Дорогие, хочу сделать курс максимально удобным для вас, поэтому мне важно узнать ваше мнение. 💛

В каком формате вам было бы комфортнее проходить обучение?

1️⃣ Методички - подробные письменные материалы, к которым можно возвращаться в любое время и по словарному поиску находить нужную информацию.

2️⃣ Презентации с аудио - привычные видео-уроки с презентациями, чтобы можно было слушать и смотреть одновременно.

Проголосуйте, пожалуйста:
1 - если предпочитаете методички с текстом
2 - если вам ближе презентации с аудиосопровождением.

Если есть другие пожелания по формату, тоже обязательно поделитесь, напишите куратору @ilana_beketovna - я всё учту при подготовке курса. 🌿

📡 Частоты эфирных масел и человеческого тела: что говорят исследования?

В последние десятилетия появилось направление исследований, посвящённое измерению частот живых организмов, продуктов и эфирных масел, а также влиянию этих частот на здоровье человека.

⚙️ Что такое частота?

В физике частота - это количество колебаний в секунду. Обычно она измеряется в герцах (Hz), но в случае с биологическими телами и эфирными маслами используется более крупная единица - мегагерцы (MHz).

🧬 Частота тела человека и здоровье

Доктор Роберт О. Беккер в книге The Body Electric утверждает, что тело человека имеет собственную электрическую частоту. Нарушение этой частоты может быть индикатором ухудшения здоровья.

Показатели частоты тела (по исследованиям Брюса Тайнио, 1992 г., Eastern State University, США):
• 62–68 MHz — вибрация здорового тела.
• Ниже 62 MHz — клетки могут начать мутировать. Частота становится потенциальным биомаркером состояния иммунной системы.
• 42 MHz — частота тела, в котором может развиваться рак.
• 20 MHz — частота, зафиксированная в начале процесса смерти.

⚡ Влияние эмоций, мыслей и практик

Наши мысли и чувства обладают вибрационной природой, которая также измеряется в MHz:
• Отрицательные эмоции: снижают частоту тела на 10–12 MHz.
• Молитва и медитация: способны повысить частоту на 10–15 MHz.

🌿 Частоты эфирных масел и продуктов (в MHz)

Эфирные масла обладают высокими показателями частоты. Ниже приведено сравнение масел и различных категорий продуктов.

Эфирные масла:

• Базилик (Ocimum basilicum) — 52
• Перечная мята (Mentha piperita) — 78
• Ангелика (Angelica archangelica) — 85
• Сандал (Santalum album) — 96
• Можжевельник (Juniperus osteosperma) — 98
• Мирра (Commiphora myrrha) — 105
• Ромашка немецкая (Matricaria recutita) — 105
• Лаванда настоящая (Lavandula angustifolia) — 118
• Равинтсара (Cinnamomum camphora) — 134
• Ладан (Boswellia carterii) — 147
• Гелихризум итальянский (Helichrysum italicum) — 181
• Роза дамасская (Rosa damascena) — 320

Продукты для сравнения:

• Свежие травы — 20–27 MHz
• Сухие травы — 12–22 MHz
• Свежие продукты — до 15 MHz
• Консервы — не имеют измеримой частоты

Этот текст - повод задуматься о том, насколько глубоко эмоции влияют на наше здоровье, физиологию и иммунную систему в целом.

Психосоматика в действии: негативные чувства, хронический стресс и подавление переживаний буквально изменяют физиологию — от нейроэндокринной регуляции до иммунных реакций. Тело начинает говорить языком накопленного напряжения, страха, тревоги или обиды.

✨ Что важно делать?

• Соблюдать эмоциональную гигиену. Это такая же основа здоровья, как движение, сон или питание. Важно не позволять негативу разрушать нас изнутри.
• Внедрять восстанавливающие практики. Молитва, медитация, дыхание, контакт с природой или использование эфирных масел заслуживают того, чтобы стать частью нашей повседневной жизни.

Продолжение поста

⚡ Влияние внешних факторов, мыслей и ароматов на частоту человека

Как внутреннее состояние человека, так и внешние факторы способны напрямую изменять уровень наших вибраций в мегагерцах (МГц):

• Душевный настрой, молитва или медитация: способны повысить частоту человека на 10–15 МГц.
• Отрицательное состояние ума и негативные эмоции: могут понизить частоту человека на 10–12 МГц.
• Внешние и внутренние среды: определяют и формируют наши частоты, выступая важными факторами влияния.
• Мощные энергетические поля: чистое и качественное эфирное масло, равно как и сам человек, излучает очень мощное электрическое энергетическое поле. Некоторые исследования доказали тесную связь между нашими вибрациями и здоровьем.

💡 Обоняние и терапия эфирными маслами

Наше обоняние - это чувство, функция которого заключается в восприятии запахов. На этом механизме основаны методы оздоровления:
• Ольфактотерапия (обонятельная терапия): терапия через запахи, в которой используется именно вибрация эфирного масла.
• Аромакология: наука, которая занимается изучением психоэмоционального воздействия вдыхаемых эфирных масел на психику человека.

📖 Для тех, кто любит читать без сокращений: механизмы действия и исследования

Технологии измерения частот
Был разработан специальный монитор, измеряющий электромагнитные волны у людей, продуктов питания и эфирных масел. Для биологических объектов и масел эти волны измеряются в мегагерцах (МГц). Частоты эфирных масел начинаются с 52 МГц и доходят до 320 МГц.

Концепция доктора Роберта О. Беккера (книга «The Body Electric»):
Человеческое тело обладает электрической частотой, уровень которой определяет здоровье человека. Измерения показывают, что дневная частота здорового человеческого тела находится в диапазоне от 62 до 68 МГц.

Концепция доктора Райфа (Rife) о резонансе:
Каждая клетка, ткань и орган имеют собственную вибрационную резонансную частоту. Работая со своим генератором частот, он обнаружил, что:
• Определённые частоты способны разрушать патологические (в том числе раковые) клетки или вирусы.
• Некоторые частоты могут препятствовать развитию болезни, а другие - нейтрализовать её.

Исследования Брюса Тайнио (1992 г., Университет Eastern State в Чейни, штат Вашингтон):
Когда частота человека опускается ниже оптимального диапазона здоровья, иммунная система нарушается. Подтверждённые данные показывают следующую зависимость:
• Ниже 62 МГц - человеческие клетки могут начинать изменяться (мутировать).
• 42 МГц - частота тела, в котором может появиться рак.
• 20 МГц - частота, которая фиксируется в самом начале процесса смерти.

Взгляд Николы Теслы на устойчивость к болезням:

На основе этих данных исследователь Никола Тесла утверждал, что если бы мы могли устранить некоторые внешние частоты, которые вмешиваются в наш организм, человечество обладало бы гораздо большей устойчивостью к болезням.

Связь вибраций и здоровья (Брюс Тайнио и Гэри Янг):
Существует неразрывная связь между частотой, вибрацией и общим состоянием здоровья человека. Чистые эфирные масла высокого качества испускают мощное электрическое энергетическое поле, способное влиять на наш энергетический баланс.


📚 Источники данных:
• Определение частоты: Richard Taillet, Loic Villain, Pascal Febvre. Dictionnaire de physique, De Boeck, 2013, p. 297.
• Исследования частот: Bruce Tainio, Eastern State University, Cheney, Washington.
• Электрическая частота тела: Becker R.O. & Selden G., The Body Electric: Electromagnetism and the Foundation of Life, William Morrow, 1985.
• Энергетическое поле масел: Gary Young, Essential Oils Desk Reference (Life Science Publishing, 5th ed.).
• Ольфактотерапия и аромакология: современные подходы в ароматерапии и ароматерапевтических школах (Франция, Япония).

А что, если бы я сказала вам, что у вас есть прямой рычаг, чтобы успокоить нервную систему, улучшить концентрацию, отрегулировать настроение… и всё это без добавок и без экрана?

Это сердечная когерентность - простой, бесплатный и научно обоснованный инструмент.

🫁 СЕРДЕЧНАЯ КОГЕРЕНТНОСТЬ: 5 минут, чтобы перепрограммировать вашу нервную систему

🧠 Как это работает?

Ваше сердце и мозг находятся в постоянной связи.

Когда вы испытываете стресс, сердце начинает биться чаще, мысли ускоряются, пищеварение замедляется, давление повышается: это активируется симпатическая нервная система (режим «тревоги»).

Сердечная когерентность действует как вагусный тормоз: она стимулирует блуждающий нерв и активирует парасимпатическую нервную систему

Результат?
🧘‍♀️ Вы выходите из режима стресса и переходите в режим восстановления.

💡 Научно подтверждённые эффекты:
• Снижение уровня кортизола (гормона стресса)
• Улучшение сна
• Снижение тревожности и навязчивых мыслей
• Регуляция сердечного ритма и артериального давления
• Улучшение концентрации и принятия решений
• Укрепление иммунной системы

⏰ Как ее практиковать?

Всё очень просто:
Вдыхайте 5 секунд – выдыхайте 5 секунд, в течение 5 минут.

➡️ Это 6 дыханий в минуту, в течение 5 минут = 30 согласованных дыхательных циклов.

Существуют бесплатные приложения, которые могут вас визуально направлять (Respirelax+, Kardia, Respiroo…).

🗓 С какой частотой?

✅ 3 раза в день, желательно:
• Утром после пробуждения (снижение кортизола)
• Перед обедом (улучшение пищеварения)
• В конце дня или перед сном (улучшение сна)

5 минут = перезагрузка нервной системы, заземление, пауза для восстановления.

🌿 Лично я включаю этот метод в свои протоколы функционального питания и восстановления нервной системы: особенно при пищеварительных расстройствах, хронической усталости, нарушениях концентрации, эмоциональном выгорании или воспалительных синдромах, на детках которые могут выполнять задания и команды, на моем ку.рсе «Ребенок, инструкция к применению» у меня целый блок по сердечной когерентности.

Что значит «диабет мозга»?🧠

Это выражение связано с теорией инсулинорезистентности в головном мозге, которая гласит, что при болезни Альцгеймера нарушается способность клеток мозга использовать глюкозу из-за снижения чувствительности к инсулину. Это похоже на диабет 2 типа, только в мозге.

Инсулин важен для мозга не только для энергетического обмена, но и для:
• формирования памяти,
• выживания нейронов,
• противовоспалительной защиты.

При болезни Альцгеймера у пациентов часто наблюдается:
• снижение чувствительности к инсулину в нейронах,
• нарушение глюкозного метаболизма в мозге (особенно в гиппокампе и коре),
• повышенные маркеры воспаления.

С течением времени ученые предлагают ввести новые типы диабетов, 4,5 тип, связанные с избытком сахаров или вовсе недоеданием.

Что бы не происходило, мы всегда будем упираться в одно и то же - МЕРА.

Необходимость разнообразия в рационе и ограничения сахаров в чистом виде всегда будет актуальна, какой бы тип б.о.лезни мы не брали. И точно так же останется ведущей частью лечения любых заб.олеваний.

Я на сегодняшний день ребенка на здоровом питании воспринимают так, будто он на диете.

А выводы за вами. 🙌

Неизвестная сила яблочного уксуса: универсальное средство для здоровья 🌿

Яблочный уксус часто рекламируют как природное средство с множеством полезных свойств. Однако его действие часто либо неправильно понимают.

Его ценность заключается не столько в содержании питательных веществ, сколько в уксусной кислоте — ключевом компоненте❗️, который играет важнейшую роль в поддержании кислотно-щелочного баланса в организме.

🧐 Почему уксусная кислота так важна?

Уксусная кислота с pH 2,5 особенно полезна для людей с чрезмерно щелочной средой в организме — проблемой, которая часто недооценивается. Вопреки популярному мнению о вреде кислотности, многие люди страдают от дисбаланса, когда уровень pH в крови становится слишком щелочным. Это может нарушать:
• Усвоение жизненно важных минералов, таких как кальций
• Вызывать такие проблемы, как артрит, образование камней в почках и мышечные боли

🌟 Полезные свойства яблочного уксуса

1️⃣ Улучшение пищеварения. Уксус увеличивает кислотность в желудке, облегчая усвоение белков и минералов.
2️⃣ Регуляция уровня кальция. Уксус предотвращает накопление кальция в мягких тканях, что помогает избежать болей в суставах и кальцификации.
3️⃣ Снятие мышечных судорог и нервных болей. Регулярный приём уксуса помогает мобилизовать кальций и облегчить эти симптомы.

😌 Союзник в борьбе со стрессом и лишним весом

Стресс через гормон кортизол может усиливать щелочность организма и вызывать дефицит калия. Это способствует появлению симптомов, таких как:
• Гипертония
• Усталость
• Нарушения пищеварения

Яблочный уксус помогает сбалансировать pH, уменьшает эти эффекты и способствует удержанию калия в организме. Кроме того, употребление уксуса перед приёмом пищи стимулирует щитовидную железу, ускоряет метаболизм и поддерживает усилия по снижению веса.

Основная проблема, почему развиваются различные патологии и дефициты - образ жизни.

Сегодня мы говорим конкретно о времяпровождении на солнце.

Дефицит солнечных лучей значительно сказывается на здоровье детей.
Он связан с:
👁️ Повышенным риском развития заболеваний глаз, как возрастная макулярная дегенерация (ВМД) и катаракта.
🦴 Недостатком витамина D, что может привести к проблемам с костями, риску мышечной слабости или плохому функционированию иммунной системы.
🧠 Проблемы с настроением: Недостаток солнечного света может привести к депрессии и тревожности, так как солнечный свет способствует выработке серотонина.
🎨 Снижение креативности: Пребывание на свежем воздухе и взаимодействие с природой способствуют развитию креативности и воображения у детей.
😴 Проблемы со сном: Солнечный свет помогает регулировать циркадные ритмы, и его недостаток может привести к нарушениям сна.
🌙 Проблема сна и отдыха: недостаток мелатонина связан с недостатком серотонина, нарушаются процессы перехода;
🎯 Снижение концентрации: Дети, которые проводят меньше времени на свежем воздухе, могут испытывать трудности с концентрацией и вниманием.
👥 Социальная изоляция: Меньше времени на улице может означать меньше общения с друзьями, что может повлиять на социальные навыки.
🫁 Недостаток свежего воздуха: Время на улице способствует улучшению качества воздуха, что важно для здоровья дыхательной системы.
🏃‍♂️ Снижение физической активности: Меньше времени на улице может означать меньше физической активности, что может привести к ожирению и связанным с ним заболеваниям.

Решить эту проблему очень просто:
• Почаще выходить на улицу в солнечные дни;
• Не пропускать прогулки даже в холодное время года, когда казалось бы «нет солнца»;
• Улучшить инсоляцию дома - то есть повысить доступ солнечного света в доме;
• Передвинуть рабочее место ближе к окну;
• Включить в рацион полезные жиры;
• Проявлять больше физической активности, движения - это повышает уровень серотонина;
• Рассмотреть возможность использования специальной солнечной лампы или очков в холодное время года.