⭐️ „Die Gesundheit sitzt im Darm“ - Das zentrale Thema in unserer Arbeit.

❓Was kann ich meinen Darm gutes tun?
Auf Präbiotika und Probiotika für eine gesunde Darmflora setzen. Viel Flüssigkeit einsetzten, die Bauchatmung optimieren.

💫 Wer von euch mal genau wissen will, wie es im Innersten von eurem Darm aussieht und Aufschluss haben möchte, welche Darmbakterien im Vordergrund stehen, dem empfeheln wir eine Mikrobiom Analyse.
Vor allem wenn bereits gewisse Beschwerden im Verdauungsapparat bestehen, lohnt es sich genauer hinzusehen.

🦠 Falls du Aufschluss bekommen möchtest, wie es um deine Darmbakterien steht, dann schau gerne mal bei mybioma vorbei.
Mit ihrem Analyse Kit kannst du deine Darmflora ganz einfach von zu Hause aus testen und bekommst auch die modernste und umfangreichste Auswertung vom deutschsprachigen Raum.

https://www.mybioma.com/de/?sPartner=Naturheilpraxis_Kirchmair

🎁 Außerdem dürfen wir heute 2 Analysekit an euch verlosen.
Ein/e Gewinner/in wird hier unter euch ermittelt und um 18Uhr via Privatnachricht von uns verständigt und ein 2. wird um 18:18uhr auf unserem Instagram Kanal unter derm heutigen Beitrag verlost. Also wer es boch nicht macht, gerne uns auch auf Instagram folgen.

Habt einen schönen 4.Adventsonntag 🕯💫

🗓 Morgen, am 27.12. um 19Uhr findet unser erster kostenloser online Workshop zum Thema „natürliches Entgfiften“ statt.

🚀 Im Webinar erfährst du wie du durch ganzheitliches Detox und natürliche Heilmittel deine Gesundheit auf ein neues Level hebst.

❗️Für die kostenlose Anmeldung einfach auf den Link klicken:
https://webinar.getresponse.com/yDjtQ/webinar---naturheilpraxis-kirchmair?uid=77d313f1

Frohe und besinnliche Weihnachtszeit und freue mich darauf einige von euch im Webinar dabeizuhaben. 💚

Eine neue Podcast Folge ist für euch online 🎧

🚀 In dieser Episode dreht sich alles um unseren Rücken.
Ursachen für Rückenschmerzen, Zusammenhänge und natürlich die passenden alternativen Heilmittel.

🎁 Zusätzlich erwartet euch auch ein tolles Gewinnspiel für eine Akupressurmatte inkl. Kissen.

https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=b57dfdcc71c41b439e3ebba1925a732f

Habt einen schönen Tag und bleibt gesund!

Neue Podcast Folge zum Thema „(wiederkehrende) Blasenentzündungen“ ist jetzt für euch online.

Warum uns "ungeweinte" Tränen auf die Blase drücken und warum die Preiselbeere es verhindert dass sich Bakterien in unserer Blase festsetzen.
Diese und viele weitere spannende Punkte klären wir in dieser Podcast Folge.

https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=88f60bcf76e235576353ad14b166b79b

Bleibt gesund und habt einen schönen Tag!

*Naturheilpraxis Kirchmair Rezept der Woche*:
Die ersten Frühjahrskräuter spriesen. 🌿

Frühjahrszeit ist Entgiftungszeit und fast keine Pflanze eignet sich dazu besser wie die extrem eisenhaltige Brennnessel.
Deswegen heute mal ein Pesto Rezept ohne Bärlauch aber mit Brennnessel. 🌱💫

Brennnessel Pesto - die Vitamin- und Mineralstoffbombe 💣

500g Brennnesselblätter
3Stk. Knoblauchzehen
100g geriebener Parmesan
1TL Salz
300ml Distel- oder Olivenöl

👨🏼‍🍳 Alle Zutaten fein pürieren und in ein verschließbares Glas geben.

❗️Welche zusätzlichen Mittel uns die Natur für unseren körperlichen Frühjarsputz zur Verfügung stellt, erkläre ich dir in der neuen Podcast Folge:

https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=3d75cd58174ad16aa6dccaf8e0f26a41

Habt einen schönen Tag 💚
Sabrina

Unser Herzensprojekt GesundZeit - der 1. online Club mit live Coachings in den Bereichen Naturheilkunde, Achtsamkeit, Bewegung und Ernährung ist gestern für 50 exklusive Plätze geöffnet wurden.

Wenn du also neben dem Wissen, auch GesundZeit in all ihrer Vielfalt mit uns und weiteren Experten regelmäßig live praktizieren möchtest, dann sichere dir jetzt deine kostenlose Probewoche.

Alle weiteren Infos und zur Anmeldung geht es über den Link.

https://naturheilpraxis-kirchmair.coachy.net/lp/club

*Die Anmeldung endet sobald die 50 Plätze vergeben sind.

Würde uns sehr freuen dich in unserem Club begrüßen zu dürfen!
Hab ein schönes Wochenende und bleib gesund!
Sabrina

Natürlich bewegliche Gelenke 🌱💫

Giersch
Das Wildkraut enthält viel Vitamin C, Karotinoide und andere Mineralien. Nach dem langen Winter kurbelt es den Stoffwechsel an und hilft, die Ablagerungen der Winterzeit auszuscheiden. Dadurch werden Gelenke wieder beweglicher und fit für den Frühling. Junger Giersch schmeckt gekocht zum Beispiel in Suppen oder roh in Salaten.

Ackerschachtelhalm:
Das Besondere am Ackerschachtelhalm ist der hohe Kieselsäuregehalt, sowie die Kalium, Mangan, Flavonoide und Saponine. Die Kieselsäure ist Baustoff für Knochen, Knorpel und Bindegewebe und daher auch gut zur Vorbeugung von Osteoporose. Innerlich wird das Schachtelhalmkraut vorwiegend als Tee eingesetzt.

Bleibt gesund!
Sabrina 💚

🚀 Entgiftung unterstützen und Bindewewebe stärken mit der Bürstenmassage.

❗️Die Bürstenmassage fördert die Durchblutung, verbessert den Lymphfluss und unterstützt unseren Körper bei der Entgiftung.

🎧 Wie du die Bürstenmassage am besten anwendest, was es dabei zu beachten gibt und wie die genaue Wirkung ist erkläre ich dir in der aktuellen Podcast Folge.

Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=396b9d1dde48756ab0eb265ad0c5c556

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5rfQjNUMZPHXl7yDVoAIXP?si=rtD8-iQdSQa4_YokW3gHTA

Habt einen schönen und gesunden Tag 💫

🎁 Ein Geschenk von uns für deine (Darm)Gesundheit 🎁

Wenn du uns auf Instagram folgst, dann hast du es vielleicht schon mitbekommen, wir haben einen 20! seitige PDF für eure Darmgesundheit inkl. Rezepten, Tipps und Checkliste erstellt und das Feedback dazu hat uns wirklich umgehauen. 🙏🏽🥰

Über den Link anbei kannst du sie dir direkt kostenlos per Mail anfordern.
Hoffen sie gefällt und nützt dir!

https://sabrina-54ed9.gr8.com/

Habt einen schönen und entspannten Sonntag 💚

🐣 Wenn Ostereier dann natürlich auf das Tierwohl achten und idealerweise mit natürlichen Farben färben.

🧑🏼‍🍳 So wird‘s gemacht:
Koche die „Färbepflanze“ 20min lang in Wasser aus.
Abseihen, den Sud abkühlen lassen und einen Schuss Essig dazu.
Die hartgekochten Eier für eine halbe Stunde hineinlegen.

Frohe Ostern 🐰☀️

Frühling - die perfekte Jahreszeit um unseren Körper zu reinigen. 🧹

🌱 Algen: Vor allem Spirulina und Chlorella unterstützen unseren Körper dabei Schwermetalle los zu werden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌱 Koriander: Koriander wird häufig in der Küche verwendet, ist verwandt mit der Petersilie und unterstützt ähnlich wie Chlorella die Schwermetallausleitung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌱 Brennnessel: Die Brennessel zählt zu einer der bekanntesten Heilpflanzen. Durch die Anregung der Nierenfunktion und ihre harntreibende Wirkung werden Schadstoffe gelöst und ausgeschieden. Ihre blutreinigende Wirkung, die durch die Anregung der Nierenfunktion erfolgt wirkt reinigend und regenerierend auf den Verdauungstrakt und regt die Abwehrmechanismen des Körpers an.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌱 Mariendistel: Die Mariendistel wird auch als „wilde Artischocke“ bezeichnet, hat besondere Wirkung auf die Leber – sie gilt als „Leberschutzpflanze“ und verhindert dass toxische Substanzen in die Leberzellen eindringen. Sie fördert die Regeneration der Leber und die Neubildung von Leberzellen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌱 Kresse: Die verschiedenen Arten der Kresse (Kapuziner-, Brunnenkresse,...) haben durch ihre Scharfstoffe eine antibiotische Wirkung und wirken blutreinigend.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🌱 Löwenzahn: Löwenzahn reinigt das Blut und die Nieren und verbessert zudem noch die Gallen- und Leberfunktion. Er kann Nierensteine auflösen, besitzt antibakterielle Wirkung, bringt die Verdauung in Schwung, wirkt appetitanregend und ihm wird nachgesagt neue Lebenskraft zu schenken. Auch bei Diabetes wird er gerne angewandt – da er eine regulierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel hat.

🎁 Passend dazu gibt es auch im April unseren 21 Tage Detox online Kurs zum Sonderpreis.
In dem Kurs bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung wie du deinen Körper mit natürlichen Mitteln und ganzheitlichen Methoden reinigst und dann auch wieder aufbaust.

Alle weiteren Infos:
https://naturheilpraxis-kirchmair.coachy.net/lp/detox

*einmal gekauft hast du natürlich unbegrenzt Zugriff zu allen Inhalten und es gibt keine „Ablaufzeit“

Hab einen guten und gesunden Start in die neue Woche
Sabrina

✨ Die Nieren reinigen nicht nur täglich an die 1.500L Blut, sondern sind auch maßgeblich bei Angstzuständen, Blutdruckschwankungen,... beteiligt.

Gerade jetzt im Frühling ist es die ideale Zeit um diesen wichtigen Organ was Gutes zu tun.

🫖 2 Tee Rezepte für eine 2wöchige „Nierenkur“

🌱 Tee für Woche 1:
60g Wacholderbeeren
20g Süßholz
20g Fenchel

🧑🏼‍🍳 1 Teelöffel auf 1 Tasse als Aufguss und kurz nachkochen lassen. 2-3 Tassen täglich.
ACHTUNG nicht bei Schwangerschaft oder akuten Nierenleiden trinken.

🌱 Tee Woche 2
30g Birkenblätter
30g Brennnessel
20g Schachtelhalm
20g Goldrute

🧑🏼‍🍳 1 Teelöffel auf 1 Tasse als Aufguss, 2-3 Tassen

🎧 In der neuen Podcast Folge verrate ich dir 3 weitere effektive und einfache Heilmittel für die Niere und erkläre auch die Zusammenhänge zur Angst, Bluthochdruck,...

Freue mich wenn du wieder reinhörste und es gibt auch was zu gewinnen 🎁

Podcast Folge für Iphone:
https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=090c0d9a49e0667f443c1e4ce821d766

Für alle anderen Handys:
https://open.spotify.com/episode/5jydxO7vrbBDpvT59ogOiI?si=cT-VHAvgTm6jjot9Z_jXDA

Bleibt gesund und bis bald!
Sabrina

❗️ACHTUNG ❗️

Wir vergeben bis heute Abend 10! kostenlose Probewochen in unserem GesundZeit Club!

Live Coachings (ganz bequem von zu Hause aus über Zoom) die diese Woche anstehen:
🧘🏼‍♂️ Bewegungsübungen zum Stärken unserer Nieren
🌟 spirituelle Astrologie
🌱 mit den heimischen Bitterkräuter unsere Verdauung stärken
💨 Atemübungen
🦵🏻 Workout für gesunde Kniegelenke

💫 Neben den live Coachings stehen dir natürlich alle weiteren Inhalte wie Aufzeichnungen, Downloads, die virtuelle Club Lounge,... zur Verfügung.

❤️ Es freut uns unglaublich wie toll das Feedback nach knapp 2 Monaten GesundZeit ist und würde uns sehr freuen wenn du das nächste wundervolle Mitglied wärst und mit der kostenlosen Probewoche dir das Angebot mal ganz unverbindlich anschauen möchteste. 🎁

Alle weiteren Infos und die Anmeldung für die Probewoche findest du über den Link:

https://naturheilpraxis-kirchmair.coachy.net/lp/club/

Hab einen guten Start in die neue Woche und bei Fragen melde dich gerne 🤗

Wieder einiges los in unserem GesundZeit online Club 💫

Wir starten die Woche heute mit einer besonderen Technik - dem EFT, wo wir durch Klopfen ✊🏽 der Akupressurpunkte, negativ behaftete Glaubenssätze in positive transformieren.

Am Dienstag folgen sanfte Bewegungsübungen für unsere Herzenergie, ♥️ wo wir in das Element Feuer 🔥 eintauchen werden.

Mittwochs schauen wir uns die alternativen Heilmethoden 🌿für unsere Herzgesundheit an.

Am Freitag sind dann Till & Miriam von „FermentWelten“ im Club als Experten zu Gast und sie 👩‍🍳👨‍🍳 nehmen uns mit in die Welt der Fermente und wir können auch gleich gemeinsam mit ihnen das 1. Ferment herstellen.

Zum krönenden Abschluss dieser Woche wartet am Sonntagabend ein gemütlich befreiender Yoga Flow 🧘🏻‍♀️auf alle Club Mitglieder.

Du möchtest gerne bei den live Coachings ganz bequem von zu Hause aus mit dabei sein und auch von den weiteren Club Vorteilen profitieren?
Dann melde dich ganz unverbindlich für eine Probewoche über den Link anbei an.

Wir freuen uns darauf vielleicht schon dich heute Abend im live Coaching mit dabei zu haben. Alles was du dafür benötigst ist ein Laptop, PC, oder Tablet und eine Internetverbindung 💫

Sabrina, Martina und das restliche Team GesundZeit

Jetzt für eine kostenlose Probewoche anmelden:
https://naturheilpraxis-kirchmair.coachy.net/lp/club/

💫 Heilmittel der Woche - Rosskastanien Blüten Tinktur zur Stärkung der Venen

❕Die fertige Tinktur kann direkt innerlich und äußerlich angewendet oder als Zutat für selbstgemachte Cremes und Salben genutzt werden.

🤧 Innerlich wirkt sie gegen Husten und zur allgemeinen Stärkung der Venen.

🚀 Die Hauptanwendung ist jedoch die äußerliche in Form von Einreibungen bei rheumatischen Schmerzen, Krampfadern, geschwollenen Beinen und Venenerkrankungen. Ebenso kann die Tinktur bei Hautproblemen helfen. Du kannst sie in Kompressen oder als Badezusatz verwenden.

🧑🏼‍🍳 So gehst du zur Herstellung der Tinktur vor:

1. Blüten vom Blütenstand abzupfen und in das Schraubglas geben, bis es zu knapp zwei Dritteln gefüllt ist.
2. Alkohol über die Blüten gießen, bis sie vollständig bedeckt sind.
Glas verschließen und an einem warmen Ort ohne übermäßige Sonneneinstrahlung platzieren.
3. Täglich sanft schütteln, um die Lösung der Inhaltsstoffe zu beschleunigen. Im Laufe der Zeit wird die Flüssigkeit bräunlich.
4. Drei bis fünf Wochen ziehen lassen und danach durch einen feinen Kaffeefilter gießen, die Flüssigkeit in vorbereitete Tropfflaschen füllen und die Flaschen beschriften.

Viel Spaß beim Nachmachen 🤗

Auch in unserem GesundZeit Club stellen wir uns diese Woche ein wertvolles Heilmittel für unsere Gefäße und das Herz her, nämlich den Herzwein:
https://naturheilpraxis-kirchmair.coachy.net/lp/club/

Habt einen guten und gesunden Start in die neue Woche
Sabrina

🎧 Neue Podcast Folge für euch online

❗️3 tägliche Fehler die zu Verdauungsbeschwerden führen

Für Apple Handys:
https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235?i=1000522613685

Für alle anderen Handys:
https://open.spotify.com/episode/6Juscu6PPyBh9zYQTUEmaX?si=ciAjAtWESS6NaSlSQDewSg

Viel Spaß beim Hören und ein schönes langes Wochenende 🤗
Sabrina

Kalmus Wurzel - der gesunde "Kaugummi" für unsere Verdauung

Eine Kalmus Wurzel zu kauen stärkt unsere Verdauung und beruhigt den Magen.

Weitere natürliche Heilmittel für den Magen und all seine Zusammenhänge (Emotionen, Wirbelsäule, Zähne,...) erkläre ich dir in der aktuellen Podcast Folge.

Viel Spaß beim Hören und ein schönes Wochenende!
Sabrina

Für Apple Handys:
https://podcasts.apple.com/at/podcast/der-ganzheitliche-gesundheits-podcast/id1516296235#episodeGuid=9ee4cde8127fd09698805c30c9be441e

Für alle anderen Handys:
https://open.spotify.com/episode/6k5OQgWoDKIBSo9nNibzSE?si=E4YPIZpDSVO--pUGer3P-A