🧘♂🧘🧘♀ Meditar 20 minutos equivale a echar una siesta de hora y media, sin la habitual "resaca" que ésta produce.
Recárgate de energía gracias a la meditación 💪💪
Entérate en este artículo...
https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2021/08/21/beneficios-de-la-meditacion.aspx?ui=8f0c25af0e5efbf16f32e76e4f833218785d3db18d6e9d743f4a2753cfb63d69&sd=20200116&cid_source=espanl&cid_medium=email&cid_content=art1HL&cid=20210821&mid=DM958796&rid=1241083221
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Tan efectiva como la cafeína, pero sin los efectos
Se ha demostrado que esta práctica a largo plazo está vinculada a una menor pérdida de volumen cerebral y que incluso ayuda a mejorar la productividad.
La importancia del magnesio 🥑 y la vitamina k2 🥦 en la absorción de la vitamina D ☀️
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https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2021/11/24/vitaminas-d3-k2-y-magnesio.aspx
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¿Por qué tomar vitamina D por sí sola no es suficiente?
Tomar estos dos nutrientes en conjunto tiene un gran efecto en sus niveles de vitamina D en comparación con tomar vitamina D de forma individual.