❤️❤️ وقتی صحبت از راهنمایی تناسب اندام به میان می آید، بسیاری از ما جملاتی آشنا در مورد فواید ورزش کاردیو می شنویم. تماس برای دوچرخه سواری، دویدن، آهسته دویدن، یا صرفاً "دریافت قدم ها" امری عادی است.

اگرچه ورزش هوازی برای سلامتی مطلوب حیاتی است، اما اولویت دادن به تمرینات مقاومتی نیز مهم است - نوعی تمرین قدرتی که از مقاومت وزنه‌ها، وزن بدن یا نوارهای مقاومتی برای تقویت عضلات استفاده می‌کند. انجام این کار، بسیاری از دستاوردهای سلامتی ثابت شده و اغلب شگفت انگیز را به همراه دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه وزنه برداری با بدن و ذهن شما چه می کند، به پیوند موجود در بیو مراجعه کنید.

عکس توسط کیس کلیفورد، نیویورک تایمز/ردوکس.

نشنال جئوگرافیک توسط کانال های ASM
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ یک سر خوک برای ناهار تمساح
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ ایسلند

آبشاری Hauifoss در جنوب ایسلند بر روی رودخانه Fossau در منطقه Sudurland، واقع در نزدیکی آتشفشان Hekla است. این دومین آبشار مرتفع در ایسلند است.

برای مدت طولانی، Hauifoss که در ابتدای قرن گذشته کشف شد، نه تنها در ایسلند، بلکه در اروپا نیز بالاترین در نظر گرفته می شد. او قبلاً درخت خرما را از دست داده است، اما این تأثیری در زیبایی او نداشته است.
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ کرکس ریشدار (Gypaetus barbatus)

https://redd.it/1co05re
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ آیا می دانستید که منطقه گرگ و میش واقعی است؟ این محل زندگی موجودات دریایی است که نقش حیاتی در حفظ سلامت اقیانوس‌های ما دارند. اما با افزایش تهدیدات، نیاز روزافزونی برای محافظت از این اکوسیستم حیاتی وجود دارد. در لینک موجود در بیو بیشتر بدانید.

نشنال جئوگرافیک توسط کانال های ASM
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ شاه شاه ماهی یک ماهی دریایی از خانواده رمنتل است

پادشاه شاه ماهی در کتاب رکوردهای جهانی گینس به عنوان طولانی ترین ماهی استخوانی ثبت شده است. بزرگترین نمونه ثبت شده به طول 11 متر رسید.
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ چگونه نام گیاه را پیدا کنیم؟ شناسه گیاهی را از TopTropicals امتحان کنید - ما همه آنها را می شناسیم!

تصویری از گیاه مرموز خود را در نظرات این پست ارسال کنید تا نام آن را قرار دهیم!

گم شده در جنگل گیاهان ناشناخته؟ نترس! در TopTropicals، ما راهنمای شما از طریق اسرار طبیعت هستیم. یک عکس فوری به اشتراک بگذارید، و ما هویت آن گیاه مرموز را در باغ شما آشکار خواهیم کرد.

گلی با ظاهر جالب گرفته اید اما نمی دانید چیست؟
گیاه کمیاب دارید اما برچسبش را گم کرده اید؟
به سادگی می خواهید "همه چیز را بدانید" و دیگران را با دانش گیاهی خود تحت تاثیر قرار دهید؟

ما می توانیم کمک کنیم! در TopTropicals ما همه مناطق گرمسیری را می شناسیم.

در عکس های بالا: Citoria ternatea، Strongylodon macrobotrys، Aetanthus nodosus، Cananga fruticosa، Butea monosperma.

مشترک شوید تا همیشه گیاهان خود را شناسایی کنید:
TopTropicals
ما شادی را رشد می دهیم
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ سار اوراسیا کاملاً باشکوه به نظر می رسد
https://redd.it/1cop6ce
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ چند سال پیش، خانواده ای از کالیفرنیا متوجه شدند که حیوانات جنگلی از یک فواره در باغ خود می نوشند، بنابراین دوربین هایی را نصب کردند تا بفهمند چه کسی دقیقاً برای نوشیدن می آید.
بعد یک کاسه آبخوری بزرگ برای حیوانات و پرندگان گذاشتند و یک روز یک خرس آمد. او این مکان را آنقدر دوست داشت که شروع به آوردن توله هایش به آنجا کرد. خانواده تصمیم گرفتند یک استخر کامل برای آنها حفر کنند که حیوانات از این موضوع بسیار خوشحال هستند.
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ پنگوئن نتوانست از جوجه محافظت کند
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ پودو جنوبی (پودو پودا)

https://redd.it/1cos4cc
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ پره اطلس و بال های آن مار است
https://redd.it/1coqps4
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ ایتالیا

سیه نا شهری در شمال ایتالیا در منطقه توسکانی، یکی از محبوب ترین مراکز گردشگری این کشور است.

بسیاری سیه نا را یکی از زیباترین شهرهای قرون وسطایی ایتالیا می دانند که نه تنها هسته اصلی تاریخی را حفظ کرده است، بلکه جو را نیز حفظ کرده است.

سیه‌نا خانه یکی از قدیمی‌ترین دانشگاه‌های اروپا است، بنابراین شهر قدیمی فضایی سرزنده و زندگی شلوغ دارد.
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ بول گربه پالاس
https://redd.it/1coxet0
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ از تخم مرغ تا بزرگسال

https://redd.it/1cp4g76
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ این فقط روز من را ساخت

https://redd.it/1cp9bau
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ بیشتر شفق قطبی، اسکاتلند
https://redd.it/1cp8grq
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ مردی تصمیم گرفت نیش تمساح را بررسی کند
نشنال جغرافی فارسی

❤️❤️ هند

ایالت کرالا هند به خاطر شبکه گسترده رودخانه ها، کانال ها، نهرها، دریاچه های تازه و نمک معروف است. طول کل بیش از 900 کیلومتر است
نشنال جغرافی فارسی