Осталось 3 дня до старта.

И каждый раз перед стартом я вижу одно и то же.

Кто-то сразу заходит. Кто-то долго смотрит. Кто-то пишет и дальше не двигается.
Кто-то просто читает и остаётся там.

И вот тут всё и решается.

Можно быть рядом с информацией сколько угодно.

Читать посты. Делать диагностики. Собирать для себя какие-то понимания.

Но… пока нет шага — ничего не происходит.

Вообще.

В курсе всё довольно просто устроено.
Каждый день небольшой кусок.

Посмотрела. Сделала. Пошла дальше.

Не надо держать это в голове и ждать момента, когда «разом разберусь со всем».
Обычно он не приходит.

Поэтому всё идёт по шагам.
И я рядом в этом процессе, чтобы ты не выпадала и не откладывала.

И вот здесь всё и начинает меняться.
Не когда ты всё просто поняла, а когда ты начала действовать.

И сейчас выбор простой.
Остаться в наблюдении или зайти в процесс и начать двигаться.

💛 По условиям всё есть в закреплённом посте.

Если что-то непонятно — просто напиши мне в личку @natalikretsu, я отвечу.

Старт 16-го апреля.

ОСТАЛАСЬ 1 КОЛОДА

Мои авторские метафизические “Карты Памяти Души” — в наличии 1 последняя колода.

Это инструмент, который помогает быстро считывать своё состояние, находить ответ на вопрос и работать с внутренними процессами через тело и ощущения.

📦 Отправка завтра
🚚 Доставка за счёт покупателя
💰 4500 ₽

Пиши в личку для заказа: @natalikretsu

Больше в наличии сейчас нет.

Записала небольшое уточнение по рубрике «Три слова».
Пожалуйста, послушайте внимательно, чтобы дальше сохранялся формат.

Я теперь есть в нельзяграме — найдёте меня по нику natali.kretsu

Сегодня в ВК идёт авторская диагностика по стопам.

Кто ещё не в группе — добавляйтесь и подключайтесь.
Можно успеть поучаствовать сегодня.

Ссылка на группу ниже
👇

https://vk.ru/natalikretsu

Рубрика «Вопрос — ответ»

Вопрос:

Здравствуйте, что по психосоматике означает распирающая боль в месте перехода из поперечно-ободочной кишки в нисходящий отдел?

Ответ:

Здравствуйте.
Этот участок кишечника связан с процессом переработки и дальнейшего выведения.

Поперечно-ободочная кишка — это зона «осмысления опыта». Здесь тело и психика переваривают то, что уже произошло: события, эмоции, реакции, внутренние реакции на жизнь.

Переход в нисходящий отдел — это момент завершения цикла. Дальше идёт движение к выходу, к освобождению.

Когда в этой точке появляется распирающая боль, это часто говорит о нарушении естественного завершения процессов внутри.

Как будто внутри есть накопленный материал — эмоциональный или событийный — который уже требует выхода, но удерживается.

В жизни это часто проявляется как привычка не доводить внутренние процессы до точки завершения: — долго прокручивать ситуации — оставаться в незакрытых эмоциональных состояниях — удерживать внутри то, что уже «переросло» своё время — не ставить внутреннюю точку

Тогда возникает ощущение переполненности, давления, как внутреннего распирания.

Важно понимать: кишечник — это не только психосоматика, но и физиология.

Подобные симптомы могут быть связаны с воспалением, спазмом, нарушением моторики, питанием, стрессовой нагрузкой. Поэтому медицинская диагностика здесь обязательна.

Если говорить о внутреннем слое, то это про отсутствие завершения процесса переработки опыта. Не отпускание как идея, а именно незавершённое движение внутри системы.

‼️ Важно: при таких симптомах обязательно обратиться к гастроэнтерологу для обследования. Психосоматический взгляд дополняет, но не заменяет медицинскую помощь.

Если хочется задать вопрос для разбора — можно оставить его здесь:

➡️ Бот «Вопрос — ответ»

Если откликается — поставьте ❤️ и напишите пару слов. Так я понимаю, что рубрика вам нужна.

Делюсь с вами откликами после рубрики «Три слова» 👇

Да, ощущения именно такие и словно тело обесточено.
Это пугает, но сил нет сопротивляться. Я позволяю себе эту слабость.

И я правда незадолго начала представлять, что я в потоке и он несёт меня к тому, чего хочу. Не знаю, как. Я доверяю и проживаю, что приходит с этим движением.

Спасибо за ответ. ♥♥♥Стало спокойнее.♥♥♥ Ибо и анализы, и врачи не находят ничего, что привело бы в такое состояние.

Тело всегда говорит первым

Порой кажется, что тело — это просто «реакции». Состояния, усталость, напряжение, слабость, тревога. Что-то, что нужно либо исправить, либо переждать.

Но если смотреть глубже, тело не реагирует. Оно разговаривает.

Просто не словами.

Оно использует другой язык — через плотность, через пустоту, через тепло, через сжатие, через тишину внутри.

И самое сложное здесь не в том, чтобы этот язык понять.
Самое сложное — перестать считать его фоном.

Потому что мы привыкли жить так, будто тело всегда вторично.
Сначала мысль. Потом решение. Потом действие. И только потом — что-то в теле.

Но на самом деле порядок другой.

Сначала тело фиксирует реальность.
Потом приходит ощущение.
И только потом включается ум, который пытается это объяснить.

Именно в этот момент и происходит сбой — мы начинаем спорить не с ситуацией, а с собственным состоянием.

Хотим убрать напряжение, не слыша, о чём оно говорит.
Хотим убрать пустоту, не замечая, что она уже что-то показывает.
Хотим убрать тяжесть, не задавая вопрос: где внутри стало слишком много.

Тело не случайно выбирает форму сигнала.
Каждое состояние — это точная точка внимания.

И если перестать с ним бороться, становится видно: тело не мешает жить. Оно пытается вернуть нас в контакт с тем, что уже происходит.

Не к «правильному» и не к «идее», а к реальности момента.

И, возможно, единственное, что действительно меняет опыт проживания жизни — это не понимание тела, а согласие его слышать.

Не пытаться всё объяснить или исправить, а хотя бы иногда не проходить мимо.

Потому что тело никогда не говорит «потом».
Оно всегда говорит сейчас.

♥️ И если сейчас ты это читаешь, можешь поделиться в комментариях, где в теле откликнулся этот текст, или просто поставить сердечко, чтобы я видела, что ты здесь.

Рубрика «Вопрос — ответ»

Вопрос:

Натали, доброго дня!
Как отпустить контроль? Как довериться процессу жизни телом? Голова понимает, что всё что происходит — всё к лучшему, а тело постоянно в напряжении...
Благодарю ❤️

Ответ:

Здравствуйте.
Очень точный вопрос, потому что вы уже видите главное расхождение: понимание есть, а состояние не меняется.

Контроль живёт не в голове.
Контроль — это телесная стратегия выживания.

Когда тело находится в напряжении, оно не думает, оно удерживает.
Удерживает безопасность, предсказуемость, опору, которую когда-то пришлось создавать самостоятельно.

Поэтому в такие моменты возникает парадокс:
ум уже согласен довериться, а тело продолжает сжиматься.

Напряжение в теле — это опыт, который однажды стал способом справляться с жизнью.

Обычно за этим стоит состояние, где расслабляться было небезопасно:

— когда нужно было быть собранной
— когда нельзя было отпустить
— когда контроль давал ощущение, что вы держите жизнь в руках

И тело это запомнило как норму.

Поэтому слова здесь почти не работают.
Тело ориентируется на то, как уже было, а не на то, как правильно.

И если внутри нет ощущения, что можно отпустить и мир не рухнет, то оно и не отпускает.

‼️ Здесь не стоит пытаться резко расслабиться или уговоривать себя.
От этого напряжение только усиливается.

Попробуйте зайти мягче.

Когда ловите это состояние, остановитесь на минуту.
Не убирайте его.

Просто переведите внимание в тело и спросите:
где я сейчас сжалась?

Просто почувствуйте, не анализируйте.

Живот, грудь, челюсть, плечи — у каждого своё место.

И дальше маленькое действие:
медленный выдох и как будто даёте этому месту чуть больше пространства.
Совсем немного.

Не нужно делать правильно или полностью расслабляться.
Важно, что вы перестали держать на максимум.

Так у тела появляется новый опыт.
Спокойный, без резких движений.

И постепенно внутри начнёт складываться другое ощущение:
можно ослабить хватку — и мир не разваливается.

И тогда контроль уходит сам, потому что необходимость в нём становится меньше.

‼️ И ещё момент.
Постоянное напряжение может усиливаться из-за усталости, перегруза, состояния нервной системы, гормонального фона.
И телу иногда просто не хватает восстановления, чтобы начать отпускать.

Если хочется пойти глубже, посмотрите,
в каких ситуациях это напряжение включается сильнее всего.
Там обычно и лежит причина.

Если хочется задать свой вопрос для разбора — можно оставить его здесь:

➡️ Бот «Вопрос — ответ»

Если откликается — поставьте ❤️ и напишите, где в теле вы чаще всего держите контроль. Это важно увидеть.

Собрала для вас все разборы из рубрики «вопрос — ответ» в одном месте.

Можно просто пройтись по темам и открыть то, что сейчас откликается:

— Веснушки на теле

— Раздражение и внутренняя усталость

— Геморрой

— Родинки и кератоз

— Женственность и мягкость

— Удерживание эмоций с детства

— Как простить себя

— Варикоз

— Боль в шее и мигрени

— Пяточная шпора

— Боль в кишечнике

— Контроль и напряжение в теле

Переходите по ссылкам выше и читайте ответы.

Этот пост можно сохранить, чтобы возвращаться к нему позже.

Если у вас есть свой вопрос, можно оставить его анонимно в боте:

👉🏻 Бот «вопрос — ответ»

Я периодически беру вопросы в разбор.

И если чувствуете, что кому-то это сейчас важно — отправьте ему этот пост ❤️

Сегодня в ВК идёт авторская диагностика по стопам.

Кто ещё не в группе — добавляйтесь и подключайтесь.

Можно успеть поучаствовать сегодня.

Ссылка на группу ниже
👇

https://vk.ru/natalikretsu

Рубрика «Вопрос — ответ»

Вопрос:

Добрый вечер,у меня такая проблема. Если я нахожусь дома у меня нет боли между лопатками... но когда иду на работу после 11.00,,,начинается боль между лопатками тянущаяся, потом давления высокое,,,как быть незнаю...но дома этого нет

Ответ:

Здравствуйте!

Здесь у вас очень чёткая телесная закономерность: тело не одинаковое в разных средах. Оно буквально переключается вместе с пространством.

То, что дома симптома нет, а на работе он включается — уже показывает, что причина не в «постоянной поломке тела», а в состоянии, которое запускается в определённом контексте.

Зона между лопатками часто включается, когда человек: — держит себя собранной и «включённой» — несёт внутреннюю нагрузку, которую нельзя уронить — постоянно контролирует, как она выглядит, звучит, справляется — и при этом долго находится в напряжении ответственности

Это место как раз про «я держу на себе больше, чем расслабленно могу нести».

И важный момент: время после 11:00 тоже не случайно.
Это уже период, когда организм выходит из утреннего ресурса, и если работа эмоционально или физически давящая — тело начинает компенсировать через спазм.

Повышение давления здесь часто идёт как усиление общей системы напряжения. Организм как будто поднимает «тонус», чтобы справляться.

Но ключ не в том, чтобы искать одну причину.

Важно увидеть связку: среда → включение роли → телесный зажим → реакция давления.

Дома эта роль выключается. И тело реально отпускает.

‼️ Что с этим делать:

Перед входом в работу, или уже на месте, попробуйте отследить один момент — не мысли, а физику.

Где именно Вы собираетесь внутри? Между лопатками, шея, живот — обычно есть точка.

И не пытаться это убрать.
Просто на 10–15 секунд дать себе микродвижение: плечи чуть вниз, медленный длинный выдох, и как будто «разрешить спине быть шире».

Не расслабить полностью, а снизить степень удержания.

И ещё важнее — в течение дня несколько раз проверять: я сейчас дышу или держу себя?

Потому что при таком симптоме тело часто уходит в режим «держаться до конца смены», не замечая этого.

‼️ И важный момент, который нельзя игнорировать: давление и регулярная боль между лопатками — это повод параллельно проверить сердечно-сосудистую систему у врача.
Просто чтобы исключить физический фактор. Это базовая безопасность, не противопоставление телесной работе.

Если собрать всё вместе — тело не ломается на работе. Оно входит в режим, который считает эту среду более требовательной, чем домашнюю.

И задача не в том, чтобы заставить его не реагировать, а в том, чтобы постепенно научить его не сжиматься до боли в этой конкретной среде.

♥️ Ставьте реакцию, если откликается.
Вопросы можно оставлять в боте «Вопрос — ответ».

Что происходит на группе

Мы берём обычные ситуации из жизни. Кто-то рассказывает, что произошло.

Например, накрыло в разговоре, вспылила, обиделась, замкнулась — что угодно.

И мы не останавливаемся на самом событии. Мы идём внутрь этого момента.

Я возвращаю человека туда:
что тогда происходило в теле?
какие были мысли, какие ощущения поднимались?

И дальше мы начинаем смотреть глубже. Откуда это вообще запускается.
В какой момент внутри появляется это состояние.
На что оно похоже.
Где уже было раньше.

Мы соединяем всё вместе — тело, эмоции, реакцию и то, откуда это выросло.

Потому что часто человек думает, что он реагирует на ситуацию…

А по факту он попадает в уже знакомое внутреннее состояние, которое включается автоматически.

И когда ты это видишь и проживаешь прямо в процессе, начинает меняться сам способ реагировать.
Не через усилие, а через понимание, как ты устроен внутри.

Потому что когда ты это проживаешь здесь, в безопасном пространстве, ты начинаешь узнавать себя в таких же моментах в жизни.
И появляется шанс не улетать автоматически в голову, в мысли, в рассуждения, в анализ, в обвинения.

И вот за этим мы туда и идём — чтобы видеть не только реакцию, но и то, откуда она рождается, и возвращать себе контакт с собой в этом месте.

💙 Если вам интересно, дайте реакцию, и я буду дальше показывать, как это всё происходит внутри группы.

Рубрика «Три слова» почти год жила в моём телеграм-канале. По средам она стала для многих привычной точкой встречи с собой.

Недавно я приняла решение перенести её в Макс.

Теперь рубрика будет выходить там на постоянной основе, в том же формате и в те же дни.

Если ты уже был(а) в этой рубрике, если она тебе откликалась и ты к ней возвращался — переходи в канал, она теперь там.

👉 Перейти в канал

P.S. из-за отсутствия интернета вчера, разбираю ваши ТРИ СЛОВА сегодня)

Вчера на группе поднялась тема осуждения.

Сначала это звучало как страх осуждения.

Когда человек боится, что его осудят, или потом прокручивает, что он сказал, сделал, как выглядел.

Но когда мы пошли глубже, стало видно другое.

За этим часто уже есть своё внутреннее осуждение.

За прошлые действия.
За слова.
За решения, которые «были не так».

И человек как будто уже сам внутри поставил себе оценку.
Ещё до того, как это сделал кто-то снаружи.

И дальше мы смотрим, как это устроено.

Потому что если есть страх, что тебя осудят — значит, внутри уже есть опыт осуждения.

И часто это работает в обе стороны: человек осуждает себя и так же автоматически начинает осуждать других.

Мы не останавливаемся на этом.
Мы идём в момент, где это включается, и смотрим, как это ощущается в теле, в реакции, в мыслях.

И что с этим происходит прямо в процессе проживания.

Потому что снаружи это выглядит как «я просто переживаю».
А внутри это уже целый механизм, который управляет реакциями.

И когда ты начинаешь это видеть, появляется выбор — не жить автоматически из этого состояния, а замечать его в моменте и не проваливаться в него сразу.

И уже из этого становится проще не застревать в самонаказании, в прокрутке, в постоянной внутренней оценке себя.

И становится понятнее, что с тобой происходит внутри.

💙 А вы замечаете такие состояния в своей жизни?