Как специалист с 15-летнем стажем , я вижу: кандидоз — это не резко вдруг напал грибок, а среда, которую вы ежедневно создаете.
1. Утренний кофе натощак. Без пищи кофеин — мощный стресс для надпочечников. Стресс = выброс кортизола = резкий скачок сахара в крови. А сахар — любимое лакомство грибков. Вы кормите их, даже не съев ни одной конфеты.
2. Перекус фруктом в одиночку. Яблоко или банан между едой — это ударная доза фруктозы и глюкозы прямо в кровь. Без клетчатки, жиров или белка, которые замедляют усвоение, это создает идеальный сахарный всплеск для кандиды.
3. Недостаток соли... да-да! При слабых надпочечниках (а они почти всегда истощены при кандидозе) тело теряет натрий. Это ведет к тяге к сладкому и нарушению электролитного баланса. Иногда щепотка качественной морской соли в воде творит чудеса, убирая сахарную зависимость.
4. Душ с антибактериальным мылом. Убивая не только плохие, но и хорошие бактерии на коже, вы разрушаете первый защитный барьер. Кандида обожает стерильную среду, где нет здоровой конкуренции.
5. Стакан сока вместо воды. Даже свежевыжатый — это концентрат сахара без клетчатки. Для тела это почти то же, что газировка. Грибки ликуют.
6. Недосып и поздние отбои. Сон до 23:00 — золотое время для восстановления надпочечников и детокса. Каждый пропущенный час — удар по иммунитету и гормональному балансу, который сдерживает грибковый рост.
7. Постоянный легкий стресс: соцсети перед сном, токсичные чаты, работа без перерывов. Хронический, даже низкоуровневый стресс держит кортизол стабильно высоким. А высокий кортизол = стабильно повышенный сахар в крови = перманентная кормушка для кандиды.
Убрав даже 2-3 таких пункта, вы лишите грибок постоянной поддержки и сделаете огромный шаг к балансу.
Но как сделать это осознанно и навсегда?
Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Как избавиться от Кандидоза».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63❤52🔥19😱3
ТОП-4 продукта, которые убивают кандиду
(они есть на каждой кухне)
Сохраняйте шпаргалку и начинайте восстановление прямо сейчас, с помощью простых и доступных продуктов, которые наверняка есть у вас на кухне.
1. Чеснок.
Содержит алицин, который обладает сильными противогрибковыми свойствами. Исследования показывают, что алицин ингибирует рост Кандиды за счет разрушения клеточной стенки грибков.
2. Оливковое масло.
Богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут ингибировать рост Кандиды за счет уменьшения воспалительных процессов в кишечнике.
3. Костный бульон.
Содержит глютамин, который помогает восстановить целостность кишечной стенки, тем самым предотвращая проникновение Кандиды в кровоток и снижая риск развития системного кандидоза.
4. Курятина, индейка, рыба.
Белки из этих источников содержат незаменимые аминокислоты, которые поддерживают восстановление тканей и укрепление иммунной системы, помогая организму эффективно бороться с грибковыми инфекциями.
❗️Помните: Это лишь верхушка айсберга. Устранение кандидоза — это системный протокол, который включает:
- Поэтапное очищение и противогрибковую терапию.
- Строгую диету без подпитки грибка.
- Восстановление микрофлоры правильными пробиотиками.
- Глубокую работу с причинами: стрессом, гормональным балансом и детоксом.
Если вы готовы разобраться с проблемой раз и навсегда, получить пошаговую схему, поддержку и все необходимые материалы — жду вас на своем онлайн-интенсиве «Как избавиться от Кандидоза».
❕ВСТРЕЧАЕМСЯ УЖЕ ЗАВТРА
(они есть на каждой кухне)
Сохраняйте шпаргалку и начинайте восстановление прямо сейчас, с помощью простых и доступных продуктов, которые наверняка есть у вас на кухне.
1. Чеснок.
Содержит алицин, который обладает сильными противогрибковыми свойствами. Исследования показывают, что алицин ингибирует рост Кандиды за счет разрушения клеточной стенки грибков.
2. Оливковое масло.
Богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут ингибировать рост Кандиды за счет уменьшения воспалительных процессов в кишечнике.
3. Костный бульон.
Содержит глютамин, который помогает восстановить целостность кишечной стенки, тем самым предотвращая проникновение Кандиды в кровоток и снижая риск развития системного кандидоза.
4. Курятина, индейка, рыба.
Белки из этих источников содержат незаменимые аминокислоты, которые поддерживают восстановление тканей и укрепление иммунной системы, помогая организму эффективно бороться с грибковыми инфекциями.
❗️Помните: Это лишь верхушка айсберга. Устранение кандидоза — это системный протокол, который включает:
- Поэтапное очищение и противогрибковую терапию.
- Строгую диету без подпитки грибка.
- Восстановление микрофлоры правильными пробиотиками.
- Глубокую работу с причинами: стрессом, гормональным балансом и детоксом.
Если вы готовы разобраться с проблемой раз и навсегда, получить пошаговую схему, поддержку и все необходимые материалы — жду вас на своем онлайн-интенсиве «Как избавиться от Кандидоза».
❕ВСТРЕЧАЕМСЯ УЖЕ ЗАВТРА
❤83👍34🔥14
1️⃣ В чем заключается основная задача при борьбе с избыточным ростом кандиды?
2️⃣ Почему опасно полностью уничтожать грибок кандида в организме?
3️⃣ Как бесконтрольный прием антибиотиков влияет на развитие кандидоза?
4️⃣ К каким серьезные последствиям может привести хронический, массивный кандидоз кишечника?
На встрече я разберу:
▫️ почему противогрибковое лечение дает временный эффект;
▫️ как связаны кишечник, микрофлора, иммунитет и рост грибка;
▫️ какие ошибки мешают получить результат;
▫️ какие анализы действительно информативны;
▫️ как выстроить восстановление организма без бесконечных курсов и рецидивов.
Вы увидите понятную логику действий — от симптомов к причинам и устойчивому результату и поймете, как попрощаться с молочницей, вздутиями и усталостью навсегда.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍9🥰3🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎁 БЕСПЛАТНО СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ
Я собрала для вас вкусные, простые и безопасные рецепты на каждый день! В сборнике— то, что действительно поможет разнообразить ваш рацион.
Чтобы получить его, просто зарегистрируйтесь на мой вебинар «Как избавиться от кандидоза». Это мой способ сказать «спасибо» за ваше доверие!
ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Я собрала для вас вкусные, простые и безопасные рецепты на каждый день! В сборнике— то, что действительно поможет разнообразить ваш рацион.
Чтобы получить его, просто зарегистрируйтесь на мой вебинар «Как избавиться от кандидоза». Это мой способ сказать «спасибо» за ваше доверие!
ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
👍33❤24🔥15
Я сегодня, и ещё на три дня, погружаюсь в обучение по психосоматике. Голова уже кипит, но это невероятно интересно!
Интересное для вас: наше здоровье — это не просто не болеть. Оно складывается, как пазл, из нескольких важных факторов:
🧠 Психика — наши мысли, стрессы, невысказанные эмоции и травмы. Если тут бардак, тело обязательно откликнется.
🧪 Биохимия — это вся кухня внутри: витамины, гормоны, обменные процессы. Не хватает чего-то — и система даёт сбой.
⚖️ Физика — то, что можно потрогать и измерить: лишний вес, висцеральный жир (самый коварный!), отёки, осанка.
❕ И вот что важно: чтобы по-настоящему исцелиться, мало залатать одну дырку. Нужно регулировать все факторы сразу! Нельзя вылечить тело, игнорируя тревогу, или убрать стресс, забыв про дефицит витаминов.
ВСЁ ВЗАИМОСВЯЗАНО. Тело кричит, когда душе больно. А душа страдает, если тело в дисбалансе.
Буду дальше учиться, потом ещё чем-нибудь полезным поделюсь! Если интересно, оставляйте реакции 🔥❤️👍
Интересное для вас: наше здоровье — это не просто не болеть. Оно складывается, как пазл, из нескольких важных факторов:
🧠 Психика — наши мысли, стрессы, невысказанные эмоции и травмы. Если тут бардак, тело обязательно откликнется.
🧪 Биохимия — это вся кухня внутри: витамины, гормоны, обменные процессы. Не хватает чего-то — и система даёт сбой.
⚖️ Физика — то, что можно потрогать и измерить: лишний вес, висцеральный жир (самый коварный!), отёки, осанка.
ВСЁ ВЗАИМОСВЯЗАНО. Тело кричит, когда душе больно. А душа страдает, если тело в дисбалансе.
Буду дальше учиться, потом ещё чем-нибудь полезным поделюсь! Если интересно, оставляйте реакции 🔥❤️👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥157👍79❤64👏11🙏4😨1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГАСТРИТА БЕЗ ТАБЛЕТОК
Гастрит — это не просто дискомфорт после еды. Это воспалительный процесс слизистой оболочки желудка, сигнал о системном сбое в работе пищеварения. Состояние желудка напрямую зависит от слаженной работы печени, желчного пузыря и кишечника. Пока эта система разбалансирована, любое лечение будет временным.
Вот 3 главные причины гастрита, о которых важно знать:
1️⃣ Заброс желчи из кишечника в желудок. Это одна из причин, почему желудок не может нормально переваривать пищу, кислотность снижается, и начинается воспаление.
2️⃣ Активизация бактерии хеликобактер пилори. Как только мы наладим работу кишечника, активность этой бактерии уменьшается, и она уходит в спящее состояние. А значит, гастрит перестаёт обостряться!
3️⃣ Восстановление слизистой оболочки. Чтобы забыть про гастрит раз и навсегда, важно восстановить слизистую не только желудка, но и кишечника.
🥰 Именно поэтому я приглашаю вас на обновлённый бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
📅 Встречаемся 12 марта в 13:00 по МСК
На встрече я вновь разберу:
▫️ почему лечение симптомов ЖКТ дает временное облегчение;
▫️ как связаны печень, желчный пузырь и кишечник, и почему сбой в одном звене рушит всю систему;
▫️ самые частые ошибки при восстановлении организма;
▫️ анализы, которые отражают реальную картину здоровья;
▫️ как выстроить поэтапное восстановление без крайностей, жестких чисток и бесконечных обострений.
Мы детально разберем, как, воздействуя на причины, избавиться от гастрита без лекарств, восстановив работу всей пищеварительной системы.
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Гастрит — это не просто дискомфорт после еды. Это воспалительный процесс слизистой оболочки желудка, сигнал о системном сбое в работе пищеварения. Состояние желудка напрямую зависит от слаженной работы печени, желчного пузыря и кишечника. Пока эта система разбалансирована, любое лечение будет временным.
Вот 3 главные причины гастрита, о которых важно знать:
1️⃣ Заброс желчи из кишечника в желудок. Это одна из причин, почему желудок не может нормально переваривать пищу, кислотность снижается, и начинается воспаление.
2️⃣ Активизация бактерии хеликобактер пилори. Как только мы наладим работу кишечника, активность этой бактерии уменьшается, и она уходит в спящее состояние. А значит, гастрит перестаёт обостряться!
3️⃣ Восстановление слизистой оболочки. Чтобы забыть про гастрит раз и навсегда, важно восстановить слизистую не только желудка, но и кишечника.
🥰 Именно поэтому я приглашаю вас на обновлённый бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
📅 Встречаемся 12 марта в 13:00 по МСК
На встрече я вновь разберу:
▫️ почему лечение симптомов ЖКТ дает временное облегчение;
▫️ как связаны печень, желчный пузырь и кишечник, и почему сбой в одном звене рушит всю систему;
▫️ самые частые ошибки при восстановлении организма;
▫️ анализы, которые отражают реальную картину здоровья;
▫️ как выстроить поэтапное восстановление без крайностей, жестких чисток и бесконечных обострений.
Мы детально разберем, как, воздействуя на причины, избавиться от гастрита без лекарств, восстановив работу всей пищеварительной системы.
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
❤41👍16🔥9
Дискомфорт в животе, вздутие, изжога становятся привычным фоном жизни знакомы многим. Вы посещаете врачей, но схема лечения предсказуема: Омез, Де-Нол, урсосан... Симптомы на время отступают, но затем возвращаются снова. Это тупиковый путь, потому что он борется со следствием, а не с причиной
Вот что на самом деле вредит вашему здоровью:
1️⃣ Длительный прием ИПП (Омез, Нексиум). Это прямой путь к постоянной изжоге, нарушению усвоения белка и микроэлементов, ослаблению иммунной защиты.
2️⃣ Увлечение антацидами (Маалокс, Фосфалюгель). Алюминий в их составе — тяжелый металл, который имеет свойство накапливаться в тканях, создавая токсическую нагрузку.
3️⃣ Бабушкин метод с содой. Резкое изменение pH дает минутное облегчение, но затем заставляет желудок производить еще больше кислоты, усугубляя проблему.
4️⃣ Молоко для гашения изжоги. Жиры и белки молока могут стимулировать дополнительную выработку кислоты, откладывая решение вопроса.
5️⃣ Самое главное — игнорировать корень проблемы. Изжога, вздутие, горечь — это не болезнь. Это крики о помощи вашей печени, желчного пузыря и всего пищеварительного тракта, которые работают на пределе.
Пора понять язык своего тела.
Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Печень- Желчный- ЖКТ и личная карта здоровья »
Для всех участников особый бонус - гайд «Еда, которая стимулирует работу желчного и улучшает состояние печени».
➡️ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53👍19🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍2
🥰 Дорогие девочки, девушки, женщины!
С праздником весны, красоты и нашего женского волшебства! 8 Марта — это отличный повод вспомнить о самом главном — о себе❤️
Как нутрициолог, я желаю вам не просто цветов и подарков (хотя и их тоже🫢), а настоящего внутреннего сияния. Чтобы ваша энергия била ключом, а не бралась из последних сил. Чтобы сон был сладким и восстанавливающим, а утро — бодрым.
🥗Пусть на вашей тарелке будет много ярких, живых красок — свежих овощей, зелени и ягод. Пусть еда будет вашим другом, источником сил и хорошего настроения, а не поводом для переживаний.
Желаю вам гармонии в мыслях. Умения иногда сказать «нет» лишним делам и «да» — отдыху, прогулке на природе или чашке вкусного травяного чая в тишине.
Будьте здоровы изнутри, и это здоровье обязательно проявится в ваших блестящих глазах, сияющей коже и неиссякаемой энергии для любимых дел и близких!
С 8 Марта! Цветите, сияйте и будьте счастливы!
Наталья Кондакова и команда Академии практической нутрициологии и натуропатии семьи Кондаковых😘
С праздником весны, красоты и нашего женского волшебства! 8 Марта — это отличный повод вспомнить о самом главном — о себе❤️
Как нутрициолог, я желаю вам не просто цветов и подарков (хотя и их тоже🫢), а настоящего внутреннего сияния. Чтобы ваша энергия била ключом, а не бралась из последних сил. Чтобы сон был сладким и восстанавливающим, а утро — бодрым.
🥗Пусть на вашей тарелке будет много ярких, живых красок — свежих овощей, зелени и ягод. Пусть еда будет вашим другом, источником сил и хорошего настроения, а не поводом для переживаний.
Желаю вам гармонии в мыслях. Умения иногда сказать «нет» лишним делам и «да» — отдыху, прогулке на природе или чашке вкусного травяного чая в тишине.
Будьте здоровы изнутри, и это здоровье обязательно проявится в ваших блестящих глазах, сияющей коже и неиссякаемой энергии для любимых дел и близких!
С 8 Марта! Цветите, сияйте и будьте счастливы!
Наталья Кондакова и команда Академии практической нутрициологии и натуропатии семьи Кондаковых😘
❤162🥰33👍21🔥11
7 ПРИРОДНЫХ ПОМОЩНИКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ТЕКУЧЕСТИ КРОВИ
Тема густой крови и рисков, связанных с тромбозами, сегодня актуальна как никогда. Многие знают о лекарственных препаратах, но мало кто в полной мере осознаёт силу натуропатического подхода.
Вот несколько нутрицевтиков, которые могут помочь в этой ситуации:
1. Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло)
Уменьшают образование тромбов, так как они воздействуют на агрегацию тромбоцитов (склеивание клеток крови). Они помогают уменьшить уровень воспаления в организме, что также способствует улучшению текучести крови.
Дозировка:
Рыбий жир: 1000-3000 мг в день (по рекомендации врача).
Льняное масло: 1-2 ст. ложки в день (для добавления в салаты, смузи или напитки).
2. Чеснок
Обладает естественными антикоагулянтными свойствами, он помогает снизить свертываемость крови за счет содержания серосодержащих соединений, таких как алицин. Чеснок также улучшает кровообращение и расширяет сосуды.
Дозировка:
1-2 зубчика чеснока в день, либо 300-500 мг чесочного порошка, принимаемого в капсулах.
3. Имбирь
Оказывает разжижающее действие на кровь, блокируя ферменты, которые способствуют образованию тромбов. Он также улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в сосудах.
Дозировка:
1-2 ч. ложки натертого свежего корня имбиря в день или 250-500 мг имбирного экстракта.
4. Гинкго билоба
Улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды и способствует улучшению кислородного обмена в клетках. Он предотвращает агрегацию тромбоцитов, что делает кровь легче.
Дозировка:
120-240 мг экстракта гинкго билоба в день (в 2-3 приема).
5. Куркумин (экстракт куркумы)
Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Он помогает предотвратить образование тромбов, подавляя активацию тромбоцитов. Также куркума обладает антивирусной и антибактериальной активностью, улучшая общий тонус сосудов.
Дозировка:
500-1000 мг экстракта куркумы с биоперином (для лучшего усвоения) в день.
6. Витамин Е
Является мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить образование тромбов, улучшает состояние сосудов и поддерживает нормальный кровоток. Он препятствует агрегации тромбоцитов и улучшает текучесть крови.
Дозировка:
200-400 мкг в день (для профилактики). Важно не превышать дозировку, так как высокие дозы могут повысить риск кровотечений.
7. Наттокиназа
Это фермент, получаемый из традиционного японского блюда натто, приготовленного из соевых бобов. Этот фермент обладает мощным разжижающим действием, разрушая фибрин — главный компонент тромбообразования. Наттокиназа улучшает микроциркуляцию, снижает вязкость крови и предотвращает образование тромбов.
Дозировка:
100-200 мг экстракта наттокиназы в день (согласно рекомендациям производителя).
Но самый главный вопрос: а почему кровь стала густой?
Часто мы ищем причину густой крови в сосудах, а она прячется в другом месте — в печени. Представьте печень как главный завод по производству всего нужного в организме. В том числе и тех самых белков, которые отвечают за то, чтобы кровь была в нужной консистенции — не слишком жидкой и не слишком густой.
Что происходит, если завод перегружен?
- Слишком много токсинов (из еды, среды, лекарств).
- Постоянная переработка плохих жиров.
Ему просто не хватает сил и материалов работать правильно. Начинаются сбои.
А дальше — цепная реакция:
➡️ Нарушается работа печени
➡️ Возникает застой желчи, могут формироваться камни в желчном
➡️ Страдает пищеварение (тяжесть, вздутие)
➡️ Всё это вместе бьет по общему балансу в организме (гомеостазу) и, в итоге, меняет свойства крови.
Чтобы решить проблему с кровью, нужно начать с поддержки печени и налаживания пищеварения. Во время бесплатного вебинара «Печень-желчный-ЖКТ» мы с вами составим вашу личную карту здоровья, по которой вы сможете самостоятельно оздоравливаться.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Тема густой крови и рисков, связанных с тромбозами, сегодня актуальна как никогда. Многие знают о лекарственных препаратах, но мало кто в полной мере осознаёт силу натуропатического подхода.
Вот несколько нутрицевтиков, которые могут помочь в этой ситуации:
1. Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло)
Уменьшают образование тромбов, так как они воздействуют на агрегацию тромбоцитов (склеивание клеток крови). Они помогают уменьшить уровень воспаления в организме, что также способствует улучшению текучести крови.
Дозировка:
Рыбий жир: 1000-3000 мг в день (по рекомендации врача).
Льняное масло: 1-2 ст. ложки в день (для добавления в салаты, смузи или напитки).
2. Чеснок
Обладает естественными антикоагулянтными свойствами, он помогает снизить свертываемость крови за счет содержания серосодержащих соединений, таких как алицин. Чеснок также улучшает кровообращение и расширяет сосуды.
Дозировка:
1-2 зубчика чеснока в день, либо 300-500 мг чесочного порошка, принимаемого в капсулах.
3. Имбирь
Оказывает разжижающее действие на кровь, блокируя ферменты, которые способствуют образованию тромбов. Он также улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в сосудах.
Дозировка:
1-2 ч. ложки натертого свежего корня имбиря в день или 250-500 мг имбирного экстракта.
4. Гинкго билоба
Улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды и способствует улучшению кислородного обмена в клетках. Он предотвращает агрегацию тромбоцитов, что делает кровь легче.
Дозировка:
120-240 мг экстракта гинкго билоба в день (в 2-3 приема).
5. Куркумин (экстракт куркумы)
Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Он помогает предотвратить образование тромбов, подавляя активацию тромбоцитов. Также куркума обладает антивирусной и антибактериальной активностью, улучшая общий тонус сосудов.
Дозировка:
500-1000 мг экстракта куркумы с биоперином (для лучшего усвоения) в день.
6. Витамин Е
Является мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить образование тромбов, улучшает состояние сосудов и поддерживает нормальный кровоток. Он препятствует агрегации тромбоцитов и улучшает текучесть крови.
Дозировка:
200-400 мкг в день (для профилактики). Важно не превышать дозировку, так как высокие дозы могут повысить риск кровотечений.
7. Наттокиназа
Это фермент, получаемый из традиционного японского блюда натто, приготовленного из соевых бобов. Этот фермент обладает мощным разжижающим действием, разрушая фибрин — главный компонент тромбообразования. Наттокиназа улучшает микроциркуляцию, снижает вязкость крови и предотвращает образование тромбов.
Дозировка:
100-200 мг экстракта наттокиназы в день (согласно рекомендациям производителя).
Но самый главный вопрос: а почему кровь стала густой?
Часто мы ищем причину густой крови в сосудах, а она прячется в другом месте — в печени. Представьте печень как главный завод по производству всего нужного в организме. В том числе и тех самых белков, которые отвечают за то, чтобы кровь была в нужной консистенции — не слишком жидкой и не слишком густой.
Что происходит, если завод перегружен?
- Слишком много токсинов (из еды, среды, лекарств).
- Постоянная переработка плохих жиров.
Ему просто не хватает сил и материалов работать правильно. Начинаются сбои.
А дальше — цепная реакция:
➡️ Нарушается работа печени
➡️ Возникает застой желчи, могут формироваться камни в желчном
➡️ Страдает пищеварение (тяжесть, вздутие)
➡️ Всё это вместе бьет по общему балансу в организме (гомеостазу) и, в итоге, меняет свойства крови.
Чтобы решить проблему с кровью, нужно начать с поддержки печени и налаживания пищеварения. Во время бесплатного вебинара «Печень-желчный-ЖКТ» мы с вами составим вашу личную карту здоровья, по которой вы сможете самостоятельно оздоравливаться.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
❤80👍26🔥11🙏6🥰2
ТОП 5 ВАРИАНТА ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Я готовлю их почти постоянно, меняя друг за другом
А вы задумывались, почему после чашки кофе с булочкой уже через час снова хочется есть, а сил нет? Всё просто — это неправильный старт.
Какой он — правильный, по-настоящему полезный завтрак?
1. Даёт долгую сытость. Идеально, если чувство голода приходит только через 4-5 часов. Это защищает от вредных перекусов и лишней нагрузки на поджелудочную железу.
2. Богат нутриентами. В нём должен быть баланс: белки для сытости и мышц, полезные жиры для энергии и гормонов, сложные углеводы для работы мозга и витамины.
3. Обязательно вкусный! Еда должна приносить удовольствие, иначе это не жизнь 🙂
МОИ ТОПОВЫЕ ВАРИАНТЫ:
🥚 Классика: Глазунья или скрэмбл из 2 яиц + свежий овощной салат + ложечка домашнего паштета из куриной печени.
🍌 Кашка протеиновая: В блендер: 1 банан, горсть сухой безглютеновой овсянки, кокосовое молоко, ложка кокосового масла, порция ванильного протеина, щепотка соли. Получается невероятно вкусная и сытная кашка!
🥣 Сытный: Отварная гречка + идеальное яйцо пашот + квашеная капуста или нарезка из свежих овощей. Просто и идеально.
🥒 Быстро и полезно: Драники из кабачка (натер, смешал с яйцом, обжарил) + яйцо пашот + горсть зелени. Готовится за 15 минут!
🧇 Завтрак выходного дня: Вафли из безглютеновой муки. Беру 2 яйца, безглютеновую муку "Гранец" на глаз, немного кокосового молока и тру на мелкой терке пармезан. Должно получиться не жидко и не густо. Готовлю в вафельнице.
На вафли кладу авокадо (мну вилкой+помидорка+лук) сверху яйцо пашот.
🥞 Для души: замачиваю овсянку без глютена на ночь. Утром добавляю 3 яйца, немного безглютеновой смеси "Гранец", соль, сироп топинамбура по вкусу. Пеку блинчики на топленом масле. Перед блинчиками обязательно мисочка салата.
Кокосовая сгущенка. Кокосовое молоко заранее ставлю в холодильник, чтобы оно загустело. Наливаю в маленькую чашку молоко и добавляю сироп финика (немного) получается очень вкусно.
Главный секрет — сочетание белка, полезных жиров и клетчатки в каждом приёме пищи. Именно это даёт ту самую долгую сытость и энергию.
Хотите системно восстановить систему пищеварения и работу печени?
Приглашаю на бесплатный вебинар "Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья".
На нем мы подробно разберем:
✅ Поэтапный план ремонта пищеварения.
✅ Как безопасно помочь печени и желчному, избегая ошибок.
✅ Ещё больше идей для полезных и вкусных завтраков и не только.
✅ Принципы питания, которые снимут тяжесть, добавят энергии и улучшат самочувствие.
⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ⭐️
Ваш завтрак сегодня был таким? Делитесь вашими любимыми полезными вариантами в комментариях!👇🏻
Я готовлю их почти постоянно, меняя друг за другом
А вы задумывались, почему после чашки кофе с булочкой уже через час снова хочется есть, а сил нет? Всё просто — это неправильный старт.
Какой он — правильный, по-настоящему полезный завтрак?
1. Даёт долгую сытость. Идеально, если чувство голода приходит только через 4-5 часов. Это защищает от вредных перекусов и лишней нагрузки на поджелудочную железу.
2. Богат нутриентами. В нём должен быть баланс: белки для сытости и мышц, полезные жиры для энергии и гормонов, сложные углеводы для работы мозга и витамины.
3. Обязательно вкусный! Еда должна приносить удовольствие, иначе это не жизнь 🙂
МОИ ТОПОВЫЕ ВАРИАНТЫ:
🥚 Классика: Глазунья или скрэмбл из 2 яиц + свежий овощной салат + ложечка домашнего паштета из куриной печени.
🍌 Кашка протеиновая: В блендер: 1 банан, горсть сухой безглютеновой овсянки, кокосовое молоко, ложка кокосового масла, порция ванильного протеина, щепотка соли. Получается невероятно вкусная и сытная кашка!
🥣 Сытный: Отварная гречка + идеальное яйцо пашот + квашеная капуста или нарезка из свежих овощей. Просто и идеально.
🥒 Быстро и полезно: Драники из кабачка (натер, смешал с яйцом, обжарил) + яйцо пашот + горсть зелени. Готовится за 15 минут!
🧇 Завтрак выходного дня: Вафли из безглютеновой муки. Беру 2 яйца, безглютеновую муку "Гранец" на глаз, немного кокосового молока и тру на мелкой терке пармезан. Должно получиться не жидко и не густо. Готовлю в вафельнице.
На вафли кладу авокадо (мну вилкой+помидорка+лук) сверху яйцо пашот.
🥞 Для души: замачиваю овсянку без глютена на ночь. Утром добавляю 3 яйца, немного безглютеновой смеси "Гранец", соль, сироп топинамбура по вкусу. Пеку блинчики на топленом масле. Перед блинчиками обязательно мисочка салата.
Кокосовая сгущенка. Кокосовое молоко заранее ставлю в холодильник, чтобы оно загустело. Наливаю в маленькую чашку молоко и добавляю сироп финика (немного) получается очень вкусно.
Главный секрет — сочетание белка, полезных жиров и клетчатки в каждом приёме пищи. Именно это даёт ту самую долгую сытость и энергию.
Хотите системно восстановить систему пищеварения и работу печени?
Приглашаю на бесплатный вебинар "Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья".
На нем мы подробно разберем:
✅ Поэтапный план ремонта пищеварения.
✅ Как безопасно помочь печени и желчному, избегая ошибок.
✅ Ещё больше идей для полезных и вкусных завтраков и не только.
✅ Принципы питания, которые снимут тяжесть, добавят энергии и улучшат самочувствие.
⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ⭐️
Ваш завтрак сегодня был таким? Делитесь вашими любимыми полезными вариантами в комментариях!👇🏻
❤74👍21🔥10🤣4
КАК ПОНЯТЬ ЭТО ВИРУС ИЛИ БАКТЕРИЯ?
Сохраняйте шпаргалку
Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда необоснованно назначают антибиотики. Либо врач, либо человек сам себе🫣А между тем бесконтрольный прием антибиотиков ведет к тому, что:
1. Образуются устойчивые штаммы бактерий
2. Гибнет хорошая микрофлора, это значит прощай иммунитет.
3. Антибиотики влияют на ДНК митохондрий и делают их нездоровыми.
Поэтому ПЕРВОЕ и ГЛАВНОЕ правило — убедиться, что антибиотик действительно нужен.
Как понять, вирус у вас или бактерия? Сдайте общий анализ крови с лейкоформулой и смотрите:
Бактериальная инфекция:
✔️повышены Нейтофилы (NEUT)
✔️понижены Лимфоциты (LYM)
✔️повышены Лейкоциты (WBC)
✔️СОЭ сильно завышена
Вирусная инфекция:
✔️Повышены лимфоциты (LYM), моноциты (MON)
✔️Понижены нейтрофилы(NEUT)
✔️Лейкоциты (WBC) понижены или остаются в норме
✔️СОЭ в норме иди повышена незначительно
Только оценив эти параметры, можно принимать взвешенное решение о приёме антибиотиков. И то, они нужны далеко не всегда!
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КУРС АНТИБИОТИКОВ БЫЛ НЕОБХОДИМ И ПРОЙДЕН?
Тогда начинается вторая, не менее важная часть — грамотное восстановление. Потому что антибиотик — это бомбардировка вашего организма. Он бьёт не только по врагу, но и по нашим союзникам — микрофлоре кишечника.
Что происходит после приема антибиотиков ?
🔸 Первые 7–14 дней — окно уязвимости. Кишечная стенка становится более проницаемой, а микробиом — чувствительным и несбалансированным.
🔸 Защита падает. Снижается активность иммунных клеток в слизистой кишечника, что может проявляться в частых простудах и общей слабости.
🔸 Пищеварение даёт сбои. Вздутие, нестабильный стул, дискомфорт после еды — знакомые симптомы?
🔸 Фон для долгосрочных изменений. Нарушенный микробиом может поддерживать вялотекущее воспаление, что иногда ведёт к необъяснимому набору веса и снижению чувствительности к инсулину.
Но есть и хорошая новость: этот процесс можно повернуть вспять!
На интенсиве расскажу более подробно, как восстановить кишечник👉🏻 https://clck.ru/3SS4xx
🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас и забирайте в подарок гайд «Топ-5 ошибок в питании, которые совершают люди с проблемами ЖКТ»!
Сохраняйте шпаргалку
Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда необоснованно назначают антибиотики. Либо врач, либо человек сам себе🫣А между тем бесконтрольный прием антибиотиков ведет к тому, что:
1. Образуются устойчивые штаммы бактерий
2. Гибнет хорошая микрофлора, это значит прощай иммунитет.
3. Антибиотики влияют на ДНК митохондрий и делают их нездоровыми.
Поэтому ПЕРВОЕ и ГЛАВНОЕ правило — убедиться, что антибиотик действительно нужен.
Как понять, вирус у вас или бактерия? Сдайте общий анализ крови с лейкоформулой и смотрите:
Бактериальная инфекция:
✔️повышены Нейтофилы (NEUT)
✔️понижены Лимфоциты (LYM)
✔️повышены Лейкоциты (WBC)
✔️СОЭ сильно завышена
Вирусная инфекция:
✔️Повышены лимфоциты (LYM), моноциты (MON)
✔️Понижены нейтрофилы(NEUT)
✔️Лейкоциты (WBC) понижены или остаются в норме
✔️СОЭ в норме иди повышена незначительно
Только оценив эти параметры, можно принимать взвешенное решение о приёме антибиотиков. И то, они нужны далеко не всегда!
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КУРС АНТИБИОТИКОВ БЫЛ НЕОБХОДИМ И ПРОЙДЕН?
Тогда начинается вторая, не менее важная часть — грамотное восстановление. Потому что антибиотик — это бомбардировка вашего организма. Он бьёт не только по врагу, но и по нашим союзникам — микрофлоре кишечника.
Что происходит после приема антибиотиков ?
🔸 Первые 7–14 дней — окно уязвимости. Кишечная стенка становится более проницаемой, а микробиом — чувствительным и несбалансированным.
🔸 Защита падает. Снижается активность иммунных клеток в слизистой кишечника, что может проявляться в частых простудах и общей слабости.
🔸 Пищеварение даёт сбои. Вздутие, нестабильный стул, дискомфорт после еды — знакомые симптомы?
🔸 Фон для долгосрочных изменений. Нарушенный микробиом может поддерживать вялотекущее воспаление, что иногда ведёт к необъяснимому набору веса и снижению чувствительности к инсулину.
Но есть и хорошая новость: этот процесс можно повернуть вспять!
На интенсиве расскажу более подробно, как восстановить кишечник👉🏻 https://clck.ru/3SS4xx
🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас и забирайте в подарок гайд «Топ-5 ошибок в питании, которые совершают люди с проблемами ЖКТ»!
❤63👍13🙏7🔥4
Ну что, девочки, всем подарили тюльпаны? 🌷
8 марта прошло, а на руках — целый охапок нежных бутонов. Хочется, чтобы они стояли вечно (ну или хотя бы неделю, а не два дня). Как сохранить?
Держите лайфхаки, которые реально работают. Всё, что нужно, уже есть у вас на кухне!
Чем подкормить воду, чтобы тюльпаны не поникли:
1️⃣ Сахар — 1 ст.л. на 1,5 литра. Это как энергетик для цветов, бутоны будут держаться бодрячком.
2️⃣ Немного уксуса — пол чайной ложки на литр. Убьёт всех вредных бактерий, вода не протухнет.
3️⃣ Таблетка аспирина или угля — половинку на вазу. Вода останется кристально чистой.
4️⃣ Лимонная кислота — совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Работает как уксус, но без запаха.
И не забудьте про основное:
- Подрежьте стебли по диагонали.
- Оборвите все листья, которые уйдут под воду — они гниют первыми.
- Меняйте воду с вашей добавкой каждые пару дней.
- Уберите букет от батареи и прямого солнца.
Пользуйтесь! Пусть ваши тюльпаны радуют как можно дольше! 💐 а мне реакцию за пост 🔥❤️👍
8 марта прошло, а на руках — целый охапок нежных бутонов. Хочется, чтобы они стояли вечно (ну или хотя бы неделю, а не два дня). Как сохранить?
Держите лайфхаки, которые реально работают. Всё, что нужно, уже есть у вас на кухне!
Чем подкормить воду, чтобы тюльпаны не поникли:
1️⃣ Сахар — 1 ст.л. на 1,5 литра. Это как энергетик для цветов, бутоны будут держаться бодрячком.
2️⃣ Немного уксуса — пол чайной ложки на литр. Убьёт всех вредных бактерий, вода не протухнет.
3️⃣ Таблетка аспирина или угля — половинку на вазу. Вода останется кристально чистой.
4️⃣ Лимонная кислота — совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Работает как уксус, но без запаха.
И не забудьте про основное:
- Подрежьте стебли по диагонали.
- Оборвите все листья, которые уйдут под воду — они гниют первыми.
- Меняйте воду с вашей добавкой каждые пару дней.
- Уберите букет от батареи и прямого солнца.
Пользуйтесь! Пусть ваши тюльпаны радуют как можно дольше! 💐 а мне реакцию за пост 🔥❤️👍
❤203👍112🔥48🥰3
🩸ГУСТАЯ КРОВЬ🩸 -ответы на вопросы поста ➡️ https://t.me/nataliakondakova_naturopat/5962
1️⃣ Что такое густая кровь
2️⃣ С чем связано хроническое воспаление
3️⃣ Как снять хроническое воспаление
4️⃣ Что делать, если назначили аспирин на всю жизнь
5️⃣ Где взять препараты для густой крови
🔴В первую очередь думаем не о том, какие препараты пить, а как снять воспаление!
1️⃣ Что такое густая кровь
2️⃣ С чем связано хроническое воспаление
3️⃣ Как снять хроническое воспаление
4️⃣ Что делать, если назначили аспирин на всю жизнь
5️⃣ Где взять препараты для густой крови
🔴В первую очередь думаем не о том, какие препараты пить, а как снять воспаление!
❤51👍14🔥7
КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3 И НЕ ПЕРЕПЛАТИТЬ?
Подробная инструкция от нутрициолога-натуропата
Меня часто спрашивают: «Какую Омега-3 купить? Их так много, а цены — от скромных до космических!». Действительно, рынок переполнен, и легко растеряться. Но качественная Омега-3 — это не та, что дороже, а та, что эффективна, чиста и действительно усваивается.
Давайте разберем по шагам, на что смотреть до того, как вы положите баночку в корзину.
Шаг 1: Понимаем, что мы покупаем. Не «Омега-3», а конкретные кислоты
Не ведитесь на громкие надписи «1000 мг рыбьего жира». Переворачиваем баночку и смотрим на панель «Пищевая ценность» или «Supplement Facts». Рыбий жир должен быть натуральный. НЕ СИНТЕТИЧЕСКИЙ - сейчас к сожалению такой омеги стало много.
Нас интересуют только два конкретных показателя:
- ЭПК (EPA): сколько мг в одной порции.
- ДГК (DHA): сколько мг в одной порции.
Пример: Написано «Рыбий жир — 1200 мг». А в строчках ниже: EPA — 180 мг, DHA — 120 мг. Итого полезных Омега-3 всего 300 мг из 1200! Остальное — балласт.
✅ Складываем EPA + DHA. Для поддержки здоровья нужно от 500 мг в сутки.
Шаг 2: Форма усвоения
Здесь ключевой момент. Жирные кислоты бывают в двух формах:
1. Этиловый эфир (EE). Дешёвая и плохо усваиваемая форма. Часто за ней скрываются выгодные предложения с большими цифрами на этикетке. Биодоступность низкая — можно принимать, но пользы получите мало.
2. Триглицериды (TG) и реэтерифицированные триглицериды (rTG).
Подходит только тем, у кого триглицериды в анализвх в норме, если есть повышение, такая форма точно не подойдет.
✅ Ищем на этикетке надпись «Triglyceride form» или «rTG».
Шаг 3: Проверяем чистоту и свежесть
1.Антиоксиданты. Хороший признак — наличие в составе витамина Е (токоферола), который защищает жир от прогоркания. -
2. Источник. Лучший источник — мелкая рыба холодных морей (анчоусы, сардины, скумбрия, лосось). Она живёт недолго, не успевает накопить много токсинов. Криль — тоже отличный вариант (Омега-3 в форме фосфолипидов, хорошо усваивается)
📌 КРАТКИЙ ЧЕК-ЛИСТ У ВИТРИНЫ
1. Доза: EPA + DHA = от 500 мг/сутки.
Может быть 2-4 капсулах
2. Форма: TG или rTG (должно быть указано!).
3. Источник: мелкая рыба (анчоус, сардина, скумбрия, лосось).
На картинке примеры хорошей Омеги-3.
А чтобы любые добавки, включая Омега-3, работали максимально эффективно, важно, чтобы они усваивались ЖКТ и хорошо эмульгировались желчью
Если вас беспокоят вздутие, тяжесть, нестабильный стул, упадок сил или проблемы с кожей — всё это может быть сигналом, что нужна поддержка изнутри.
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
На нем вы получите пошаговый план и практические инструменты, чтобы наладить работу ЖКТ и печени — фундамент вашего здоровья и жизненных сил.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Подробная инструкция от нутрициолога-натуропата
Меня часто спрашивают: «Какую Омега-3 купить? Их так много, а цены — от скромных до космических!». Действительно, рынок переполнен, и легко растеряться. Но качественная Омега-3 — это не та, что дороже, а та, что эффективна, чиста и действительно усваивается.
Давайте разберем по шагам, на что смотреть до того, как вы положите баночку в корзину.
Шаг 1: Понимаем, что мы покупаем. Не «Омега-3», а конкретные кислоты
Не ведитесь на громкие надписи «1000 мг рыбьего жира». Переворачиваем баночку и смотрим на панель «Пищевая ценность» или «Supplement Facts». Рыбий жир должен быть натуральный. НЕ СИНТЕТИЧЕСКИЙ - сейчас к сожалению такой омеги стало много.
Нас интересуют только два конкретных показателя:
- ЭПК (EPA): сколько мг в одной порции.
- ДГК (DHA): сколько мг в одной порции.
Пример: Написано «Рыбий жир — 1200 мг». А в строчках ниже: EPA — 180 мг, DHA — 120 мг. Итого полезных Омега-3 всего 300 мг из 1200! Остальное — балласт.
✅ Складываем EPA + DHA. Для поддержки здоровья нужно от 500 мг в сутки.
Шаг 2: Форма усвоения
Здесь ключевой момент. Жирные кислоты бывают в двух формах:
1. Этиловый эфир (EE). Дешёвая и плохо усваиваемая форма. Часто за ней скрываются выгодные предложения с большими цифрами на этикетке. Биодоступность низкая — можно принимать, но пользы получите мало.
2. Триглицериды (TG) и реэтерифицированные триглицериды (rTG).
Подходит только тем, у кого триглицериды в анализвх в норме, если есть повышение, такая форма точно не подойдет.
✅ Ищем на этикетке надпись «Triglyceride form» или «rTG».
Шаг 3: Проверяем чистоту и свежесть
1.Антиоксиданты. Хороший признак — наличие в составе витамина Е (токоферола), который защищает жир от прогоркания. -
2. Источник. Лучший источник — мелкая рыба холодных морей (анчоусы, сардины, скумбрия, лосось). Она живёт недолго, не успевает накопить много токсинов. Криль — тоже отличный вариант (Омега-3 в форме фосфолипидов, хорошо усваивается)
1. Доза: EPA + DHA = от 500 мг/сутки.
Может быть 2-4 капсулах
2. Форма: TG или rTG (должно быть указано!).
3. Источник: мелкая рыба (анчоус, сардина, скумбрия, лосось).
На картинке примеры хорошей Омеги-3.
А чтобы любые добавки, включая Омега-3, работали максимально эффективно, важно, чтобы они усваивались ЖКТ и хорошо эмульгировались желчью
Если вас беспокоят вздутие, тяжесть, нестабильный стул, упадок сил или проблемы с кожей — всё это может быть сигналом, что нужна поддержка изнутри.
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
На нем вы получите пошаговый план и практические инструменты, чтобы наладить работу ЖКТ и печени — фундамент вашего здоровья и жизненных сил.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤92👍23🔥9
ТОП-5 ЗАЖИВЛЯТОРОВ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Мы часто слышим про микробиом, но забываем про сам орган — про те самые нежные ворсинки, через которые происходит 90% нашего усвоения питательных веществ.
Когда кишечник воспален (дырявый, раздраженный), никакие суперфуды и витамины не усвоятся в полной мере. Организм тратит силы на борьбу с воспалением, а не на вашу энергию и сияние.
В моей практике я опираюсь на средства, которые помогают кишечнику восстановиться естественным путем. Вот фавориты:
1. Гель Алоэ Вера (без алоина) 🌿 Не просто для желудка, а мощный репарант для всей слизистой ЖКТ. Снимает воспаление, создает неблагоприятную среду для патогенов и мягко запускает регенерацию.
2. Скользкий вяз 🌳 — Природный пластырь. Его слизь обволакивает поврежденные стенки, давая им передышку для заживления. В капсулах — работает в кишечнике, в теплом напитке — успокаивает желудок.
3. L-Глютамин 💊 — Это топливо для клеток кишечника (энтероцитов). Ключевая аминокислота для заштопывания слизистой. Важный нюанс: его время — второй этап заживления, после подготовки.
4. Облепиховое масло 🟠 — Натуральный антисептик и ранозаживляющее. Богатейший источник каротиноидов (провитамина А), которые целенаправленно работают на восстановление эпителия. Идеально — натощак.
5. Витамин А (в активной форме) 🥕 — Не просто для зрения. Это главный витамин для здоровья слизистых оболочек и иммунитета кишечника. Он буквально удобряет и укрепляет те самые ворсинки.
❕ Но вот в чем секрет: бессистемный прием даже этих прекрасных средств дает лишь временный эффект.
Вы уже пробовали алоэ, но вздутие возвращается?
Пьете масла, а тяжесть после еды никуда не уходит?
Читаете про глутамин, но не знаете, когда и с чем его принимать?
Потому что заживление кишечника — это не про один супер-продукт. Это про последовательность.
Сначала — убрать раздражители и поддержать детокс.
Потом — закрыть бреши и восстановить слизистую.
И только затем — заселять правильную флору и укреплять.
И главный дирижер этого оркестра — печень и желчный пузырь. Если здесь застой, никакой здоровый кишечник невозможен. Вся система ЖКТ работает как единое целое.
Хотите понять, как собрать эту мозаику в свою четкую карту здоровья?
Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
На нем мы разберем:
🔸 Почему бунтарь кишечник и как найти свою первопричину.
🔸 Роль печени и желчи в пищеварении и детоксе (о чем часто забывают).
🔸 Пошаговый алгоритм действий: что делать в каком порядке, чтобы средства работали, а не просто пились.
🔸 Как составить свою индивидуальную карту восстановления, исходя из симптомов.
Это не будет теория. Это будет схема, с которой вы сможете начать работу сразу после вебинара.
Количество мест ограничено, так как я планирую детальный разбор и возможность задать вопросы.
Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться и получить напоминание 👇👇👇
https://clck.ru/3SUd4v
Мы часто слышим про микробиом, но забываем про сам орган — про те самые нежные ворсинки, через которые происходит 90% нашего усвоения питательных веществ.
Когда кишечник воспален (дырявый, раздраженный), никакие суперфуды и витамины не усвоятся в полной мере. Организм тратит силы на борьбу с воспалением, а не на вашу энергию и сияние.
В моей практике я опираюсь на средства, которые помогают кишечнику восстановиться естественным путем. Вот фавориты:
1. Гель Алоэ Вера (без алоина) 🌿 Не просто для желудка, а мощный репарант для всей слизистой ЖКТ. Снимает воспаление, создает неблагоприятную среду для патогенов и мягко запускает регенерацию.
2. Скользкий вяз 🌳 — Природный пластырь. Его слизь обволакивает поврежденные стенки, давая им передышку для заживления. В капсулах — работает в кишечнике, в теплом напитке — успокаивает желудок.
3. L-Глютамин 💊 — Это топливо для клеток кишечника (энтероцитов). Ключевая аминокислота для заштопывания слизистой. Важный нюанс: его время — второй этап заживления, после подготовки.
4. Облепиховое масло 🟠 — Натуральный антисептик и ранозаживляющее. Богатейший источник каротиноидов (провитамина А), которые целенаправленно работают на восстановление эпителия. Идеально — натощак.
5. Витамин А (в активной форме) 🥕 — Не просто для зрения. Это главный витамин для здоровья слизистых оболочек и иммунитета кишечника. Он буквально удобряет и укрепляет те самые ворсинки.
Вы уже пробовали алоэ, но вздутие возвращается?
Пьете масла, а тяжесть после еды никуда не уходит?
Читаете про глутамин, но не знаете, когда и с чем его принимать?
Потому что заживление кишечника — это не про один супер-продукт. Это про последовательность.
Сначала — убрать раздражители и поддержать детокс.
Потом — закрыть бреши и восстановить слизистую.
И только затем — заселять правильную флору и укреплять.
И главный дирижер этого оркестра — печень и желчный пузырь. Если здесь застой, никакой здоровый кишечник невозможен. Вся система ЖКТ работает как единое целое.
Хотите понять, как собрать эту мозаику в свою четкую карту здоровья?
Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Печень-желчный-ЖКТ и личная карта здоровья».
На нем мы разберем:
🔸 Почему бунтарь кишечник и как найти свою первопричину.
🔸 Роль печени и желчи в пищеварении и детоксе (о чем часто забывают).
🔸 Пошаговый алгоритм действий: что делать в каком порядке, чтобы средства работали, а не просто пились.
🔸 Как составить свою индивидуальную карту восстановления, исходя из симптомов.
Это не будет теория. Это будет схема, с которой вы сможете начать работу сразу после вебинара.
Количество мест ограничено, так как я планирую детальный разбор и возможность задать вопросы.
Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться и получить напоминание 👇👇👇
https://clck.ru/3SUd4v
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65👍17🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👆СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС, ЕСЛИ У ВАС СИДЯЧАЯ РАБОТА
Знакомо чувство, когда после дня в офисе тело будто деревянное?
Всё потому, что оно часами замирает в неестественной позе креветки, а мы потом удивляемся, откуда берутся отеки, плохое пищеварение и головные боли.
Делайте это простое упражнение каждый день! Особенно в середине рабочего дня, когда чувствуете спад энергии и онемение в теле. Предлагаю сделать прямо сейчас.
Помните: ваше тело — ваш главный ресурс. От его состояния зависят ваш метаболизм, гормональный фон и ясность ума. Не забывайте о нем!
Знакомо чувство, когда после дня в офисе тело будто деревянное?
Всё потому, что оно часами замирает в неестественной позе креветки, а мы потом удивляемся, откуда берутся отеки, плохое пищеварение и головные боли.
Делайте это простое упражнение каждый день! Особенно в середине рабочего дня, когда чувствуете спад энергии и онемение в теле. Предлагаю сделать прямо сейчас.
Помните: ваше тело — ваш главный ресурс. От его состояния зависят ваш метаболизм, гормональный фон и ясность ума. Не забывайте о нем!
❤85🔥39👍32🙏6🥰2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это не просто список продуктов. Это — ваша карта к лёгкости. К тому, чтобы энергия снова била ключом, а кожа сияла изнутри. Чтобы утро начиналось не с тяжести, а с бодрости.
Если вы уже зарегистрировались — вы огромные молодцы! Вы уже впереди. Вы уже взяли в руки ключ.
Поставьте ❤️, если вы со мной! Давайте соберем нашу теплую, осознанную компанию единомышленников. Мне не терпится увидеть ваши сердца!
Если вы еще раздумываете — время решиться СЕЙЧАС.
Подарок ждет именно вас. Место на вебинаре — тоже. Не упустите шанс начать менять свое самочувствие уже сегодня, с конкретными инструментами в руках.
Регистрируйтесь и забирайте гайд по ссылке 👉🏻https://clck.ru/3SVa8e
Встречаемся уже в 13:00! Готовьте чай, блокнот и самые важные вопросы❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤195👍7🔥3🤩2
Сегодня в 13:00 по МСК мы провели живой вебинар «Печень, желчный пузырь, ЖКТ и личная карта здоровья». Как и обещали, мы хотели показать его повтор в 19:00 для тех, кому удобнее смотреть вечером.
🤯 Но случилось непредвиденное: из-за высокой нагрузки на технической платформе произошёл сбой и мы были вынуждены немедленно остановить трансляцию, чтобы не тратить ваше время.
Мы прекрасно понимаем, что многие из вас специально выделили вечер, чтобы посмотреть актуальный материал. Для нас очень важно, чтобы вы получили полную и свежую информацию.
✅ Решение принято: повтор ПЕРЕНЕСЁН на завтра
Завтра вы сможете посмотреть правильную запись сегодняшнего вебинара в удобное время:
📅 ЗАВТРА
⏰ 11:00 МСК
⏰ 19:00 МСК
Ссылку для входа пришлем в канал и на вашу почту.
Спасибо вам за понимание и за интерес к теме здоровья. Для нас это очень ценно.
Наша команда уже работает над проверкой всех технических процессов, чтобы подобные ситуации больше не повторялись🙏
💬 А пока ответьте на один вопрос:
Какое время повтора вам удобнее — утреннее (11:00) или вечернее (19:00)?
Просто ответьте на этот пост цифрой 1 или 2 в комментариях. Это поможет нам лучше планировать эфиры в будущем.
Будем рады видеть вас завтра на качественном и полезном повторе!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍17🙏12