Аюрведа с Натальей Минченко. Обучающие курсы и консультации!
204 subscribers
218 photos
19 videos
1 file
164 links
Аюрведа, как образ жизни! Канал о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром 🌺
Download Telegram
to view and join the conversation
Saraswati Home встречает первых гостей!😊🌺
Спасибо вам дорогие за теплоту сердца и ваши подарки!
Теперь у нас в доме есть фирменные полотенца от выпускников Академии практической Аюрведы

Все подробности на сайте 👉🏻 sarasvati-perm.ru/sarasvatihome
А также на Telegram канале 👉🏻 t.me/sarasvatihome

Если вы еще не с нами, присоединяйтесь!

#sarasvatihome
#строимРетритЦентрВместе
#жизньСарасвати
СТРАХ - ПРЯМОЙ ПУТЬ К БОЛЕЗНЯМ

Здравствуйте, мои дорогие друзья и все, кто будет читать этот пост. Давно хотела написать об этом и поделиться с вами мыслями о том, что сейчас происходит в мире.

Мы живем с вами в необычное и непростое время. Время, когда в каждом доме и подъезде говорят об одном и том же. Время, когда каждый испытывает страх и беспокойство за будущее, за детей и родителей.

Люди боятся потерять работу, заболеть, поставить или не поставить прививку, остаться без денег и т.д. СМИ и интернет переполнены жуткими новостями о том, как всё плохо! Ложь и обман повсюду и так сложно понять, где искать правду.

Это реальность, в которой мы живем. Что же с этим делать? Где искать выход и есть ли он?

Дорогие друзья, у меня для вас очень хорошая новость!
ВЫХОД ЕСТЬ!!!

Мудрецы говорят,что наши мысли и слова определяют нашу жизнь и здоровье! Если мы постоянно думаем и говорим о плохом, то эти события неменуемо придут к нам. Если мы боимся - происходит разрушение здоровья, т.к страх снижает иммунитет и организм не может справиться с болезнью.

В ближайшее время я запишу видео, где подробнее расскажу об этом, а сейчас хочу предложить всем, кто устал бояться и не хочет больше оставаться в этом придуманном фильме под названием "Пандемия", переключить вектор нашего внимания на ХОРОШИЕ НОВОСТИ и позитивные мысли!

Давайте запустим марафон ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ, переключим сознание "мухи", которая видит только плохое, на сознание "пчелы" и будем делиться на своих страничках прекрасным и позитивным!

Мир прекрасен! Нам нужно только научиться видеть его таким!

Чтобы объединить все эти новости - давайте сделаем общий хештег #хорошиеНовости108

Кто за?
РЕЦЕПТЫ СОГРЕВАЮЩИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ОСЕНИ
#хорошиеНовости108
На лекциях и консультациях мне часто задают вопрос о том, какой чай полезен, и что Аюрведа говорит о нём?

Аюрведические чаи - это, чаще всего, смесь специй подобранных с учетом сезона и их свойств, которые называются масала.

Привычные для многих черный и зеленый чай Аюрведа не рекомендует, так как они, мягко говоря, не очень полезны, особенно для людей с неустойчивой нервной системой и нарушением функции печени.

Особенность Аюрведических чаев заключается в том, что каждый компонент, специя и трава тщательно подбираются, балансируют и восстанавливают доши, оздоравливают организм.

Отличительная черта аюрведических рецептов – доступность и простота приготовления. Аюрведический чай очень быстро и просто готовится. Чаще всего смесь специй заливается горячей водой.

Сегодня я поделюсь с вами моими любимыми рецептами масала чая.

Чай «Прана» - он тонизирует и дает энергию, помогает проснуться утром и отказаться от кофе.

Ингредиенты:
- сухой имбирь - 1 часть;
- корица - 1 часть;
- кардамон - 1 часть;
Все специи молотые.

Приготовление:
смешать все ингредиенты.
0,5-1 чайную ложку смеси залить 100 мл. горячей воды.
По желанию можно добавить молока или сливок.
Чай готов!

Аюрведический масала чай для улучшения пищеварения.

Ингредиенты:
- 2 чайные ложки зиры;
- 1 лимонная долька;
- 500 мл воды;
- 2 чайные ложки фенхеля;
- 1 столовая ложки куркумы
- 2 чайные ложки кориандра;
- 1 столовая ложка сухого имбиря;

Приготовление:
Специи поместить в заварочный чайник (его можно заменить френч-прессом).
После этого ингредиенты заливаются 500 мл кипятка. Настаиваются в течение последующих 4 минут, после чего, тщательно процеживается и разливается по чашкам.
Ароматный напиток можно употреблять в течение дня.

Масала чай «Тайна востока»
Этот чай очень ароматный, он успокаивает нервную систему, восстанавливает организм, укрепляет иммунитет.

Ингредиенты:
- 150 г кориандра;
- 2 ст.л. сушеного имбиря кусочками;
- 4 палочки корицы (измельчить);
- 1 ч.л. с горкой черного перца;
- 1 ч.л. с горкой звездочек гвоздики;
- 1 ст.л. звездочек аниса;
- 1 ст.л. кардамона.

Приготовление:
Специи смешать. 1 ст.л. смеси залить 2 стаканами воды и довести до кипения. Варить на медлен-ном огне 15-20 минут, затем процедить.
По вкусу он очень хорошо сочетается с молоком или сливками.

Приятного чаепития!

Дорогие друзья, какие напитки помогают вам согреться в холодное время года? Поделитесь, пожалуйста.

Здоровья вам и вашим близким!
С любовью, Наталья Минченко

👉🏻 Хотите изучать Аюрведу, присоединяйтесь: ayurvedaperm.ru

👉🏻 Подписывайтесь на рассылку полезной информации, чтобы ничего не пропустить: vk.cc/awwhFV
#хорошиеНовости108
Дорогие друзья!
Изучать Аюрведу и быть в курсе самых актуальных новостей, стало еще проще!
Мы подключили VK Donut и теперь у вас есть возможность присоединиться к сообществу ценителей Аюрведы прямо здесь! Нет необходимости вступать в другие группы, переходить по ссылкам.

В моём блоге, для ПОДПИСЧИКОВ VK Donut я делюсь уникальным контентом ☝🏻

Вас ждут:
- Доступ к видео и онлайн конференциям по Аюрведе.
- Закрытый чат, где я отвечаю на вопросы.
- Закрытые марафоны.
- Рецепты вкусных вегетарианских блюд согласно Аюрведе.
- Приглашённые гости и спикеры.
- Привилегия заранее узнавать об акциях и скидках.

И всё это от 300 рублей в месяц! Ежемесячный платёж автоматически будет списываться с вашего счёта и вам не нужно беспокоиться об оплате.

Присоединиться можно по ссылке 👉🏻 vk.com/donut/natalia_minchenko
До встречи!❤️
Друзья, у меня для вас хорошая новость! Совсем скоро начинается детокс марафон.

ОСЕННИЙ ДЕТОКС ИНТЕНСИВ 🌿 15 - 22 ноября

Он продлится 8 дней, за это время вы узнаете, что такое:
• мягкое очищение организма с точки зрения Аюрведы,
• легкость, бодрость и прилив сил,
• здоровый сон,
• внешнее преображение.

На финише получите:
• хорошее качество кожи лица,
• сильный иммунитет,
• необходимые знания для самостоятельной поддержки красоты и здоровья.
• выработаете привычку правильно питаться.

Аюрведический детокс — это способ усилить иммунитет, очистить тело и победить синдром хронической усталости. Естественно и без вреда для здоровья! Очищение организма в домашних условиях без ущерба для ЖКТ, гормонального и психологического здоровья!

Как и где будет проходить марафон
> 2 живых эфира
> Видеоуроки
> Закрытый канал и чат в Telegram

Все вырученные средства пойдут на строительство ретрит центра Sarasvati Home.

👉 Регистрация по ссылке: ayurvedaperm.ru/detox

До встречи!
Начался детокс интенсив!🍜 Сегодня и всю неделю я на гречке!
Присоединяйтесь! ayurvedaperm.ru/detox
О ПОЛЬЗЕ ТЫКВЫ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ АЮРВЕДЫ

Сегодня, по просьбе наших подписчиков, поговорим о тыкве.

В аюрведических текстах тыква описывается как сладкая и тяжелая, она уменьшает вату и питту, но увеличивает капху, закупоривает каналы. Тыква очищает мочевой пузырь и увеличивает половую силу.

В первоисточниках можно встретить описания бутылочной и гигантской тыквы.

🎃 Бутылочная тыква - очень сухая по сравнению с другими, закрепляет, холодная, уменьшает питту.

🎃 О тыкве гигантской сказано в справочнике Нигханту-ратнакара. Она вкусная, сытная, сладкая, холодная; помогает при истощении, ступоре, обструкции мочевыводящих путей, жжении, болезнях крови (например, при анемии и кровотечениях).
Молодой плод тыквы слегка холодный и немного сладкий, стимулирует аппетит, сытный, питает ткани, даёт силу, укрепляет семя, помогает при усталости и головокружении.
Вызревший плод - тяжёлый, сладкий, увеличивает капху, лечит жжение, болезни крови, а также болезни, сопровождаемые жаждой.

🎃 Тыква является прекрасным балансирующим продуктом при нарушении равновесия дош, но особенно рекомендуется для ваты и питты. Она в меньшей степени относятся к слизеобразующим продуктам, тем не менее при отсутствии дисбаланса капхи, тыква полезна людям всех типов конституций.

А теперь как и обещала, делюсь очень простым и вкусным рецептом супа.

🎃 Суп-пюре из тыквы
- тыква среднего размера
- специи - асафетида, черный перец, куркума
- сухарики
- сметана
- тыквенные семечки (по желанию)

Приготовление:
1. Тыкву вымыть, почистить, нарезать кубиками.
2. Слегка обжарить кусочки тыквы в топленом масле со специями.
3. Добавить кипящую воду и варить 15-20 мин.
4. После измельчить блендером.
5. Подавать с сухариками и сметаной, можно украсить тыквенными семечками.

Приятного аппетита!

Дорогие друзья, поделитесь вашими любимыми рецептами из тыквы.

Здоровья вам и вашим близким!
С любовью, Наталья Минченко ❤️

👉🏻 Хотите изучать Аюрведу, присоединяйтесь: ayurvedaperm.ru
#хорошиеНовости108
Сегодня завершился Детокс интенсив!
Неделя очищения на всех уровнях.
Благодарю всех участников за решимость, за то, что мы вместе прошли этот путь!
Вы большие молодцы!!! 💖

Ваши отзывы очень вдохновляют и заряжают!
Лариса
Доброе утро,! Не верится,что я это сделала! Дочери гордятся мной😁. Внук самый младший утром попросил моего риса и сказал,что он очень сладкий!!! Я чувствую лёгкость и подвижность суставов увеличилась,весы меня удивили ,потеряла 3,5 кг🙂,не пойму где ??? Очень благодарна ,что была с вами. До встречи!

Юля
Доброе утро! Это был интересный опыт)) Из тоскливого настроения я вынырнула вчера вечером, как будто прожила какой то кризис и вышла на новый уровень). Сейчас радостно и спокойно. Рис утренний хочу оставить на полтора месяца при обычной еде. Посмотрю как будет. Промасливание мне понравилось. Беру этот инструмент в копилку. Скинула 2 кг. У меня есть очень неожиданный результат. У меня разгладилась мимическая морщинка на лбу. Я по утрам обычно делаю массаж гуаша, и скребок всегда зацеплялся за этот залом на лбу. А на 5 день чистки я вдруг заметила, что скребок гладко проходит в этом месте, залом в мышце заметно уменьшился. Я и не думала, что чистка может такой результат дать)))

Марина
Здравствуйте🌞
Марафон оказался очень полезным для меня:-это ограничение, медитация, -промасливание (ленивое) новый навык, который с удовольствием приму в свою жизнь, -приятное чувство спокойствия и контроль эмоций и сил.
Наталья Александровна, благодарю вас за поддержку! Очень ценная практика🌹

Оксана
Доброе утро! Итоги замечательные. Лёгкость в теле. Промасливание вошло в мою жизнь и понравилось. Я рада, что продержалась до конца. Хочу оставить рис по утрам. И чувство спокойствия) появилось. Наталья Александровна, Спасибо большое за марафон! 🌈🙏

Ирина
Наталья Александровна, благодарю за чудесный марафон, 🙏🙏🙏💖🤗я шла на него и думала даже если один день смогу продержаться, буду горда собой, потому что моё питание это постоянные перекусы, точнее чай и вкусняшка, если захотелось кушать, бутерброд с маслом, Но я смогла пройти весь марафон, этот опыт поменял моё представление о еде, о том как мало мне вообще нужно для того чтобы насытиться и как это довольно легко мало есть и жить без перекусов, ещё я впервые сделала промасливание, очень хорошие ощущения, благодарю, буду использовать, благодарю🙏 всех участников марафона, что делились своими результатами. Наталья Александровна и все участники, посылаю всем Свет и Любовь, обнимаю сердцем 🧡 🤗😍
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ОМЕГА-3

Дорогие друзья, сегодня хочу поговорить об Омега-3.
Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются незаменимыми веществами. И что интересно, Омега-3 не способна синтезироваться в организме.

Давайте рассмотрим какими чудесными свойствами они обладают.
- Омега-3 защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения.
- Без омега-3 невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, синтез тканевых гормонов, простагландинов, правильный метаболизм эссенциальных веществ.
- Они подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости.
- Омега-3 являются важнейшими нутриентами для человека, поскольку выполняют биорегуляторную, структурную, энергетическую и запасающую функции.
- Они участвуют во всех биохимических реакциях в клетке.
- Снижают концентрацию «плохого» холестерина, в том числе липопротеидов низкой плотности. Вследствие этого уменьшается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
- Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза.
- Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
- Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
- Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
- Регулируют метаболизм гормона радости (серотонина), уменьшают психо-эмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии.
- Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
- Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту).
- Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
- Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость).
- Подавляют чрезмерный аппетит.
- Улучшают функциональное состояние дермы.
- Повышают иммунный статус организма.
- Повышает рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки.
- Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры.
- Подавляют синтез кортизола (гормона стресса).

Вот такая полезная Омега-3!

В следующем посте поделюсь с вами признаками дефицита Омега-3 в организме и источниками её пополнения.

Дорогие друзья, а что вы знаете об Омега-3?

И, для желающих пропить курс Омега-3, которая не содержит продуктов животного происхождения, делюсь ссылкой. Подходит для употребления в пищу вегетарианцам, строгим веганам, а также тем, кто не переносит рыбу: vk.com/market-55248845?w=product-5524884

Здоровья вам и вашим близким!
С любовью, Наталья Минченко

👉🏻Хотите изучать Аюрведу, присоединяйтесь: ayurvedaperm.ru
Дорогие друзья! Если вам интересна Аюрведа и все,что связано с темой здоровья,присоединяйтесь к моему сообществу Vk donut 🧡
В декабре нас ждет много ценного и интересного!
Буду рада видеть вас в числе подписчиков!

Вот что я подготовила для вас!

🔸7 декабря 13:00 Мск - прямой эфир "Рекомендации аюрведы для здорового и полезного сна".

🔸13 декабря - марафон Васту-детокс (безоплатный для участников Vk donut).

🔸14 декабря - Масла в Аюрведе В. Дружинин

🔸21 декабря - "Кто ты? Или зачем знать свою конституцию. Вата доша"

🔸28 декабря 13:00 Мск- прямой эфир "Васту для здоровья".

Если вы еще не являетесь подписчиком,присоединяйтесь !
Переходите по ссылке 👉🏻 vk.com/donut/natalia_minchenko

Каждый месяц для вас прямые эфиры, ответы на ваши вопросы в закрытом чате, приглашённые гости и полезные статьи.

До встречи! ❤️