Риск инфаркта можно буквально увидеть на зеркале 😳
Вы когда-нибудь замечали глубокую диагональную складку на мочке уха? У себя или у своих близких?
Это не просто морщинка и не «особенность возраста».
В медицине это называется Симптом Фрэнка. И это - один из самых доступных способов увидеть свой риск сердечно-сосудистых заболеваний прямо в зеркале.
Это не шарлатанство. Это доказанный маркер. Исследование, опубликованное в авторитетном журнале BMJ Open, подтверждает: наличие диагональной складки на мочке уха достоверно коррелирует с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.
В галерею поместила вывод из этого исследования.
🔗 Вот ссылка для тех, кто привык доверять фактам: https://bmjopen.bmj.com/content/6/2/e008558
Как это работает?
Мочка уха - это зона с конечным кровоснабжением. Она очень чувствительна к состоянию ваших капилляров. Когда сосуды по всему телу теряют эластичность и начинают «забиваться», микроциркуляция в мочке страдает первой. Коллаген и эластин разрушаются из-за нехватки кислорода, и ткань буквально «проседает», образуя складку.
Складка - это всего лишь «маяк», который подсвечивает проблему.
В исследовании как раз отметили связь между глубиной складки и степенью поражения сосудов. Чем глубже складка - тем сильнее атеросклероз.
Если мы начинаем системно работать с сосудами, восстанавливать эндотелий, снижать уровень воспаления и корректировать метаболизм, складка может стать менее глубокой.
Но наша задача - остановить процесс внутри сосудов, чтобы складка не превратилась в реальную катастрофу.
Как провести самодиагностику правильно?
Возьмите зеркало или попросите близких сфотографировать ваши уши в профиль (женщинам лучше снять серьги).
Складка Фрэнка — это четкая диагональная линия, идущая от козелка (входа в ушной канал) к нижнему краю мочки. Она может быть как на одном ухе, так и на обоих.
Важно: обычные мелкие морщинки из-за сна на боку обычно проходят через час после пробуждения, а «сосудистая» складка остается с вами навсегда.
Нашли что-то похожее у себя или близких? Ставьте «+» в комментариях или даже можете прикрепить фото.
Давайте посмотрим, насколько этот маркер распространен среди нас! 👇
Вы когда-нибудь замечали глубокую диагональную складку на мочке уха? У себя или у своих близких?
Это не просто морщинка и не «особенность возраста».
В медицине это называется Симптом Фрэнка. И это - один из самых доступных способов увидеть свой риск сердечно-сосудистых заболеваний прямо в зеркале.
Это не шарлатанство. Это доказанный маркер. Исследование, опубликованное в авторитетном журнале BMJ Open, подтверждает: наличие диагональной складки на мочке уха достоверно коррелирует с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.
В галерею поместила вывод из этого исследования.
🔗 Вот ссылка для тех, кто привык доверять фактам: https://bmjopen.bmj.com/content/6/2/e008558
Как это работает?
Мочка уха - это зона с конечным кровоснабжением. Она очень чувствительна к состоянию ваших капилляров. Когда сосуды по всему телу теряют эластичность и начинают «забиваться», микроциркуляция в мочке страдает первой. Коллаген и эластин разрушаются из-за нехватки кислорода, и ткань буквально «проседает», образуя складку.
Складка - это всего лишь «маяк», который подсвечивает проблему.
В исследовании как раз отметили связь между глубиной складки и степенью поражения сосудов. Чем глубже складка - тем сильнее атеросклероз.
Если мы начинаем системно работать с сосудами, восстанавливать эндотелий, снижать уровень воспаления и корректировать метаболизм, складка может стать менее глубокой.
Но наша задача - остановить процесс внутри сосудов, чтобы складка не превратилась в реальную катастрофу.
Как провести самодиагностику правильно?
Возьмите зеркало или попросите близких сфотографировать ваши уши в профиль (женщинам лучше снять серьги).
Складка Фрэнка — это четкая диагональная линия, идущая от козелка (входа в ушной канал) к нижнему краю мочки. Она может быть как на одном ухе, так и на обоих.
Важно: обычные мелкие морщинки из-за сна на боку обычно проходят через час после пробуждения, а «сосудистая» складка остается с вами навсегда.
Нашли что-то похожее у себя или близких? Ставьте «+» в комментариях или даже можете прикрепить фото.
Давайте посмотрим, насколько этот маркер распространен среди нас! 👇
👍5🔥2
Атеросклероз — болезнь «старости»? Разрушаем опасный миф 💔
«Мне еще рано об этом беспокоиться, вот исполнится 50–60 лет, тогда и проверю сосуды» - логика большинства
К сожалению, статистика и современные исследования говорят об обратном.
Атеросклероз не наступает внезапно в день юбилея — он «зреет» десятилетиями, и этот процесс может начаться гораздо раньше, чем мы привыкли думать.
📉 Что говорит наука?
Обширные исследования показывают наличие атеросклероза у детей, подростков и молодых людей до 30 лет:
* В возрасте 5–10 лет могут появиться первые жировые полоски на сосудах.
* У подростков (от 15 лет) с метаболическими нарушениями уже находят утолщение интимы-медиа (IMT) и ранние изменения сосудистой стенки.
* К 20–25 годам при наличии лишнего веса, высокого инсулина и фастфуда в рационе могут обнаруживаться полноценные фиброзные бляшки
Степень поражения сосудов напрямую зависит от факторов риска: курения, ожирения, гипертонии и высокого уровня инсулина.
Атеросклероз - это не возрастное заболевание.
Это - результат воспаления эндотелия и нарушения обмена веществ, которое может начаться в любой момент, если среда внутри организма неблагоприятна.
Вот какой большой список исследований по атеросклерозу у молодых (ну на всякий случай, если захотите перепроверить меня):
www.ahajournals.org/doi/10.116... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11876192/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8364013/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11942537/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9860371/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12459418/
В курсе «Атеросклероз» один из модулей посвящен дополнительным мерам, которые усиливают терапию и предупреждают развитие атеросклероза. Питание - это одна из таких мер.
И в случае профилактики атеросклероза - это должно быть питание, которое исправляет метаболические нарушения (помогает снижать сахар крови, инсулин), а также, снижающее воспаление.
Но питание — это не единственный элемент пазла. Чтобы остановить атеросклероз, нужно действовать системно.
Нужная персональная стратегия, о которой я рассказываю в курсе «Атеросклероз. Современный взгляд»
✅ Разбираем, какие именно продукты «разжигают пожар» в сосудах.
✅ Учимся расшифровывать анализы так, чтобы видеть риски
✅ Подбираем нутрицевтики и меры, которые укрепляют стенки сосудов и помогают им восстанавливаться.
Это знания, которые остаются с вами навсегда.
Вы один раз разбираетесь в теме и больше не паникуете из-за цифр холестерина, а четко знаете, что делать вам и вашей семье.
Помните: инфаркт не случается внезапно. Он готовится десятилетиями. И именно сейчас то самое «окно возможностей», чтобы изменить сценарий своего будущего.
‼ Важное напоминание: Сегодня отличный момент, чтобы инвестировать в свое здоровье.
9 марта - последний день, когда действует скидка 30% на курс «Атеросклероз. Современный взгляд»!
Осталось 7 часов
Успейте занять свое место по выгодной цене и научитесь управлять своим метаболическим здоровьем.
💰 Цена со скидкой: 3990 руб. (вместо 5700 руб.)
👉 happyketo.online/ats
«Мне еще рано об этом беспокоиться, вот исполнится 50–60 лет, тогда и проверю сосуды» - логика большинства
К сожалению, статистика и современные исследования говорят об обратном.
Атеросклероз не наступает внезапно в день юбилея — он «зреет» десятилетиями, и этот процесс может начаться гораздо раньше, чем мы привыкли думать.
📉 Что говорит наука?
Обширные исследования показывают наличие атеросклероза у детей, подростков и молодых людей до 30 лет:
* В возрасте 5–10 лет могут появиться первые жировые полоски на сосудах.
* У подростков (от 15 лет) с метаболическими нарушениями уже находят утолщение интимы-медиа (IMT) и ранние изменения сосудистой стенки.
* К 20–25 годам при наличии лишнего веса, высокого инсулина и фастфуда в рационе могут обнаруживаться полноценные фиброзные бляшки
Степень поражения сосудов напрямую зависит от факторов риска: курения, ожирения, гипертонии и высокого уровня инсулина.
Атеросклероз - это не возрастное заболевание.
Это - результат воспаления эндотелия и нарушения обмена веществ, которое может начаться в любой момент, если среда внутри организма неблагоприятна.
Вот какой большой список исследований по атеросклерозу у молодых (ну на всякий случай, если захотите перепроверить меня):
www.ahajournals.org/doi/10.116... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11876192/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8364013/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11942537/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9860371/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12459418/
📍Важно понимать: Атеросклероз - это не просто «засор» из жира, это хроническое воспаление.
Женщина - хранительница не только очага, но и здоровья всей семьи. Именно мы решаем, что будет лежать в тарелках наших детей и мужей.
Через питание мы можем либо разжигать этот пожар, либо тушить его.
* Сахар и избыток углеводов,
* Рафинированные масла,
* Промышленная выпечка и сладости (которые так любят дети!)...
Всё это 👆создает агрессивную воспалительную среду, в которой сосуды разрушаются с раннего возраста.
Питание - не должно рассматриваться с позиции «маме надо похудеть, чтобы влезть в платье к лету»
Фокус должен быть смещен на то, что именно ВЫ закладываете фундамент здоровья своих детей на 30–40 лет вперед.
В курсе «Атеросклероз» один из модулей посвящен дополнительным мерам, которые усиливают терапию и предупреждают развитие атеросклероза. Питание - это одна из таких мер.
И в случае профилактики атеросклероза - это должно быть питание, которое исправляет метаболические нарушения (помогает снижать сахар крови, инсулин), а также, снижающее воспаление.
Но питание — это не единственный элемент пазла. Чтобы остановить атеросклероз, нужно действовать системно.
Нужная персональная стратегия, о которой я рассказываю в курсе «Атеросклероз. Современный взгляд»
✅ Разбираем, какие именно продукты «разжигают пожар» в сосудах.
✅ Учимся расшифровывать анализы так, чтобы видеть риски
✅ Подбираем нутрицевтики и меры, которые укрепляют стенки сосудов и помогают им восстанавливаться.
Это знания, которые остаются с вами навсегда.
Вы один раз разбираетесь в теме и больше не паникуете из-за цифр холестерина, а четко знаете, что делать вам и вашей семье.
Помните: инфаркт не случается внезапно. Он готовится десятилетиями. И именно сейчас то самое «окно возможностей», чтобы изменить сценарий своего будущего.
‼ Важное напоминание: Сегодня отличный момент, чтобы инвестировать в свое здоровье.
9 марта - последний день, когда действует скидка 30% на курс «Атеросклероз. Современный взгляд»!
Осталось 7 часов
Успейте занять свое место по выгодной цене и научитесь управлять своим метаболическим здоровьем.
💰 Цена со скидкой: 3990 руб. (вместо 5700 руб.)
👉 happyketo.online/ats
❤6
Как с нами «говорят» сосуды? 🚩
Тело подает сигналы задолго до того, как анализы покажут критические цифры.
Особенно остро это проявилось после пандемии: эндотелий (внутренняя выстилка сосудов) стал мишенью для вируса.
«Постковидный синдром» - это во многом история про микротромбозы и воспаление сосудистой стенки.
Давайте проведем быстрый чекап. Отметьте, есть ли у вас эти симптомы:
1️⃣ «Туман в голове» — память подводит, сложно концентрироваться.
2️⃣ Мраморность кожи — холодные руки/ноги и «сетчатый» рисунок на коже.
3️⃣ Странные вены — новые выпуклые или ярко-синие вены на руках/ногах (не варикоз!).
4️⃣ Эффект «иголок» — онемение, покалывание, ощущение «заснувшей» конечности.
5️⃣ Зрение — стало сложнее фокусироваться, «мушки» или вспышки перед глазами.
6️⃣ Головокружение — неустойчивость при вставании или обычной прогулке.
7️⃣ Шум в ушах — пульсирующий фон, усиливающийся к вечеру.
8️⃣ «Беспричинные» синяки — гематомы от малейшего касания.
9️⃣ Одышка — подъем на 2-й этаж дается как марафон.
🔟 Медленное заживление — любые мелкие царапины затягиваются очень долго.
Что это значит на языке медицины? Это признаки нарушения микроциркуляции и гипоксии тканей. Возможно — эндотелиита (тлеющего воспаления в сосудах).
В такой среде атеросклероз прогрессирует в разы быстрее. 🧨
👇 сколько пунктов из 10 вы нашли у себя?
Даже 1–2 совпадения — повод заглянуть «под капот» своей сердечно-сосудистой системы.
Завтра выложу подробный разбор: 🧬 Почему после вируса сосуды работают «неправильно»
🩸 Какие показатели крови нужно проверить немедленно
Тело подает сигналы задолго до того, как анализы покажут критические цифры.
Особенно остро это проявилось после пандемии: эндотелий (внутренняя выстилка сосудов) стал мишенью для вируса.
«Постковидный синдром» - это во многом история про микротромбозы и воспаление сосудистой стенки.
Давайте проведем быстрый чекап. Отметьте, есть ли у вас эти симптомы:
1️⃣ «Туман в голове» — память подводит, сложно концентрироваться.
2️⃣ Мраморность кожи — холодные руки/ноги и «сетчатый» рисунок на коже.
3️⃣ Странные вены — новые выпуклые или ярко-синие вены на руках/ногах (не варикоз!).
4️⃣ Эффект «иголок» — онемение, покалывание, ощущение «заснувшей» конечности.
5️⃣ Зрение — стало сложнее фокусироваться, «мушки» или вспышки перед глазами.
6️⃣ Головокружение — неустойчивость при вставании или обычной прогулке.
7️⃣ Шум в ушах — пульсирующий фон, усиливающийся к вечеру.
8️⃣ «Беспричинные» синяки — гематомы от малейшего касания.
9️⃣ Одышка — подъем на 2-й этаж дается как марафон.
🔟 Медленное заживление — любые мелкие царапины затягиваются очень долго.
Что это значит на языке медицины? Это признаки нарушения микроциркуляции и гипоксии тканей. Возможно — эндотелиита (тлеющего воспаления в сосудах).
В такой среде атеросклероз прогрессирует в разы быстрее. 🧨
👇 сколько пунктов из 10 вы нашли у себя?
Даже 1–2 совпадения — повод заглянуть «под капот» своей сердечно-сосудистой системы.
Завтра выложу подробный разбор: 🧬 Почему после вируса сосуды работают «неправильно»
🩸 Какие показатели крови нужно проверить немедленно
❤5👍3
Вчера в посте давала тест-диагностику состояния сосудов https://t.me/nata_tomshina/631
Сегодня, как и обещала, разбираем, что стоит за этими симптомами и почему «как раньше» уже не будет.
По опыту последних лет я знаю, что обычно клиенты набирают от 3 до 7 пунктов.
Это огромный процент!
🧬 Почему сосуды работают «неправильно»?
Ковид ввел в медицину понятие эндотелиит. Это не просто инфекция, это атака на внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий).
Когда эндотелий поврежден:
1. Сосуд «забывает», как расслабляться. Снижается выработка оксида азота (NO). Отсюда — скачки давления и холодные руки.
2. Кровь становится «липкой». Формируются микросгустки (микротромбоз), которые забивают капилляры. Отсюда — онемение, шум в ушах и «туман» в голове.
3. Сосуд становится «дырявым». В поврежденную стенку холестерин проникает в разы легче. Это идеальная среда для взрывного роста бляшек.
🩸 Что нужно проверить немедленно?
Если у вас в последние годы после пандемии есть симптомы из вчерашнего теста, не ждите планового осмотра. Сдайте эти анализы:
🚩 Фибриноген. Оптимально: 2.0–3.0 г/л. Если у вас 4.0 и выше — ваша кровь слишком густая, а риск повреждения сосудов критический.
🚩 D-димер. Референсы лабораторий часто завышены. В идеале он должен быть в нижней трети допустимого значения (как правило <250)
Если он выше - в сосудах идет процесс микротромбообразования.
D-димер >500 – это опасно;
А комбо из: ↑Фибриноген + ↑D-димер = высокий риск тромбоза
🚩С-реактивный белок (ультрачувствительный). Оптимально: менее 1.0 мг/л. Это маркер того самого «пожара» в сосудах.
Что со всем этим делать?
Мы живем в новую эпоху. Ковид фактически «состарил» наши сосуды на 10–15 лет. Обычные рекомендации «просто пить статины» здесь часто не работают, потому что они не лечат воспаление эндотелия.
Нужен комплексный подход о котором я подробно говорю в обучении: снижение воспаления, работа с эндотелием + питание, которое «гасит» воспаление.
Это не просто курс про анализы и банки.
Это - ваша инструкция по выживанию в мире, где сосудистые риски стали реальностью для каждого.
Мы разберем всё: от расшифровки ваших анализов до стратегии восстановления и поддержки сосудов.
💰 Цена сегодня уже 5700 руб. (Но если у вас есть бонусы, то часть можно использовать)
Ваше здоровье не ждет «лучшего момента». И оно может ухудшаться прямо сейчас, пока вы сомневаетесь.
Занять место на курсе 👉 https://happyketo.online/ats
Сегодня, как и обещала, разбираем, что стоит за этими симптомами и почему «как раньше» уже не будет.
По опыту последних лет я знаю, что обычно клиенты набирают от 3 до 7 пунктов.
Это огромный процент!
🧬 Почему сосуды работают «неправильно»?
Ковид ввел в медицину понятие эндотелиит. Это не просто инфекция, это атака на внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий).
Когда эндотелий поврежден:
1. Сосуд «забывает», как расслабляться. Снижается выработка оксида азота (NO). Отсюда — скачки давления и холодные руки.
2. Кровь становится «липкой». Формируются микросгустки (микротромбоз), которые забивают капилляры. Отсюда — онемение, шум в ушах и «туман» в голове.
3. Сосуд становится «дырявым». В поврежденную стенку холестерин проникает в разы легче. Это идеальная среда для взрывного роста бляшек.
🩸 Что нужно проверить немедленно?
Если у вас в последние годы после пандемии есть симптомы из вчерашнего теста, не ждите планового осмотра. Сдайте эти анализы:
🚩 Фибриноген. Оптимально: 2.0–3.0 г/л. Если у вас 4.0 и выше — ваша кровь слишком густая, а риск повреждения сосудов критический.
🚩 D-димер. Референсы лабораторий часто завышены. В идеале он должен быть в нижней трети допустимого значения (как правило <250)
Если он выше - в сосудах идет процесс микротромбообразования.
D-димер >500 – это опасно;
А комбо из: ↑Фибриноген + ↑D-димер = высокий риск тромбоза
🚩С-реактивный белок (ультрачувствительный). Оптимально: менее 1.0 мг/л. Это маркер того самого «пожара» в сосудах.
Что со всем этим делать?
Мы живем в новую эпоху. Ковид фактически «состарил» наши сосуды на 10–15 лет. Обычные рекомендации «просто пить статины» здесь часто не работают, потому что они не лечат воспаление эндотелия.
Нужен комплексный подход о котором я подробно говорю в обучении: снижение воспаления, работа с эндотелием + питание, которое «гасит» воспаление.
Это не просто курс про анализы и банки.
Это - ваша инструкция по выживанию в мире, где сосудистые риски стали реальностью для каждого.
Мы разберем всё: от расшифровки ваших анализов до стратегии восстановления и поддержки сосудов.
💰 Цена сегодня уже 5700 руб. (Но если у вас есть бонусы, то часть можно использовать)
Ваше здоровье не ждет «лучшего момента». И оно может ухудшаться прямо сейчас, пока вы сомневаетесь.
Занять место на курсе 👉 https://happyketo.online/ats
👍3
"Случилось страшное 💔 ...
После сердечного события мне уже назначили статины и запретили БАДы. Поможет ли мне ваш курс?"
Это, пожалуй, самый болезненный вопрос. Что делать, если сердечно-сосудистое событие уже случилось, и врач выписал стандартный протокол: статины + аспирин + обезжиренная диета + дробное питание. А на вопрос о добавках ответил жестко: «Никаких БАДов!».
Давайте разберем по пунктам, почему рекомендации курса в этом случае — не просто «можно», а жизненно необходимо.
❤️ Статины — это не вся работа.
В остром периоде назначение статинов часто оправдано — нужно «затушить пожар» здесь и сейчас.
Но просто снизить синтез холестерина в печени - это не значит остановить атеросклероз.
Атеросклероз - это многослойный пирог:
🧩 Это окисленный (липкий) холестерин.
🧩 Это хроническое воспаление.
🧩 Это разрушенный эндотелий.
🧩 Это нехватка антиоксидантов.
На курсе разобраны все уровни проблемы и рассмотрены более щадящие натуропатические альтернативы для контроля холестерина, снижения воспаления и восстановления эндотелия.
❤️ Обезжиренная диета и дробное питание: вред или польза?
Медицина 20-летней давности до сих пор твердит: «Уберите жиры!».
Но холестерин и насыщенные жиры жизненно необходимы для синтеза ваших гормонов и строительства мембран клеток.
А дробное питание? Это постоянные качели инсулина. Высокий инсулин = системное воспаление.
В курсе мы разбираем стратегии питания, которые снижают воспаление и помогают сосудам восстановиться после сосудистой катастрофы, не лишая организм ресурсов.
❤️ Почему врачи запрещают БАДы?
Врач действует строго по протоколу. Кто пишет эти протоколы? Зачастую - фармкомпании, чья задача - продавать патентованные лекарства. БАДы и нутрицевтики не входят в систему продаж фармгигантов, поэтому их «не существует» в кабинете терапевта.
Я не буду спорить о том, работают ли БАДы 🙌
Тысячи исследований говорят - «ДА».
Но важно другое: на курсе я даю не только натуропатию. Мы разбираем и аптечные препараты, которые можно использовать для лечения атеросклероза
Курс вам нужен, если:
✅ Если вы хотите понимать, ЧТО происходит в вашем теле, а не просто пить горсть таблеток «потому что ̶в̶р̶а̶ч̶ ̶з̶н̶а̶е̶т̶ ̶ выписал это».
✅ Если вы хотите стать активным участником своего выздоровления, а не пассивным пациентом.
Инвестиция в эти знания — это ваша страховка от повторных событий 👉 happyketo.online/ats
После сердечного события мне уже назначили статины и запретили БАДы. Поможет ли мне ваш курс?"
Это, пожалуй, самый болезненный вопрос. Что делать, если сердечно-сосудистое событие уже случилось, и врач выписал стандартный протокол: статины + аспирин + обезжиренная диета + дробное питание. А на вопрос о добавках ответил жестко: «Никаких БАДов!».
Давайте разберем по пунктам, почему рекомендации курса в этом случае — не просто «можно», а жизненно необходимо.
В остром периоде назначение статинов часто оправдано — нужно «затушить пожар» здесь и сейчас.
Но просто снизить синтез холестерина в печени - это не значит остановить атеросклероз.
Атеросклероз - это многослойный пирог:
🧩 Это окисленный (липкий) холестерин.
🧩 Это хроническое воспаление.
🧩 Это разрушенный эндотелий.
🧩 Это нехватка антиоксидантов.
Статины работают не со всеми причинами...
На курсе разобраны все уровни проблемы и рассмотрены более щадящие натуропатические альтернативы для контроля холестерина, снижения воспаления и восстановления эндотелия.
Медицина 20-летней давности до сих пор твердит: «Уберите жиры!».
Но холестерин и насыщенные жиры жизненно необходимы для синтеза ваших гормонов и строительства мембран клеток.
А дробное питание? Это постоянные качели инсулина. Высокий инсулин = системное воспаление.
В курсе мы разбираем стратегии питания, которые снижают воспаление и помогают сосудам восстановиться после сосудистой катастрофы, не лишая организм ресурсов.
Врач действует строго по протоколу. Кто пишет эти протоколы? Зачастую - фармкомпании, чья задача - продавать патентованные лекарства. БАДы и нутрицевтики не входят в систему продаж фармгигантов, поэтому их «не существует» в кабинете терапевта.
Я не буду спорить о том, работают ли БАДы 🙌
Тысячи исследований говорят - «ДА».
Но важно другое: на курсе я даю не только натуропатию. Мы разбираем и аптечные препараты, которые можно использовать для лечения атеросклероза
Курс вам нужен, если:
✅ Если вы хотите понимать, ЧТО происходит в вашем теле, а не просто пить горсть таблеток «потому что ̶в̶р̶а̶ч̶ ̶з̶н̶а̶е̶т̶ ̶ выписал это».
✅ Если вы хотите стать активным участником своего выздоровления, а не пассивным пациентом.
Инвестиция в эти знания — это ваша страховка от повторных событий 👉 happyketo.online/ats
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
«Ой, у вас холестерин 6.5! Срочно исключайте жиры и пейте статины!» - слышали такое от врача?
Разбираемся 👇
Сам по себе общий холестерин - это просто «средняя температура по больнице». Он НИ-ЧЕ-ГО не говорит о риске инфаркта.
На что нужно смотреть на самом деле (сохраняйте шпаргалку):
❗ ЛПНП (холестерин низкой плотности - “как бЭ плохой”).
Но плохой он, только когда он окислен!
Если в рационе много сахара, углеводов, используются растительные жидкие масла, тогда ЛПНП превращается в «липкий мусор», который забивает артерии.
❗ ЛПВП (холестерин высокой плотности - «хороший»).
Это - уборщик. Значение менее 1.2–1.5 - плохо, мусор в сосудах просто некому убирать. Значение >2 - отлично!
❗Триглицериды: Самый важный показатель!
В идеале <1
Если выше 1.7 — это сигнал, что вы едите слишком много углеводов и фруктозы. Именно это делает кровь «жирной» и опасной.
❗Коэффициент поврежденных частиц. Триглицериды/ЛПНП (возьмите калькулятор и разделите).
Значение < 0,87 – Очень хорошо. - Практически нет поврежденных ЛПНП
0,87 – 1,3 – есть небольшое повреждение
Свыше 1,7 – очень плохо!
❗Ультрачувствительный С-реактивный белок - покажет воспаление. Норма <1. Если он выше - ваши сосуды в опасности!
❗Инсулин. Здоровая норма <6. мкЕД/мл. Чем выше, тем больше воспалительный фон. Воспаление дополнительно окисляет холестерин!
❗Гликированный гемоглобин - в идеале до 5% . Чем больше % гликированных клеток, тем больше засахаривание и повреждения внутри сосуда.
❗УЗИ печени. Опасные диагнозы: стеатоз, жировая инфильтрация, жировой гепатоз, НАЖБП. Жирная печень - это фабрика по производству окисленного холестерина!
Чем больше из этого списка - НЕ попадает в указанные мной цифры, тем хуже состояние сосудов и выше риски сердечно-сосудистых катастроф!
Подведем итог:
🛠Холестерин — это «ремонтная бригада».
Он НЕ приходит, чтобы забить ваши сосуды. Он приходит туда, где уже есть повреждение, чтобы «залатать» стенку.
Бороться с холестерином, не убирая причину повреждения сосудов (воспаление/высокий сахар)— это как выгонять пожарных с пепелища.
📌 Важна не цифра общего холестерина, а «качество».
В анализе может быть идеальный общий показатель, но внутри него — мелкие, плотные, окисленные частицы ЛПНП, которые и превращаются в ту самую бляшку.
🚩 Главный враг — не жир из мяса/яиц, а воспаление, которое часто запускается именно ПИТАНИЕМ!
Хотите, в следующих постах сделаем разбор реальных анализов?
Ставьте + в комментариях 👇
Разбираемся 👇
Сам по себе общий холестерин - это просто «средняя температура по больнице». Он НИ-ЧЕ-ГО не говорит о риске инфаркта.
На что нужно смотреть на самом деле (сохраняйте шпаргалку):
❗ ЛПНП (холестерин низкой плотности - “как бЭ плохой”).
Но плохой он, только когда он окислен!
Если в рационе много сахара, углеводов, используются растительные жидкие масла, тогда ЛПНП превращается в «липкий мусор», который забивает артерии.
❗ ЛПВП (холестерин высокой плотности - «хороший»).
Это - уборщик. Значение менее 1.2–1.5 - плохо, мусор в сосудах просто некому убирать. Значение >2 - отлично!
❗Триглицериды: Самый важный показатель!
В идеале <1
Если выше 1.7 — это сигнал, что вы едите слишком много углеводов и фруктозы. Именно это делает кровь «жирной» и опасной.
❗Коэффициент поврежденных частиц. Триглицериды/ЛПНП (возьмите калькулятор и разделите).
Значение < 0,87 – Очень хорошо. - Практически нет поврежденных ЛПНП
0,87 – 1,3 – есть небольшое повреждение
Свыше 1,7 – очень плохо!
❗Ультрачувствительный С-реактивный белок - покажет воспаление. Норма <1. Если он выше - ваши сосуды в опасности!
❗Инсулин. Здоровая норма <6. мкЕД/мл. Чем выше, тем больше воспалительный фон. Воспаление дополнительно окисляет холестерин!
❗Гликированный гемоглобин - в идеале до 5% . Чем больше % гликированных клеток, тем больше засахаривание и повреждения внутри сосуда.
❗УЗИ печени. Опасные диагнозы: стеатоз, жировая инфильтрация, жировой гепатоз, НАЖБП. Жирная печень - это фабрика по производству окисленного холестерина!
Чем больше из этого списка - НЕ попадает в указанные мной цифры, тем хуже состояние сосудов и выше риски сердечно-сосудистых катастроф!
Подведем итог:
🛠Холестерин — это «ремонтная бригада».
Он НЕ приходит, чтобы забить ваши сосуды. Он приходит туда, где уже есть повреждение, чтобы «залатать» стенку.
Бороться с холестерином, не убирая причину повреждения сосудов (воспаление/высокий сахар)— это как выгонять пожарных с пепелища.
📌 Важна не цифра общего холестерина, а «качество».
В анализе может быть идеальный общий показатель, но внутри него — мелкие, плотные, окисленные частицы ЛПНП, которые и превращаются в ту самую бляшку.
🚩 Главный враг — не жир из мяса/яиц, а воспаление, которое часто запускается именно ПИТАНИЕМ!
Хотите, в следующих постах сделаем разбор реальных анализов?
Ставьте + в комментариях 👇
❤13
Анализ 1: Женщина - 60+ лет. Лишний вес, СД2, пьёт метформин.
Высокий инсулин, высокое воспаление (СОЭ, С-реативный белок).
Много поврежденных/окисленных частиц ЛПНП
индекс ТГ/ЛПВП =1.75 - высокий риск (оптимум <0,87)
Липопротеины очень низкой плотности (атерогенные), которые создают риски для сердца и сосудов.
Рассчитаны по формуле: Общий холестерин - ЛПВП- ЛПНП = 0.74 (много! Низкий риск <0,4)
Триглицериды 2,2 - показывают загрузку ЖИРОМ (оптимум <1)
Гликированный (засахаренный) гемоглобин - 5,9% (в идеале < 5%) - Это в тч. маркер повреждения сосудов
Вывод: Воспаление, требует повышенного синтеза холестерина. Даже если ограничивать жиры в питании, печень сама будет делать больше холестерина, так в нём есть потребность.
Но в воспаленной среде: при высоком инсулине, при "жирной печени" холестерин окисляется, повреждается и становится причиной образования атеросклеротических бляшек.
Статины тут не помогут!
План действий: снижение инсулина через питание.
Снижение воспаления через питание и добавки
Анализ 2: Мужчина 48 л. Активный силовой тренинг
Высокий холестерин (это напугало супругу, тк врач сразу предложил пить статины)
Но нет воспаления, нет проблем с метаболизмом углеводов.
Организм не перегружен жирами: Триглицериды <1
Нет поврежденных частиц ЛПНП:
Индекс ТГ/ЛПВП=0.49
Липопротеины очень низкой плотности (атерогенные), которые создают риски для сердца и сосудов = 0.38
Интенсивные тренировки, стресс - требуют больше холестерина.
Для назначения статинов нет никаких оснований.
На курсе "Атеросклероз. Современный взгляд" вы научитесь разбираться в цифрах анализов, увидите риски и реальную причину повышения холестерина и сможете влиять на неё через питание, приём правильных лекарств и добавок
Высокий инсулин, высокое воспаление (СОЭ, С-реативный белок).
Много поврежденных/окисленных частиц ЛПНП
индекс ТГ/ЛПВП =1.75 - высокий риск (оптимум <0,87)
Липопротеины очень низкой плотности (атерогенные), которые создают риски для сердца и сосудов.
Рассчитаны по формуле: Общий холестерин - ЛПВП- ЛПНП = 0.74 (много! Низкий риск <0,4)
Триглицериды 2,2 - показывают загрузку ЖИРОМ (оптимум <1)
Гликированный (засахаренный) гемоглобин - 5,9% (в идеале < 5%) - Это в тч. маркер повреждения сосудов
Вывод: Воспаление, требует повышенного синтеза холестерина. Даже если ограничивать жиры в питании, печень сама будет делать больше холестерина, так в нём есть потребность.
Но в воспаленной среде: при высоком инсулине, при "жирной печени" холестерин окисляется, повреждается и становится причиной образования атеросклеротических бляшек.
Статины тут не помогут!
План действий: снижение инсулина через питание.
Снижение воспаления через питание и добавки
Анализ 2: Мужчина 48 л. Активный силовой тренинг
Высокий холестерин (это напугало супругу, тк врач сразу предложил пить статины)
Но нет воспаления, нет проблем с метаболизмом углеводов.
Организм не перегружен жирами: Триглицериды <1
Нет поврежденных частиц ЛПНП:
Индекс ТГ/ЛПВП=0.49
Липопротеины очень низкой плотности (атерогенные), которые создают риски для сердца и сосудов = 0.38
Интенсивные тренировки, стресс - требуют больше холестерина.
Для назначения статинов нет никаких оснований.
На курсе "Атеросклероз. Современный взгляд" вы научитесь разбираться в цифрах анализов, увидите риски и реальную причину повышения холестерина и сможете влиять на неё через питание, приём правильных лекарств и добавок
❤4
💫 Волшебная история Зарины
«Я - Зарина. И это моя счастливая история преображения.
Лишний вес был со мной с детства. В подростковом возрасте всё только усугубилось. Каждая дразнилка в школе, каждая обида прилипали ко мне, как слой защиты.
Я очень переживала и на эмоциях утешала себя едой. В итоге я буквально обросла «броней» из лишнего веса.
К институту я уже привыкла к косым взглядам и вечному чувству, что я «не такая».
Конечно у меня, были попытки похудеть, но каждая такая попытка - эмоциональные качели. Сначала эйфория от нового найденного метода, затем столкновение с реальностью жесткого голода, срыва и жгучая ненависть к себе. Со временем я поверила, что я просто безвольная.
Но всё изменилось в конце 2023 года. И это не было очередной диетой. Я увидела в этом питании здравый смысл, после того, как Наталья объяснила биохимию гормонов.
Мой результат за 2 года:
✅ Минус 37 кг. Плавно, без насилия над собой.
✅ Я забыла, что такое голод. Ела вкусно, сытно и видела, как уходят объемы.
✅ Я пересмотрела свой рацион. Осознанно, отказалась от части продуктов, понимая, почему я это делаю.
✅ Я осознала, что раньше еда управляла моей жизнью и самооценкой. А теперь я управляю своей едой
Дорогие участницы группы, если вы тоже считаете себя «безвольными» - поверьте, с вами всё в порядке. Вам просто нужен правильный ключ к своему телу.
Спасибо, Наталья, за мою новую счастливую жизнь!»
~~~~~~~~~~~
Случай Зарины - пример того, как работа с метаболизмом побеждает «психологическую» зависимость. Мы не тренировали силу воли. Через питание мы настраивали гормоны и восстанавливали баланс. Убрали то, что не питает организм (сладости, лишние углеводы), добавили самое важное: качественный полноценный белок и нужное количество жиров для правильной работы гормональной системы.
~~~~~~~~~~
Девочки, ваши слова поддержки и реакции для Зарины
👍🔥🙌❤👌
«Я - Зарина. И это моя счастливая история преображения.
Лишний вес был со мной с детства. В подростковом возрасте всё только усугубилось. Каждая дразнилка в школе, каждая обида прилипали ко мне, как слой защиты.
Я очень переживала и на эмоциях утешала себя едой. В итоге я буквально обросла «броней» из лишнего веса.
К институту я уже привыкла к косым взглядам и вечному чувству, что я «не такая».
Конечно у меня, были попытки похудеть, но каждая такая попытка - эмоциональные качели. Сначала эйфория от нового найденного метода, затем столкновение с реальностью жесткого голода, срыва и жгучая ненависть к себе. Со временем я поверила, что я просто безвольная.
Но всё изменилось в конце 2023 года. И это не было очередной диетой. Я увидела в этом питании здравый смысл, после того, как Наталья объяснила биохимию гормонов.
Мой результат за 2 года:
✅ Минус 37 кг. Плавно, без насилия над собой.
✅ Я забыла, что такое голод. Ела вкусно, сытно и видела, как уходят объемы.
✅ Я пересмотрела свой рацион. Осознанно, отказалась от части продуктов, понимая, почему я это делаю.
✅ Я осознала, что раньше еда управляла моей жизнью и самооценкой. А теперь я управляю своей едой
Дорогие участницы группы, если вы тоже считаете себя «безвольными» - поверьте, с вами всё в порядке. Вам просто нужен правильный ключ к своему телу.
Спасибо, Наталья, за мою новую счастливую жизнь!»
Случай Зарины - пример того, как работа с метаболизмом побеждает «психологическую» зависимость. Мы не тренировали силу воли. Через питание мы настраивали гормоны и восстанавливали баланс. Убрали то, что не питает организм (сладости, лишние углеводы), добавили самое важное: качественный полноценный белок и нужное количество жиров для правильной работы гормональной системы.
Девочки, ваши слова поддержки и реакции для Зарины
👍🔥🙌❤👌
🔥15
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни морщины — это просто мимика, а другие - глубокие заломы, которые не берет ни один крем?
Вспомните пост про складку Фрэнка на ухе.
Это морщина, возникшая из-за гипоксии (нехватки кислорода) в сосудах. Но у гипоксии есть верный напарник - САХАР.
Когда клетки перестают слышать инсулин и «запираются» от него, сахар остается в крови. Этот избыточный сахар буквально атакует ваши белки. Происходит процесс гликации - то есть процесс «засахаривания» и карамелизации.
🚩 Что это значит для вас:
Сосуды теряют эластичность. Сахар повреждает их внутренний слой, они становятся хрупкими. Кровь хуже доносит кислород к коже. Привет, тусклый цвет и отеки.
Коллаген «ломается». Сахар склеивает волокна коллагена, превращая их в жесткий «хворост». Кожа теряет опору и начинает «сползать».
Многие сейчас увлекаются массажами и фейс-фитнесом. Это прекрасные техники, но они работают в полную силу только там, где нет высокого сахара и инсулинорезистентности.
🚩И здесь есть ловушка, в которую попадают очень многие женщины.
Когда рацион перегружен быстрыми углеводами, возникает иллюзия сытости.
Вы выбираете шоколадку или батончик вместо полноценного обеда, потому что кажется, что так меньше калорий, чем в котлете.
Итог: организм находится в глубоком дефиците белка. Ваш коллаген не только «засахарился» . Его просто не из чего строить. Клетки голодают, пока вы считаете калории.
Загляните в фото снизу поста, там наглядные картинки, как выглядит "дефектный" коллаген и как это сказывается на морщинах.
Красивая кожа - это не про подсчёт калорий.
Красивая кожа - это работа с причиной: сначала убираем «сахарный шум» из рациона, возвращаем клеткам кислород, затем даём организму настоящий строительный материал - белок и правильные жиры.
Тогда и массаж, и фейс-фитнес начинают работать совсем по-другому.
Узнали себя в истории с батончиком вместо обеда?
Тогда - поставьте реакцию на пост 🔥
А пост сохраните в избранное — скоро покажу, как выглядит день питания против гликации: без голода и без подсчёта калорий
Вспомните пост про складку Фрэнка на ухе.
Это морщина, возникшая из-за гипоксии (нехватки кислорода) в сосудах. Но у гипоксии есть верный напарник - САХАР.
Когда клетки перестают слышать инсулин и «запираются» от него, сахар остается в крови. Этот избыточный сахар буквально атакует ваши белки. Происходит процесс гликации - то есть процесс «засахаривания» и карамелизации.
🚩 Что это значит для вас:
Сосуды теряют эластичность. Сахар повреждает их внутренний слой, они становятся хрупкими. Кровь хуже доносит кислород к коже. Привет, тусклый цвет и отеки.
Коллаген «ломается». Сахар склеивает волокна коллагена, превращая их в жесткий «хворост». Кожа теряет опору и начинает «сползать».
Многие сейчас увлекаются массажами и фейс-фитнесом. Это прекрасные техники, но они работают в полную силу только там, где нет высокого сахара и инсулинорезистентности.
🚩И здесь есть ловушка, в которую попадают очень многие женщины.
Когда рацион перегружен быстрыми углеводами, возникает иллюзия сытости.
Вы выбираете шоколадку или батончик вместо полноценного обеда, потому что кажется, что так меньше калорий, чем в котлете.
Итог: организм находится в глубоком дефиците белка. Ваш коллаген не только «засахарился» . Его просто не из чего строить. Клетки голодают, пока вы считаете калории.
Загляните в фото снизу поста, там наглядные картинки, как выглядит "дефектный" коллаген и как это сказывается на морщинах.
Красивая кожа - это не про подсчёт калорий.
Красивая кожа - это работа с причиной: сначала убираем «сахарный шум» из рациона, возвращаем клеткам кислород, затем даём организму настоящий строительный материал - белок и правильные жиры.
Тогда и массаж, и фейс-фитнес начинают работать совсем по-другому.
Узнали себя в истории с батончиком вместо обеда?
Тогда - поставьте реакцию на пост 🔥
А пост сохраните в избранное — скоро покажу, как выглядит день питания против гликации: без голода и без подсчёта калорий
🔥9❤2
Девчонки из Клуба рассказывают, что им часто делают комплименты: «Не только постройнела, но и выглядит моложе»
Ответ в карусели. Посмотрите на эти тарелки👆
Это не просто еда. Это то, что меняет кожу, сосуды и энергию изнутри.
✅ Минимум углеводов - спокойствие сосудов и чистая кожа.
После такой тарелки не будет скачка сахара в крови. А значит - никаких «сахарных горок», когда через два часа дико хочется сладкого.
И главное: мы останавливаем гликацию - то самое «засахаривание» коллагена, из-за которого кожа теряет упругость и «сползает».
✅ Достаточно белка - строительный материал для лица.
Белок — это база для коллагена. Организм строит подтянутый овал лица и здоровые ткани именно из него. Шоколадка коллаген разрушает. Котлета - строит.
✅Правильные жиры - гормональный баланс и сияние.
Без жиров кожа становится сухой, а гормоны выходят из равновесия. Жиры - это основа для усвоения витаминов А, Е, D, которые критически нужны коже. Мы возвращаем организму этот ресурс.
Вот почему в нашем клубе «Вкус Жизни» результаты видны не только на весах — но и в зеркале.
Покажите свои тарелки в комментариях 👇
Выберу несколько и сделаю разбор, что работает на красоту и сосуды, а что мешает.
Ответ в карусели. Посмотрите на эти тарелки
Это не просто еда. Это то, что меняет кожу, сосуды и энергию изнутри.
✅ Минимум углеводов - спокойствие сосудов и чистая кожа.
После такой тарелки не будет скачка сахара в крови. А значит - никаких «сахарных горок», когда через два часа дико хочется сладкого.
И главное: мы останавливаем гликацию - то самое «засахаривание» коллагена, из-за которого кожа теряет упругость и «сползает».
✅ Достаточно белка - строительный материал для лица.
Белок — это база для коллагена. Организм строит подтянутый овал лица и здоровые ткани именно из него. Шоколадка коллаген разрушает. Котлета - строит.
✅Правильные жиры - гормональный баланс и сияние.
Без жиров кожа становится сухой, а гормоны выходят из равновесия. Жиры - это основа для усвоения витаминов А, Е, D, которые критически нужны коже. Мы возвращаем организму этот ресурс.
Вот почему в нашем клубе «Вкус Жизни» результаты видны не только на весах — но и в зеркале.
Покажите свои тарелки в комментариях 👇
Выберу несколько и сделаю разбор, что работает на красоту и сосуды, а что мешает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
СТРОЙНЫЕ и ЗДОРОВЫЕ
👍6
Девочки, я наконец могу ЭТО показать 🙈
Я давно хотела сделать одно место где есть всё — рецепты, поддержка, трекеры, обучение. Чтобы не зависеть от блокировок, не искать материалы Клуба по разным каналам, не терять связь с вами.
Сделала. Смотрите сами👇
https://kinescope.io/tNdFmp84FmuLo86KG6Ljni
Напишите в комментариях, что тоже давно ждали чего-то подобного? 👇
И поставьте ❤🔥 если хотите узнать об этом первыми
Я давно хотела сделать одно место где есть всё — рецепты, поддержка, трекеры, обучение. Чтобы не зависеть от блокировок, не искать материалы Клуба по разным каналам, не терять связь с вами.
Сделала. Смотрите сами
https://kinescope.io/tNdFmp84FmuLo86KG6Ljni
Напишите в комментариях, что тоже давно ждали чего-то подобного? 👇
И поставьте ❤🔥 если хотите узнать об этом первыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Kinescope
0408
Watch "0408" powered by Kinescope, the ecosystem of video solutions for business of any size.
🔥14❤1
«Недобрала... или перебрала... — эти два состояния знакомы каждой, кто пробовал следовать диете. И это реально демотивирует.
В новом Клубе я решила эту проблему инструментом «Умная кухня».
Она подбирает рецепты под ваши личные параметры так, чтобы вы были сытой, спокойной и точно попадали в свою норму белков, жиров и углеводов.
Я сама захожу туда каждое утро, чтобы составить свой идеальный день.
Посмотрите видео — там показываю, как это работает изнутри.
https://kinescope.io/vcebnHjY5XFZeUs3SdQBQH
В новом Клубе я решила эту проблему инструментом «Умная кухня».
Она подбирает рецепты под ваши личные параметры так, чтобы вы были сытой, спокойной и точно попадали в свою норму белков, жиров и углеводов.
Я сама захожу туда каждое утро, чтобы составить свой идеальный день.
Посмотрите видео — там показываю, как это работает изнутри.
https://kinescope.io/vcebnHjY5XFZeUs3SdQBQH
Kinescope
Умная кухня и Дневник
Недобрала.... или перебрала.... - эти 2 состояния знакомы многим, кто пытался следовать диетам.
И это реально демотивирует
Но благодаря инструменту "УМНАЯ КУХНЯ" будет четкое попадание в цель.
Умная кухня подбирает рецепты непосредственно под ваши параметры…
И это реально демотивирует
Но благодаря инструменту "УМНАЯ КУХНЯ" будет четкое попадание в цель.
Умная кухня подбирает рецепты непосредственно под ваши параметры…
❤1
«Я думала, что я просто безнадежна...»
«Моя история диет - это бесконечные качели длиной в много лет. В карантин и на фоне стресса я увидела на весах цифру 85 кг. Это был край. И именно тогда мне посчастливилось познакомиться с Натальей.
Девочки, я хочу сказать вам кое-что важное: если вы пробовали похудеть и не получилось - это не потому, что ВЫ слабые или ленивые.
Я сама через это прошла: держишься из последних сил, потом срыв, потом жгучий стыд и мысль: «Ну всё, я безнадежна».
Но Наташа объяснила мне всё на пальцах: не я безнадежная, а методы были против моего тела. На жестком ограничении похудеть можно, но тело пугается голода и начинает «копить» при первой же возможности. Это как инстинкт выживания, а не слабость характера!
Я перешла на метаболическое питание по методу Наташи. Вес ушел без тех мучений, что были раньше. Но изменилось и другое: я стала внимательнее к себе, к своему здоровью.
Правда, мое окружение меня не поддержало. Постонные провокации и подколки: «Да съешь кусочек», «Зачем тебе этот ЗОЖ - один раз живём» и тд.
И я была так счастлива, когда 3 года назад Наталья создала клуб "Вкус Жизни". Я пошла туда сразу, общение и поддержка были мне необходимы. Я ни разу не пожалела - ведь там женщины, которые со мной на одной волне, которые понимают"
👍5
Спасибо Любе за такой эмоциональный отзыв, и от себя добавлю:
Я создавала Клуб для женщин. Где не только рассказывается про питание, но и создаётся атмосфера поддержки!
Мой метод метаболического питания - это про то, чтобы есть без голода и без ощущения, что ты себя наказываешь.
Внутри нашей новой платформы теперь есть всё:
✅ Персональные рецепты и рационы на неделю.
✅ Удобный дневник питания и трекеры замеров.
✅ Обучающие курсы и живая поддержка в чатах.
Всё в одном месте.
И я очень много знаю таких историй, когда человек шел один. Против среды, против привычек, без опоры. И поэтому многие "ломались"
Но когда рядом участницы с той же целью - бросить в три раза сложнее (проверено!). Вы чувствуете локоть подруги, и это дает колоссальный ресурс.
Поэтому в Клубе мы регулярно проводим групповые марафоны-челленджи.
Сейчас в Клубе как раз идет марафон и вы еще успеваете к нему присоединиться!
Приходите за результатом и поддержкой:
💳 Тариф «Месяц» (доступ ко всему + участие в марафоне) - 1 500 ₽.
👉 Вступить и попасть на марафон nata-tomshina.ru/club
Или, если хотите сначала просто осмотреться - есть пробный доступ на 7 дней за 149 ₽ (без марафона, но со всеми инструментами).
👉 Вступить и попасть на марафон nata-tomshina.ru/club
Я создавала Клуб для женщин. Где не только рассказывается про питание, но и создаётся атмосфера поддержки!
Мой метод метаболического питания - это про то, чтобы есть без голода и без ощущения, что ты себя наказываешь.
Внутри нашей новой платформы теперь есть всё:
✅ Персональные рецепты и рационы на неделю.
✅ Удобный дневник питания и трекеры замеров.
✅ Обучающие курсы и живая поддержка в чатах.
Всё в одном месте.
И я очень много знаю таких историй, когда человек шел один. Против среды, против привычек, без опоры. И поэтому многие "ломались"
Но когда рядом участницы с той же целью - бросить в три раза сложнее (проверено!). Вы чувствуете локоть подруги, и это дает колоссальный ресурс.
Поэтому в Клубе мы регулярно проводим групповые марафоны-челленджи.
Сейчас в Клубе как раз идет марафон и вы еще успеваете к нему присоединиться!
Приходите за результатом и поддержкой:
💳 Тариф «Месяц» (доступ ко всему + участие в марафоне) - 1 500 ₽.
👉 Вступить и попасть на марафон nata-tomshina.ru/club
Или, если хотите сначала просто осмотреться - есть пробный доступ на 7 дней за 149 ₽ (без марафона, но со всеми инструментами).
👉 Вступить и попасть на марафон nata-tomshina.ru/club
❤7