امیدوارم التیام پیدا کنید از زخم‌هایی که در موردش با هیچکس صحبت نمی‌کنید..


https://t.me/nasripsycho

۱۰ نکته طلایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم :💗🩷

1. درد کشیدن بخشی از مسیره انکارش نکن
2. خودت رو با تمام نقص هات بغل کن
3. تنهایی خیلی بهتر از گدایی کردن محبته
4. عجله نکن زخمهای روح زمان میخوان
5. فرار کردن از غم فقط خسته ت میکنه
6. زندگی رو با ویترین بقیه مقایسه نکن.
7. رشد کردن یعنی پذیرفتن واقعیتهای تلخ
8. ارزشت به بودن یا نبودن کسی نیست.
9. و صمیمیت یعنی نترسی خود واقعیت باشی
10. دنبال بی نقص بودن نباش
‌
https://t.me/nasripsycho

سرت سلامت پدرم😍❤️
روزمرد، و روز پدر بر مردان سرزمینم مبارک ♥️🥰🌺

#ایمو
#دکلمه
#روز_پدر

‍ 📣 مرکز مشاوره ثامن با افتخار برگزار میکند:
یک قدم به سمت حرفه ای شدن💪

‌‌ ✅ پنجمین دوره جامع تخصصی تربیت درمانگر کودک در سطح کشور با اساتید برجسته و مجرب

💻 آنلاین/ آفلاین

امکان پرسش و پاسخ و پشتیبانی

📜با سرفصلهای کاملا کاربردی و ویژه از جمله :
مزاج شناسی کودک
مدیریت رسانه کودک

مزایای دوره🎖

✅ امکان مشاهده فیلم جلسات بصورت محدود و ویس جلسات بصورت نامحدود
✅ مدرک معتبر قابل ترجمه برای توانمندی سازی سازمان نظام جهت اخذ پروانه اشتغال
✅ بهره مندی از اساتید برتر و مجرب کشوری
✅ امکان همکاری افراد برتر بعد از پایان دوره
✅ امکان آموزش و کودک درمانی پس از پایان دوره

نقد/اقساط
❌ ظرفیت محدود ❌

📢📢📢شروع دوره زمستان ۱۴۰۴

ثبت نام از طریق راه های ارتباطی زیر
📞
۰۲۵۳۳۳۶۲۶۱۲
۰۹۳۸۹۵۹۷۴۰۳
@Edu_samen تلگرام
@Clinic_samen18 ایتا
خانم فتح الله زاده

کانال ایتا (دوره های تخصصی)
https://eitaa.com/psysamen
کانال تلگرام
https://t.me/clinicsamen
♦️کانال عمومی کلینیک
@psysamen
🔺بازخورد دانشجویان
https://eitaa.com/bazkhordmosbat
🔺سایت
https://www.clinicsamen.com
🔺پیج اینستاگرام
https://instagram.com/workshop.samen

این جمله آلن دو باتن رو باید با طلا نوشت:
پشت نقاب بزرگسالیِ همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...

کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.

همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون.

و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!

لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.

ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."

شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی می‌کنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.

https://t.me/nasripsycho

هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور می‌کنیم برای دیگران مهم نیستیم!

پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!

لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.

راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️

https://t.me/nasripsycho

این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟🌱

▪️مهم‌ترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.

▪️با آدم‌های امن حرف بزنین.
تو جمع‌هایی که قضاوتی در کار نیست،
درباره‌ی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.

▪️اخبار رو آگاهانه و در زمان‌های مشخص دنبال کنین.
می‌دونم نگرانی اجازه نمی‌ده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرول‌کردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.


▪️به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کش‌وقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
می‌تونه شما رو به لحظه برگردونه.


▪️اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.


▪️خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابراز‌ش کنین.


https://t.me/nasripsycho

سلام و صبح بخیر همگیییییییی 🌸☀️حالتون خوبه دوستای عزیز ؟

البته می‌دونم که حال روحی هممون خوب نیس 🥺
ولی صبح میشه این شب...🌱💪🏻
برای آزادی ✌🏻
برای شادی روح تمام جوونا و هموطنامون 🖤

مراقب خودتون باشید 🆘💓


https://t.me/nasripsycho

آدم وقتی تنهایی از پس يه سرى اتفاقات برمیاد،
دیگه بعدش براش مهم نیست که کی کنارش می‌مونه و کی از پیشش می‌ره…

https://t.me/nasripsycho

سلااااامممم به همگی ...
بعد مدت ها دوری
کلی دلم تنگ شده بود براتون ☹️😍

ریپلای بزنید ببینم چند نفریم ک الان تو تلگرام هستیم💚🙃🤩💯

خدایا شکرت 🌹😍
https://t.me/nasripsycho

قدر همدیگرو بدونید🤗😊
https://t.me/nasripsycho

بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی

تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی.
بنابراین
با خودت درست صحبت کن
به خودت احترام بذار
به خودت حس خوب بده
و خودتو تشویق کن
چون همه ما در نهایت تنها هستیم.
پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن
جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی.

https://t.me/nasripsycho

چرا خستگی این روزها با خواب درست نمیشه؟ …

https://t.me/nasripsycho

سلام به همه دوستان عزیز
روزای سختی رو گذروندیم
دردهای زیادی رو حس کردیم
ولی می‌دونیم که پایان شب سیه سپید است ...🌑🌞
به امید ایران آزاد ✌🏻🤍
به امید حال خوب برای هم وطنانم💚🤍




لایک کنید ببینم چند نفریم🥲❤️🧐✌️