روز آخر سال ۱۴۰۳تون بخیر باشه 🌺

🤍💛🧡❤️💙💜🤎🤍💚



https://t.me/nasripsycho

سال نوتون مبارک! امیدوارم این سال جدید پر از شادی، سلامتی و لحظه‌های قشنگ براتون باشه. هر روزتون پر از اتفاقای خوب و دل‌گرم‌کننده!

🌺💐🌷💐♥️🌱🌺🌷🥳


https://t.me/nasripsycho

"کارگاه آنلاین و آفلاین آزمون‌های روانی پرکاربرد
فرصتی ویژه برای آشنایی با آزمون‌های روانشناسی کاربردی در زمینه کودک و نوجوان، با تدریس دکتر سیده مژگان صالحی.
سرفصل‌های متنوع از جمله شخصیت کودکان، اختلالات رفتاری، مشکلات یادگیری، افسردگی، اضطراب و راهکارهای مقابله‌ای.
جهت کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام یا
تماس تلفنی در ارتباط باشید.


📞 09211762190
📩 @nasri_psychologist"

قاصدک‌ها نجواگران طبیعت‌اند، سبک‌بال و رها، در آغوش نسیم… روز طبیعت مبارک! ☘️✨"

https://t.me/nasripsycho

برای عوض کردن زندگیمان
برای تغییر دادن خودمان هیچگاه دیر نیست..
هر چند سال که داشته باشیم
هر گونه که زندگی کرده باشیم
هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم
باز هم نو شدن ممکن است …

صبحتون بخیر ❤️

https://t.me/nasripsycho

‌در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود.

از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟

در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.

گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.

بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.

اما سرکوب هیجانات فقط آن‌ها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.

شاید بهتر باشد به‌جای پرسیدن «چرا احساسات دارم؟» بپرسیم «چرا فکر می‌کنم نباید این احساسات را داشته باشم؟»

شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.

احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شوند.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

https://t.me/nasripsycho

🔻طرح توانمندسازی روانشناسان🔻

🥇دوره تخصصی "توانمندسازی روانشناسان" کشور
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ روانشناسی بالینی پیشرفته
2️⃣ نوروساینس در روانشناسی
3️⃣ مهارت‌های ارتباطی و مشاوره موثر
4️⃣ ارزیابی روانی و مشاوره های روانشناختی
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin11

🖥ویژه روانشناسان،دانشجویان و علاقه‌مندان به حوزه روانشناسی

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات،فناوری
🎁 + " شرایط پرداخت نقد/ اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin11

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |

خدا امشب بهت میگه :
راحت بخواب ، اون موقعیت استرس زایی که توش گیر افتادی رو بسپار به من

مگر می شود زندگی مرا به هم ریخته آفریده باشد
خدای دانه های انار؟❤️

https://t.me/nasripsycho
🆔https://www.instagram.com/nasri.psycho

اگر هزار بار هم این متن رو از رابرت آدامز بخونی کمه!

"هرچقدر به شما بگویم بازهم کافی نیست که هر اتفاقی که برای شما میفتد برای رشدتان لازم و ضروری است. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تمام چیزهایی که برایتان اتفاق افتاده و بعدازاین هم قرار است اتفاق بیفتد برای رشد معنویتان ضروری است. اگر این موضوع برای شما قابل‌درک نیست بدانید که این ذهنتان است که واکنش نشان می‌دهد، این ایگوی شماست که واکنش نشان می‌دهد؛ و راه کنار آمدن با این موضوع، صرفاً مشاهده کردن است.

خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی."

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

از نشانه های عزت نفس پایین:

- ارزش زیادی برای خود قائل نبودن
- انتقاد همیشگی از خود
- حس ارزشمند نبودن
- سرزنش همیشگی خود
- تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی
- تمرکز روی نقاط ضعف
- ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی
- عذرخواهی بیش از اندازه
- فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن


https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

صبر کن، خدا بهترینو برات کنار گذاشته

🔹همه امیدت به اون باشه، به اون بالاسری.

🔸به اونی که می‌گه از رگ گردنم بهت نزدیک‌تره.

🔹به اونی که وقتی می‌شد مچتو بگیره، دستتو سفت گرفت و کمکت کرد.

🔸به اونی که وقتی تنبیه هم می‌کنه، می‌شه تو تنبیهش محبتشو دید.

🔹به اونی که ممکنه دیر چیزی که می‌خواستیو بده ولی بهترینو می‌ده.

🔸به اونی که وقتی داری گریه می‌کنی، با لبخند نگات می‌کنه و می‌گه: «صبر کن. واست بهترینا رو گذاشتم کنار.»

🔹به اونی که گناهتو یک بار می‌نویسه و ثوابتو صد بار.

🔸به اونی که عاشقانه عاشقته و صد بار اینو گفته.

🔹وقتی همه امیدت به اون باشه، خیالت راحته که یه پشت و پناه گرم، یه حامی قوی و یه دست پرمهر داری، که حتی یک لحظه هم ازت غافل نیست.


https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

یجا نوشته بود تازمانیکه نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی، امیدی هست.
پس بهونه الکی نیار و پاشو تمام تلاشتو برا زندگیت بکن🌱

صبح‌ بخیر☕️

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

اگر همین لحظه در بدترین شرایط زندگیت هستی جای یک انتظار رو برای خودت نگه دار، انتظار معجزه، انتظار نور، انتظار شکوفایی، انتظار قدرت، انتظار هرچیزی که میخوای... اگر انتظاری باشه و خداوند کسی رو چشم انتظار نخواهد گذاشت. تو با انتظار نداشتن راه رو میبندی و تاریکی رو انتخاب میکنی. پس همیشه یک انتظار میتونه برامون باقی بمونه حتی اگر همه جهانمان هم خراب شده باشد و در خیابان ها بخوابیم اما یک انتظار جای دوری نمیرود...
چون میدونم که چقدر تاثیر داره دارم میگم.
من که همیشه انتظار معجزه رو در خودم دارم و پرورش میدم و مطمئنمم هستم که در زمان خودش اتفاق میوفته حالا شمارو نمیدونم!

انتظار معجزه، معجزه را برایمان رقم خواهد زد.🤍✨️

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

🔴اشتباهات رایج در تربیت فرزند!

▫️قهر ممنوع! با فرزندتان قهر نکنید. به جایش به او بگویید به زمان احتیاج دارید تا آرام شوید و بعد با او صحبت میکنید.

▫️کتک زدن ممنوع! به جای کتک زدن اول نفستان را حبس کنید، اتاق را ترک کنید یا حواستان را به ضربان قلبتان ببرید.

▫️باج دادن ممنوع! جیغ و دادهای فرزندتان را تحمل کنید، اما برای خریدن یا اجازه دادن چیزی که او میخواهد کوتاه نیایید. صبور باشید.

▫️تمسخر و سرزنش ممنوع! به جای توهین، سرزنش و تحقیر از احساس خودتان بگویید. شما بالغ و بزرگسالید. باید بیان احساسات خود را بلد باشید.

▫️سرزنش خود ممنوع! به جای سرزنش، خودتان را تشویق کنید. از امروز تغییر کنید. باورکنید شما میتوانید.

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

یجا نوشته بود تازمانیکه نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی، امیدی هست.
پس بهونه الکی نیار و پاشو تمام تلاشتو برا زندگیت بکن🌱

روزبخیر☕️

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

🤍- اگه جرأت داری این 6 تا سوال رو از خودت بپرس : ( ویژه ساخت شخصیت قدرتمند)

1- اگه همین عادت هایی که الان داریم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟
2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟
3- رفتار های من چیزایی هستن که من از زندگیم می‌خوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن.
4- کدوم قسمت از زندگیت برات سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟
5- امروز کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟
6- امروز چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟

‌https://t.me/nasripsycho

امروز، به افتخار دخترانگی ،که زندگی را رنگ می‌زند
و روانشناسی که جان‌ها را جان دوباره می‌بخشد...
من، دختری از جنس نور و روانشناسی از جنس عشق،
با افتخار جشن می‌گیرم بودنم را.
روزمان مبارک!"

پ ن؛ ممنون از همه کسانی که تبریک گفتند .🌺

https://t.me/nasripsycho
🆔https://www.instagram.com/nasri.psycho

می‌دونی رفیق؟
مهم‌ترین رابطه‌ای که داری، رابطه با خودته.
حالت که با خودت خوب نباشه، حالت با هیچ کس و هیچ چیز دیگه هم خوب نمیشه.

همیشه یه صدایی ته قلبت داره بهت میگه چی درسته و چی غلط؟
داره بهت میگه کدوم راهو بری بهتره؟
به حرفش گوش کن. لج نکن با خودت.
نذار حالت بد بشه.
نذار جنگ شه تو دلت.
که تاریک‌ترین جنگ جهانه

صلح کن با خودت.
بذار آرامش تو وجودت جریان پیدا کنه

مانگ میرزایی

https://t.me/nasripsycho

-There is darkness; I can't see my path.
+Can you see your next step?
-Yes
-So please just take that one!

-تاریکه؛ نمیتونم مسیرمو ببینم.
+قدم بعدیتو میتونی ببینی؟
-آره.
+پس فقط همون یک قدمتو بردار✨


https://t.me/nasripsycho

به همون اندازه که ترس را در درون خود راه دهی، به همون اندازه از زندگی محروم خواهی شد.

👤فئودور داستایوفسکی

https://t.me/nasripsycho