به هیچ کس اجازه نده کسی انرژیتو سوء مصرف کنه.
اگه بهت زنگ نمی‌زنن، برو بخواب.
اگه بهت پیام نمی‌دن، گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش.
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمی‌دن، برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده.
اگه کسی باهات بیرون نمی‌آد، بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت می‌کنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.



https://t.me/nasripsycho

لطفا مقايسه ممنوع!

هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند،
"از پسر عموت یاد بگیر!"
"پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!"
"نصف توئه، ببین به کجا رسیده!"
یا که بدتر،
خودمان، خودمان را مقایسه کردیم!
"چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟"
"چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟"
"چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟"
"چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟"
و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم!
نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم،
واقعا تماما مثل و مانند ماست؟
زندگی را مثل ما گذرانده؟
مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟
فرصت هایش چطور؟
یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟
بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل،
هیچوقت،
تکرار میکنم،
هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد،
آن هم دو آدم کاملا متفاوت!
تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم،
خودِ دیروزمان است!
تنها چیزی که باید مقایسه کنیم،
حال امروزمان با دیروز است!
باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه،
مردم خود به خود برایمان انجام میدهند،
حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم!

👤 دکتر محمود انوشه

https://t.me/nasripsycho

☺️تو مترو بودم که این صدا نظرمو ب خودش جلب کرد ..
بنظرم ارزش شنیده شدن داره👌🏻

#افشین_جمشیدی

Always remember to fall asleep with a dream and wake up with a purpose ...


🏹همیشه یادت باشه که با یک رویا بخوابی و با یک هدف از خواب بیدار بشی ...


https://t.me/nasripsycho

مهم نیست چطور زندگی کنی، همیشه کسی پیدا می‌شه که قضاوتت کنه. اگه موفق باشی، می‌گن مغروری، اگه سختی بکشی، می‌گن تنبلی. اگه حرف بزنی، می‌گن بی‌ادبی، اگه سکوت کنی، می‌گن ترسویی.

پس چرا بذاری نظر بقیه مسیر زندگیتو تعیین کنه؟ به جای توجه به قضاوت‌ها، روی ارزش‌ها و آرامش خودت تمرکز کن. در نهایت، تا وقتی که خالقت از تو راضیه، بقیه چی فکر می‌کنن مهم نیست.

https://t.me/nasripsycho

📌📌📌📌📌همراهان عزیز لینک چنل به 👇🏻

https://t.me/nasripsycho

تغییر یافت .

کودکان بیش‌فعال، توانمند می‌شوند!

اگر با کودکانی که دچار بیش‌فعالی هستند سروکار دارید، این کارگاه آنلاین و آفلاین را از دست ندهید!
با استفاده از بازی‌های تخصصی، مهارت‌های شناختی کودکان دبستانی را تقویت کنید:

✅ توجه و تمرکز
✅ بازداری پاسخ
✅ حافظه فعال
✅ خودتنظیمی هیجانی
✅ برنامه‌ریزی و سازماندهی

در دو جلسه کاربردی

✨ برای ۲۰ نفر اول، 30%تخفیف ویژه!

ثبت نام از طریق :
@Nasri_psychologist
🆔سایت
https://mohit.online/event/n4zlc3

این بار کارگاه مناسب مربیان ،معلمان و روانشناسان عزیز و هر کسی که با بچه های کم توجه سروکار داره می‌باشد.

📌📌📌حواستون باشه که تخفیف فقط برای بیست نفر اول لحاظ میشه .

🔥 روان فکت | رازهای روانشناسی که زندگی‌ات را متحول می‌کند!

✅ روان فکت اینجاست تا تو رو قوی‌تر و آرام‌تر کنه!

📌 نکات طلایی روانشناسی به زبانی ساده

📌 راهکارهای علمی برای ذهنی قوی و روابط بهتر

📌 تکنیک‌هایی که همون لحظه جواب می‌دهند!

📢 همین حالا عضو شو و اولین تغییر رو احساس کن! 👇
https://t.me/ravanfact2025

روز آخر سال ۱۴۰۳تون بخیر باشه 🌺

🤍💛🧡❤️💙💜🤎🤍💚



https://t.me/nasripsycho

سال نوتون مبارک! امیدوارم این سال جدید پر از شادی، سلامتی و لحظه‌های قشنگ براتون باشه. هر روزتون پر از اتفاقای خوب و دل‌گرم‌کننده!

🌺💐🌷💐♥️🌱🌺🌷🥳


https://t.me/nasripsycho

"کارگاه آنلاین و آفلاین آزمون‌های روانی پرکاربرد
فرصتی ویژه برای آشنایی با آزمون‌های روانشناسی کاربردی در زمینه کودک و نوجوان، با تدریس دکتر سیده مژگان صالحی.
سرفصل‌های متنوع از جمله شخصیت کودکان، اختلالات رفتاری، مشکلات یادگیری، افسردگی، اضطراب و راهکارهای مقابله‌ای.
جهت کسب اطلاعات بیشتر، از طریق تلگرام یا
تماس تلفنی در ارتباط باشید.


📞 09211762190
📩 @nasri_psychologist"

قاصدک‌ها نجواگران طبیعت‌اند، سبک‌بال و رها، در آغوش نسیم… روز طبیعت مبارک! ☘️✨"

https://t.me/nasripsycho

برای عوض کردن زندگیمان
برای تغییر دادن خودمان هیچگاه دیر نیست..
هر چند سال که داشته باشیم
هر گونه که زندگی کرده باشیم
هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم
باز هم نو شدن ممکن است …

صبحتون بخیر ❤️

https://t.me/nasripsycho

‌در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود.

از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟

در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.

گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.

بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.

اما سرکوب هیجانات فقط آن‌ها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.

شاید بهتر باشد به‌جای پرسیدن «چرا احساسات دارم؟» بپرسیم «چرا فکر می‌کنم نباید این احساسات را داشته باشم؟»

شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.

احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شوند.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

https://t.me/nasripsycho

🔻طرح توانمندسازی روانشناسان🔻

🥇دوره تخصصی "توانمندسازی روانشناسان" کشور
🔝با حضور برترین اساتید روانشناسی

📌 شماری از سرفصل ها:
1️⃣ روانشناسی بالینی پیشرفته
2️⃣ نوروساینس در روانشناسی
3️⃣ مهارت‌های ارتباطی و مشاوره موثر
4️⃣ ارزیابی روانی و مشاوره های روانشناختی
و ...

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin11

🖥ویژه روانشناسان،دانشجویان و علاقه‌مندان به حوزه روانشناسی

🎓 ارائه مدرک رسمی از وزارت علوم تحقیقات،فناوری
🎁 + " شرایط پرداخت نقد/ اقساط ویژه اعضای کانال "

✔️ برای دریافت مشاوره رایگان و ثبت نام با این آیدی در ارتباط باشید : @elmsaz_admin11

🔹 با ما همراه باشید
🌐 علمساز،ساز یادگیری👇👇
📱 Instagram |📱 Telegram |

خدا امشب بهت میگه :
راحت بخواب ، اون موقعیت استرس زایی که توش گیر افتادی رو بسپار به من

مگر می شود زندگی مرا به هم ریخته آفریده باشد
خدای دانه های انار؟❤️

https://t.me/nasripsycho
🆔https://www.instagram.com/nasri.psycho

اگر هزار بار هم این متن رو از رابرت آدامز بخونی کمه!

"هرچقدر به شما بگویم بازهم کافی نیست که هر اتفاقی که برای شما میفتد برای رشدتان لازم و ضروری است. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تمام چیزهایی که برایتان اتفاق افتاده و بعدازاین هم قرار است اتفاق بیفتد برای رشد معنویتان ضروری است. اگر این موضوع برای شما قابل‌درک نیست بدانید که این ذهنتان است که واکنش نشان می‌دهد، این ایگوی شماست که واکنش نشان می‌دهد؛ و راه کنار آمدن با این موضوع، صرفاً مشاهده کردن است.

خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی."

https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

از نشانه های عزت نفس پایین:

- ارزش زیادی برای خود قائل نبودن
- انتقاد همیشگی از خود
- حس ارزشمند نبودن
- سرزنش همیشگی خود
- تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی
- تمرکز روی نقاط ضعف
- ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی
- عذرخواهی بیش از اندازه
- فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن


https://t.me/nasripsycho
🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho