👼 وقتی کودک خود را به زور می بوسيد يا بغل می کنيد، در واقع به او می آموزيد که تسليم تمايلات ديگران باشد.

🔻مهم نيست کودکتان چند سال داشته باشد، حريم او را محترم شماريد !

حتی اگر فرزند خردسال شما هنوز قادر به صحبت کردن نيست، قبل از بغل کردن او منتظر ديدن رضايت او با زبان بدنش باشيد.

👈احترام گذاشتن به خواسته های کودکتان آنچنان روال هميشگی شما باشد که کودک باور کند که هيچ کس حق ندارد بدون اجازه ی او به او نزديک شود يا با او تماس داشته باشد.

⚠️این مهمترین آموزش و اساس مراقبت جنسی در کودکان است.⚠️

@merigaj

چهار شاه‌کلید آزادسازی هورمون‌های شادی

هورمون‌های شادی، ترکیبات شیمیایی مهمی در مغز هستند که احساس رضایت، انگیزه، اعتماد و آرامش را افزایش می‌دهند. با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان ترشح این هورمون‌ها را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را ارتقا داد.

۱. سروتونین (حال خوب)

• ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب
• مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
• مصرف موز، تخم‌مرغ و آجیل

۲. دوپامین (انگیزه و پاداش)

• دستیابی به اهداف کوچک و قابل اجرا
• گوش دادن به موسیقی دلخواه
• شکرگزاری منظم

۳. اکسی‌توسین (ارتباط و اعتماد)

• آغوش گرم و تماس دوستانه
• کمک و مهربانی به دیگران
• صرف وقت با عزیزان

۴. اندورفین (مسکن طبیعی)

• ورزش منظم (دویدن، یوگا و…)
• خنده و تماشای محتوای کمدی
• مصرف شکلات تلخ

نتیجه: با اجرای این روش‌های ساده، احساس مثبت‌تر، انگیزه‌ی بیشتر، روابط صمیمی‌تر و آرامش عمیق‌تری را در زندگی روزمره تجربه خواهید کرد.

@merigaj

🌙 حلول ماه مبارک رمضان

🌺 ماه ضیافت الهی مبارکباد.


@merigaj

🔹 💭 رفیق من؛

”هیچ‌وقت بی‌احترامی رو تحمل نکن فقط برای اینکه یکی دوستت داشته باشه!. نه تنها اون شخص دوستت نخواهد داشت، بلکه خودت هم کم کم از خودت بدت میاد“.
🔹 📌  آدم‌ها ناخودآگاه نگاه می‌کنن ببینن ما در مورد خودمون چه حسی داریم تا تصمیم بگیرن چه حسی نسبت به ما داشته باشن. بهترین راه برای جلب احترام، اینه که اول خودت به خودت احترام بذاری.



@merigaj

روزهای خوب‌تری می رسد، ما خوب می‌شویم، شکستگی‌هامان را ترمیم می‌کنیم، زخم‌هامان را ضماد می‌گذاریم، روبه‌روی آینه‌ی صیقلی روزگار می‌ایستیم و بازهم لبخند می‌زنیم.
ما دوباره خوب می‌شویم، جهان جور دیگری می‌شود، آدم‌ها مهربان‌تر خواهندشد و از شیار پنجره‌ها، نور امید و عشق، به تاریکی دل‌های سرمازده خواهد تابید.
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند و گوی اوضاع جهان، همیشه روی یک مدار نمی‌چرخد. فرشته‌ی اقبال ما، دوباره بر می‌گردد و شاخه‌های خشک باورمان، بار دیگر سبز می‌شود.
باید باور کنیم که خوب می‌شویم، لابلای دردها قد می‌کشیم و فراموش می‌کنیم چقدر افتادیم، چقدر زخمی شدیم و چقدر رنج کشیدیم. بزرگ می‌شویم و یادمان می‌رود، بزرگ می‌شویم و می‌بخشیم.
می‌بخشیم روزگار ترش و عبوسی را که لبخند را به پهنه‌ی صورتمان حرام کرد.
می بخشیم جغرافیا و تاریخ را که با ما سر ناسازگاری و جبر داشت.
می‌بخشیم به احتمال وقوع شما
«ای روزهای خوب که در راهید...»❤️
خدایااااااااااااا همیشه به امید خودت

@merigaj

به هیچ کس اجازه نده کسی انرژیتو سوء مصرف کنه.
اگه بهت زنگ نمی‌زنن، برو بخواب.
اگه بهت پیام نمی‌دن، گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش.
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمی‌دن، برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده.
اگه کسی باهات بیرون نمی‌آد، بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت می‌کنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.



https://t.me/nasripsycho

لطفا مقايسه ممنوع!

هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند،
"از پسر عموت یاد بگیر!"
"پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!"
"نصف توئه، ببین به کجا رسیده!"
یا که بدتر،
خودمان، خودمان را مقایسه کردیم!
"چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟"
"چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟"
"چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟"
"چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟"
و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم!
نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم،
واقعا تماما مثل و مانند ماست؟
زندگی را مثل ما گذرانده؟
مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟
فرصت هایش چطور؟
یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟
بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل،
هیچوقت،
تکرار میکنم،
هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد،
آن هم دو آدم کاملا متفاوت!
تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم،
خودِ دیروزمان است!
تنها چیزی که باید مقایسه کنیم،
حال امروزمان با دیروز است!
باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه،
مردم خود به خود برایمان انجام میدهند،
حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم!

👤 دکتر محمود انوشه

https://t.me/nasripsycho

☺️تو مترو بودم که این صدا نظرمو ب خودش جلب کرد ..
بنظرم ارزش شنیده شدن داره👌🏻

#افشین_جمشیدی

Always remember to fall asleep with a dream and wake up with a purpose ...


🏹همیشه یادت باشه که با یک رویا بخوابی و با یک هدف از خواب بیدار بشی ...


https://t.me/nasripsycho

مهم نیست چطور زندگی کنی، همیشه کسی پیدا می‌شه که قضاوتت کنه. اگه موفق باشی، می‌گن مغروری، اگه سختی بکشی، می‌گن تنبلی. اگه حرف بزنی، می‌گن بی‌ادبی، اگه سکوت کنی، می‌گن ترسویی.

پس چرا بذاری نظر بقیه مسیر زندگیتو تعیین کنه؟ به جای توجه به قضاوت‌ها، روی ارزش‌ها و آرامش خودت تمرکز کن. در نهایت، تا وقتی که خالقت از تو راضیه، بقیه چی فکر می‌کنن مهم نیست.

https://t.me/nasripsycho

📌📌📌📌📌همراهان عزیز لینک چنل به 👇🏻

https://t.me/nasripsycho

تغییر یافت .

کودکان بیش‌فعال، توانمند می‌شوند!

اگر با کودکانی که دچار بیش‌فعالی هستند سروکار دارید، این کارگاه آنلاین و آفلاین را از دست ندهید!
با استفاده از بازی‌های تخصصی، مهارت‌های شناختی کودکان دبستانی را تقویت کنید:

✅ توجه و تمرکز
✅ بازداری پاسخ
✅ حافظه فعال
✅ خودتنظیمی هیجانی
✅ برنامه‌ریزی و سازماندهی

در دو جلسه کاربردی

✨ برای ۲۰ نفر اول، 30%تخفیف ویژه!

ثبت نام از طریق :
@Nasri_psychologist
🆔سایت
https://mohit.online/event/n4zlc3

این بار کارگاه مناسب مربیان ،معلمان و روانشناسان عزیز و هر کسی که با بچه های کم توجه سروکار داره می‌باشد.

📌📌📌حواستون باشه که تخفیف فقط برای بیست نفر اول لحاظ میشه .

🔥 روان فکت | رازهای روانشناسی که زندگی‌ات را متحول می‌کند!

✅ روان فکت اینجاست تا تو رو قوی‌تر و آرام‌تر کنه!

📌 نکات طلایی روانشناسی به زبانی ساده

📌 راهکارهای علمی برای ذهنی قوی و روابط بهتر

📌 تکنیک‌هایی که همون لحظه جواب می‌دهند!

📢 همین حالا عضو شو و اولین تغییر رو احساس کن! 👇
https://t.me/ravanfact2025

روز آخر سال ۱۴۰۳تون بخیر باشه 🌺

🤍💛🧡❤️💙💜🤎🤍💚



https://t.me/nasripsycho

سال نوتون مبارک! امیدوارم این سال جدید پر از شادی، سلامتی و لحظه‌های قشنگ براتون باشه. هر روزتون پر از اتفاقای خوب و دل‌گرم‌کننده!

🌺💐🌷💐♥️🌱🌺🌷🥳


https://t.me/nasripsycho