🌍 هر وقت که احساس کردی
خواستت برات بزرگ
و دور از دسترس شده،
سریع خواستت رو مقایسه کن
با عظمت کهکشان ها و ستاره ها،
تا ذهنت متوجه بشه که خواستت رو
قراره چه خالق بزرگی اجابت کنه💙💛

@merigaj

خدایا دست همه ی مارا بگیر. عهده دار کار ما تو باشی، برای ما کفایت است

به تمام ادمهای خوب دنیا سلامتی.برکت به مال و عمر باعزت بده.
گره کار مارا دست بنده هایت ننداز.آمین❤️🙏

@merigaj

و اين سكانس محشر فيلم پاپيون:

"جرم تو بدترين جرمي هست كه انسان مي تونه مرتكب بشه.
من تو رو متهم مي كنم به هدر دادن زندگي ات..."


@merigaj

۵نفر ظرفیت باقی مانده

🤔آیا می‌خواهید مهارتی یاد بگیرید که درآمد دلاری برایتان به همراه داشته باشد؟


❌فرصت را از دست ندهید! یاد بگیرید چگونه از بازار ارزهای دیجیتال کسب درآمد کنید—از هر جای دنیا که هستید!


✅یک جلسه مشاوره آنلاین و رایگان ۲۰ دقیقه‌ای منتظر شماست. همین حالا ثبت‌نام کنید!

📌لینک ثبت‌نام: https://B2n.ir/y00895

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم ،محدود کنیم،آزادیش رو بگیریم و عذابش بدیم،ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم ،بزرگ بشیم و بالا بریم،اسم رنج و عذاب دادن بهم رو عشق نزارید !
دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه !!

@merigaj

در سکوت شب نقش رویاهایت را به تصویر بکش.

ایمان‌داشته باش به خدایی که نا امید نمی کند ورحتمش بی پایان است...

🌛شب بخیر


@merigaj

👼 وقتی کودک خود را به زور می بوسيد يا بغل می کنيد، در واقع به او می آموزيد که تسليم تمايلات ديگران باشد.

🔻مهم نيست کودکتان چند سال داشته باشد، حريم او را محترم شماريد !

حتی اگر فرزند خردسال شما هنوز قادر به صحبت کردن نيست، قبل از بغل کردن او منتظر ديدن رضايت او با زبان بدنش باشيد.

👈احترام گذاشتن به خواسته های کودکتان آنچنان روال هميشگی شما باشد که کودک باور کند که هيچ کس حق ندارد بدون اجازه ی او به او نزديک شود يا با او تماس داشته باشد.

⚠️این مهمترین آموزش و اساس مراقبت جنسی در کودکان است.⚠️

@merigaj

چهار شاه‌کلید آزادسازی هورمون‌های شادی

هورمون‌های شادی، ترکیبات شیمیایی مهمی در مغز هستند که احساس رضایت، انگیزه، اعتماد و آرامش را افزایش می‌دهند. با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان ترشح این هورمون‌ها را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را ارتقا داد.

۱. سروتونین (حال خوب)

• ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب
• مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
• مصرف موز، تخم‌مرغ و آجیل

۲. دوپامین (انگیزه و پاداش)

• دستیابی به اهداف کوچک و قابل اجرا
• گوش دادن به موسیقی دلخواه
• شکرگزاری منظم

۳. اکسی‌توسین (ارتباط و اعتماد)

• آغوش گرم و تماس دوستانه
• کمک و مهربانی به دیگران
• صرف وقت با عزیزان

۴. اندورفین (مسکن طبیعی)

• ورزش منظم (دویدن، یوگا و…)
• خنده و تماشای محتوای کمدی
• مصرف شکلات تلخ

نتیجه: با اجرای این روش‌های ساده، احساس مثبت‌تر، انگیزه‌ی بیشتر، روابط صمیمی‌تر و آرامش عمیق‌تری را در زندگی روزمره تجربه خواهید کرد.

@merigaj

🌙 حلول ماه مبارک رمضان

🌺 ماه ضیافت الهی مبارکباد.


@merigaj

🔹 💭 رفیق من؛

”هیچ‌وقت بی‌احترامی رو تحمل نکن فقط برای اینکه یکی دوستت داشته باشه!. نه تنها اون شخص دوستت نخواهد داشت، بلکه خودت هم کم کم از خودت بدت میاد“.
🔹 📌  آدم‌ها ناخودآگاه نگاه می‌کنن ببینن ما در مورد خودمون چه حسی داریم تا تصمیم بگیرن چه حسی نسبت به ما داشته باشن. بهترین راه برای جلب احترام، اینه که اول خودت به خودت احترام بذاری.



@merigaj

روزهای خوب‌تری می رسد، ما خوب می‌شویم، شکستگی‌هامان را ترمیم می‌کنیم، زخم‌هامان را ضماد می‌گذاریم، روبه‌روی آینه‌ی صیقلی روزگار می‌ایستیم و بازهم لبخند می‌زنیم.
ما دوباره خوب می‌شویم، جهان جور دیگری می‌شود، آدم‌ها مهربان‌تر خواهندشد و از شیار پنجره‌ها، نور امید و عشق، به تاریکی دل‌های سرمازده خواهد تابید.
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند و گوی اوضاع جهان، همیشه روی یک مدار نمی‌چرخد. فرشته‌ی اقبال ما، دوباره بر می‌گردد و شاخه‌های خشک باورمان، بار دیگر سبز می‌شود.
باید باور کنیم که خوب می‌شویم، لابلای دردها قد می‌کشیم و فراموش می‌کنیم چقدر افتادیم، چقدر زخمی شدیم و چقدر رنج کشیدیم. بزرگ می‌شویم و یادمان می‌رود، بزرگ می‌شویم و می‌بخشیم.
می‌بخشیم روزگار ترش و عبوسی را که لبخند را به پهنه‌ی صورتمان حرام کرد.
می بخشیم جغرافیا و تاریخ را که با ما سر ناسازگاری و جبر داشت.
می‌بخشیم به احتمال وقوع شما
«ای روزهای خوب که در راهید...»❤️
خدایااااااااااااا همیشه به امید خودت

@merigaj

به هیچ کس اجازه نده کسی انرژیتو سوء مصرف کنه.
اگه بهت زنگ نمی‌زنن، برو بخواب.
اگه بهت پیام نمی‌دن، گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش.
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمی‌دن، برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده.
اگه کسی باهات بیرون نمی‌آد، بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت می‌کنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.



https://t.me/nasripsycho

لطفا مقايسه ممنوع!

هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند،
"از پسر عموت یاد بگیر!"
"پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!"
"نصف توئه، ببین به کجا رسیده!"
یا که بدتر،
خودمان، خودمان را مقایسه کردیم!
"چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟"
"چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟"
"چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟"
"چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟"
و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم!
نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم،
واقعا تماما مثل و مانند ماست؟
زندگی را مثل ما گذرانده؟
مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟
فرصت هایش چطور؟
یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟
بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل،
هیچوقت،
تکرار میکنم،
هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد،
آن هم دو آدم کاملا متفاوت!
تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم،
خودِ دیروزمان است!
تنها چیزی که باید مقایسه کنیم،
حال امروزمان با دیروز است!
باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه،
مردم خود به خود برایمان انجام میدهند،
حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم!

👤 دکتر محمود انوشه

https://t.me/nasripsycho

☺️تو مترو بودم که این صدا نظرمو ب خودش جلب کرد ..
بنظرم ارزش شنیده شدن داره👌🏻

#افشین_جمشیدی