Пожалуйста, ознакомьтесь с памяткой, если хотите помочь пострадавшим. Важно, что донором может стать не каждый.
Подробная информация о всех противопоказаниях к донорству🩸 по ссылке:
https://yadonor.ru/donorstvo/become/contraindications/?ysclid=lu3xqsttew390684880
Подробная информация о всех противопоказаниях к донорству🩸 по ссылке:
https://yadonor.ru/donorstvo/become/contraindications/?ysclid=lu3xqsttew390684880
Как помочь себе во время тревожности и паники?
1️⃣ Если вы испытываете эти эмоции, отложите телефон на 10 минут и медленно дышите.
Глубокий вдох и выдох, направляя воздух в живот. Важно вернуться в момент «здесь и сейчас».
2️⃣ Легко постучите область в середине груди со словами: «Я возвращаюсь в состояние тишины и ясности».
3️⃣ Станьте опорой для себя и для других. Помните, что в таком состоянии в нас просыпаются все негативные проявления, потому что включается защита.
4️⃣ Как из этого выйти: перенести свой фокус с себя на другого — помочь, поддержать, успокоить.
5️⃣ Хотя бы на время перестаньте читать новости, особенно ресурсы, где есть сильный эмоциональный окрас. Важно быть в курсе событий, фактов, но будьте бдительны к источникам, а так же бережны к себе и своей психике, не читайте это часами.
Глубокий вдох и выдох, направляя воздух в живот. Важно вернуться в момент «здесь и сейчас».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☎️Важные телефоны сейчас
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С какой родинкой стоит обратиться к врачу? Рассказывает дерматолог клиники «Наше время» Солодкая Татьяна Владимировна.
Срочная консультация врача-дерматолога нужна в таких ситуациях:
✅ Длительно существующее кожное образование изменяет форму, теряет симметричность и увеличивается в одну сторону;
✅ Цвет родинки меняется, ее поверхность приобретает неравномерную окраску с пятнами и вкраплениями различных оттенков;
✅ Размеры заметно увеличиваются за короткий промежуток времени;
✅ Родинка начинает шелушиться, появляются новые ощущения — зуд, болезненность или жжение.
💜 Записаться на прием в клинику «Наше время»:
📲 @NasheVremyaClinic
📲в Вотсап +7 926 176-17-16
📲по телефону +7 495 172-30-78
#дерматолог_нашевремя
Срочная консультация врача-дерматолога нужна в таких ситуациях:
✅ Длительно существующее кожное образование изменяет форму, теряет симметричность и увеличивается в одну сторону;
✅ Цвет родинки меняется, ее поверхность приобретает неравномерную окраску с пятнами и вкраплениями различных оттенков;
✅ Размеры заметно увеличиваются за короткий промежуток времени;
✅ Родинка начинает шелушиться, появляются новые ощущения — зуд, болезненность или жжение.
💜 Записаться на прием в клинику «Наше время»:
📲 @NasheVremyaClinic
📲в Вотсап +7 926 176-17-16
📲по телефону +7 495 172-30-78
#дерматолог_нашевремя
26 марта во всем мире проводится «Фиолетовый день» (Purple Day).
Это ежегодное международное мероприятие, целью которого является повышение осведомленности об эпилепсии, а также напоминание о том, что люди с заболеванием не должны подвергаться дискриминации со стороны членов общества.
Подробнее о причинах заболевания и возможной помощи — в карусели ⬆️
Это ежегодное международное мероприятие, целью которого является повышение осведомленности об эпилепсии, а также напоминание о том, что люди с заболеванием не должны подвергаться дискриминации со стороны членов общества.
Подробнее о причинах заболевания и возможной помощи — в карусели ⬆️
Миопия, или близорукость — это нарушение зрения, про котором человек вблизи видит хорошо, а вдали — плохо.
❓Можно ли ее предотвратить?
Близорукость — это многофакторное заболевание, и утверждать, что ее спровоцировали только гаджеты, неверно. Основную роль в развитии миопии играет наследственный фактор (подробнее в карусели)👉🏻
Если вы переживаете за зрение своего ребенка, вы можете обратиться к нашим офтальмологам Родионовой Алене Владиславне или Ксении Олеговне Ануфриевой.
Записаться на консультацию можно:
📲 @NasheVremyaClinic
📲в Вотсап +7 926 176-17-16
📲по телефону +7 495 172-30-78
❓Можно ли ее предотвратить?
Близорукость — это многофакторное заболевание, и утверждать, что ее спровоцировали только гаджеты, неверно. Основную роль в развитии миопии играет наследственный фактор (подробнее в карусели)👉🏻
Если вы переживаете за зрение своего ребенка, вы можете обратиться к нашим офтальмологам Родионовой Алене Владиславне или Ксении Олеговне Ануфриевой.
Записаться на консультацию можно:
📲 @NasheVremyaClinic
📲в Вотсап +7 926 176-17-16
📲по телефону +7 495 172-30-78