Мой вчерашний день:

08:00 — Бокс 🥊

10:00 — Домой 🏠

11:00 — Отдых / Сон 🛏️

15:00 — Приём пищи 🥣

17:50 — Выход 🚶‍♂️

19:00 — ММА 🤼‍♂️

20:00 — Грэпплинг 🤼‍♂️

21:00 — Тайский бокс 🥊

22:30 — Душ 🚿

23:20 — Домой 🏠

00:00 — Ужин 🥣

00:20 — Отбой 🛌

Отпахал знатно! Очень понравились тренировки по ММА и грэпплингу у Даниила Эрлиха.

Спарринги за день:

• Бокс — 3 раунда

• Кикбоксинг — 3 раунда

• ММА — 3 раунда (по 2–3 минуты)

• Грэпплинг — 5 раундов по 3–5 минут

Я пока не самый опытный борец или грэпплер — я точно так же учусь, совершаю ошибки и работаю над ними. Всему своё время, главное — практика!

Огромное спасибо всем, кто поддерживает меня на тренировках и в процессе! 💪🔥