می‌شه ذهن انسان رو به اقیانوسی تشبیه کرد که سطحش همیشه خروشان و در حرکته.

ولی چند متر زیر سطح آب، آرامش و سکوت دلپذیری وجود داره و حتی اگر سطح اقیانوس طوفانی باشه، آرامش عمق اقیانوس به هم نمیخوره.

چنین درجه‌ای از آرامش در وجوده همه انسان‌ها هست. وقتی شب ها بین خواب و بیداری هستید یا صبح‌ها دارید تازه از خواب بیدار می‌شید، در بُعدی میان خواب و بیداری، هشیاری هست یعنی قبل از اینکه وارده ذهن/بدن بشید و با هویتِ گفتاری اکنونتون ممزوج بشید.
مهم هشیاری شماست.
مراقبه و مشاهده گری خودتان، هشیاری قبل از افکار رو، رفته رفته بیدارتر میکنه تا دیگه از سرتان فرمان نبرید و در همین لحظه حضور یابید.

کسانیکه که از هستی یا همان واژه سنتی خداوند، روی برگردانده و فقط در ذهنشان به خواسته ها و آروزهای بی پایانِ امیالِ نفسانی شان می پردازند، بی شک دیر یا زود، دچاره توهمات و آشفتگی های ذهنی می‌شوند و کابوس‌هایی که در خواب می‌بینند، نشانگره این روش و شیوه نابسامانِ زندگی شان است.
با مراقبه و مشاهده گری خودتان که حاصلش نفس سوزی ست، در نبوده نفستان دوباره با هستی یا خداوند یگانه می‌شوید.

همه چیز خوب است 🥰🌱❤️

"چرا زندگی خود را ساده نگه نمی‌داری؟
غرق این دنیا نشو.
زندگی تو هر چه ساده‌تر باشد بهتر است.
مهربانی را تمرین کن، صلح را به همه نشان بده.

تحت تأثیر تلویزیون یا روزنامه‌ها قرار نگیر. خودت باش. زندگی خود را ساده و آرام کن. به شایعات گوش نده. درگیر فلسفه عمیق نشو. ملایم، متواضع و قوی باش.

دنیا ممکن است گاهی سخت به نظر برسد اما نگذار تو را گول بزند. واقعا اینهاً هیچ قدرتی بر تو ندارد. دلیل اینکه گاهی سخت به نظر می‌رسد این است که اجازه می‌دهی گاهی اوقات سخت باشد، موضوع این است که چگونه آن را می‌بینی و چگونه آن را درک می‌کنی، همه اینها ادراک است،

فقط به دنیا نگاه کنید و بخندید و آنگاه دنیا محو و از بین می‌رود. همیشه متوجه باشید که شما حافظت الهی را دارید، خداوند شما را به عالی‌ترین خیر خود هدایت می‌کند. شما چیزی برای جنگیدن ندارید و چیزی برای ترسیدن ندارید. همه چیز خوب است."

رابرت آدامز

- درباره‌ی احساسات و عواطف چه می‌گویید؟ من بیش‌تر گرفتار احساسات و عواطف خود هستم تا ذهن خود.

ذهن به آن معنایی که من آن را به کار می‌برم فقط فکر نیست. ذهن شامل احساسات و عواطف تو و نیز تمامی الگوهای واکنشی عاطفی - ذهنی تو نیز می‌شود. احساسات در نقطه‌ی تلاقی ذهن و بدن به وجود می‌آیند. احساسات، واکنش بدن تو به کنش ذهن توست، یا به تعبیری دیگر، انعکاس ذهن تو در بدن توست. برای مثال یک فكر تهاجمی یا خصومت‌آمیز انرژی تقویت‌شده‌ای را در بدن به وجود می‌آورد که ما آن را خشم می‌نامیم. بدن آماده ی جنگیدن می‌شود. فکر این که تو به لحاظ فیزیکی یا روانی مورد حمله واقع شده‌ای باعث می‌شود که بدن تو واکنشی نشان بدهد این واکنش صورت فیزیکی چیزی است که ما آن را ترس می‌نامیم. تنها با مشاهده‌ی احساسات و عواطف خود می‌توانی به الگوهای فکری خود پی ببری. هر چه بیشتر با فکر خود، خوش‌آمدن‌ها یا خوش‌نیامدن‌ها، قضاوت‌ها و تفسیرهایت یکی شوی، که همه حاکی از حضور کم‌رنگ تو به عنوان تماشاگر آگاهی‌ست، انرژی عاطفی تو شدیدتر خواهد شد.


📗 کتاب نیروی حال از اکهارت تله

پرسش: هنوز نتونستم
عدم مقاومت و پذیرش کامل و واکنش نشان ندادن رو درک کنم
اینکه وقتی
زور و اجبار
برای چیزی
روی سرمون هست چگونه باید بپذیریم
باید
اون کاری که اونها میخوان رد انجام بدیم یا نه ...

پاسخ: ذهن با همه اندیشه های از پیش آماده و قالب شده که ارث و ميراث نیاکان ماست، پر از مقاومتِ.
تا مراقبه یا مدیتیشن یاد نگیری به ادراک شهودی که امری قلبی ست (کشف شهود) نمیرسی تا از بطن و ریشه دگرگونشون‌ سازی چون منشأ خلقت و آفرینش در تاریکی های ناخودآگاهته
باید با مراقبه و مشاهده تاریکی های ناخودآگاهت به درک و شناخته ریشه باورهای بنیادین بری تا به ریشه ها پی ببری. اونموقع اس که تغییر و دگرگونی های واقعی امکانپذیر میشه ...
در خلوت با خودت به سکوت بنشین تا در حالت خلسه یا آلفا قرار بگیری. درحالت خلسه، درها برات باز میشن و در حضوره این لحظه با چشم دلت می‌بینی.

پرسش: مشاهدشون میکنم
ولی وقتی همش توی خونه ام‌
با هیچکس صحبت نکنم
مشکلی نیست
فقط تو مراقبه میتونم مشاهده کنم
وقتی به اجبار وارد
ارتباطات اجباری میشم
اونقدر ذهنم فعال میشه
اونقدر مقاومت و انقباض شدیدی دارم
و بیشتر سلطه و اجبار بالای سرمه
اگه به خودم باشه هیچ کس رو نمیخوام ببینم هیچ جایی نمیخوام برم هیچکاری نمیخوام انجام بدم .. حتی سکسش رو هم نمیخوام
هیچکس و هیچی رو نمیخوام
فقط میخوام با خودم تنها باشم
وقتی وارد زندگی روزمره بشم
همه چی بهم میریزه.
من فقط افکار و انقباضات رو میبینم

بله عزیزم همه اونایی که بیدار میشن در اینجوری اند و این نشانگره هشیاری بیدار شده، در بطن وجوده انسانِ.
باید برا خودت بیشتر وقت بزاری تا بیشتر به خلوت و سکوت بنشینی
راه دیگری نداره.

اگر من تو را دوست داشته باشم،
لحظه اي كه ببينم عشقِ من براي تو رنج آور است تو را ترك خواهم كرد
اگر تو مرا دوست داري،
لحظه اي كه ببيني عشق تو سبب زنداني بودن من است، مرا ترك خواهي كرد

عشق والاترين ارزش در زندگي است.
عشق را نبايد به تشريفات و مراسم احمقانه تنزل داد
عشق و آزادي با هم مي آيند
نمي تواني يكي را انتخاب كني و ديگري را وانهي
انسانی كه آزادي را مي شناسد،
سرشار از عشق است
و انسانی كه عشق را بشناسد هميشه آماده است تا آزادي بدهد.

اگر نتواني به كسي كه دوستش داري آزادي بدهي، به چه كسي ميتواني آزادي بدهي؟
دادن آزادي چيزي جز #اعتماد نيست
و آزادي بيانی از عشق است.

#اشو
#روح_عصيانگر

کسی که تردیدهایش را سرکوب کند،
هرگز به اعتماد نائل نمی‌شود.

لحظه‌ای که شروع به شک کردن در مورد خود کنیم،
اعتماد آغاز می‌شود.

#اشو

#مراقبه_روزانه 22 اردیبهشت

مراقبه هایی برای افرادی که خیلی مشغول هستند.👇

می توانید هر جایی این کار را انجام دهید
مشغول حمام کردن هستید؟
ناگهان به خودتان فرمان بدهید #بایست! و همان موقع متوقف شوید. اگر این توقف برای یک لحظه کوتاه هم باشد، متوجه یک امر غیر عادی و جدید می شوید. خواهید دید که یک پدیده جالب در شما رخ می دهد. در این حالت برای لحظه ای به درون خود می روید
وقتی بدن می ایستد، ذهن هم برای لحظه ای متوقف می شود.

وقتی به خودتان دستور ایست می دهید، تنفس را هم متوقف کنید
در عین حال بدن هم نباید هیچ حرکتی انجام دهد. در این توقف کوتاه اجازه دهید تا برای لحظاتی رفتن به درون را تجربه کنید، همین لحظات کوتاه تماس با درون می تواند معجزه آفرین باشد.

مثلا قصد دارید یک لیوان آب بنوشید. وقتی لیوان را در دست گرفتید برای یک لحظه متوقف شوید. بگذارید لیوان همینطور در دستتان باقی بماند
از سوی دیگر عطش و میل به مصرف آب درونتان وجود دارد. در همین حال متوقف شوید، بی حرکت و بدون نفس کشیدن به درون خود توجه کنید
عطش کمک می کند تا انرژی خود را به درون ببرید.

در این دستور به سه نکته توجه کنید: اول اینکه وقتی توقف می کنید یک میل و کشش درونی شما را به سوی انجام کاری سوق می دهد
دوم اینکه در مورد توقف کردن فکر نکنید، فقط توقف کنید
سوم اینکه صبر کنید و توقف را کامل و با توقف تنفس انجام دهید.

وقتی به شما می گویم بایستید، منظورم این است کاملا و با تمام وجود توقف کنید. هیچ چیزی حرکت نمی کند.
مثل اینکه زمان هم ایستاده است.

#اشو
#خود_آگاهی

فقط کمی هوشیاری 🧖🏻‍♀💫🤍

ما می‌توانیم به یک دگرگونی بنیادی دست بزنیم. ما می‌توانیم مردمان معصوم و با محبتی خلق کنیم که در هوای آزاد نفس می‌کشند. مردمانی که در راه آزادی، یکدیگر را یاری می‌دهند و پشتوانه‌ای برای رشد خلاقیت در یکدیگر و عزت و اعتبار بخشیدن به یکدیگرند.

انسان نوین تجلی بشریت جدید یا بشریت واحد است. این لحظه‌ای مبارک است، بودن دراین موقعیت چالشی، موهبتی عظیم است. این موقعیت نه به نابودی جهان، که به نابودی عوامفریبان و سیاست بازان و همه کسانی که سخت به گذشته چسبیده‌اند منجر می‌گردد.

این فرصتی طلایی است، زیرا چنانچه کل بشریت از ریشه‌های مشکلات خویش آگاهی یابد آنگاه رفع این معضلات عملا ساده خواهد بود.

روش من آموختن این درس بزرگ به توست که: بهشت همین جاست و در هیچ جای دیگری نیست و برای شادمان بودن احتیاج به هیچ نوع آمادگی نیست. برای عاشق شدن به هیچ انضباطی احتیاج نیست.

فقط کمی هوشیاری، گوش به زنگ بودن و درک... همین!

اوشو

بزرگترین حیلتگران و دغلبازانِ دنیای ما که اظهاره تقدس و برتری معنوی و روحانی به همنوعاشان می‌کنند، اصرار به باور به خدای معرفی و تثبیت شده برای عوام و پیروانشان دارند. انگار خداوند را می‌توان در نوشتارها و واژه ها گنجاند و تثبیتش کرد و برای بقیه موعظه اش کرد !!!
بهشت و جهنم، با همه گناه و ثوابش محصولِ اندیشه های اینگونه انسانها است. خدای واقعی، از ازل در خانه دل مخلوقاتش خانه دارد‌ و تجربه زنده خداوندی فقط با بازگشاییِ چشم دل ممکن است که با سفری از سر به قلب امکانپذیر می‌شود. آنانی که به این قانونِ ازلی پی می‌برند فقط از الهامات قلبی و ندای درون خودشان پیروی می‌کنند.

چشم دل باز کن که جان بینی
آنچه نادیدنی ست آن بینی
گر به اقلیم عشق روی آری
همه آفاق گلستان بینی

💖💖💖

افکار مال شما نیستند 

سعی کنید احساس خود را رشد دهید. وقتی چیزی را می‌شنوید، کسی یا چیزی را لمس می‌کنید، غذا می‌خورید، حمام می‌گیرید و...وقتی زیر دوش هستید، حرارت آب را حس کن.

در مورد آن فکر نکن فقط سردی یا گرمی آب را حس کن، ذهن خیلی ساده به شما می‌گوید: "آب سرد است". یا "آب گرم است". اما همین سادگی و تصور ذهنی آن، حس را از شما می‌گیرد. وقتی حمام می‌گیرید، فکر نکنید، فقط حس کنید، چیزی را هم تصور نکنید.

دقت کنید همان لحظه‌ای که سعی می‌کنید درباره آب و دمای آن حرف بزنید، حس آن را از دست می‌دهید. حرف زدن زیاد باعث می‌شود تا در باره هر چیزی از عمق احساس خارج شوید.

همین کار را با افکارتان انجام دهید. یعنی آنها را هم حس کنید. با خود تکرار کنید اینها افکار من هستند و سعی کنید آنها را هم حس کنید. هیچکدام از این افکار مال شما نیستند.

آنچه مال شماست، سکوت درون‌تان است. این سکون درونی را کسی به شما نداده است بلکه از روز اول با شما متولد شده است. اما افکار به شما داده شده‌اند و شما نسبت به آنها شرطی شده‌اید.

اگر افکار مال شما نیستند، پس اهمیتی هم ندارند.

ما باید از این درختان، پرندگان و حیوانات چیزهای زیادی یاد بگیریم 🕊 🌳💐

به جز انسان، هیچ کس خودکشی نمی‌کند، نه درخت و نه پرنده. هیچ کس جز انسان به روانپزشک نیاز ندارد. همه چیز به جز انسان دقیقاً همان جایی است که باید باشد - کاملاً شاد.

آیا در صدای این پرندگان غم و اندوه می‌شنوید؟ - فقط یک شادی رو به افزایش می‌یابی - به این معنی نیست که آنها در مورد ایده‌ای بزرگ فلسفی صحبت می‌کنند، یا در کلیساهای خود دعا می‌کنند، یا چیزی خاص می‌گویند - فقط یک انرژی رو به افزایش، شادی که باعث می‌شود احساس کنند در خانه هستند..

نه پولی دارند، نه قدرتی و نه اعتباری، نه از عقده حقارت رنج می‌برند و نه عقده برتری. آنها هرگز از اسکیزوفرنی رنج نمی‌برند. ما باید از این درختان، پرندگان و حیوانات چیزهای زیادی یاد بگیریم...

اوشو

فقط سکوت کنید

تمام دعاهای شما چیزی نیست جز اینکه به خدا بگویید چکار بکند و چکار نکند. فکر می‌کنید مشاور خدا هستید.

اما مراقبه یعنی اینکه شما محدودیت‌های خودتان را درک می‌کنید و حالا فقط ساکت می‌شوید. بدون هیچ توصیه و سفارشی به خدا....

اگر بتوانید فقط ساکت باشید، هم در بیرون و درون‌تان، هر آن چیزی که واقعا نیازتان باشد برای‌تان رخ خواهد داد.

تمام تعالیم برای آن است که ساکت شوید و ایده‌های احمقانه خودتان را به خدا حواله ندهید. بلکه فقط سکوت کنید..

#سادگورو

تندیس درد به عنوان یک بیدار کننده


در نخستین نگاه، شاید این گونه به نظر بیاید که تندیس درد بزرگ ترین مانع بر سر راه آگاهی جدید در بشر باشد که با تصرف ذهن شما، افکارتان را در اختیار می گیرد، آن را جور دیگری نشان می دهد و موجب گسیختن روابـط شما می شود؛ چنان که گویی ابری سیاه سراسر میدان انرژی تان را می پوشاند. تندیس درد موجـب نا آگاهی شـما مـی شـود و بـه بیـان معنـوی، موفق به همانندسازی کامل با ذهن و احساستان می گردد. تندیس درد، شما را واکنشی می کند و وامی دارد تا سخنانی بگویید یا کار هایی انجام دهید که برای افزایش ناخشنودی درون شما و جهان طراحی شده اند.
با افزایش ناخشنودی، گسست و جدایی بیش تری نیز در زندگی شما به وجود می آید. جسم شاید دیگر نتواند ایـن فشـار تشویش را تحمل کند و از این رو دچار بیماری یا برخی از کژکاریها شود. شاید گرفتار سانحه ای شوید یا به دلیل اشتیاق تندیس درد برای ایجاد پیشامدی ناگوار، در یک وضعیت بحرانی یا داستان نمایشی گیر بیفتید یا به خشونت جسمی دست بزنید. یا این که ممکن است همه چیز به اندازه ای تحمل ناپذیر شود که دیگر نتوانید با خود اندوهگینتان زندگی کنید. هر چند تندیس درد، بخشی از آن خود کاذب است.

اکهارت تله
جهانی نو

حرفها و گفتگوهایی که بی‌وقفه در ذهنتان تکرار میشوند، نیستید. قبل از اموختن و یادگیری زبان، با همه حرفها و جمله بندی های آن که از کودکی بشما آموخته میشوند، هیچکدام گویای حضوره هشیار شما نیستند.
هشیاری، قبل از حرفها و نامگذاری ها پیشاپیش آنجاست فقط با یادگیریِ نام و هویت گیری با آن و رشد در بدنِ فیزیکی و بیولوژیکی، وارده دنیای مادی(زمان و مکان) میشوید و با تجربه های شخصیِ دنیوی در قطبیت ها و تضادها و تناقضاتی که با درکوو فهم مفهومی و منطق استدلالی بهمراه دارند، آشنا میشوید و هویتِ فکریتان را (هویتِ ساختگی/ دوگانگی)جایگزینی موقتی برای هشیاری تان می‌شود و اندک اندک، هشیاریتان را بدستِ فراموش سپرده و شاهدی جداناپذیر در وجودتان باقی میماند که هر لحظه زندگی تان با شما همراه است. هشیاری، در پس نامِ استعاری و موقتیِ شماست.
شاهده هشیار، همان خداست و هویتِ نام گرفته تان، جایگزینی موقتی، برای آنچه که آن‌را نفس می‌نامیم، میشود که لقبش رویاگره جاودانه است ☺️
تو در پس نفست، کی و چیستی؟
هنگامی که در رویای شفافتان حضور یابید نفسی در آنجا نیست و در نبوده نفس، آنچه ناگفتنی و نادیدنی ست را ....
🌞💖

🔸 هزار و یک دلیل برای شاد بودن
🔸 اثر بایرون کیتی
هویتِ تفکیک سازه ذهنی
همدلی

بیداری، حرکتی است که درون آگاهی رخ میدهد که در آن فکر کردن و هوشیاری از یکدیگر جدا می شوند. برای بسیاری از مردم این یک رویداد نیست، بلکه فرایندی است که تجربه می کنند. حتی آن انسان های کمیابی که بیداری ناگهانی و تکان دهنده ای را که بازگشت ناپذیر به نظر می رسد تجربه می کنند، هنوز باید از مرحله ای بگذرند که در آن، حالت جدیدی از آگاهی، اندک اندک در آنها جریان می یابد، همه کارهای آنها را دگرگون می سازد و به این ترتیب با زندگی شان یکی می شود.
هنگامی که بیدار هستید، به جای آن که در افکارتان گم شوید، خود را به صورت آگاهی در ورای این افکار تشخیص می دهید. سپس فکر کردن، یعنی فعالیتی مستقل و خودخواهانه که شما را در اختیار می گیرد و زندگی تان را اداره می کند، پایان می یابد. آنگاه هوشیاری، جای فکر کردن را می گیرد و به جای آن که فکر کردن مسؤول زندگی شما شود، در خدمت هوشیاری در می آید. هوشیاری، پیوندی آگاهانه با شعور عالم است. واژه دیگر برای آن، حضور می باشد؛ آگاهی بدون فکر کردن.

اکهارت_تله