19-летний астраханский зумер стал инвалидом третьей группы после года ежедневного злоупотребления вейпами и энергетиками. Моментами он пил по 3-4 банки в день — чтобы выиграть тачку в конкурсе Миши Литвина. Но получил диабет первого типа, отказавшие щитовидку и поджелудочную.

19-летний Ваня (имя изменено) с детства занимался спортом, планировал идти в питерскую академию ФСБ. В начале 11 класса сдал анализы, прошел чек-ап — всё идеально. Но начались подготовки, экзамены, ЕГЭ, сопутствующий стресс — и парень подсел на электронки + энергетики. Первое время пил их эпизодически, но наткнулся на конкурс Литвина и перешёл на 2-4 банки в день, чтобы зарегать как можно больше чеков и увеличить свой шанс на выигрыш BMW M3, Porsche 911, Mercedes-Benz G63 AMG или Toyota Supra A90. Спойлер — он ничего не выиграл.

За год Иван сильно похудел, здоровье ухудшилось. Родители отвели ребенка к врачу, анализы показали почти четырёхкратное превышение сахара в крови — 19 при норме в 5-6. Диагноз: инсулинозависимый сахарный диабет первого типа + отказ функционирования щитовидной и поджелудочной железы. И это инвалидность третьей группы. Со слов врача, из-за стресса в организме произошёл сбой, а плохое питание + злоупотребление энергетиками и дуделками добили состояние.

Об академии ФСБ парню пришлось забыть, как и о спортивной карьере. Сейчас он учится круглосуточно отслеживать сахар в крови, колоть инсулин, соблюдать диету и регулярно наблюдаться у врачей.

❗ Подписывайся на Mash

Трезвость - это здорово 👍🏻

Возможно, что люди, которые совсем не пьют, не понимают, насколько они счастливы. Ведь иметь проблемы с алкоголем - это трагедия не только для самого человека, но и для его окружения. И только начав выздоровливать, человек может осознать всю прелесть трезвой жизни.

В трезвой жизни нет места алкоголю, он не нужен для того, чтобы радоваться, решать проблемы или переживать стресс.

В чем прелесть трезвого образа жизни?
✔️ Адекватное состояние, а не пьяный угар
✔️ Отсутствие желания запивать проблемы, поиск вариантов её решения
✔️ Проведение праздников без алкоголя (особенно актуально сейчас в преддверии новогодних праздников), поиск альтернативных способов развлечений и отдыха
✔️ Поиск увлечений в противовес прокрастинации.

Что вы делаете ежедневно для своего выздоровления?

Поделитесь, какие ежедневные действия помогают вам оставаться трезвыми?

Возможно, это соблюдение распорядка дня, спорт, хобби, группы?

Помните, что ваш опыт может быть кому-то очень полезен, а может быть вы сможете взять для себя что-то новое.
⬇️⬇️⬇️

Как провести время с ребёнком с пользой

✅Физически. Совместная зарядка, прогулка в парк или даже поход, пусть и недалеко 

✅ Эмоционально. Чаще благодарите друга друга, делайте комплименты, рассказывайте о ярких моментах прошедшего дня 

✅ Интеллектуально. Настольные игры или совместное чтение книги может быть увлекательным  не только для детей, но и для взрослых

✅ Духовно. Например, займитесь благотворительностью: пусть добрые дела станут вашей семейной традицией

Пожалуй, поделюсь здесь книжными итогами уходящего года. Было запланировано 3️⃣2️⃣ книги, прочла 3️⃣9️⃣.

✅1⃣Мэнди Холгейт "Победи свой страх". Первое впечатление от книги: "Чего -то боишься? Не бойся", и это впечатление не уходило по мере прочтения. В целом, книга похожа на любые мотивационные произведения в духе "возьми и сделай это", поэтому думаю, что надолго в моей памяти она не останется. Из плюсов могу отметить некоторые реально хорошие упражнения.
✅2⃣Ник Трентон "Хронический пессимизм". Книга исключительно для женской аудитории, и от этого грустно , потому что практически все примеры приведены от женского лица. Априори получается,место мужчинам пессимизм не свойственен. Никакого гендерного равноправия, се-ля-ви. На самом деле, если без токсичности, в книге иного полезной информации и рекомендаций. В общем, кому -то да пригодится.
✅3⃣Тим Макдугалл "Оказание помощи детям и подросткам, склонным к самоповреждениям". С подростковым селфхармом я столкнулась несколько лет назад на работе. Тогда я безуспешно (на 99%) пыталась объяснить врачам, что суицидальное и самоповреждающее поведение - это далеко не одно и тоже. Книга определённо будет полезна тем, кто в своей работе сталкивается с подобным. Информация структурированна, без лишней воды. Лично мне не хватило конкретного плана действий или разбора клинического случая, но это я, наверное, придираюсь.
✅4⃣Лора Вандеркам "Я знаю, как она это делает" - не нашла, поэтому заменила книгой того же автора "Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь". Как по мне, так странно писать книгу, в которой ты практически на каждой странице упоминаешь свою книгу, написанную ранее. А после фразы о том, что сахар в крови повышается из-за большого количества жиров, читать книгу расхотелось (но я, конечно же, прочитала).
✅5⃣Тиффани Дженкинс "Чистый кайф". Всю книгу автор делится своей самой удивительной, неповторимой и шокирующей историей употребления и выздоровления. Я честно ждала, когда же будет этот самый шок. Не дождалась. Видимо, профессиональная деформация играет свою роль. И посильнее истории слышала.
✅6⃣Д. Амен "Измените свой мозг - изменится и жизнь". Неплохая книга с точки зрения научной медицины, ценно, что здесь не только исключительно мнение автора как, например, в "Анатомии тревоги", но и его исследования мозговой деятельности с конкретными примерами. Не ценно то, что автор настаивает на применении метамфе тамина, как решении многих проблем, связанных с проблемами головного мозга, при этом неконтролируемое употребление наркотиков автор не поддерживает. Цитирую автора: "Я сказал ему: "Давайте я сам стану готовить для вас вещества. Кроме того, мои препараты не приносят такого вреда"" (речь как раз идёт об ам фета мине и его производных). Ну тут уж извините подвиньтесь, книга точно не станет моей любимой. Кстати, я всегда буду и против заместительной терапии, даже не знаю, что могло бы меня переубедить, но хоть здесь автор со мной согласен.
✅7⃣Меган Салар "Рабочая тетрадь по проработке травм и ПТСР". С прошлого года интересуюсь темой ПТСР, так как и сама столкнулась с тяжёлой травмой. Могу отметить, что рабочие вещи в тетради есть, взяла на заметку и себе, и применительно к работе.
✅8⃣Эллен Вора "Анатомия тревоги". Во-первых, это, на мой взгляд , очередная книга из серии "А я... А у меня...", любой опыт - это хорошо, но когда его чрезмерно много, меня это слегка напрягает. Во-вторых, очень уж напоминает "Тревожный мозг" Джозефа Аннибали. В-третьих, я не только критикую, в книге есть момент, который я не знала. Оказывается, что глютен распадается на глютеноморфин, а молочка на казоморфин. Невероятно, но факт, так мы возбуждаемся от круассанов и мороженого (и не только). В-четвёртых, к концу книги автор решила побороться за равноправие полов (прости, Господи, но по моему мнению женщины борятся за равноправие только тогда, когда им это выгодно, а чуть что так "мы же слабый пол").