В основе всякого поведения и всякого затруднения лежит собственное желание человека.
... Человек сам является автором своих поступков, мыслей, заблуждений и путаницы.
... Человек сам является автором своих поступков, мыслей, заблуждений и путаницы.
Из книги В.Ю. Завьялова "Элементарный учебник дианализа"❤1
Человек есть два человека - один бодрствует во тьме, другой спит при свете
Халиль Джебран ДжебранПодострый абстинентный синдром (ПАС)
ПАС - это дисфункция мозга, которая делает невозможным ясное мышление, что нарушает взаимодействие с другими людьми.
Наиболее яркие признаки ПАС:
- трудно ясно мыслить. Сложно концентрировать внимание дольше, чем на несколько минут. Ухудшается абстрактное мышление. Мысли становятся однообразными и повторяющимися, спутанными и хаотичными.
- трудно запоминать (особенно в состоянии стресса).
- трудно управлять чувствами и эмоциями. Это проявляется в виде слишком сильных реакций на ситуацию или наоборот их отсутствием. Настроение меняется без видимой причины.
- недостаточный отдых ночью. Сновидения могут стать тревожными, появляются сложности с засыпанием или длительным сном, меняется привычный режим сна.
- нарушение координации движений. Появляются головокружения, нарушения равновесия, проблемы с выполнением пробы "рука-нос", замедленные реакции. Это можно привести к неуклюжести и травмам.
- трудно справляться со стрессом. Часто человек даже не способен отличить ситуации с низким и высоким уровнем напряжения.
ПАС - это дисфункция мозга, которая делает невозможным ясное мышление, что нарушает взаимодействие с другими людьми.
Наиболее яркие признаки ПАС:
- трудно ясно мыслить. Сложно концентрировать внимание дольше, чем на несколько минут. Ухудшается абстрактное мышление. Мысли становятся однообразными и повторяющимися, спутанными и хаотичными.
- трудно запоминать (особенно в состоянии стресса).
- трудно управлять чувствами и эмоциями. Это проявляется в виде слишком сильных реакций на ситуацию или наоборот их отсутствием. Настроение меняется без видимой причины.
- недостаточный отдых ночью. Сновидения могут стать тревожными, появляются сложности с засыпанием или длительным сном, меняется привычный режим сна.
- нарушение координации движений. Появляются головокружения, нарушения равновесия, проблемы с выполнением пробы "рука-нос", замедленные реакции. Это можно привести к неуклюжести и травмам.
- трудно справляться со стрессом. Часто человек даже не способен отличить ситуации с низким и высоким уровнем напряжения.
Forwarded from Жизнь в дневниках
Криптомнезия - это иллюзия памяти, когда воспоминания принимаются за новые мысли - человек что-то открывает новое, как ему кажется, но на самом деле он вспоминает то, что знал раньше.
Гиперопека как фактор формирования зависимости
Гиперопека, продиктованная беспокойством за безопасность и жизнь ребенка, может дать непредсказуемый результат во взрослой жизни.
Излишняя опека формирует чувство незащищённости, безволия, формирует покорность и напрочь искореняет такое качество, как трудолюбие. При этом нередко у ребенка накапливается агрессия, которая скрыта до того момента, пока она не найдет способ выйти на поверхность.
Конечно, родители проявляют гиперопеку не со зла, но чрезмерный контроль приводит к формированию зависимости у подростков, с которыми они не у состоянии справиться самостоятельно.
Гиперопека, продиктованная беспокойством за безопасность и жизнь ребенка, может дать непредсказуемый результат во взрослой жизни.
Излишняя опека формирует чувство незащищённости, безволия, формирует покорность и напрочь искореняет такое качество, как трудолюбие. При этом нередко у ребенка накапливается агрессия, которая скрыта до того момента, пока она не найдет способ выйти на поверхность.
Конечно, родители проявляют гиперопеку не со зла, но чрезмерный контроль приводит к формированию зависимости у подростков, с которыми они не у состоянии справиться самостоятельно.
Выздоровление от повреждений, вызванных зависимостью, требует воздержания, а сами повреждения препятствуют возможности оставаться чистым и трезвым - парадокс выздоровления.
🔥1
Постабстинентный синдром (ПАС) - это комплекс симптомов болезни зависимости, вызванных абстиненцией. Эти симптомы возникают в результате воздержания от употребления алкоголя или наркотиков. Эти признаки проявляются примерно на 5-14 день воздержания после стабилизации в процессе детоксикации.
Сейчас эти признаки научились распознавать и называют "сухим похмельем". Эти симптомы обычно достигают своего пика интенсивности через 3-6 месяцев после воздержания, а их интенсивность начинает снижаться примерно через 6-24 месяца после начала воздержания при выполнении достаточной программы выздоровления!
Условия, прт которых повышается риск проявления ПАС:
- недостаток заботы о себе
- недостаток работы по программе выздоровления.
Сейчас эти признаки научились распознавать и называют "сухим похмельем". Эти симптомы обычно достигают своего пика интенсивности через 3-6 месяцев после воздержания, а их интенсивность начинает снижаться примерно через 6-24 месяца после начала воздержания при выполнении достаточной программы выздоровления!
Условия, прт которых повышается риск проявления ПАС:
- недостаток заботы о себе
- недостаток работы по программе выздоровления.
Forwarded from Mash
19-летний астраханский зумер стал инвалидом третьей группы после года ежедневного злоупотребления вейпами и энергетиками. Моментами он пил по 3-4 банки в день — чтобы выиграть тачку в конкурсе Миши Литвина. Но получил диабет первого типа, отказавшие щитовидку и поджелудочную.
19-летний Ваня (имя изменено) с детства занимался спортом, планировал идти в питерскую академию ФСБ. В начале 11 класса сдал анализы, прошел чек-ап — всё идеально. Но начались подготовки, экзамены, ЕГЭ, сопутствующий стресс — и парень подсел на электронки + энергетики. Первое время пил их эпизодически, но наткнулся на конкурс Литвина и перешёл на 2-4 банки в день, чтобы зарегать как можно больше чеков и увеличить свой шанс на выигрыш BMW M3, Porsche 911, Mercedes-Benz G63 AMG или Toyota Supra A90. Спойлер — он ничего не выиграл.
За год Иван сильно похудел, здоровье ухудшилось. Родители отвели ребенка к врачу, анализы показали почти четырёхкратное превышение сахара в крови — 19 при норме в 5-6. Диагноз: инсулинозависимый сахарный диабет первого типа + отказ функционирования щитовидной и поджелудочной железы. И это инвалидность третьей группы. Со слов врача, из-за стресса в организме произошёл сбой, а плохое питание + злоупотребление энергетиками и дуделками добили состояние.
Об академии ФСБ парню пришлось забыть, как и о спортивной карьере. Сейчас он учится круглосуточно отслеживать сахар в крови, колоть инсулин, соблюдать диету и регулярно наблюдаться у врачей.
❗ Подписывайся на Mash
19-летний Ваня (имя изменено) с детства занимался спортом, планировал идти в питерскую академию ФСБ. В начале 11 класса сдал анализы, прошел чек-ап — всё идеально. Но начались подготовки, экзамены, ЕГЭ, сопутствующий стресс — и парень подсел на электронки + энергетики. Первое время пил их эпизодически, но наткнулся на конкурс Литвина и перешёл на 2-4 банки в день, чтобы зарегать как можно больше чеков и увеличить свой шанс на выигрыш BMW M3, Porsche 911, Mercedes-Benz G63 AMG или Toyota Supra A90. Спойлер — он ничего не выиграл.
За год Иван сильно похудел, здоровье ухудшилось. Родители отвели ребенка к врачу, анализы показали почти четырёхкратное превышение сахара в крови — 19 при норме в 5-6. Диагноз: инсулинозависимый сахарный диабет первого типа + отказ функционирования щитовидной и поджелудочной железы. И это инвалидность третьей группы. Со слов врача, из-за стресса в организме произошёл сбой, а плохое питание + злоупотребление энергетиками и дуделками добили состояние.
Об академии ФСБ парню пришлось забыть, как и о спортивной карьере. Сейчас он учится круглосуточно отслеживать сахар в крови, колоть инсулин, соблюдать диету и регулярно наблюдаться у врачей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Примерно до 75 % выздоравливающих зависимых испытывают подострый абстинентный синдром (ПАС). Эти симптомы являются частью выздоровления, но обратимы лишь при наличии сохранения трезвости и хорошей программы выздоровления.
Если зависимый этого не признает, то у него может развиться чувство вины и стыда, которые приводят к снижению чувства собственного достоинства и изоляции, а это в свою очередь создаёт дополнительное напряжение и усиливает проявления ПАС.
Нарушения мышления
- навязчивые мысли, зацикленность на чем либо
- невозможность завершить логическую цепочку мысли
- нарушения концентрации внимания
- нарушения абстрактного мышления
- невозможность определить причину и следствие
- невозможность выделить организующие темы и принципы
- невозможность расставить приоритеты
- случаются периоды замешательства и сложности в понимании простых вещей.
Эмоциональные нарушения
- излишне сильные реакции
- эмоциональная "немота"
- "искусственные" реакции (эмоции без повода)
Нарушения памяти
- склонность быстро забывать полученную информацию (примерно в течение 20 минут)
- сложности в приобретении новых навыков
- сложности в обучении и получении новой информации
- сложности с важными воспоминаниями из детства
- сложности с важными воспоминаниями юности и зрелого возраста.
Чувствительность к стрессу
- во время сильного напряжения усиливаются симптомы ПАС
- при низком стрессе симптомы ПАС уходят.
Если зависимый этого не признает, то у него может развиться чувство вины и стыда, которые приводят к снижению чувства собственного достоинства и изоляции, а это в свою очередь создаёт дополнительное напряжение и усиливает проявления ПАС.
Нарушения мышления
- навязчивые мысли, зацикленность на чем либо
- невозможность завершить логическую цепочку мысли
- нарушения концентрации внимания
- нарушения абстрактного мышления
- невозможность определить причину и следствие
- невозможность выделить организующие темы и принципы
- невозможность расставить приоритеты
- случаются периоды замешательства и сложности в понимании простых вещей.
Эмоциональные нарушения
- излишне сильные реакции
- эмоциональная "немота"
- "искусственные" реакции (эмоции без повода)
Нарушения памяти
- склонность быстро забывать полученную информацию (примерно в течение 20 минут)
- сложности в приобретении новых навыков
- сложности в обучении и получении новой информации
- сложности с важными воспоминаниями из детства
- сложности с важными воспоминаниями юности и зрелого возраста.
Чувствительность к стрессу
- во время сильного напряжения усиливаются симптомы ПАС
- при низком стрессе симптомы ПАС уходят.
🤯1
Базовые потребности человека по В. Глассеру:
1. Выживание и репродукция:
- гормональная сексуальность
- потребность в безопасности
- экономичность (деньги, накопительство, бережливость)
- способность не рисковать (высчитывать риски)
2. Принадлежность:
- любовь
- интимность
- семейные отношения
- организации и группы
3. Власть:
- достижение
- завершение действия
- желание контроля и обладания
- соревнование
- гордыня, власть, важность
- желание, чтобы "нас слушали"
4. Свобода (отсутствие необходимостей, ограничений и препятствий в выборе действия):
- свобода передвижения
- независимость
- принятие решения
- бесстрашие
5. Радость:
- отвлечение и развлечение
- привлечение внимания
- удовольствие
- желание учиться и играть.
Иерархия потребностей вовсе не обязана выстраиваться так, как выстроил их Маслоу. Иерархия выстраивается у каждого человека в каждый момент его жизни по-разному.
1. Выживание и репродукция:
- гормональная сексуальность
- потребность в безопасности
- экономичность (деньги, накопительство, бережливость)
- способность не рисковать (высчитывать риски)
2. Принадлежность:
- любовь
- интимность
- семейные отношения
- организации и группы
3. Власть:
- достижение
- завершение действия
- желание контроля и обладания
- соревнование
- гордыня, власть, важность
- желание, чтобы "нас слушали"
4. Свобода (отсутствие необходимостей, ограничений и препятствий в выборе действия):
- свобода передвижения
- независимость
- принятие решения
- бесстрашие
5. Радость:
- отвлечение и развлечение
- привлечение внимания
- удовольствие
- желание учиться и играть.
Иерархия потребностей вовсе не обязана выстраиваться так, как выстроил их Маслоу. Иерархия выстраивается у каждого человека в каждый момент его жизни по-разному.
❤1🤔1
Почему кодировка не сработает
В первые месяцы трезвости кодировка может послужить отличным вспомогательным методом для программы выздоровления. Но сами по себе методики, основанные на запрете и страхе, эмоционально травматичны для зависимого.
Представьте себе, что вы очень в чём - то нуждаетесь, а вам этого не дают. Например, вы хотите есть, а вам морят голодом. Биологическим путем невозможно решить психологические проблемы.
Возможно, вы замечали, что зависимые, находящиеся в вынужденной ремиссии, становятся агрессивными, замкнутыми и эмоционально неуправляемыми. Их ничего не радует. Они терпят трезвость, а не наслаждаются ею. При этом зависимость может распространиться на другие сферы жизни, и это создает своеобразную иллюзию решения проблемы. Однако напряжение постепенно растет и при какой -то стрессовой ситуации психика даст сбой. Обычно под горячую руку попадают близкие и родные, потому как выбросить на наших свою злобу безопаснее и легче всего.
Далее зачастую зависимый начинает экспериментировать с кодировкой. Ни страх стать инвалидом, ни страх умереть не останавливает человека от употребления. Поэтому без последовательной психотерапевтической работы во время кодировки она чаще наносит вред, чем пользу.
В первые месяцы трезвости кодировка может послужить отличным вспомогательным методом для программы выздоровления. Но сами по себе методики, основанные на запрете и страхе, эмоционально травматичны для зависимого.
Представьте себе, что вы очень в чём - то нуждаетесь, а вам этого не дают. Например, вы хотите есть, а вам морят голодом. Биологическим путем невозможно решить психологические проблемы.
Возможно, вы замечали, что зависимые, находящиеся в вынужденной ремиссии, становятся агрессивными, замкнутыми и эмоционально неуправляемыми. Их ничего не радует. Они терпят трезвость, а не наслаждаются ею. При этом зависимость может распространиться на другие сферы жизни, и это создает своеобразную иллюзию решения проблемы. Однако напряжение постепенно растет и при какой -то стрессовой ситуации психика даст сбой. Обычно под горячую руку попадают близкие и родные, потому как выбросить на наших свою злобу безопаснее и легче всего.
Далее зачастую зависимый начинает экспериментировать с кодировкой. Ни страх стать инвалидом, ни страх умереть не останавливает человека от употребления. Поэтому без последовательной психотерапевтической работы во время кодировки она чаще наносит вред, чем пользу.
Forwarded from Mindspa | Самопомощь
Как не переедать во время стресса?
Тревогу, стресс, депрессию мы обычно заедаем сладкой или жирной пищей.
Быстрые углеводы поднимают уровень серотонина и дофамина, а вместе с ними и настроение.
Но, увы, эффект длится недолго.
Через какое-то время требуется следующая порция.
Постепенно такая стратегия входит в привычку, появляются лишние килограммы.
Но это не значит, что во время стресса нам совсем нельзя есть. Заедать стресс вообще-то можно, но лучше более здоровой едой, а не той, что мы привыкли.
Существуют продукты, помогающие снять стресс без вреда для организма.
Сохраняй себе список и делись с подругой 👇🏻
🔹нежирное мясо
🔹жирная рыба
🔹морская капуста
🔹авокадо
🔹молочные продукты
🔹овсянка
🔹овощи зеленого цвета
🔹помидоры
🔹фрукты оранжевого цвета
🔹ягоды
🔹 специи и пряные травы
🔹орехи и семечки
🔹горький шоколад
🔹зеленый и травяной чай.
Ставь, пожалуйста, огонечки и сердечки, если тебе был полезен пост 🔥
Тревогу, стресс, депрессию мы обычно заедаем сладкой или жирной пищей.
Быстрые углеводы поднимают уровень серотонина и дофамина, а вместе с ними и настроение.
Но, увы, эффект длится недолго.
Через какое-то время требуется следующая порция.
Постепенно такая стратегия входит в привычку, появляются лишние килограммы.
Но это не значит, что во время стресса нам совсем нельзя есть. Заедать стресс вообще-то можно, но лучше более здоровой едой, а не той, что мы привыкли.
Существуют продукты, помогающие снять стресс без вреда для организма.
Сохраняй себе список и делись с подругой 👇🏻
🔹нежирное мясо
🔹жирная рыба
🔹морская капуста
🔹авокадо
🔹молочные продукты
🔹овсянка
🔹овощи зеленого цвета
🔹помидоры
🔹фрукты оранжевого цвета
🔹ягоды
🔹 специи и пряные травы
🔹орехи и семечки
🔹горький шоколад
🔹зеленый и травяной чай.
Ставь, пожалуйста, огонечки и сердечки, если тебе был полезен пост 🔥
🔥1
Пока человек не примет решения что-то изменить в себе, своем поведении, жизни, пока не решится сделать трудный выбор, до тех пор ничего не изменится, ничего "не пройдет", все будет по-прежнему, за исключением того, что у человека появятся новые аргументы, почему нельзя что-то менять, оправдания несчастья.
Из книги В. Ю. Завьялова "Элементарный учебник дианализа"❤1🔥1
Личностное богатство человека - это вложенные в достойные дела энергия и жизненное время человека: скажи, на что ты тратишь время, и я скажу тебе, кто ты. Разумное размещение этого капитала в выгодные сферы жизни гарантирует личностное здоровье и непрерывное развитие человека.
Из книги В. Ю. Завьялова "Элементарный учебник дианализа"❤1🔥1
Аллергия на алкоголь
Аллергия - это необычная неожиданная реакция организма на воздействие каких - либо веществ. В контексте алкоголя проблему создают присутствующие в составе напитков аллергены.
Возможные причины аллергии на алкоголь:
- Алкогольная аллергия развивается в том случае, если напиток содержит какие-то добавки. Распознав патогенные вещества, иммунная система начинает с ними, уничтожая их.
- Любой алкоголь, как бюджетный, так и элитный, может вызвать одинаковую реакцию организма. Это можно объяснить тем, что полисахариды, содержащиеся в винах, настройках и пр. напитках, сами по себе являются мощными аллергенами.
- Алкогольная аллергия вызывается либо составом сырья, либо добавками: загустителями, консервантами , ароматизаторами и осветлителями.
Симптомы алкогольной аллергии:
- отеки либо припухлость
- зуд в носу
- боли в животе
- рвота, тошнота
- кожный зуд
- покраснения кожи отдельных участков или всего тела
- насморк
- шелушение кожи
- першение в горле.
Симптомы аллергии на алкоголь на лице проявляются резким покраснением и зудом.
Иногда даже небольшое количество спиртного вызывает аллергию, так проявляется врождённая непереносимость алкоголя. В начале краснеет лицо, в затем и всё тело человека.
Аллергия - это необычная неожиданная реакция организма на воздействие каких - либо веществ. В контексте алкоголя проблему создают присутствующие в составе напитков аллергены.
Возможные причины аллергии на алкоголь:
- Алкогольная аллергия развивается в том случае, если напиток содержит какие-то добавки. Распознав патогенные вещества, иммунная система начинает с ними, уничтожая их.
- Любой алкоголь, как бюджетный, так и элитный, может вызвать одинаковую реакцию организма. Это можно объяснить тем, что полисахариды, содержащиеся в винах, настройках и пр. напитках, сами по себе являются мощными аллергенами.
- Алкогольная аллергия вызывается либо составом сырья, либо добавками: загустителями, консервантами , ароматизаторами и осветлителями.
Аллергическая реакция может возникнуть в любое время независимо от пола и возраста человека.Симптомы алкогольной аллергии:
- отеки либо припухлость
- зуд в носу
- боли в животе
- рвота, тошнота
- кожный зуд
- покраснения кожи отдельных участков или всего тела
- насморк
- шелушение кожи
- першение в горле.
Симптомы аллергии на алкоголь на лице проявляются резким покраснением и зудом.
Иногда даже небольшое количество спиртного вызывает аллергию, так проявляется врождённая непереносимость алкоголя. В начале краснеет лицо, в затем и всё тело человека.
Аллергия на алкоголь встречается даже в тех дюде, которые позволяют себе выпить изредка.🔥1
Forwarded from ТАСС
Больше половины курящих страдают от высокой или очень высокой степени никотиновой зависимости. И не всем удается легко расстаться с вредной привычкой. Вскоре после того, как человек бросает курить, в организме происходят положительные изменения. Однако во всех случаях возникает синдром отмены.
Как себя чувствует бывший курильщик в первые часы и как справиться с неприятными симптомами — в нашей инфографике.
#ТАСС_Инфографика
Как себя чувствует бывший курильщик в первые часы и как справиться с неприятными симптомами — в нашей инфографике.
#ТАСС_Инфографика
🤔1
Каждый момент жизни наполнен радостью и счастьем. Если вы будете внимательны, то увидите это.
Тит Нат Хан
❤2
Подростковый возраст - это не просто период, когда ребенок ищет себя. Именно в этот период он начинает осознавать, что власть родителей над ним не безгранична, как это казалось раньше.
Причин употребления может быть много, вот некоторые из них:
- особенности менталитета
- подражание авторитетным товарищам
- попытка справиться со стрессом, негативными эмоциями
- ссоры родителей, невозможность находиться дома
- невозможность противостоять влиянию "плохой" компании
- любопытство, жажда экспериментов
- социальный протест - назло родителям, учителям, обществу
- неудовлетворённые материально - бытовые нужды
- асоциальное поведение
- "стадное" чувство
- слабые волевые качества
- проблемы с самооценкой.
Родителям в этот период очень важно обращать внимание на ребенка. Он не должен видеть в них преследователя или тирана. Подросток должен понимать, что в любой ситуации вы готовы прийти на помощь и при этом уважаете его границы.
Причин употребления может быть много, вот некоторые из них:
- особенности менталитета
- подражание авторитетным товарищам
- попытка справиться со стрессом, негативными эмоциями
- ссоры родителей, невозможность находиться дома
- невозможность противостоять влиянию "плохой" компании
- любопытство, жажда экспериментов
- социальный протест - назло родителям, учителям, обществу
- неудовлетворённые материально - бытовые нужды
- асоциальное поведение
- "стадное" чувство
- слабые волевые качества
- проблемы с самооценкой.
Родителям в этот период очень важно обращать внимание на ребенка. Он не должен видеть в них преследователя или тирана. Подросток должен понимать, что в любой ситуации вы готовы прийти на помощь и при этом уважаете его границы.
❤1🔥1
Что делать, если вы узнали, что близкий человек употребляет наркотики
Чаще всего первое желание - это требовать объяснений: "Как ты мог?", "О чем ты думал?" и пр. Но зависимый человек не ответит вам на эти вопросы. Вряд ли он напугается ваших угроз или пойдет на сделку: "Если ты бросишь, то я...".
Обвинения, нападения, угрозы, мольбы - всё это не работает, а лишь вызывает агрессию у зависимого, потому что он не властен над своей болезнью.
Лучшее, что вы можете сделать - предложить помощь в лечении. Без скандалов, упрёков, выяснений отношений. Дайте понять, что вы готовы пойти вместе по пути выздоровления, но по пути употребления он пойдет один.
Чаще всего первое желание - это требовать объяснений: "Как ты мог?", "О чем ты думал?" и пр. Но зависимый человек не ответит вам на эти вопросы. Вряд ли он напугается ваших угроз или пойдет на сделку: "Если ты бросишь, то я...".
Обвинения, нападения, угрозы, мольбы - всё это не работает, а лишь вызывает агрессию у зависимого, потому что он не властен над своей болезнью.
Лучшее, что вы можете сделать - предложить помощь в лечении. Без скандалов, упрёков, выяснений отношений. Дайте понять, что вы готовы пойти вместе по пути выздоровления, но по пути употребления он пойдет один.
👍1