Всем привет! Я скучала по вам 🤍

На моём профессиональном пути начался новый этап — наставничество у врача-диетолога и практикующего нутрициолога.

Сказать, что я счастлива быть на этом обучении — значит не сказать ничего. У меня бегут мурашки во время созвонов, при просмотре лекций, когда я выполняю домашние задания и осознаю, в какой точке я уже нахожусь и какой путь был пройден.

Для меня крайне важно предоставлять клиентам ощутимые результаты, поэтому я постоянно обновляю, углубляю и применяю свои знания в области питания и здоровья.

P.S. Если вы ждёте знак для перемен, то он перед вами сейчас.

Сегодня — идеальный день, чтобы начать движение к лучшей версии себя, а я здесь, чтобы помочь вам на этом пути 🤍

Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня на консультации с клиенткой мы обсуждали тему мороженого, и мне захотелось поделиться своими мыслями на этот счёт.

Алёна любит мороженое, но её тренер(уже бывший, тк Алёна решила от него уйти) запрещал ей его есть.
Как думаете, какие мысли испытывала Алёна после этих запретов?
Правильно, её мысли крутились только вокруг идеи как съесть мороженое и как обойти запрет, чтобы не пришлось отрабатывать «грех». Плюс сюда же добавились стыд, гнев и злость на себя.

Представьте себе, отрабатывать то, что ты съел...

Мои вам советы, как действовать в таких ситуациях:
1. Избегать подобных специалистов и всех, кто вам внушает подобные мысли.
2. Прислушиваться к своим желаниям, и , как вариант, съесть мороженое в качестве десерта. Наслаждаться им, не чувствуя вины.
3. Не отказывать себе в "плохих" продуктах, отдавая предпочтение «хорошим». Это чревато срывами, а вследствие, и чувством вины.

Помните!
Каждый из нас заслуживает наслаждаться пищей и радоваться ей, не загоняя себя в угол ограничениями и запретами. Пища не только питает наше тело, но и может быть источником удовольствия и радости. Найдите золотую середину между здоровым питанием и удовольствием от того, что вы едите.

Будьте добры к себе 🤍