Здоровье начинается с правильного питания, а не с биологически активных добавок (БАД).

Дорогие друзья, на днях, на одной из наших еженедельных консультационных встреч, я обсуждала с клиентом значимость сбалансированного питания и роль БАДов в поддержании здоровья.

Диалог был весьма информативным и важным, поэтому я считаю необходимым поделиться с вами основными выводами.

❌ БАДы не могут заменить полноценное питание.
Сейчас очень часто можно услышать мнение, что несколько пакетиков «саше», витаминов или минеральных добавок могут компенсировать недостатки в рационе.

Однако, научные исследования показывают, что при соблюдении сбалансированного питания организм получает все необходимые питательные вещества в оптимальных пропорциях из натуральных продуктов.

⚠️ Приобретение БАДов на маркетплейсах(МП).
К сожалению, добавки, которые продаются на МП , не всегда соответствуют заявленным стандартам качества.
Не так страшно купить «пустышку», страшно купить БАД, в составе которого скрытые компоненты или плесень от неправильного хранения.

⛔️ Отсутствие научных исследований.
Многие БАДы не прошли достаточное количество испытаний, чтобы подтвердить их эффективность и безопасность.
______________________________________________
Не убедили вас аргументы и вы решили принимать «витаминки»?

Задайте себе главный вопрос «Что я знаю о безопасности данной добавки и побочных эффектах?»

⭕️ восьмикратное увеличение случаев печеночной недостаточности, связанной с приемом пищевых добавок
⭕️ трансплантация печени при остром повреждении печени из-за трав и пищевых добавок
⭕️ в июне 2019 года в США изъяли более 300 000 контейнеров с пищевыми добавками, включая таблетки, капсулы, чаи из-за чрезмерного содержания свинца
⭕️ анализ 121 БАДа в токсикологических лабораториях показал, что 5% из них превышают безопасный дневной предел потребления мышьяка, 2% - свинца, кадмия, алюминия, 1% - большое количество ртути.
⭕️ комбинация кальция и витамина Д может увеличивать риск инсульта

И это не все риски. Их гораздо больше.
__________________________________________

Придерживайтесь международных рекомендация по питанию 2020-2025.

«Поскольку продукты содержат множество питательных веществ и других компонентов, полезных для здоровья, потребности в питании должны удовлетворяться в первую очередь за счёт продуктов питания…»

Какие подходы я рекомендую использовать для поддержания здоровья

⏺ Сбалансированное питание
Интеграция в рацион основных групп продуктов(овощи, фрукты, зерновые, белки, жиры) обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами. #ибадыненужны

Разнообразие позволит избежать дефицита витаминов и минералов, которые важны для нормального функционирования

⏺ Режим питания
Регулярные приемы пищи помогают предотвратить переедания. Выстраивайте оптимальный режим именно для вас и придерживайтесь его.

⏺ Увеличение физической активности
Физическая активность способствует улучшению работы ЖКТ, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает контролировать вес.

⏺ Качественный сон и отдых
Режим сна и создание комфортных условий для него способствуют восстановлению организма.
Хорошо спите - не переедаете - не вините себя - хорошо себя чувствуете

А важность регулярного отдыха вообще сложно переоценить: отвлекаемся от рабочих задач и уделяем время любимым занятиям

⏺ Расслабляющие практики
Помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и эмоциональное состояние.

Если вы заинтересованы в более детальном обсуждении вашего состояния и получении индивидуальных рекомендаций, приглашаю вас на бесплатную диагностическую встречу.

Записаться легко: перейдите по ссылке и выберите удобный мессенджер для связи⬇️

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ ЭФФЕКТИВНУЮ СТРАТЕГИЮ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

В августе в работу я возьму 10 человек