Мы тут выбрали пять статей, которые отлично показывают, как работают хорошие медицинские журналисты.
Сделали это специально для канала @freakbook, где каждый вечер публикуется подборка статей на разные темы.
Если прочтёте эти медицинские тексты, то вам будет гораздо проще отличить грамотный материал от низкокачественной писанины. К сожалению, иногда сделать это без подготовки очень тяжело.

Друзья, привет!

По случаю праздника привычная рассылка выйдет завтра, а сегодня встречайте первый выпуск нашей новой рубрики #Уикендрид.

В этой рубрике один или два раза в месяц, по воскресеньям, вашему вниманию будут представлены Топ-5 русско- и англоязычных мастридов по мнению известных людей, крутых специалистов в своей сфере деятельности, которые их впечатлили – своего рода, пять эталонных текстов.

Первый Топ-5 представляют авторы самого популярного медицинского Telegram-канала «Намочи манту» @namochimanturu – медицинские журналисты Даша Саркисян, Марианна Мирзоян и Карина Назаретян. Они собрали для вас статьи, которые отлично показывают, как работают хорошие медицинские журналисты.

1) Как избыток медицинской помощи может навредить физически и финансово. http://www.newyorker.com/magazine/2015/05/11/overkill-atul-gawande

2) Почему исследования о питании чаще всего плохие.
http://fivethirtyeight.com/features/you-cant-trust-what-you-read-about-nutrition/

3) Что такое выкидыш и как с ним справиться.
https://mosaicscience.com/story/making-sense-miscarriage

4) Почему спорт особо не поможет похудеть.
https://www.vox.com/2016/6/29/12051520/exercise-weight-loss-myth-burn-calories-video

5) Как американские больницы предлагают лечение, не имеющее научного основания.
https://www.statnews.com/2017/03/07/alternative-medicine-hospitals-promote/

Всем хорошего настроения! До завтра!

У нашего редактора Даши Саркисян вышла книга о том, как по науке есть, спать, выбирать продукты, ходить в туалет, ухаживать за домашними животными, умываться и делать вообще всё, что вы обычно делаете у себя дома. Книга называется «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель». В ближайший месяц она будет продаваться только на «Озоне», а потом появится на «Букмейте» и уже после этого на «Литресе».
ozon.ru/context/detail/id/141051977

Если вам знакомо словосочетание «ощелачивание организма» и вы даже считаете, что способны из-за неправильной диеты закислиться и тем самым довести себя до рака, то, пожалуйста, прочитайте эту статью cilantro.ru/blog/2016/04/10/papa-protiv-teorii-zakisleniya-organizma. И ещё вот эти несколько абзацев nhs.uk/Livewell/loseweight/Pages/top-10-most-popular-diets-review.aspx#alkaline-diet. Ну или поверьте нам на слово: намеренное «ощелачивание организма» лишено всякого смысла.

Для любознательных и усидчивых
То, как называют новые болезни, может сильно влиять на их распространение и вообще на судьбы людей. Поэтому Всемирная организация здравоохранения в 2015 году предложила использовать нейтральные термины: «респираторный», «детский», «коронавирус», а не относить болезни к религиозной группе, людям с определённой сексуальной ориентацией или к какой-то местности. С другой стороны, так сложнее запомнить название и ещё мы упускаем возможность пристыдить ту страну или тот регион, где допустили появление нового вируса. А ведь иногда это не естественный ход событий, а именно дело рук человека. Но есть ли толк от того, чтобы кого-то стыдить, — тоже вопрос. В большом материале Aeon подробно и с любопытными примерами описаны все эти коллизии: aeon.co/essays/disease-naming-must-change-to-avoid-scapegoating-and-politics.
Краткий пересказ на русском: theoryandpractice.ru/posts/16066-nikogo-ne-zadet-otkuda-berutsya-nazvaniya-bolezney-i-kak-oni-vliyayut-na-mirovuyu-politiku.

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят третий
Как проявляются заболевания щитовидной или поджелудочной железы? Когда какие-то симптомы — скорее дело эндокринолога, чем кого-то другого? Когда вообще то, что с вами происходит, — это симптомы, а не просто «со всеми бывает»? Ответы есть в этом монологе эндокринолога Андрея Подзолкова: tvrain.ru/lite/teleshow/partnership/endocrinologist_chaika-437144.
Это рекламный материал, но мы всё равно решили на него сослаться, потому что там много полезной и достоверной информации.

Это очень смешно (больше, конечно, грустно, но и смешно тоже): в США пришли соляные пещеры и стали очень модной частью спа. Если вы никогда не видели такое в советских или постсоветских санаториях и родители не таскали вас по поликлиникам в комнаты с большим количеством соли, то наши поздравления. Но вообще это распространённая история, причём доказательств эффективности такой практики при астме и любых других заболеваниях нет. А в Штатах тем временем за это берут довольно приличные деньги.
nytimes.com/2017/06/14/business/smallbusiness/spa-therapy-salt-sauna.html

Если в вашем окружении есть дети, которые вам не безразличны, то вам стоит подписаться на канал детских психиатров Елисея Осина и Елизаветы Мешковой — t.me/childpsychiatry. Мы уже его как-то рекомендовали, но там хочется репостить вообще всё, поэтому мы пишем о нём снова. Например, недавно Елизавета рассказывала о перинатальной энцефалопатии и о том, как из-за этого бессмысленного диагноза дети не получают настоящую помощь.

Как вы знаете, у нашего редактора Даши Саркисян вышла книга о том, как правильно сидеть за компьютером, фильтровать воду, выбирать продукты и спать. Сейчас книгу можно купить только на «Озоне» (ozon.ru/context/detail/id/141051977), и только где-то через месяц она появится в сети. Пока же вы можете прочитать эти отрывки:
Как умываться — meduza.io/feature/2017/06/18/kovyryatsya-v-nosu-opasno.
Что пить — daily.afisha.ru/brain/5880-kak-vyzhit-v-sobstvennoy-kvartire-otryvok-iz-novoy-knigi-dari-sarkisyan.

«Вы читаете инструкцию к препарату до того, как его принять? Большинство не читает, возможно, потому что список побочных эффектов даже простейшего парацетамола такой страшный, что лишает желания жить». Свежий текст The Guardian поможет справиться с этой задачей лучше: theguardian.com/society/shortcuts/2017/jun/20/may-cause-drowsiness-how-to-make-sense-of-drug-instructions.
Там есть некоторая британская специфика, но всё остальное для нас актуально и полезно. В паре вот с этим текстом инструкция сработает даже лучше и поможет вам принимать лекарства без вреда для психического здоровья: ldzh.ru/content/instrukciya-po-primeneniyu.

Гепатит C — это такое хитрое заболевание, про которое все думают, что оно бывает только у тех, кто употребляет наркотики и вообще ведёт «аморальный образ жизни». Но на самом деле вирус может попасть в кровь и во время маникюра, и когда вы находитесь в кресле стоматолога. После этого болезнь обычно не проявляется долгие годы, но тем временем вредит печени.
В последние годы появились просто отличные препараты, которые сделали гепатит C полностью излечимым. Но они очень дороги, и в России каждый регион решает сам, будет ли он выделять деньги на лечение таких пациентов. В итоге люди продолжают болеть и доходят до того, что им становится нужна трансплантация печени. «Новая газета» рассказывает, как выкручиваются эти пациенты и что каждый из нас может сделать для тех, кто выкрутиться не в состоянии.
http://vmeste-c.novayagazeta.ru/

19 июня этого года умер Отто Уормбир, американский студент, которого посадили в тюрьму в Северной Корее и вернули в Штаты через год в бессознательном состоянии. Многие СМИ ошибочно называли это комой. Но на самом деле в коме человек может находиться всего несколько недель. Затем либо его мозг умирает, либо он приходит в сознание, либо оказывается в минимальной степени сознания, либо в вегетативном состоянии. По всей видимости, у Уормбира было именно последнее: он открывал глаза, спал и бодрствовал, но не фиксировал взгляд и не реагировал на просьбы и вопросы. В вегетативном состоянии можно провести долгие годы, и надежд на то, что сознание вернётся к человеку, очень мало. Тем не менее не всегда то, что кажется вегетативным состоянием, им является: иногда человек всё же понимает, что происходит, но не может дать об этом знать. Большой и очень интересный текст Mosaic объясняет, что мы знаем на данный момент о таких пациентах.
https://mosaicscience.com/story/mind-readers

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят четвёртый
Каждый тревожащийся о своём здоровье человек знает: повредил родинку — всё, она моментально перерастёт в рак. К счастью, добрый друг ипохондриков онкодерматолог Игорь Синельников готов вас успокоить: нет никаких доказательств того, что от случайной травмы вырастет меланома.
dr-jamais.livejournal.com/237229.html
А вот что действительно чревато довольно серьёзными последствиями, так это удаление родинки лазером или любым другим способом, который уничтожает ткань.
* dr-jamais.livejournal.com/259762.html
* dr-jamais.livejournal.com/260180.html
И никогда не будет лишним напомнить о главных признаках меланомы и других онкологических заболеваний кожи: t.me/namochimanturu/137.

Друзья, мы не знаем, что дальше будет с «Телеграмом» в России, поэтому несколько объявлений:
1. Мы дублируем все посты из «Телеграма» в «Фейсбук» и даже перенесли туда весь архив — facebook.com/namochimanturu. В ВК живой страницы у нас нет и в ближайшее время не будет.
2. Ещё мы рекомендуем книги на «Букмейте» (bm.gg/namochimanturu) и выкладываем самые красивые околомедицинские фотографии в «Инстаграме» (instagram.com/namochimanturu).
3. Если «Телеграм» закроют вообще, обходить блокировки будет нельзя, а «Фейсбуком» вы пользоваться не захотите, то ищите медицинскую информацию на uptodate.com/patients, medlineplus.gov и nhs.uk (почему именно эти сайты, читайте здесь meduza.io/cards/vse-hvalyat-novoe-lekarstvo-kak-ponyat-chto-eto-normalnyy-preparat или смотрите тут youtube.com/watch?v=AvlSx-3z7Ko).
Обнимаем,
Даша, Марианна, Карина

Вирус папилломы человека — не просто вирус, вызывающий инфекцию, это вирус, онкогенные типы которого могут привести к развитию рака. Может быть, вы даже знаете, что в некоторых случаях ВПЧ-инфекция приводит к раку шейки матки, но на самом деле не только. Сейчас установлено, что ВПЧ провоцирует рак ротоглотки и рак анального канала. Этот вирус можно получить во время секса: и вагинального, и орального, и анального. Презервативы тут полной защиты не дают. Что в таком случае делать?
1. Если у вас нашли онкогенный тип ВПЧ и врач назначил вам какие-то таблетки, капельницы или уколы, найдите другого специалиста: от ВПЧ нельзя избавиться с помощью лекарств, и часто достаточно ждать и наблюдаться, если в клетках нет изменений, — вирус уйдёт сам.
2. Можно привиться. Но тут есть проблема. По-хорошему, надо привиться до начала половой жизни или, по крайней мере, до того, как у вас появилось несколько партнёров. Женщинам обычно говорят сделать это до 26 лет, мужчинам — до 21 года (если есть ВИЧ-инфекция или бывает секс с мужчинами, то до 26 лет). А как поступать остальным? В принципе им тоже можно привиться, если нет постоянного партнёра или партнёрши, который/которая ни с кем больше не имеет секса: инструкция это позволяет, соответствующие исследования есть. Но вы должны понимать, что вакцина может не защитить вас так же хорошо, как сделала бы в детстве, потому что вы уже могли встречаться с некоторыми из этих вирусов.
Вот пара полезных текстов по теме:
* vox.com/science-and-health/2017/6/15/15507876/hpv-human-papillomavirus-infection-vaccine-oral-cancer
* tonic.vice.com/en_us/article/should-people-over-26-get-the-hpv-vaccine
А вот исследование для особенно любознательных: thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)60920-X/fulltext (полный текст открывается через sci-hub.cc).

А кто тут из Ростова-на-Дону? В вашем городе праздник! Замечательный иммунолог-аллерголог Умар Хасанов открыл небольшую клинику «Умка» (пока принимает там один), она находится на ул. 45-я Линия, 9. Вот здесь есть кое-какие подробности: instagram.com/p/BVaaaTTlPTJ.
В утешение всем тем, кто не живёт в Ростове, мы рекомендуем подписаться на доктора в инстаграме или хотя бы почитать этот его текст о вторичном (приобретённом) иммунодефиците, то есть иммунодефиците, который человек заработал и который не был врождённым.
https://forums.rusmedserv.com/printthread.php?t=295343
(доктор Хасанов ничего нам не платил за этот пост — мы просто очень хорошо к нему относимся)

Ухаживать за близким, который тяжело, неизлечимо болен, невероятно трудно, особенно когда не знаешь про хосписы, паллиативные центры и их выездные службы, помогающие на дому. Понятно, далеко не в каждом городе такое есть (вот, кстати, список хосписов в России и СНГ hospicefund.ru/hospice/catalogue). И мы хотим сказать по этому поводу две вещи:
1. Если вы находитесь в такой ситуации прямо сейчас, то вам пригодятся памятки, советы и инструкции фонда помощи хосписам «Вера»: hospicefund.ru/patsientam-i-ih-blizkim.
2. Если вы уже прошли через такую ситуацию и вам не помогли или если вам просто небезразлична эта проблема, то вам наверняка интересно будет прочитать вот такую книгу о том, как организовать паллиативную помощь в своём городе: hospicefund.ru/wp-content/uploads/2017/06/Derek-Doyl.pdf. И вот ещё полезный и вдохновляющий монолог Нюты Федермессер, которая возглавила московский Центр паллиативной медицины и за полгода перевернула там всё с ног на голову, обеспечив пациентам достойный уход: novayagazeta.ru/articles/2017/01/25/71284-za-smert-platit-nelzya.

И наша любимая рубрика «Почему спать на работе полезно».
https://www.nytimes.com/2017/06/23/smarter-living/take-naps-at-work-apologize-to-no-one.html

Для любознательных и усидчивых
Когда клетки иммунной системы атакуют собственный организм, это называется «аутоиммунное заболевание». Сахарный диабет 1-го типа — это аутоиммунное заболевание. Рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание. Та самая системная красная волчанка — это аутоиммунное заболевание. Почему клетки иммунной системы сходят с ума и начинают нападать на разные органы и ткани, читайте в этих материалах: biomolecula.ru/themes/autoimmunitet. Или, если хочется чего попроще, вот, посмотрите лекцию о работе иммунитета от иммунолога Анны Щербины: youtube.com/watch?v=UxylAvieMto.

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят пятый
Проблемы со зрением могут быть очень разными, и не всегда они становятся заметны на ранних стадиях. Но есть три полезных теста, которые можно легко проводить в домашних условиях без помощи врача.
1. Посмотрите на сетку Амслера, чтобы поймать дегенерацию жёлтого пятна.
Сетка Амслера — это просто нарисованная сетка с точкой по центру. Её (как и другие тесты, о которых ниже) можно найти в виде приложений, на разных сайтах или даже на бумаге: если вдруг у вас завалялась какая-нибудь книга про зрение, там может быть сетка Амслера.
Дегенерация жёлтого пятна — это, если не вдаваться в подробности, заболевание сетчатки, при котором зрение ухудшается или изображения искажаются. Обычно дегенерация жёлтого пятна возникает после 60 лет.
Так вот, на точку по центру сетки Амслера нужно посмотреть с расстояния 35 сантиметров сначала одним глазом, потом другим. Если вам кажется, что линии искажены или есть какие-то разрывы, это повод обратиться к врачу.
2. Чтобы определить, есть ли у вас близорукость и насколько сильная, посмотрите на таблицу Сивцева, или «ШБмнк» (если кто не понял, именно поэтому канал нашей коллеги Оли Кашубиной так называется — @shbmnk).
Если вдруг у вас есть полноценная таблица, отойдите от неё на три метра и делайте всё, что вы обычно делаете с детства в кабинете офтальмолога. Если таблица есть в приложении, то там должны быть инструкции. Понятно, что под руководством врача результаты будут точнее, но для предварительного теста этот вариант сойдёт.
3. Посмотрите по очереди правым и левым глазом на Jaeger Eye Chart, если с английским нет проблем, или таблицу «Плоты плыли дальше» с расстояния 35 сантиметров. Так вы сможете узнать, как там у вас дела с дальнозоркостью. Правда, опять же, говорить о суперточном результате тут не приходится.
Больше подробностей есть здесь: https://medlineplus.gov/ency/article/003446.htm.