Для любознательных и усидчивых
Надеемся, вы уже смирились с тем, что ОРВИ не лечится и прививки от неё нет. Симптомы снимать можно, а вот лечить или предотвращать с помощью вакцинации — никак. Но даже если вы смирились, вас наверняка не оставляет вопрос «ПОЧЕМУ?». The Guardian подробно отвечает (правда, только про прививки):
https://www.theguardian.com/news/2017/oct/06/why-cant-we-cure-the-common-cold.

Вестник ипохондрика. Выпуск девяноста первый
Если спина болит у вас после сна, если она болит, когда вы только ложитесь или долго читаете лёжа (нет, это не вредно для глаз), то как понять, что это плохой знак? Вот короткое объяснение от невролога Павла Бранда: https://thequestion.ru/questions/284490/pochemu-posle-slishkom-dolgogo-sna-bolit-spina.

Если вы живёте в Москве и любите театр, то у нас есть для вас две классные рекомендации (да, вы читаете «Намочи манту», никто ничего не перепутал):
1. 3 и 23 ноября в учебном театре Высшей школы сценических искусств Константина Райкина можно будет посмотреть спектакль «Среди нас» — монологи людей с онкологическими заболеваниями, в основе — реальные истории (говорят, очень жизнеутверждающая работа).
http://school-raikin.com/news/sredi-nas/ — билеты уже в продаже, спасибо Фонду борьбы с лейкемией за эту инициативу.
2. В Московском академическом театре имени Маяковского идёт спектакль по книге невролога и писателя Оливера Сакса «Человек, который принял жену за шляпу». Там рассказываются истории людей с различными нарушениями и расстройствами, поражающими мозг и нервную систему. Очень сложно представить, каково это — жить с синдромом Туретта, потерять способность к распознаванию видимых объектов или помнить свою жизнь только до определённого момента, не имея возможности удержать в памяти ничего нового. И постановка — хорошая попытка понять, что чувствует и переживает пациент и его близкие. Здесь мало медицинских подробностей, информацию о конкретном состоянии лучше искать на проверенных сайтах, а вдобавок прочитать замечательную книгу Риты Картер «Как работает мозг».
http://www.mayakovsky.ru/performance/chelovek-kotoryy-prinyal-zhenu-za-shlyapu/

«Люди с СДВГ <синдромом дефицита внимания и гиперактивности> могут жить десятки лет с полной уверенностью, что они, простите, полное дерьмо, хотя это совсем не так» — это слова детского психиатра Елисея Осина, опубликованные в материале The Village об этом расстройстве. Когда людям правда очень сложно концентрироваться и доводить начатое до конца, это сильно мешает им жить, но чтобы всё стало хорошо, нужно, чтобы повезло дважды: 1. Человеку должны поставить этот диагноз. 2. В его стране должны быть доступны препараты, которые действительно помогают при СДВГ. Если вы живёте в России, скорее всего, по обоим пунктам ничего хорошего ждать не приходится. Но как-то выкручиваться всё же можно: the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd.
Подробнее, в более сухом виде об СДВГ написано здесь:
— (симптомы и диагноз) https://www.uptodate.com/contents/symptoms-and-diagnosis-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics;
— (лечение) uptodate.com/contents/treatment-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics.

«Радиация» — это, конечно, страшное слово. Но страшно оно во многом именно незнанием того, что это вообще значит и как действует на организм. И хотя мы об этом уже писали (t.me/namochimanturu/497), грех не поднять тему снова, тем более что вот попался материал, объясняющий, что такое радиация и почему нельзя пить йод при ухудшении радиационного фона (господи, как это вообще может прийти в голову): postnauka.ru/faq/43323. На материал в своём телеграм-канале «Зельеваренье Адвансд» (t.me/polyjuice) недавно сослался химик Иван Сорокин. Мы вообще очень рекомендуем подписаться на Ивана: не гарантируем, что все знания, которые вы получите, читая его посты, пригодятся в жизни, но очень уж интересно.

Кажется, у любого уважающего себя медицинского блогера есть пост о том, что лекарств, борющихся с ОРВИ, не существует — можно только снимать симптомы, причём надо делать это правильно. Но вдруг вы подписаны только на нас или считаете, что это какие-то еретические взгляды отдельных представителей врачебного сообщества. Вот и нет: passion.ru/health/zhenskoe-zdorove/orvi-budem-lechit-ili-pust-zhivet.htm (обратите внимание — там есть ещё вторая и третья страницы, и да, это ссылка на passion.ru, но хорошие врачи выступают на разных ресурсах).
Примерно ту же информацию, но на английском можно найти здесь: uptodate.com/contents/the-common-cold-in-adults-beyond-the-basics.

Целая куча медицинских развлечений ждёт в ближайший месяц жителей Москвы и Питера.
МОСКВА
1. В культурном центре «ЗИЛ» (это на «Автозоводской») продолжается цикл лекций про медицину. Во вторник, то есть 31 октября, там выступит невролог Кирилл Скоробогатых — он расскажет о головной боли. После него, в ноябре, лекции прочитают офтальмолог Вадим Бондарь, гинеколог Татьяна Румянцева и диетолог Елена Мотова. И это просто очень круто.
http://zilcc.ru/studio/intellektualnyy-dosug/5487.html
2. 25 ноября в технопарке «Нагатино» пройдёт «Брайт-форум», где будет несколько хороших лекций про медицину и науку в целом. Например, о воспроизводимости результатов исследований расскажет Сергей Белков (Скорее всего, именно благодаря ему вы знаете, что глутамат натрия не такой вредный, как рассказывают. Вы не знали? Тогда срочно сюда —flavorchemist.lj.ru.), а легендарный профессор Василий Власов объяснит, почему в аптеках так много очень странных лекарств.
http://brights-russia.org/news/bright-forum.html

СПБ
На фестивале «Кампус» уже в эту субботу выступит наш редактор Даша Саркисян, но этим медицинская часть фестиваля не ограничится: генная терапия, донорство костного мозга, борьба с наркотиками — должно быть очень интересно.
http://campus.paperpaper.ru/schedule/lectures

Для любознательных и усидчивых
В разных странах системы здравоохранения устроены очень по-разному, и нет какой-то по-настоящему идеальной. Где-то медицинской помощью обеспечены более-менее все, но плохенько. Где-то медицинская помощь шикарная, но очень дорогая и доступна не всем. Где-то всё устроено слишком сложно и люди просто не могут этим нормально пользоваться. Вот тут The New York Times максимально бодро объясняет, в чём может быть разница и какая страна всё-таки хоть в каком-то смысле лучше.
https://www.nytimes.com/interactive/2017/09/18/upshot/best-health-care-system-country-bracket.html

Вестник ипохондрика. Выпуск девяноста второй
Выделения из влагалища бывают разными даже у одной женщины, и это нормально. Но иногда цвет, консистенция и запах могут указать на проблему, с которой надо бы обратиться к врачу. Большое спасибо Ксении Прядихиной за перевод полезного текста по теме (мы на него уже как-то ссылались, но тогда это была англоязычная версия): https://goo.gl/AKHUsx.
А это более структурированный рассказ о нормальных и ненормальных влагалищных выделениях: uptodate.com/contents/vaginal-discharge-in-adult-women-beyond-the-basics.

А давайте поговорим о солнце. Пока ещё у жителей северных широт не стёрлись воспоминания о нём.
1. Мало солнца — это плохо. В таких условиях вполне может развиться дефицит витамина D — он вырабатывается в коже под воздействием солнца (ещё он есть в некоторых продуктах, но так его получить сложнее). Поэтому в Великобритании, например, советуют принимать витамин D с октября по март.
https://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-D.aspx
Исследовать уровень витамина D обычно не рекомендуется.
http://www.uptodate.com/contents/vitamin-d-deficiency-beyond-the-basics
Раньше считали, что нормально облучаться ультрафиолетом, если нет солнца, но это была плохая идея. (За фото спасибо проекту «История России в фотографиях», russiainphoto.ru.) И вот почему:
2. Много солнца — это плохо. Оно сильно увеличивает риск развития злокачественной опухоли кожи. Поэтому от него нужно спасаться с помощью солнцезащитного крема. Вот здесь подробно написано как: theconversation.com/how-do-the-chemicals-in-sunscreen-protect-our-skin-from-damage-74355.
Если же вам или вашим близким не повезло столкнуться с меланомой, то вот полезная информация о лечении — dr-jamais.livejournal.com/266018.html.

Это небольшая инструкция, как правильно мыть овощи — https://meduza.io/cards/kak-pravilno-myt-frukty-i-ovoschi. Она пригодится всем тем, кто переживает из-за пестицидов, моет фрукты с мылом или считает органические продукты более безопасными. Всем остальным материал принесёт мало пользы.

У женщин, которые хотят или вынуждены отложить беременность совсем на попозже, есть такая опция — заморозить яйцеклетки. Но это всё не так здорово, как может показаться. Вот тут есть подробный разбор всех «за» и «против»: blogs.plos.org/absolutely-maybe/2016/11/01/fertility-hedge-fund-pros-and-cons-of-egg-banking. Краткий итог: если вам предстоит химиотерапия или лучевая терапия, которая может сделать вас бесплодной, а вы планировали детей, то да, конечно, надо. Но если вы здоровы, то подумайте десять раз: это затратно, сама процедура небезопасна, вероятность того, что вы воспользуетесь этими яйцеклетками, болтается в районе плинтуса, а даже если, то успех не то чтобы гарантирован.

Если вы любите читать медицинские новости о том, что учёные что-то нашли или доказали, то вам пригодится эта статья: https://www.buzzfeed.com/carolynkylstra/hype-in-health-journalism?utm_term=.iwPD5Mxap#.eaZza65YD. Там описывается, как понять, что журналист плохо выполнил свою работу или пытается ввести в заблуждение. Публикация достаточно старая, но, к сожалению, за последние годы с медицинской журналистикой всё лучше не стало.

Всем людям с тяжёлыми неизлечимыми заболеваниями, укорачивающими жизнь, должна быть доступна паллиативная помощь. Это помощь и дома, и в специальных учреждениях вроде хосписов, которые совсем не похожи на больницы. Это помощь, при которой обезболивают, снимают разные симптомы, ухаживают, развлекают и помогают прожить оставшиеся дни, месяцы или годы так хорошо, как только можно. Ещё недавно в России с этим было всё довольно плохо. Сейчас тоже не очень, но тем не менее подвижки есть:
1. Это интервью директора московского Центра паллиативной медицины Нюты Федермессер о том, как менялось государственное медицинское учреждение и как это удалось организовать:
secretmag.ru/cases/interview/nyuta-federmesser-fond-vera-miloserdie-i-empatiya-professionalnye-navyki.htm.
2. Фонд «Детский паллиатив» перевёл и издал хорошую книгу о том, как помогать детям, нуждающимся в паллиативной помощи, и их семьям.
http://www.rcpcf.ru/wp-content/uploads/2017/10/Amery_or_end_all.pdf
Фонд занимается такой просветительской работой регулярно, поэтому будет здорово, если вы ему в этом поможете. Просто обычно никто не хочет жертвовать на образование медицинского персонала, а без этого на самом деле ничего не изменится. https://blago.ru/actions/526/
3. Осенью вышел долгожданный переводной учебник «Оксфордское руководство по паллиативной помощи детям». Кажется, первую тысячу экземпляров уже разобрали, но если вам интересно, послеживайте за обновлениями.
https://www.miloserdie.ru/news/spetsialisty-mogut-besplatno-zakazat-uchebnik-po-palliativnoj-pomoshhi-detyam/

Для любознательных и усидчивых
У болезней, вирусов, бактерий и проч. есть множество странных и часто красивых названий. Откуда они взялись — вопрос отдельный. В биологии и медицине считается за честь, если твоим именем что-то или кого-то называют. Например, научный журналист Карл Циммер был очень горд и счастлив, когда его именем назвали паразитического ленточного червя Acanthrobothrium zimmeri (http://blogs.discovermagazine.com/loom/2009/07/08/a-tapeworm-to-call-my-own/#.Wf3JHBN-qHo). У названий болезней тоже бывают интересные истории: statnews.com/2017/10/24/etymology-disease-names. Так, сифилис раньше называли по имени врага: у французов это была «неаполитанская болезнь», у итальянцев — «французская», у русских — «польская», у поляков — «немецкая», у японцев — «португальская болезнь» и «китайская язва».
Правда, уже пара лет как лавочка прикрылась: Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендовала называть болезни без имён собственных и прочих излишеств — well.blogs.nytimes.com/2015/10/12/fighting-new-diseases-by-giving-them-blander-labels.

Вестник ипохондрика. Выпуск девяносто третий
Обычно ночные кошмары проходят с детством, когда это довольно нормальные явления (если, конечно, не сильно мешают). Но у взрослых это нередко может быть поводом насторожиться, особенно если в жизни не происходило ничего такого, что могло стать причиной этих переживаний. Например, людям, у которых случаются короткие остановки дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна), может сниться, что они тонут. А апноэ сна — это вообще-то опасное состояние (t.me/namochimanturu/457).
Или бывает, что это следствие приёма какого-то лекарства (например, антидепрессанта или снотворного, вот список: uptodate.com/contents/image?imageKey=SLEEP%2F114523) — тогда надо поговорить с врачом о том, что тут делать. Или так бывает, если человек злоупотребляет алкоголем либо злоупотреблял, но резко бросил. При депрессии кошмары тоже вполне могут быть, как и при некоторых других психических расстройствах. В общем, к врачу нужно идти, если есть подозрение на всё это или такие сны мешают жить.
https://medlineplus.gov/ency/article/003209.htm
Если вы боитесь, что ночной кошмар испугает вас до инфаркта миокарда, то зря: у в целом здоровых людей это случается редко.
https://well.blogs.nytimes.com/2016/05/20/ask-well-can-nightmares-cause-a-heart-attack

Всем любителям натуральных ароматизаторов очень рекомендуем прочитать этот текст: npr.org/sections/thesalt/2017/11/03/560048780/is-natural-flavor-healthier-than-artificial-flavor. Он небольшой, и в нём просто объясняется, в чём разница между искусственным и натуральным, а также что значит «натуральный». Ну вот, например, цитата для всех, кто ещё недостаточно мотивирован переходить по ссылке: «Когда покупатели видят надпись "натуральный ароматизатор" на этикетке, им не стоит считать, что кто-то выдавил апельсины в бутылку. Хотя натуральный ароматизатор должен быть из натурального источника, совершенно не обязательно, чтобы это было растение или мясо, запах которого заявляется. Например, запах апельсина может содержать не только апельсиновый экстракт, но и экстракт коры и травы».

Простите, сейчас мы расстроим всех, кто считает шоколад или хотя бы горький шоколад полезным. К сожалению, нет никаких оснований говорить, что это так, а многие основания, которые вы видите в новостях, спонсированы крупными фирмами, производящими шоколад. В общем, он отправляется в компанию к смузи (t.me/namochimanturu/135) и продуктам с антиоксидантами (t.me/namochimanturu/362). Вот тут замечательная Джулия Беллуз из Vox рассказывает об этой ситуации подробно: vox.com/science-and-health/2017/10/18/15995478/chocolate-health-benefits-heart-disease.

«Самое тяжёлое — это полная раздробленность мира и самой себя. Каждый день или по нескольку раз в день ты абсолютно другой человек, причём на тебя сильнейшим образом влияют окружающие люди, события. То ты жёсткая и отстранённая, то глубоко зависимая и запредельно эмоциональная, то ты гетеро, то лесби, то вообще асексуальна. На одно и то же ты можешь отреагировать радикально по-разному, в зависимости от того, в каком из кусочков своей личности в этот момент оказываешься. И каждое из состояний кажется абсолютным, вспомнить себя другой ты в этот момент не способна».
«Я поняла, что со мной происходит, ближе к двадцати пяти годам, когда о пограничном расстройстве личности начали писать в интернете. Я осознала, что я не ленивая, непоследовательная, безответственная истеричка, а что у происходящего в моём теле и голове есть объективные причины».
Пограничное расстройство личности, как и многие другие подобные расстройства, в России довольно плохо диагностируют, поэтому хорошо, когда появляются такие тексты и люди сами начинают идти к верному диагнозу.
https://batenka.ru/resource/med/bpd/

Почему-то в России главной защитой от менингита традиционно считается шапка. «Надень шапку, а то менингит будет». Или вот с мокрой головой на улицу выходить нельзя, а то тоже менингит. Но в действительности у менингита обычно есть конкретные возбудители и хоть в какой-то степени предотвратить его можно с помощью вакцинации и мытья рук. Вот тут об этом подробнее: meduza.io/cards/kak-ne-zabolet-meningitom. Должны только сказать, что этот материал рекламный, но, как обычно в «Медузе», его писали по редакционным стандартам, не искажая фактов (сомневающиеся могут походить по ссылкам в тексте).