Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят третий
Болезненные месячные для женщин старше 25 — это не очень нормально. Особенно если боль появилась внезапно, или со временем стала усиливаться, или из-за неё приходится пропускать учёбу/работу. В этих случаях суперсерьёзных заболеваний врачи обычно не находят, но они могут обнаружить какую-то конкретную причину (вроде эндометриоза), с которой уже надо будет решать, что делать. В общем, не стоит терпеть — облегчить эту боль вполне реально, и бояться похода к врачу точно не стоит.
* theconversation.com/health-check-are-painful-periods-normal-62290
* mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/symptoms/con-20025447
* uptodate.com/contents/painful-menstrual-periods-dysmenorrhea-beyond-the-basics

У нас прекрасные новости: мы наконец-то опубликовали материал о том, как выбрать психотерапевта и что наука думает о разных методах психотерапии (наш редактор Марианна поговорила с классными специалистами, изучила научную литературу — и вот): https://goo.gl/8W1Ry4. Спасибо вам огромное за то, что скинулись на всё это!
Ещё чудесная Екатерина Золотарёва из компании «Мануфактура» на добровольных началах помогла нам сделать таблицу про разные методы психотерапии: https://drive.google.com/file/d/0B98FFRp8MZOac1RYSlpfRXRxd1k/view (всё также есть в тексте).
Впереди материал про дженерики.

Самое главное о том, что такое киста яичника и когда этот диагноз — повод действовать (к счастью, действовать надо редко):
* self.com/story/ovarian-cysts
* uptodate.com/contents/ovarian-cysts-beyond-the-basics

Когда человек сутулится, это правда может навредить здоровью. Но, скорее всего, внутренних органов это не касается: они не сдавливаются до такой степени, чтобы до них не доходила кровь. Подробнее объясняет замечательный врач Дмитрий Соловьёв: thequestion.ru/questions/289034/pravda-li-chto-esli-sutulitsya-ot-etogo-stradayut-vnutrennie-organy. Если вы хотите улучшить осанку, то тут для вас есть несколько советов:
* nhs.uk/Livewell/Backpain/Pages/back-pain-and-common-posture-mistakes.aspx
* lady-alisanda.livejournal.com/373018.html (это пост классной массажистки Алисы Кузнецовой, которая придерживается принципов доказательной медицины, — https://goo.gl/igvrhQ)

Эта статья пригодится всем, кто столкнулся с ситуацией, когда человека с онкологическим заболеванием отказываются лечить в большинстве клиник: miloserdie.ru/article/lechenie-zapushhennogo-raka-kak-raspoznat-torgovtsev-nadezhdoj.

1. В основном российских школах с половым просвещением большая беда. И на здоровье людей это сказывается не очень хорошо. В большом тексте «Медузы» расписано, как разные специалисты пытаются менять ситуацию и что ими движет.
meduza.io/feature/2017/09/01/vmesto-polovogo-vospitaniya-polovoy-razvrat
2. Для специалистов помогающих профессий (психологов, психиатров, психотерапевтов и социальных работников) 13–15 октября в Москве пройдёт конференция, посвящённая предотвращению суицидов и самоповреждений — bealiveconf.ru. Её организуют наши знакомые психотерапевты, и мы уверены, что это будет очень полезное мероприятие.

Для любознательных и усидчивых
Давно понятно, что "умные" очки Google Glass провалились на потребительском рынке. Но сейчас они набирают популярность в медицине. Издание STAT рассказывает, кому Google Glass могут пригодиться: например, тем, кому нужна быстрая помощь врача, находящегося далеко, незрячим людям (мы не ошиблись), детям с аутизмом. statnews.com/2017/08/29/google-glass-health-care И ещё вот тем, кто первым прибывает на место происшествия и при этом не имеет медицинского образования. popsci.com/first-responders-give-google-glass-second-life?dom=psc&loc=contentwell&lnk=IMG А это старый ролик о том, как потенциально можно использовать Google Glass в экстренных ситуациях. youtu.be/jnEdaslPtEg

Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят четвёртый
Современные исследования стали настолько точными, что могут поймать даже самую маленькую опухоль. Казалось бы, это очень хорошо, но в действительности врачи стали ловить и тот рак, который сидел бы тихо до конца и не стал бы причиной смерти. Однако этих людей обычно лечат так же, как и всех остальных. В большом тексте Mosaic описывается, как врачи пытаются придумать подход для таких случаев, и внезапно выясняется, что нужно учитывать не только особенности найденных изменений, но и психологические особенности человека — некоторые люди совершенно не готовы оставить свой рак в покое, а кто-то нисколько не нервничает, если просто нужно приходить на проверки раз в полгода.
В одном из прошлых выпусков мы рассказывали об этом тексте, но тогда могли сослаться только на англоязычную версию. Теперь же прекрасная Саша Жуковская на добровольных началах перевела этот текст, за что мы ей очень благодарны.
https://goo.gl/cikC14

Если вы совершенно не разбираетесь в декоративной косметике, но хотите это исправить, то вот полезный текст: theconversation.com/health-check-is-makeup-bad-for-your-skin-82820. Там есть базовая информация про основные заблуждения (консерванты — не такое зло, как часто думают), про симптомы заболеваний, которые возникают из-за косметики, и про грамотный выбор этих средств.

Подробный рассказ онкологов Михаила Ласкова и Александра Аболмасова о том, чего ждать от химиотерапии, а также что можно и что нельзя во время лечения: youtube.com/watch?v=6784r7sYGLQ.

Все врачи ошибаются. Это данность. Нет богов, которые бы всё всегда делали правильно. Но часто причина не в самом человеке, а в системе, которая, конечно же, должна страховать. И вопрос в том, как начальство реагирует на такие ситуации — ищет крайнего или же ошибку системы. В России первый вариант — традиционный. Этот материал — о том, как в некоторых хороших клиниках меняют принципы своей работы, чтобы ошибок было меньше. И бонусом — несколько советов, как помочь врачу и медсестре не ошибиться.
https://meduza.io/feature/2017/09/06/donosy-na-kolleg-eto-boleznennaya-tema-kak-nekotorye-vrachi-v-rossii-boryutsya-s-professionalnymi-oshibkami

Небольшая лекция нарколога Павла Понизовского о том, как психотерапия помогает при алкогольной зависимости: https://youtu.be/WAVKBFQQZPg.

Очень интересное и спокойное интервью онколога Михаила Ласкова о том, что такое доказательная медицина, какие у неё есть недостатки и как вообще жить с этим знанием: pravmir.ru/mihail-laskov-u-vrachey-net-motivatsii-zanimatsya-dokazatelnoy-meditsinoy.
(За две недели это уже третий материал с участием Миши Ласкова, на который мы ссылаемся, но Миша нам ничего за это не платил — просто так совпало.)

Большинство из вас родились с типичным для мужчины или женщины набором половых органов. Но у некоторых всё было не так просто, причём вариантов, как именно, — множество. В этом материале Элис Дрегер, известная защитница прав людей со смешанными половыми признаками, объясняет, почему сейчас всё больше высказываний против операций, делающих младенцев «нормальными».
https://aeon.co/essays/people-born-intersex-have-a-right-to-genital-integrity
А здесь есть классная таблица, в которой объясняется, из-за чего возникают разные intersex conditions и в чём вообще различия между ними: scientificamerican.com/article/beyond-xx-and-xy-the-extraordinary-complexity-of-sex-determination/?WT.mc_id=SA_MB_20170816.

Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят пятый
Мы, конечно же, не могли пройти мимо поста под названием «Доктор, у меня грыжа. Я умираю?» Там есть основная информация для всех, у кого случайно обнаружилась грыжа межпозвонкового диска и кто уверен, что от неё непременно надо избавляться в операционной.
https://www.facebook.com/klinikarassvet/photos/a.1301398119918311.1073741828.1265625003495623/1690352817689504/?type=3&theater
Больше структурированной информации есть здесь:
* mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/dxc-20271249
* nhs.uk/Conditions/Slipped-disc/Pages/Treatment.aspx

Думаем, родителям школьников, да и самим школьникам пригодится этот материал: meduza.io/feature/2017/09/10/mozhno-li-otpravlyat-rebenka-v-shkolu-esli-on-zabolel-skolko-dolzhen-vesit-ranets. Там есть ответы на простые вопросы про здоровье. Например:
— сколько должен весить портфель;
— сколько нужно спать;
— как избавляться от вшей;
— как вообще пережить весь этот ужас.

Все, кто вырос в СНГ или СССР, знают, кто такие физиотерапевты, — это врачи, которые прикладывают магниты, делают всякие прогревания и занимаются многими другими (в основном бесполезными) вещами. При этом во всём англоязычном мире physiotherapist — это человек, который занимается совсем другим: он помогает людям с двигательными нарушениями двигаться так, чтобы жизнь стала проще. В этом материале написано, по каким принципам работают эти специалисты и где их искать: miloserdie.ru/article/pyat-voprosov-otvetov-o-rabote-fizicheskih-terapevtov.

Мы очень надеемся, что вы уже прошли курсы первой помощи и знаете, как помочь человеку, который внезапно свалился без сознания. А вот как помочь животным? Такие курсы, если и есть, то совершенно точно встречаются редко, и, в общем-то, не помешает хотя бы прочитать, что нужно делать: meduza.io/feature/2017/09/12/moey-koshke-ploho-chto-delat. Инструкция в целом подходит и для собак, и для других домашних животных. Только у собак сжимать грудную клетку при сердечно-лёгочной реанимации лучше, обхватив её двумя руками. Ну и в приложениях, которые там упоминаются, есть информация про разных животных: в одном — даже про лошадей и попугаев.

Есть люди, которые часто щёлкают ручкой. Есть люди, которые постоянно грызут ногти. Есть люди, которые жуют свои губы. Есть люди, которые делают массу других таких же бесполезных вещей, когда волнуются или, наоборот, скучают. У кого-то это никак особенно не влияет на жизнь (просто иногда побешивает самого человека и окружающих), а кто-то себе этим физически вредит. В материале The New York Times объясняют, почему у людей могут появиться такие особенности и как с этим бороться (спойлер: часто — психотерапией и иногда препаратами).
https://www.nytimes.com/2017/09/14/well/live/are-you-a-hair-twirler-nail-biter-or-knuckle-cracker.html

Если человек в России решается на коррекцию пола, его ждёт много препятствий. Это и медицинские осложнения, и бюрократия, и непредсказуемое отношение окружающих. В тексте «Афиши Daily» есть не только история человека, который прошёл все эти круги ада, но и ценная информация от эндокринолога, психиатра и пластического хирурга.
https://daily.afisha.ru/relationship/6762-ya-mnogo-let-izobrazhala-dostoynogo-syna-kak-smenit-pol-esli-zhivesh-v-rossii/

Для любознательных и усидчивых
Biofilm — это не фильм о биологии, а биоплёнка — плёнка, образованная хорошо скоординированными бактериями. Вы такую счищаете с зубов каждое утро. Биоплёнка — это то, на чём молодые учёные стали в последние годы строить свою карьеру: есть множество вещей, которые мы о ней не знаем, но уже понятно, что это сложно организованная система, которая позволяет бактериям выживать даже при атаках антибиотиков. Эти две статьи Quanta Magazine дадут какое-то представление о биоплёнке и масштабе нашего незнания:
* quantamagazine.org/building-codes-for-bacterial-cities-20170725
* quantamagazine.org/bacteria-use-brainlike-bursts-of-electricity-to-communicate-20170905