Вестник ипохондрика. Выпуск сорок второй
С одной стороны, по форме, цвету и компонентам кала можно узнать о себе много любопытного. С другой стороны — то, что обычно принимают за признак серьёзного заболевания, на самом деле оказывается абсолютно нормальным. Не пожалейте времени — прочитайте большой материал The Verge о хорошем и плохом кале. Это поможет вам меньше нервничать и заподозрить неладное, когда действительно есть проблемы.
theverge.com/2016/10/9/13212952/poop-healthy-normal-color-food-shape-disease

1. Если у вас есть не в меру любознательные дети, которые мучают вас разнообразными вопросами, то вот небольшая помощь: физик подробно объясняет, почему язык прилипает на морозе к металлу.
postnauka.ru/faq/70195
2. Дружественный нам «Фонд профилактики рака» хочет узнать, как люди относятся к прививкам и что вообще о них знают. Вы очень поможете фонду, если пройдёте этот небольшой опрос: nenaprasno.ru/fund/news/194.

Помните, мы однажды рассказывали о том, как не надо выбирать врача? (Вот ссылка на всякий случай goo.gl/RnBGQs.) А теперь для гинекологов появились ещё более конкретные критерии, целых 30 штук: sovetginekologa.ru/moj-blog/30-priznakov-togo-chto-vam-stoit-usomnitsya-v-dejstviyah-ginekologa-i-poluchit-eshhe-odnu-konsultatsiyu. По ссылке нет пруфов, но во всём этом вы сами можете убедиться, поискав на medlineplus.gov, uptodate.com/patients и nhs.uk.

К сожалению, в России головокружения лечат не очень хорошо: ставят много ложных диагнозов, назначают бессмысленные лекарства и кладут людей в больницу без веских причин. Вот здесь можно узнать, что на самом деле поможет справиться с головокружением и как лечиться точно не надо: facebook.com/pavel.brand.5/posts/1000548980054867. Если хотите узнать больше по теме, ищите на нормальных сайтах (см. вчерашний пост) статьи по словам vertigo (системное головокружение, когда всё вокруг вращается) и dizziness (неустойчивость, несистемное головокружение, когда чувствуешь себя будто немного пьяным).

Когда у ребёнка тяжёлое, неизлечимое заболевание, он не может сам дышать и ему нужна искусственная вентиляция лёгких до конца жизни, родители и врачи оказываются в сложном положении. С одной стороны, аппарат, который поможет дышать, — это непростая история и такие пациенты у нас получают профессиональную помощь в отделении реанимации. С другой стороны, если понятно, что искусственная вентиляции нужна будет всегда, то, получается, ребёнок будет лежать в больнице, редко видеть родителей и так проведёт, может быть, даже несколько лет. Это, мягко говоря, не кажется правильным. В интервью «Правмиру» реаниматолог Александра Левонтин рассказывает, как ей и детскому хоспису удаётся переводить таких детей домой и организовывать им довольно насыщенную жизнь: pravmir.ru/eto-mne-povezlo-byit-doktorom-stepyi.

Детская неврология — это, наверное, самая богатая на бессмысленные диагнозы область медицины. «Да у вас перинатальная энцефалопатия / минимальная мозговая дисфункция / гипертонус / гипотонус! Пройдите курс лечебного массажа и попринимайте ноотропы». Если вы со своим ребёнком ничего такого не слышали, вам сильно повезло. У нас любят находить заболевания, которых нет, и лечить препаратами и различными манипуляциями, которые не работают. Детский невролог Алексей Сергеев в этом видео хорошо рассказывает про всё это и ещё про синдром дефицита внимания и гиперактивности: когда СДВГ правда есть, как лечить, как не лечить и чем всё закончится. radio.mediametrics.ru/nanervnoy/45804

Для любознательных и усидчивых
Тоска по дому, которую испытывают школьники в детских лагерях, студенты в общагах, мигранты, военные, была бы сугубо психологическим явлением, если бы не тяжесть. Когда это сильно мешает жить, то такое состояние относят к психическим расстройствам. Вот тут про homesickness пишут в большей степени с исторической точки зрения — как тоска по дому стала важна для медицины: nymag.com/scienceofus/2016/02/homesickness-was-once-considered-a-medical-diagnosis.html. Если вы думаете, что всё это выдумка журналистов, то зря. В авторитетной базе медицинских знаний UpToDate есть огромная статья под названием «Homesickness». А это советы оттуда — как помочь своему ребёнку справиться. uptodate.com/contents/image?imageKey=PEDS%2F53354 Но, в принципе, если заменить там your child на you и yourself, то получится тоже полезно.

Вестник ипохондрика. Выпуск сорок третий
Если вы продвинутый ипохондрик и упали в обморок, то, очнувшись, вы наверняка придумаете тысячу и одно смертельно опасное заболевание, которое привело к потере сознания. Но на самом деле чаще всего обморок — это довольно безобидное явление, которое просто указывает на ваши особенности. Да, грохнуться в обморок на эскалаторе или в ванной комнате — это ни разу не безобидно и грозит серьёзными травмами, но сама по себе причина потери сознания, скорее всего, не потребует серьёзного медицинского вмешательства. Хотя забивать на то, что у вас случился обморок, всё же не стоит, особенно если есть «красные флажки». Почитать о них и о первой помощи при потере сознания можно здесь: meduza.io/cards/u-menya-sluchilsya-obmorok-eto-seriezno.

Если подходить к выбору продуктов с точки зрения науки, то жить, как ни странно, станет легче. Во-первых, выяснится, что консерванты не такое уж зло, а даже наоборот: ed.ted.com/lessons/are-preservatives-bad-for-you-eleanor-nelsen.
Во-вторых, глутамат тоже уйдёт из чёрного списка: fivethirtyeight.com/features/how-msg-got-a-bad-rap-flawed-science-and-xenophobia (этот материал особенно хорош тем, что из него можно узнать, откуда у людей такая ненависть к глутамату).
В-третьих, замороженные фрукты и овощи можно будет употреблять без чувства, что они какие-то неполноценные по сравнению со свежими: well.blogs.nytimes.com/2016/11/18/are-frozen-fruits-and-vegetables-as-nutritious-as-fresh.
В общем, долой предубеждения. Если вы боитесь каких-то конкретных продуктов или их компонентов, пишите нам на probamantu@gmail.com — мы пришлём вам статьи по теме.

Что значит быть трансгендером? Vox подробно отвечает на этот вопрос, разбив его на несколько очень любопытных. Материал большой, но вы легко можете узнать только то, что вас интересует: по ссылке собраны заголовки всех карточек. vox.com/cards/transgender-myths-fiction-facts

Если вы думали подарить кому-то из близких на Новый год фитнес-трекер, то подумайте ещё раз. Человеку, который перемещается только между кроватью, холодильником, туалетом и рабочим столом, умный браслет вряд ли поможет в долгосрочной перспективе. На фитнес-трекеры вообще не надо возлагать особых надежд. И вот почему: https://meduza.io/cards/pomogayut-li-zdorovyu-fitnes-trekery.
P. S. Друзья, мы получили много писем с вопросами про еду. Очень постараемся ответить всем до понедельника. Если у вас есть ещё вопросы, пишите обязательно, но мы сможем отреагировать уже только на следующей неделе.

Если рассматривать аборт с точки зрения медицины, то эта процедура безопасна. Она безопаснее, чем беременность и роды. Она не увеличивает риск развития рака молочной железы. У женщины, сделавшей аборт, бесплодие возникает не чаще, чем у остальных (если, конечно, это не нелегальный аборт, сделанный человеком без медицинского образования с помощью ржавых инструментов). Мы не можем говорить о моральной стороне вопроса, но мы за достоверную медицинскую информацию, а не запугивание. И она выглядит так:
uptodate.com/contents/abortion-pregnancy-termination-beyond-the-basics
* cancer.org/cancer/breastcancer/moreinformation/is-abortion-linked-to-breast-cancer
* wonderzine.com/wonderzine/life/life/217827-pro-life-pro-choice

Йога — это хороший вид физической активности, который обычно не более и не менее полезен, чем многие другие занятия вроде бега и плавания. Но йога не может изгнать из вас токсины или наладить пищеварение. По крайней мере никаких научных данных тут нет и не предвидится. По ссылке — большой материал о том, что мы знаем о пользе и вреде от йоги с точке зрения науки. Справа на странице есть краткий пересказ для ленивых.
vox.com/2015/7/22/9012075/yoga-health-benefits-exercise-science

Для любознательных и усидчивых
У вирусов за всю историю сложились очень любопытные отношения с нашей иммунной системой. Они сделали друг из друга то, что есть сейчас, и их продуманностью и коварством можно только восхищаться. Подробно обо всём этом написано в материале «Постнауки»: postnauka.ru/faq/69740. И хотя в тексте есть фразы вроде «Все знают, что репликация генетического материала основана на комплементарности нуклеиновых кислот», каких-то особых знаний для понимания сути, по большому счёту, не требуется.

Вестник ипохондрика. Выпуск сорок четвёртый
Сегодняшний выпуск — для тех, кто работает с книгами и рукописями XIV–XV веков. Если вы боитесь, что там вас несколько столетий прождали какие-то опасные вирусы или бактерии, то не бойтесь: риски заразиться совершенно надуманные.
nytimes.com/2016/11/08/science/is-the-plague-still-alive-in-musty-14th-century-tomes.html

Рак или любая другая тяжёлая болезнь вызывает у близких людей не только кучу вопросов о том, как организовать лечение, но и простое непонимание — как себя вообще вести. Если заболел приятель, а не, предположим, лучший друг, нужно ли к нему наведываться каждый день или хватит раза в неделю? О чём говорить с больным человеком? Что делать, если хочешь дать деньги, но стесняешься? Как себя вести, если человек решил отказаться от лечения и перейти на БАДы?
Вот тут есть немного ответов: meduza.io/cards/u-moego-blizkogo-nashli-rak-kak-sebya-vesti, а много вы найдёте в книге, которую мы рекомендовали на нашей полке на Букмейте (bm.gg/namochimanturu), — «Испытание болезнью: как общаться, сохранить отношения и помочь близкому».

Как защититься от гриппа? Правильный разочаровывающий ответ есть уже в заголовке этой статьи: npr.org/sections/health-shots/2016/11/16/502063330/want-to-prevent-the-flu-skip-the-supplements-eat-your-veggies. Кто хочет больше скучных советов и меньше чуда, переходите по ссылке. И больше уныния найдёте в этих материалах о том, что при ОРВИ не помогает ничего, кроме терпения, отдыха и кое-каких устраняющих симптомы препаратов:
the-challenger.ru/sos/kak-vylechit-prostudu/
* daily.afisha.ru/archive/gorod/people/kratkiy-putevoditel-po-orz-i-grippu/
* uptodate.com/contents/the-common-cold-in-adults-beyond-the-basics#H8
А чтобы узнать, почему доказательная медицина предлагает только такие несимпатичные варианты, приходите в музей «Живые системы» (Москва, ул. Бутырская, 46с2, вход в музей платный) в эту субботу в 14:00. Там мы расскажем о том, как это всё работает и где в интернете искать медицинскую информацию.
bioexperimentanium.timepad.ru/event/413724

Во-первых, мы рады сообщить, что замечательный педиатр Фёдор Катасонов завёл телеграм-канал. Если у вас есть (в планах) дети, подписывайтесь обязательно: telegram.me/fediatrix.
Во-вторых, мы напоминаем, что в партнёрстве с издательством «Манн, Иванов и Фербер» проводим конкурс на самую оригинальную фотографию намоченной пробы Манту. Будет три победителя, каждый получит две отличные книги («Наука сна» Дэвида Рэндалла и «Мозг во сне» Андреа Рок).
Что нужно сделать?
1. Поймать человека, которому недавно сделали пробу Манту.
2. Уговорить намочить её и сфотографировать процесс.
3. Выложить фотографию в Фейсбуке, Инстаграме или ВКонтакте с хештегом #намочиманту и рассказать, что вообще-то пробу Манту можно мочить. Если хотите, сошлитесь на этот материал cdc.gov/tb/publications/pamphlets/tb_skin_test.pdf или этот the-challenger.ru/sos/pochemu-mantu.
Конкурс заканчивается 10 января. 17 января мы объявим победителей (выбирать будем нашей маленькой редакцией).

Как правильно ухаживать за человеком, который из-за болезни вынужден лежать круглые сутки? Даже если вы наймёте сиделку, вы всё равно должны знать о некоторых, возможно, неочевидных нюансах. В этом материале есть много хороших советов от специалистов: takiedela.ru/2016/11/perevernut-s-uvazheniem.

Похоже, красное вино, если и полезно, то примерно так же, как любой другой алкогольный напиток. Но меньше всего сердечно-сосудистых заболеваний, конечно же, у тех людей, которые пьют умеренно. С другой стороны, врачи не будут советовать непьющему человеку употреблять алкоголь «для здоровья»: слишком высок риск развития зависимости, и тогда пациенту будут грозить и сердечно-сосудистые заболевания, и онкологические, и бог знает что ещё. Vox об этом рассказывает подробнее и со всеми ссылочками: vox.com/2015/9/28/9408159/red-wine-alcohol-health-benefits.

Для любознательных и усидчивых
Когда мы говорим о том, что «натуральное» не равно «полезное», мы часто приводим в пример ядовитые растения и ядовитых животных. И действительно, если вас укусит гадюка, то её очень натуральный яд скорее прикончит вас, чем вылечит от чего-то. Но на самом деле яды животных могут служить отправной точкой для разработчиков лекарств. Некоторые молекулы из этих ядов немного меняют или, может быть, даже оставляют прежними и используют в качестве лекарственных средств. В этом материале собраны такие примеры:
mosaicscience.com/extra/medical-menagerie-gallery-venomous-creatures.