❗️Мунтазам кам ухлаш тез қаришга сабаб бўлади

✅ Гап шундаки, уйқунинг етишмаслиги кортизол даражасининг ортишига олиб келади, бу стресс гормони тери ва соч ҳолатига салбий таъсир қилади.
✅ Бу тошмалар пайдо бўлиши, тери тиниқлиги камайиши, рангнинг ёмонлашиши кабилар билан намоён бўлиши мумкин.

❗️Шу сабабли, етарлича ухлашга ва айниқса, соат 23:00 гача уйқуга ётишга ҳаракат қилинг!

😊Кимга саломатлик тиласангиз, шу постни юбориб қўйинг !

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

Мана нима учун Намангандаги барча пиёдалар йўлагига камера ўрнатилмоқда

Пиёдалар йўлагидан ўтган пиёдаларни ҳам менсимаслик ҳолати кўп кузатилмоқда.

Шу ўринда пиёдалар ҳам ҳайдовчиларни менсимаслик ҳолати кўп учрамоқда.

Барчамиз йўл қоидаларига риоя қилиб, бир-биримизга маданиятли бўлсак, бундай ҳолатлар ва жарималар асло келиб тушмайди.

—От бўлур, эшшак бўлур, асло бўлмас одамий. Бундай ҳаромиларга чора кўриш керак, ёшболаларда нима айб аҳир!?.😡

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

#RASMIY_XABAR

🏘💼🎙 1 майдан маҳалла раислари медиаторга айланади

Қонунчиликка кўра, 2025 йил 1 майдан бошлаб маҳалла фуқаролар йиғини раислари оилавий медиация ишлари бўйича профессионал медиаторликка бепул ўқитилади.

2025 йил давомида, ҳар бир туман ва шаҳарда беш нафардан МФЙ раислари Ўзбекистон маҳаллалари уюшмаси билан келишилган ҳолда ўқитилади.

Келгусида барча фуқаролар йиғини раислари босқичма-босқич ўқув курсларидан ўтиши таъминланади. Ўқувни муваффақиятли тамомлаган раислар, ота ва она ўртасидаги фарзанд тарбиясига оид низоларда бепул медиаторлик фаолиятини амалга оширади.

Бу орқали оилавий низолар судгача етиб бормасдан ҳал этилади.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

Ёшликдан туймадим қайтмас ортига

Бир зумга суроқлаб қайтгин ортинга
Тоймадимку бебошлик уйин чогига
Елдайин учдингми умр богига
Ёшликдан туймадим қайтмас ортига

Куча куйни чангитиб чопамиз елиб
Кеч кирип қолганди сездирмай келиб
Онамни эртагин ёдимда тинглайин кириб
Ёшликдан туймадим қайтмас ортига

Эрта тонг уйгониб чопдик далага
Бедор богбоннинг дараҳт шоҳига
Бир зумга улгайдик кузиз олдида
Ёшликдан туймадим қайтмас ортига

Шошқалоқ йиллар ҳам утиб бораркан
Ортимга боқмайман алам қиларкан
Болалик кунлари бир зум утаркан
Ёшликдан туймадим қайтмас ортига

Улгайиб ташвишлар ортади бошга
Ёшликни суроқлар келмайди ёшга
Бари утар,бари кетар қайтмайди ортга
Ёшликдан туймадим қайтмайди сира

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

“Янги Ўзбекистон” университети фаолияти янада такомиллаштирилади – президент қарори

Қарорни қабул қилишдан кўзланган асосий мақсадлар этиб қуйидагилар белгиланди, жумладан:

➖ энг иқтидорли ёшлар ва юқори салоҳиятли профессор-ўқитувчиларнинг илмий мактабларини шакллантириш;

➖ халқаро стандартлар ва илғор тажриба асосида тиббиёт соҳасида таълим, амалиёт ҳамда илмий тадқиқот фаолияти уйғунлигини таъминлаш, соҳа учун рақобатбардош ва юқори малакали мутахассислар тайёрлаш.

Университет ҳузурида Илғор билим ва тажрибалар трансфери маркази ташкил этилади.

2025/2026 ўқув йилидан Университетнинг магистратура мутахассисликлари талабаларига Вазирлар Маҳкамасининг қарори билан таълимнинг бакалавриaт босқичига жорий қилинган давлат грантини ажратиш тартиби жорий этилади.

2027 йил 1 декабргача Университет учун олиб келинадиган ва муқобили Ўзбекистонда ишлаб чиқарилмайдиган қурилма, дастурий ва техник воситалар, бутловчи қисмлар божхона тўловларидан (ҚҚС, акциз солиғи ва божхона расмийлаштируви йиғимларидан ташқари) озод этилади.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

⚡️"Бу дунёдан бир жуфт пайпоқ ҳам олиб кетолмаймиз".

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

ЙПХ ходими уни ҳақорат қилганини айтган телебошловчининг ўзи “қовун туширгани” маълум бўлди

Бундан аввалроқ, ижтимоий тармоқларда телебошловчи Ҳуснора Шодиева ЙПХ ходими уни куракда турмайдиган сўзлар билан ҳақорат қилганини иддао қилиб, шов-шув кўтарган эди.

Бироқ аниқланишича, у йўлда баланд овозда мусиқа тинглаб, ўйнаб, йўлни тўсиб қўйган ва ЙПХ ходимининг қонуний талабини бажармаган.

Шунингдек, унга нисбатан ҳеч қандай ҳақоратли сўзлар ишлатилмагани ҳам айтиб ўтилди.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

#диққат

❗️Сизнинг уйингизда кимлар рўйхатда турганини бир дақиқа ичида билиб олишингиз мумкин!

Бу видеони яқинларингизга ҳам юборинг!

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

Namangan viloyati IIB JXX YHXBda jurnalist va blogerlar uchun press-tur tashkil etildi

Namangan viloyati IIB YHXB Axborot xizmati.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

❗️Президент фармони: Педагог кадрларни тайёрлаш фақат кундузги ва кечки таълим шаклида амалга оширилади

Президент фармонига мувофиқ, эндиликда педагог кадрларни тайёрлаш фақат кундузги ва кечки таълим шакллари бўйича ташкил этилади. Сиртқи таълим шаклида педагог кадрлар тайёрлашга қабул амалга оширилмайди.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

#Диққат

Рухсатномасиз Ҳаж – 5 минг доллар жарима ва 10 йиллик тақиқ!

Саудия Арабистонида янги тартиб жорий этилди. Энди Ҳаж зиёратига фақат махсус виза билан бориш мумкин.

Рухсатномасиз Маккага кирганлар:
5 минг доллардан зиёд жаримага тортилади
10 йилга мамлакатга кириши тақиқланади

Шунингдек, визаси тугаганларга ёрдам берганлар ҳам жазоланади.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

PUBG ўйини 90% болаларнинг ҳаётини йўқ қилаяпти. Умрида ҳеч нарсага эриша олмаслигига сабаб бўлади. Бу ўйин эмас вақт ўғриси. 😨

Бу видеони PUBG ўйнайдиган яқинларингизга юбориб қўйинг.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy

#Диққат

Суюлтирилган газ нархи ҳам ошади.

2025 йил 1 майдан маиший эҳтиёжлар учун аҳолига сотиладиган суюлтирилган газнинг нархи 1 кг учун 2000 сўмдан (ҚҚС ҳисобга олинган ҳолда) ҳисобланади.

➥ @NAMANGAN_SHAHRI

Батафсил 👇👇👇
https://t.me/+3WWiBFVKOOdmNTMy