Друзья!
Личная рекомендация! Мой прекрасный друг и хороший специалист создал свой канал о ПСИХОЛОГИИ, хочет за спасибо помогать вам с решением ваших проблем! Просьба подписаться! Спасибо!
https://t.me/psychMKA
‼️‼️ВСЕ МАТЕРИАЛЫ КАНАЛА ИМЕЮТ ПРИКЛАДНОЙ ХАРАКТЕР, ВСЕ БЫЛО ИСПЫТАНО НА ПРАКТИКЕ. КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ МОЖЕТ ЗАДАВАТЬ СВОИ ВОПРОСЫ У НЕГО В КОММЕНТАРИИ, ПРЕДЛАГАТЬ ТЕМЫ ДЛЯ ПОСТОВ!
Личная рекомендация! Мой прекрасный друг и хороший специалист создал свой канал о ПСИХОЛОГИИ, хочет за спасибо помогать вам с решением ваших проблем! Просьба подписаться! Спасибо!
https://t.me/psychMKA
‼️‼️ВСЕ МАТЕРИАЛЫ КАНАЛА ИМЕЮТ ПРИКЛАДНОЙ ХАРАКТЕР, ВСЕ БЫЛО ИСПЫТАНО НА ПРАКТИКЕ. КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ МОЖЕТ ЗАДАВАТЬ СВОИ ВОПРОСЫ У НЕГО В КОММЕНТАРИИ, ПРЕДЛАГАТЬ ТЕМЫ ДЛЯ ПОСТОВ!
Forwarded from 🎆 TSM | The Star Mind | Психология
🎆🚧Отстаивание Личных Границ🚧🎆
Привет, друзья!
Сегодня разговор о том, как правильно отстаивать свои личные границы, не теряя гармонии с собой и окружающими.
🤓Кратко и по пунктам:
1️⃣. Знание себя – твой главный союзник.
Прежде чем защищать границы, нужно знать, где они находятся. Глубокое самопонимание – твой первый шаг к психологической стойкости. Невозможно раскрыть одним постом то, как найти себя в этом мире. Поэтому мы пост за постом будем углубляться в данную тему настолько сильно, насколько это возможно
2️⃣. "Нет" – полное предложение.
Помните, что отказ – это не эгоизм. Говорите "нет" тогда, когда чувствуете, что ваша граница нарушается. Это необходимость, а не каприз.
Важное уточнение — отказ не является нарушением чужих личных границ. Отказывая людям, мы видим, какие люди взаимодействуют с нами только ради нашей помощи. Со временем, они могут уйти из нашей жизни. Но это неплохо! Ответьте себе объективно на следующие вопросы, когда начнёте по ним скучать:
а) как уход этого человека повлиял/повлияет на мою жизнь?
б) больше ли плюсов было в общении с этим человеком? или минусы перекрывают все плюсы?
3️⃣. Объяснение сути, если нужно.
Когда вы противоречите ожиданиям человека, поясните, почему это важно для вас. Четкое объяснение снижает вероятность недопонимания.
4️⃣. Вежливость в действии.
Не забывайте, что вежливость и твердость несовместимым не бывают. Отстаивайте свои границы с уважением и благоразумием.
5️⃣. Слова "Я чувствую" – магия эмпатии.
Используйте фразы типа "Я чувствую, что..." для выражения своих эмоций. Это помогает создать понимание и строить диалог.
6️⃣. Пауза – твой психологический ход.
Не бойтесь признать, что вам нужно время для раздумий. Пауза – это не слабость, а мудрость и самозащита. Особенно в моменты, когда эмоции берут верх над разумом.
7️⃣. Границы – это не стена, а мост.
Помните, что границы создают пространство для здоровых отношений. Это не отгораживание, а уважение к себе и другим.
8️⃣. Поддерживайте диалог.
Будьте открытыми к обсуждению. Диалог – ключ к взаимопониманию. Вместе можно найти оптимальные решения.
9️⃣. Прошлое – не тюрьма.
Не бойтесь отстаивать границы из-за опыта прошлого. Но помните, что сегодняшний день – ваша зона ответственности.
🔟. Самоуважение.
Любите и уважайте себя. Самоуважение – вот что делает ваши границы крепкими и стойкими.
🎆 Помните, вы заслуживаете уважения и поддержки. Отстаивайте свои личные границы с силой и мудростью!
*
🎆Наш канал psychMKA | Улучшение жизни
🎆Пост
Привет, друзья!
Сегодня разговор о том, как правильно отстаивать свои личные границы, не теряя гармонии с собой и окружающими.
🤓Кратко и по пунктам:
1️⃣. Знание себя – твой главный союзник.
Прежде чем защищать границы, нужно знать, где они находятся. Глубокое самопонимание – твой первый шаг к психологической стойкости. Невозможно раскрыть одним постом то, как найти себя в этом мире. Поэтому мы пост за постом будем углубляться в данную тему настолько сильно, насколько это возможно
2️⃣. "Нет" – полное предложение.
Помните, что отказ – это не эгоизм. Говорите "нет" тогда, когда чувствуете, что ваша граница нарушается. Это необходимость, а не каприз.
Важное уточнение — отказ не является нарушением чужих личных границ. Отказывая людям, мы видим, какие люди взаимодействуют с нами только ради нашей помощи. Со временем, они могут уйти из нашей жизни. Но это неплохо! Ответьте себе объективно на следующие вопросы, когда начнёте по ним скучать:
а) как уход этого человека повлиял/повлияет на мою жизнь?
б) больше ли плюсов было в общении с этим человеком? или минусы перекрывают все плюсы?
3️⃣. Объяснение сути, если нужно.
Когда вы противоречите ожиданиям человека, поясните, почему это важно для вас. Четкое объяснение снижает вероятность недопонимания.
4️⃣. Вежливость в действии.
Не забывайте, что вежливость и твердость несовместимым не бывают. Отстаивайте свои границы с уважением и благоразумием.
5️⃣. Слова "Я чувствую" – магия эмпатии.
Используйте фразы типа "Я чувствую, что..." для выражения своих эмоций. Это помогает создать понимание и строить диалог.
6️⃣. Пауза – твой психологический ход.
Не бойтесь признать, что вам нужно время для раздумий. Пауза – это не слабость, а мудрость и самозащита. Особенно в моменты, когда эмоции берут верх над разумом.
7️⃣. Границы – это не стена, а мост.
Помните, что границы создают пространство для здоровых отношений. Это не отгораживание, а уважение к себе и другим.
8️⃣. Поддерживайте диалог.
Будьте открытыми к обсуждению. Диалог – ключ к взаимопониманию. Вместе можно найти оптимальные решения.
9️⃣. Прошлое – не тюрьма.
Не бойтесь отстаивать границы из-за опыта прошлого. Но помните, что сегодняшний день – ваша зона ответственности.
🔟. Самоуважение.
Любите и уважайте себя. Самоуважение – вот что делает ваши границы крепкими и стойкими.
🎆 Помните, вы заслуживаете уважения и поддержки. Отстаивайте свои личные границы с силой и мудростью!
*
🎆Наш канал psychMKA | Улучшение жизни
🎆Пост
Ребята! Мой очень близкий друг возобновляет свою деятельность и я не могу пройти мимо и не помочь ему! Знаю, что много молодежи подписано на меня! Да и не только молодежи😁😁Каждый из нас стремится быть лучше! Подписывайтесь и ставьте реакции, этот человек дает отличные советы! Мне и ему будет приятно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за видео!