✅تکنیک استفاده و زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین

🍏مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🍏ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
🍏اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🍏ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🍏ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🍏آهن: یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
🍏کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🍏زینک: همراه با وعده غذایی

#سالم_زندگی_کنیم

@naghdehall

#کتاب_بخوانیم

📚 در کتاب "باران عشق سپاس گزاری" ، جویس پیامی الهام‌بخش ارائه می‌کند که جرقه قدردانی را در قلب ما ایجاد می‌کند. او از طریق کتاب مقدس متعالی، عشق بی پایان، فیض پایان ناپذیر و حضور همیشه قابل دسترس خدا را در زندگی ما نشان می‌دهد. همانطور که چشم انداز تازه‌ای در خود ایجاد می‌کنیم، نیکی فراوان خدا را بهتر می شناسیم و از آن برکت بیشتری می‌گیریم.

#باران_عشق_سپاسگزاری
#جویس_مایر

@naghdehall

✅ دردها‌رافريادبزنيد!

✍ سرمقاله #ثريا_صفری در شماره ۱۸۵۴ روزنامه #نقدحال

استاندار كرمانشاه اعلام كرده قرار است رييس‌جمهور در ارديبهشت‌ماه به كرمانشاه سفر كند. اين نه اولين باري است كه روساي جمهور به كرمانشاه سفر مي‌كنند و نه آخرين بار خواهد بود. دكتر پزشكيان به‌عنوان رييس‌جمهور كنوني ايران، بالاترين مقام اجرايي كشور را دارد و مي‌تواند تصميمات درستي براي كرمانشاه بگيرد. بيش از آنكه تشريفات براي اين سفر مهم باشد، نشان‌دادن چهره‌ي واقعي مشكلات و برنامه براي مقابله با فلاكت‌ها و مصائب كرمانشاه و كرمانشاهيان، اهميت دارد. شوربختانه در اين نوع سفرها، مديران استاني تلاش مي‌كنند همه چيز را گل و بلبل نشان دهند در حالي كه هميشه واقعيت، چيز ديگر است. همه سعي دارند ليست بلند‌بالايي از خدمات ناكرده و به‌انجام نرسيده‌ي دوران تصدي ميز رياست را به رييس‌جمهور ارائه نمايند كه كارنامه‌ي سپيدي از خويش به نمايش بگذارند. اما خدا مي‌داند وضعيت استان مرزي كرمانشاه اصلا مناسب نيست و هزاران صفحه از گزارش‌هاي پوچ و مهمل از كارهاي كرده و نكرده‌ي مسوولان، نمي‌تواند اوضاع را تغيير دهد. كسب جايگاه اول بيكاري و فلاكت، نتيجه‌ي كارهاي بر زمين مانده است. وجود دشت‌هاي بحراني و ممنوعه حاصل كشت‌هاي بي‌برنامه‌اي است كه مسوولان به آن اهميتي نداده‌اند. از بين‌رفتن درختان كهنسال بلوط، مهاجرت وسيع جوانان به تهران يا خارج از كشور، راه‌آهني كه هنوز نمي‌توان از آن بهره‌ي مناسب برد، قطار شهري نيمه‌كاره‌اي كه فقط اعتبارات را مي‌بلعد، گرد و غباري كه به تعداد بيماران ريوي مي‌افزايد، انتخاب مسوولان غير بومي، عدم استفاده از ظرفيت‌هاي ناب گردشگري كرمانشاه با نزديك به پنج‌هزار اثر تاريخي و جاذبه‌ي طبيعي و ده‌ها درد ديگر كه همه بايد در حضور رييس‌جمهور آن را فرياد بزنند و برنامه‌هاي خود را براي غلبه بر مشكلات اين شهر اعلام نمايند تا پزشكيان از عمق و حجم فلاكت‌ها مطلع شود، شايد چند مورد را حل و فصل كند. كرمانشاه به‌دليل همجواري با كشور عراق مي‌تواند مقصد توريست سلامت باشد. اما به شرطي كه زيرساخت‌ها براي حضور آنان فراهم شود. اگر بيماران عراقي براي درمان به كرمانشاه بيايند بايد در بيمارستان‌ها جايي براي اسكان همراهان نيز در نظر گرفته شود. انصاف نيست كه شهرهاي مرزي در جنگ تحميلي بيشترين خسارت را ببينند و پس از جنگ، آن زخم‌ها ناسورتر شوند و كسي به فكر مداوايشان نباشد. اگر آمدن رييس‌جمهور و همراهان فراوان‌اش دستاوردي براي استان محروم كرمانشاه نداشته باشد، اين آمدن و رفتن جز هزينه براي استان، چيزي نخواهد داشت. مديران و كساني كه به رييس‌جمهور در زمان سفر، دسترسي دارند بايد بتوانند پرده از رنج‌هاي مردمان صبور اين استان بردارند و راه درمان را نشان دهند.

@naghdehall

🔺تصویری از یک کتونی برند نایک با طرح برج آزادی و میلاد تهران در فضای مجازی پربازدید شده است


@naghdehall
کانال خبری روزنامه نقدحال

🔺 لغو تحریم‌های آمریکا علیه روسیه در ازای پایان جنگ اوکراین


🔹روزنامه «واشنگتن‌پست» بامداد امروز گزارش داد که دولت آمریکا درنظر دارد تا در ازای پایان عملیات نظامی روسیه در اوکراین، تحریم‌های آن را لغو کرده و الحاق کریمه را به رسمیت بشناسد./مهر


@naghdehall

🔺حسین شریعتمداری: تنگه هرمز را ببندیم، از ان‌پی‌تی هم خارج شویم/ ترامپ می‌خواهد به محور مقاومت بگوید دیدید ایران را پای میز مذاکره آوردم؟


حسین شریعتمداری در سرمقاله کیهان نوشت:

🔹سؤال این است که آمریکا، مذاکره را برای چه می‌خواهد؟! پاسخ این سؤال دشوار نیست و با جرأت می‌توان گفت که آمریکا، مذاکره را برای مذاکره می‌خواهد! و ترامپ درپی آن است که از یکسو، مذاکره با ایران را به عنوان یک امتیاز در کارنامه ۱۰۰ روزه خود ثبت کند! و از سوی دیگر، باد به غبغب انداخته! و به‌زعم شخصیت خودشیفته خویش اعلام کند که ایران سرسخت و سازش‌ناپذیر هم پای میز مذاکره آمده است! و بالاخره، این پیام دروغین را به نیروهای مقاومت منطقه بدهد که جمهوری اسلامی ایران یعنی پرچمدار مقاومت نیز به مذاکره روی آورده است.

@naghdehall

🔺ترامپ به‌دنبال توافق کوتاه‌مدت با ایران است؟

ذاکراین کارشناس مسائل بین الملل:
🔹مذاکرات به شکلی عجیب و شگفت‌آور شروع شد و با سرعت بسیار زیاد از سوی دو طرف ادامه یافته است.

🔹چه پشت صحنه مذاکرات واقعا مثبت باشد چه منفی، نتیجه‌اش در جامعه ایرانی مثبت بوده است.

🔹در مذاکرات مسقط با یک برنامه بلندمدت برای رفع اختلافات تاریخی و سیاسی از ایران و آمریکا مواجه نیستم.

🔹 حتی موضوع هسته‌ای هم جای بحث دارد، به نظر می‌آید مذاکرات تاکتیکی کوتاه‌مدت برای رسیدن به اهداف سیاسی از سوی دو طرف باشد.

🔹به طور کلی هنوز برای اینکه بگوییم مذاکرات به نتیجه می‌رسد یا خیر زود است./ایسنا

@naghdehall

✅ اشک‌معلم!

✍ یادداشت #دكترعليرضا_قاسمی در شماره ۱۸۵۴ روزنامه #نقدحال

هزار بار خنده‌هاي شيرين‌اش را ديده بودم.‌ خنده‌هاي از ته دل‌اش را. خنده‌هايي که دانش‌آموزان‌اش را سر ذوق مي‌آورد و بر لبان‌شان تبسم و لبخند مي‌نشاند.‌ بيشتر از آن که جدي باشد بشاش و خندان بود. خنده، بخشي از ويژ‌‌گي شخصيتي‌اش بود. خنده وسيله‌ي ارتباط برقرار کردن‌اش بود. با تبسمي شيرين وارد کلاس مي‌شد. موقع درس دادن هم، هر از گاهي تبسمي مي‌کرد. اهل طنز و شوخي بود. لطيفه تعريف مي‌کرد، مي‌خنديد. دانش‌آموزان‌اش لطيفه‌اي مي‌گفتند هم مي‌خنديد. با تمام وجود مي‌خنديد. خنده‌اش از سر ذوق بود. خنده‌اش فاصله‌ها را محو مي‌کرد.
بسياري از موضوعات را با چاشني خنده توضيح مي‌داد. در خنديدن مهارت داشت. خنده‌هايش دلنشين بود. با هم خنديدن را ياد مي‌داد. بعضي وقت‌ها چنان مي‌خنديد که اشک‌اش در مي‌آمد. مي‌خنديد و مي‌خنداند. اين ويژ‌گي او را زيباتر مي‌کرد. دوست داشتني‌تر مي‌کرد‌. برجسته‌تر مي‌کرد.‌ در برابر مشکلات خم به ابرو نمي‌آورد. سختي‌ها کشيده بود اما سر خم نکرده و استوار مانده بود‌. نا‌مهرباني‌ها ديده بود اما از مهرباني‌اش کم نشده بود. چنان وانمود مي‌کرد که درد هر چقدر هم گران باشد بايد دندان خشم بر روي لب گذاشت، فرياد‌ کشيد اما نبايد گريه کرد.
تصور گريه‌کردن‌اش را در ذهن و خيال هم نمي‌کرديم.‌ انگار با گريه قهر بود. گريه‌کردن را ياد نگرفته بود و بلد نبود. شايد هم بلد بود و ما نمي‌دانستيم و نديده بوديم. بايد اتفاقي مي‌افتاد و مي‌ديديم که وقتي گريه مي‌کند، گريه و اشک دوستان و دانش‌آموزانش را هم در مي‌آورد. از عمق جان گريه مي‌کرد. گريه‌اش نشان از روح لطيف و مهربانش مي‌داد. آن کس که خوب مي‌خندد. در فقدان عزيزش خوب مي‌گريد.‌ آنچه را نتوان بر زبان آورد با گريه ترسيم مي‌شود.‌
اشک، پر از رمز، راز، نياز، سوز و گداز است. با گريه اوج دلدادگي‌اش را به دلبرش تصوير مي‌کرد.‌ گريه‌اش دل و جان‌ام را سوزاند اما درک‌اش کردم. اگر گريه نمي‌کرد طبيعي نمي‌نمود. گريه‌اش عمق لطافت روح و مهرباني جان و جهان‌اش را نمايش مي‌داد. بارها با دلبرش خنديده بود. اکنون، با گريه و اشک با دلبرش مغازله مي‌کرد و آرام مي‌گرفت. با جوهر اشک مي‌نوشت و با هق هق گريه مي‌خواند: »فراق (فقدان) يار نه آن مي‌کند که بتوان گفت.«

@naghdehall

🔺بررسی لایحه تغییر ساعت رسمی کشور امروز در مجلس

🔹لایحه دوفوریتی اختیار دولت در تغییر ساعت رسمی کشور و تعیین ساعات کار کارکنان امروز در صحن علنی مجلس بررسی می‌شود.

@naghdehall

🔺 خبرنگار صداوسیما مدعی شد: انتقال اورانیوم غنی شده به روسیه و غیرفعال کردن برخی موشک‌ها، شروط آمریکا برای توافق با ایران بوده است


@naghdehall

🔺 مخالفت با فوریت لایحه تغییر ساعت رسمی/ سنگ‌اندازی دوباره مجلس، پیش پای دولت!


🔹 در جلسه علنی امروز (چهارشنبه ۳ اردیبهشت ماه) مجلس شورای اسلامی، بررسی تقاضای دوفوریت در مورد لایحه اختیار دولت در تغییر ساعت رسمی کشور و تعیین ساعات کار کارکنان در دستورکار قرار گرفت که نمایندگان با آن مخالفت کردند.

🔹در ادامه، یک فوریت این لایحه به رأی گذاشته شد که نمایندگان با یک فوریت این لایحه هم مخالفت کردند.

🔹طبق گفته رئیس مجلس شورای اسلامی و با توجه به مخالفت نمایندگان با فویت لایحه مذکور، این لایحه به صورت عادی در مجلس شورای اسلامی بررسی می‌شود.


@naghdehall

🔺آتش‌گرفتن تانکر سوخت در کرمانشاه یک فوتی برجا گذاشت


@naghdehall
کانال خبری روزنامه نقدحال

خبر خوش برای بیماران هموفیلی استان کرمانشاه


گزارشگر : #محمد_حقيقی‌راد

@naghdehall
کانال خبری روزنامه نقدحال

✅ بحران‌آب‌شرب‌‌به‌وسعت‌ايران

✍ #مهدی_قزل در شماره ۱۸۵۴ روزنامه #نقدحال

ايران داراي اقليم خشک و نيمه‌خشک بوده و داراي متوسط بارش‌250 ميلي‌متر‌ که اين ميزان بارش حدود يک‌سوم متوسط جهاني است




https://B2n.ir/ww5661

@naghdehall

✅ چارانه‌هايی‌از‌اين‌حوالی

در شماره ۱۸۵۴ روزنامه #نقدحال

در بيشه‌ي امن آهوان شير مباش
بر پاي ستم کشيده زنجير مباش

در دفتر نقاشي عالم غير از
خورشيد و مه و ستاره تصوير مباش

#محمد_كاظمی‌فرد

@naghdehall