Итак, про онлайн 👋

Анонсы смотри тут

Основные площадки: Телега, Яндекс.Телемост, Zoom

А вот отзывы 👇

Когда не было возможности посещать живые группы, когда не было ресурса поехать, и время было уже позднее, а меня крыло, когда дома был алкоголь, пьяный человек. Вот тогда меня очень спасали группы онлайн именно. Первое мое служение было ведущей на онлайн-группе.
Аня

Я бесконечно рада что это есть, это очень ценная возможность, особенно
если ты заболел/в декрете с ребенком/в пути. Это очень выручает. Также можно присоединиться на тематические группы до которых например нет возможности вживую доехать.
Тома

Мне помогали онлайн группы тем, что экономили много времени на дорогу и можно зайти в любое время когда тебя прибило, так как их много и почти круглосуточно идут, но лучше совмещать, ведь на живой ты испытываешь другие эмоции, выходишь из изоляции начинаешь общаться, открываться, получаешь больше возможностей, на онлайн можно придумать образ и сидеть в безопасности дома. А на живой так не прокатит.
Мариам

Можно из любой точки мира подключиться к собранию и услышать людей анонимных, почувствовать с ними связь, почувствовать что не один помогает конечно.
Лев

У меня это работает. Я чувствую Высшую Силу и как передается энергия. У меня есть подспонсорный, который появился у меня на группах в зуме.Я его ни разу в жизни не видел и он выздоравливает, он идет по шагам.
Рома

Ну и подытожим:

Эффективнее пойти на живое собрание - общение, зрительный контакт - больше доверия. Но если нет возможности - подключайся! 👂

На связи ✌️

Новый проект

«Одиночки»

Когда география разделяет, а потребность в поддержке остаётся — важно знать, что ты не один.

Одиночки — это проект для зависимых, которые хотят выздоравливать, но живут в местах, где нет ни одной группы АН.

Проект создан, чтобы⬇️

— соединять тех, кто оказался один
— давать живое, человеческое общение
— поддерживать и делиться опытом выздоровления
— напоминать: одиночки — часть сообщества АН 🤍

Это не только онлайн-контакт⬇️

— личное общение,
— совместные поездки на собрания,
— поддержка «один-на-один»,
— регулярные созвоны,
— помощь с поиском групп, литературы и опыта выздоровления.

В проекте участвуют люди из разных городов и стран.
Они географически изолированы от НАс, но стремятся к выздоровлению и связи с сообществом.

Если ты — одиночка и в твоём населённом пункте нет собраний АН,
или ты знаешь того, кому сейчас особенно нужна поддержка — иди в канал проекта «Одиночки» ⬅️

Одиночество — не приговор.
Связь возможна.

Ещё немного Истории АН
Предыдущий пост тут

«Отражение»

Ближе к концу 90-х годов в московском сообществе назрела необходимость группы с новым форматом. Набирающим чистоту анонимным наркоманам хотелось слышать на собраниях не волну негатива и «слива» - вместо привычного «как всё плохо» появилась потребность получить опыт из серии «как программа может помочь мне решить мою проблему или изменить отношение к ней».

«Осенью 1999 года в Москве собралась группа выздриков, прошедших мясорубку одного питерского учреждения и теплоту питерского АН того времени. Все были заражены идеей духовного пробуждения. Мы не понимали, что это такое, но преамбула или Базовый текст у кого-то из нас всегда были с собой,и группу мы организовывали где бы мы ни были – дома или в кафе… Но чаще на квартирах, ибо денег на кафе тогда особо не было. Тогда же и появилась первая идея сделать какую-то «спецгруппу» с особыми правилами, но не нарушающими Традиции АН».
Андрей Питер (далее в главе его воспоминания)

По воспоминаниям Андрея, летом 2000 года новая «спецгруппа» проходила сначала в коммунальной квартире в центре Москвы и называлась «Позитив». На первых собраниях в основном все молчали. Группы, как правило, проходили так: «Спасибо, я послушаю». Все уже привыкли жаловаться или делиться негативом, а вот высказываться про выздоровление было нелегко.

«Задора хватило нам на пару месяцев, и всё же, по причине коммуналки, пришлось закрыться. Но опыт был получен, и нас уже было не остановить! Мы начали искать новое помещение».

«Помню один уникальный случай.Так как группа была в жилом доме, обеспечить тишину и покой было непросто, порой собиралось больше 50 человек, иногда жильцы дома вызывали «мусоров». Ивот, в один из этих приездов, общаюсь я как секретарь группы с ними в коридоре,а они внаглую выбивают взятку – что, мы зря приехали!? Пустой вызов!? Я, надо сказать, пригорюнился, на тот момент группа уже имела подобные столкновения с представителями закона и решила 7-ю Традицию на взятки не разбазаривать».
Однако дальнейшее развитие событий оказалось неожиданным для всех участников напряженной беседы. Можно в нём увидеть даже проявление того самого «энеевского чуда» и вмешательство Высшей Силы, можно – просто совпадение, а можно и закономерность: если долго мучиться, то что-нибудь получится! «Короче, вообще за гранью понимания. Тут один из них и озвучил: «Это что за хрень?» - «Молитва»,- честно ответил я. Старший выругался, не проронив больше ни слова, развернулся, и они ушли. Наше общее ликование походило на победу в финале чемпионата мира по футболу».

Через некоторое время группа «Отражение» переехала из подвала в помещение одного из детских центров, где и проходила ещё несколько лет, вплоть до середины 2000-х. В какой-то момент администрация стала уставать от анонимных наркоманов – на собраниях было горячо, а однажды особо буйные даже устроили драку. После того, как в туалете нашли шприц, из помещения детского центра пришлось съехать и группа перестала существовать.  Однако летом 2020 года, группа неожиданно возродилась. Теперь она проходит в формате «40+», то есть ориентирована на людей среднего возраста.

Не все группы дожили до сегодняшнего дня.Некоторые просуществовали недолго, но выполнили свою миссию в первые годы столичного АН. У зависимых возникла возможность посещать собрания каждый день. У молодого сообщества АН Москвы появилась своя притягательность, и оно начало расти.

Оставайся с нами, узнавай больше ✌️👍

NA, привет!

Медитация против тяги и стресса 〰

Речь о крутейшем лайфхаке для тех, кто принял свою зависимость и хочет что-то с этим делать!

〰 Почему медитация важна?

Зависимость приносит кучу негатива: тревога, депрессия, постоянный стресс... Это реально тяжело. Но знаешь что? Есть простой способ держать себя в руках даже в самые трудные моменты — медитация. Да-да, та самая штука, которую мы видим в фильмах и соцсетях, когда чел сидит в позе лотоса и ни о чём не парится 😅

Медитация реально помогает успокоить мысли, снизить уровень тревоги и развивать осознанность. Да, это про "здесь и сейчас".

〰 Как начать практиковать медитацию

Всё проще, чем кажется:

1. Начни с малого: Сначала 5-10 минут в день вполне достаточно. Главное — регулярность. Поставь таймер и просто наблюдай за своим дыханием.

2. Создай свою зону комфорта: Начинай в тишине там, где не шумно и не отвлекают. Закрой дверь, выключи уведомления и дай себе шанс расслабиться.

3. Используй гайды: Сейчас полно приложений и каналов с инструкциями по медитации. Пробуй разные стили и выбери свой по кайфу.

4. Прислушивайся к своему телу и разуму: Мысли будут приходить и уходить, главное — спокойно наблюдать за ними, не пытаясь удержать или отбросить.

5. Будь терпеливым: Сразу результата не будет. Практикуй регулярно, постепенно увеличивая время.

6. Общайся с теми, кому доверяешь: Можно обсудить опыт медитации с анонимными друзьями, поделиться успехами и неудачами. Сходить на анонимную йогу или на собрания, где проводят медитации.

Так что включай наушники, садись удобно и начинай своё путешествие внутрь себя. Удачи, бро!

И обязательно возвращайся за следующим лайфхаком 🧿

Приглашаем на Семинар 🫰

21 февраля 2026
19:00 по МСК

Залетай в Zoom по ссылке 👈

Какой ты анонимный наркоман по знаку зодиака?

Водолей тут ♒️

🎣Рыбы (19 февраля – 20 марта)

POV: Ты - Рыбы, и твои чувства важнее всего остального мира.
Разложили по полочкам 👇

Рыбы - наркоманы.
Дойти до дна.

Мир чувств:
Живёшь сильными эмоциями и мечтами, погружаешься в фантазии. Яркий внутренний мир сойдёт вместо наркотика, дарит ложное ощущение счастья.

Утрата границ:
Теряешь контроль над мыслями, реальность сливается с выдумкой. Иллюзии становятся привычными, несмотря на опасные последствия.

Самообман:
Думаешь, что управляешь ситуацией и замалчиваешь, но проблемы растут. Хаос внутри перерастает в активную зависимость.

Проблема одиночества:
Окружающие тебя не понимают, хочется спрятаться от всех в мир сериалов, пропускаешь собрания, никому не звонишь.

Жизнь в мечтах:
Всё время в облаках, несбыточные планы, игнор реальности, откладываешь на потом шаги. Возвращение в настоящий мир болезненно разрушает красивую картинку., обратки не заходят.

Рыбы-выздоровленцы:
Всплываем

Открой глаза
Начни смотреть на вещи реально. Мир прекрасен сам по себе, без искусственных стимуляторов - сходи на собрание.

Обрети поддержку
Вместе легче справляться с проблемами. Начинай делиться больнухой - обзвони анонимных.

Вернись к творчеству
Займись искусством, музыкой, живописью. Выражай свои эмоции и переживания через творчество, а не вещества. Послушай радио АН (там есть вдохновение)

Осознай ответственность
Принимать решение выздоравливать и делать всё для этого можешь только ты. Позвони спонсору.

Доверяй Высшей Силе
Осознанный контакт ещё не подводил. Медитируй. Твоему знаку это дастся легко.

P.S. Если ты Рыбы и узнал себя, поделись этим постом с анонимным другом ✌️

Овны, вы следующие 🏃‍♂️

Мужчины, с праздником вас! 🔥
Ну и всех причастных! 🤝

С первым днём весны, дождались 🏃‍♂️✌️

"Я откладываю шаги"

Сегодня о наболевшем ⬇️

Давай честно, откладываешь, листаешь ленту и ждёшь особенного момента?

Прокрастинация — это зависимость. Мозг ищет дофамин здесь и сейчас (скроллинг, еда, сериалы), лишь бы не сталкиваться с дискомфортом. Это работает по принципу любой другой зависимости: есть временное облегчение, но проблема не уходит.

Мысли не выздоравливающего зависимого:

1.Перфекционизм. «Если я не могу сделать идеально, лучше не начинать».

2.Страх неудачи. «А вдруг не получится? Тогда я признаю, что я глупый».

3.Перегруженность. Задача кажется такой огромной, что парализует.

Действия того, кто выздоравливает:

1. Признать бессилие.
Это работает. Лови себя на мысли: «Я хочу сбежать в телефон». Осознание — Первый Шаг.

2. Убрать соблазны.
Телефон под рукой — это соблазн. Оставь одну тетрадь и ручку, выключи уведомления. Меньше соблазнов — меньше шансов "сорваться" в прокрастинацию.

3.«Только сегодня».
Сказать себе: «ТОЛЬКО СЕГОДНЯ в ближайшие 5 минут я открою тетрадь и напишу 3 предложения».

Никто не принуждает "начинать новую жизнь", нам просто предлагают делать маленькие шаги на пути к большой цели 🎯

А как ты пишешь шаги (если пишешь)? Делись секретами и фишками👇

С праздником, дамы 🎀

Пусть эта весна подарит много поводов для улыбок!🎀

Любите и будьте любимыми! 🎀

Какой ты анонимный наркоман по знаку зодиака?
Рыбы тут
Овен 21 марта – 19 апреля
POV: Ты - Овен.
Твои смелость, азарт, желание быть первым — идеальная почва для зависимости.

Про зависимость:
Риск вместо удовольствия.
Нужны острые ощущения, запретность, вызов самому себе.

Иллюзия контроля.
«Я брошу в любой момент» — ловушка самоуверенности.

Агрессия и раздражительность.
Когда зависимость берёт верх, срываешься на близких — не выносишь давления и ограничений.

Отрицание проблемы.
Признать слабость = поражение. Будешь доказывать, что «просто отдыхаешь», даже когда всё очевидно.

Про выздоровление:
Признать уязвимость.
Самый трудный шаг. Зависимость — ловушка, из которой выбираются с помощью других.
Я не могу — мы можем.

Направить энергию.
Спорт, служение, волонтёрство.

Переключить импульсивность.
Вместо срывов — спонтанные полезные действия:
зайди на собрание, поддержи новичка, сходи с БУ или посети аптеку вместе с МДА.

Принять поддержку.
Просить помощь — это ок. Это единственный способ сохранить свою жизнь.

P.S. Если ты Овен и узнал себя, поделись этим постом с анонимным другом ✌️