Нагадую базовий протокол розслаблення

Дозвольте реакції існувати в тілі
Трухануло багатьох і це нормально
Якщо реакцію зажати - вона нікуди не дінеться

Просто дозвольте собі напружитись-зжатись і стати тією тваринкою, якій страшно

Бо це реально стрьомно було.

І коли ви станете нею - помітьте інших людей навколо
Помітьте - що от зараз вже безпечно, все - можна розслаблятись
І покажіть це вашій внутрішній тваринці

Далі - стандартна схема ассоціації з тілом
Починайте зі стоп
Трохи зіжміть розіжміть пальці..
Голені
Дозволяючи собі на видоху чуть більше розслаблятись
Ікра..
Живіт
Спину
Плечі
Просто напряжіть і розслабте, напряжіть і розслабте

Так ми працюємо
Вдох і видох
Напруження і розслаблення

Напряжіть руки
Стисніть кулаки
І розслабте їх

Уповільніть дихання
Помітьте ще раз що ви не самі

"ви не самі, зараз із вами в ахуї пару мільйонів"

І після цього - повільно вже можна розслаблятись повністю

Тобто схема-схема така

Дозволити реакції проявитись і тільки потім її зменшувати

Не намагаться розслабитись от з місця, а зняти завмирання через цикл напруження-розслаблення

Так ми повернемось в нормативний тонусний стан і от вже з нього - можна йти спокійно в розслаблення

Від одного пана сьогодні прилетіло питання, чому я закинула цей канал)
Я, насправді, трохи розгубилась з повідомлення, що комусь подобається мій контент і йому хотілося б продовження 😅

Але треба повертатись сюди, це правда)
Ну ж бо, хто тут ще зі мною? Поставте хоч якусь реакцію на повідомлення ❤️

Котики, дякую за вашу підтримку 🥰

Можливо, мені треба було попросити її раніше, адже причина мого раптового зникнення - це проживання своєї особистої "Башні", коли важливе, на чому базувалось твоє попереднє життя, просто руйнується, щоб дати побудувати щось нове.

Попереджуючи можливі питання - нічого особливого не сталось, всі живі-здорові, я всього лише - нарешті! - вийшла зі свого кола залежності. Залежності від людини, якщо вже точніше)

Боляче, неприємно, але мало ж колись статись. Тепер можна рухатись далі)

Пані @selenis_rhine нещодавно проводила в інстаграмі прямий ефір, де підняла важливу тему про те, що магія - це не завчені ритуали і магічні книги, а світогляд і розуміння правил і балансу у світі.

Тема велика, тема важлива, але з чогось потрібно починати її колупати і розповідати) Тож пропоную вам - нам )) - всім теж приєднуватись до обговорення.

Як щодо того, щоб зібрати кілька питань для обговорення і побачитись на наступному прямому ефірі?

"Коли заглиблюєшся в тему з кимось, хто розуміє"

це просто я, коли знаходжу з ким поговорити про езотерику)

Зараз буде трошечки оновлень, не лякайтесь)

Про все в одному дописі)

Мали багато змістовних розмов з любою @selenis_rhine, поки я була в Києві. Настільки змістовних, що я вирішила і цей канал звести до теми Мавки - пізніше розповім, чому) Суть залишилась та сама, просто трохи опис змінився))

А ще в мене сьогодні день народження 🥰 і я тут на честь того пропоную вам закинути трохи грошей на банку мого друга, який наразі збирає на медичний рюкзак) Залишу посилання в коментарях

До речі, про День Народження.

Підійміть руку, кого теж, як і мене, виховували в такій дивній атмосфері, що нам ніяково приймати теплі і приємні слова. От тільки ближче до сьогоднішніх 27 років я почала усвідомлювати, що моє відношення до власних днів народження - це про "я почуваюсь вразливою, коли про мене думають і коли на мені фокус уваги".

Так що сьогодні все інакше) Я дозволила нарешті людям думати про мене і бажати мені всіляких приємностей ❤️
Адже їхнє бажання мене порадувати - неабиякий ресурс, який я перестала перекривати.

Нехай збудеться все, чого набажали сьогодні мені. Нехай збудуться всі ті теплі слова, які ми бажаємо один одному на свята.

Дякую всім, хто сьогодні про мене згадав 🥰