📺Живая психологическая консультация с реальным человеком в режиме реального времени. Тема "Панические атаки".

В этом выпуске передачи «На вашем языке» у меня в гостях была Светлана. Светлана уже два года страдает от панических атак. Как она сама говорит, панические атаки – это распространенное ныне явление и даже в чём-то «модное».

Действительно, о панических атаках в интернете информации - масса. Тем не менее, статьи и видео на эту тему очень редко помогают разобраться в проблеме и преодолеть её. Именно поэтому целью нашей встречи со Светланой было показать необходимость индивидуальной консультации у психолога или психотерапевта.

В этом сюжете вы узнаете:
- о долгом поиске пути избавления от недуга, который проходят почти все клиенты, страдающие паническими атаками
- что нужно сделать в первую очередь, если паническая атака атакует
- о чём может рассказать паническая атака и какая может быть от неё польза
- как панические атаки отражают стиль и правила нашей жизни
- то, каким образом выстраивается алгоритм преодоления панических атак в рамках индивидуальной работы с психологом.

Обязательно делитесь впечатлениями и задавайте вопросы.

Этот проект – для вас!

Автор, ведущая - Юлия Купрейкина
Съёмка, монтаж - Сергей Горбунов

_______
Если вы хотите принять участие в проекте, присылайте заявку на участие по электронной почте ps.therapy@yandex.ru в произвольной форме.

https://youtu.be/PALrcMOo7uM

Человек обращается к психологу, когда ему плохо. И он почти всегда приходит со своей историей о том, почему ему плохо. Конечно, личное представление чрезвычайно важно, однако я, признаюсь, редко верю «на слово» клиенту. Особенно, когда, с его точки зрения, вопросов очень много и он не знает, с какого именно начать работу над собой. Психологу как эксперту понятно, где и как искать ответ на вопрос «почему плохо и что с этим делать», клиенту – не всегда.

Надежда, героиня выпуска «Как найти причину своего плохо?» - молодая замужняя женщина, воспитывающая в настоящий момент двух малышей. В последние полтора года, находясь в декрете, стала отмечать ухудшение своего эмоционального состояния. Определив для себя несколько причин, по которым это происходит, она обратилась ко мне. Для открытой консультации мы выбрали вопрос о профессиональной самореализации, который Надежда надеялась для себя решить. Ей казалось, что чувствует себя плохо, потому что не успешна в работе, и если я помогу ей найти её предназначение, то это облегчит ей жизнь. Однако, Надежду ожидало удивительное открытие и разворот на 180 градусов. В процессе консультации мы реконструировали «историю» героини, её личный опыт и фактическую жизненную ситуацию в настоящее время. Это дало возможность увидеть реальные задачи, которые Надежде предстоит решить. Уверена, у неё это обязательно получится!

Следуя простому алгоритму, вы также можете «проверить» свои «причины плохо» на истинность и нащупать действительно актуальные задачи.

1. Раскройте значение того вопроса, который для вас кажется причиной вашего плохого эмоционального состояния? Что стоит за вашей «историей»? Изменилась ли бы ваша жизнь, если бы вам удалось при помощи волшебной палочки, устранить причину? Как именно? Что бы вы получили?

2. Проведите «сверку» своего реального опыта и «истории». Нет ли противоречий в вашей интерпретации?

3. Проведите сбор фактов в течение 2-3 недель (при помощи дневника, прикреплённого к публикации) и определите, какие именно ситуации и мысли вызывают у вас неприятные эмоции? Фактическая ситуация в дневнике – это и есть задачи, которые требуют решения.
______
Оказались в тупике? Есть неразрешённые задачи? Не можете найти выход из ситуации?

Станьте Героем программы "На вашем языке" и получите ответы на свои вопросы.

Участие в проекте предполагает:
- Видеосъёмка консультации без репетиции и без постановки - так, как это обычно проходит в реальности.
- Бесплатная публичная консультация с подробным разбором ситуации и рекомендациями.
- Подарок-сюрприз от компании "Мой психолог в Омске"

Принимая участие в программе, вы даёте согласие на публикацию видео в интернете.

Для того, чтобы принять участие, необходимо направить заявку по электронной почте ps.therapy@yandex.ru

https://youtu.be/ubuR3FViRx4

Этот выпуск программы на очень деликатную тему "Отношения с женатым - быть или не быть?"

Добавлю без ложной скромности, что героизм, проявленный на съёмках этого выпуска клиенткой и мною @JuKupreykina79, заслуживает аплодисментов!

При просмотре просьба настроиться на безоценочное восприятие этой истории и отказаться от идеи поделить мир женщин на "жён" и "любовниц". Жизнь куда более сложная штука, чем банальная классификация. К тому же, психологическая консультация - это не этический комитет, а эпоха советчиц по типу Шуры из "Служебного романа", слава богу, потихоньку уходит в прошлое.

Приятного и вдумчивого просмотра!
https://youtu.be/_C3vK0U2zTQ

Живая психологическая консультация!

Смотрите в программе @JuKupreykina79 "На вашем языке" реальную психологическую консультацию на тему "Я - нерешительный".

Как быть, если появилось внутреннее ощущение, что утратил способность к принятию решений?
⠀
Возможно, прозвучит парадоксально, но Антон, герой нового выпуска видеопроекта, почувствовав это, ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ прийти с этим вопросом ко мне. И мы сняли новый выпуск, в рамках которого провели консультацию по вопросам принятия решений и ответственности.
⠀
Для меня это был вызов. Как вы понимаете, такие запросы в одну сессию не укладываются. Но мы попытались. Получили неожиданный результат - в процессе работы пришлось развернуться на 180 градусов и увидеть ситуацию в совершенно ином свете.
https://youtu.be/ftb-BWBRPz4

"Хочу всё успевать"

Вы тоже замечаете, как много говорят и пишут о том, как правильно достигать своих целей? О том, что это важно и нужно?

Вы знаете, что коучи, психологи и "просто помогающие" очень часто и рьяно предлагают купить услуги по "сбыче мечт". Сейчас по этому поводу настоящий бум. Я не буду говорить о том, что достижения — это плохо. Это, конечно, хорошо и правильно: когда у нас что-то получается, это придает нашей жизни особый вкус. И потому я ратую за то, чтобы вы загадывали свои желания и за то, чтобы вы освоили нехитрые техники их исполнения.

Но в новом выпуске программы «На вашем языке» с участием замечательной Гостьи Оксаны мы акцентируем внимание на то, о чем не расскажут вам на обучающих курсах. Тема «Хочу всё успевать».
Вы тоже попадали (или попадаете) в такую ловушку?

Прежде чем наметить задачу - спросите себя, а что я буду чувствовать, когда я "этого" добьюсь? Трудно? Тогда представьте, что "это" достижение у вас уже есть! Будете собой гордиться, больше любить или, может быть, почувствуете уважение (или зависть) других людей? Станете увереннее? Может быть, вы признаете за собой право быть счастливым? Что-то еще?

Вынуждена вас разочаровать: уважение к себе, признание себя и ощущение наполненности жизни, как ни странно, мало зависят от достигнутых нами целей. Они зависят от тех ценностей, которые для нас важны, которые мы либо реализуем, либо - оставляем "на потом", когда добьёмся всех целей.

Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Они важны для нас и побуждают заботиться об их реализации. Ценности индивидуальны для каждого и меняются с течением жизни.

Ценности отличны от целей. Они не могут быть «достигнуты», они не в будущем и не могут отсутствовать. Являясь внутренним компасом, они указывают направление движения. Отличие цели от ценности в том, что цель — это то, что достигают, а ценность реализуют, она уже есть в нас. Например, изучить что-то — это цель, а удовлетворять любопытство (БЫТЬ любопытным) с которым это достигается - ценность.

Сегодня я рекомендую вам подумать не только о своих планах, но и о том, КАК вы эти планы будете реализовывать. Зачастую, проверив свои планы на этот вопрос ("как?"), многие цели могут оказаться просто не "вашими". Такое случается тогда, когда хочется "заслужить" признание.

Посмотрите видеоконсультацию, обдумайте услышанное. Далее выполните два упражнения, представленные ниже в комментариях. Приятной работы над собой!

https://youtu.be/WXnEvqbXqCA

Можно ли к психологу без вопроса? Да, конечно!

И не только «можно», но и в некоторых случаях нужно. Героиня нового выпуска проекта «На вашем языке» Ксения испытывала затруднения с тем, чтобы сформулировать чётко, какой результат она хочет получить по итогам консультации с психологом. Но тем не менее, ощущение тупика и сложных, дискомфортных переживаний привели её в проект.

Представляю вниманию видеоконсультацию с Ксенией. Нашу работу я решила построить, основываясь на фундаментальных, не побоюсь этого слова, принципах работы нашей психики.

Используя элементы такого эффективного инструмента как факт-карты (автор А.В. Курпатов), мы с Ксенией сформулировали вопрос. Вопрос – это задача, которую следует решить. Предсказуемо, что, поняв суть задачи, глаза у Ксении загорелись и она самостоятельно определила, в каком направлении искать решение.
Поскольку у каждого из нас свой путь и своя карта реальности, я позволила себе лишь обозначить основные отправные пункты на карте Ксении.

Эти пункты – и есть известные науке психологии принципы работы мозга (психики).
1. У нас есть потребности. Или даже не так – простите – потребности «имеют» нас.
2. Неудовлетворённые потребности - причина неприятных переживаний.
3. Удовлетворение потребностей происходит в сложной социальной среде с многочисленными правилами и условиями.
4. Успех в реализации потребностей зависит от того, насколько хорошо мы ориентируемся в реальности, умеем с ней взаимодействовать. Иными словами, достаточно ли у нас достоверной информации о том, как удовлетворить свои потребности.
5. Изучать реальность лучше всего на основе личного опыта и критичного использования накопленного опыта экспертов (других людей) и научного знания.

Я очень горжусь живой трансформацией моей гостьи буквально на глазах – ваших и моих. Мы не репетировали, не писали сценарий, мы просто работали по заданному алгоритму. Надеюсь, вы оцените, как бывает непросто возвращаться к исходным позициям, чтобы не заходить в тупик.

В консультации использована модель концептуализации (Ю.В. Купрейкина), основанная на потребностях клиента, информационная теория эмоций П.В. Симонова, теория потребностей В.А. Дубынина. https://youtu.be/v-JoCJ9LrQs

Что значит быть собой?
Как понять свои границы?
Как вернуться к пониманию важности своих потребностей?
Тема личных границ интересна практически всем людям. В гостях программы - Александра.
Настоящие эмоции, живые истории, откровенные признания. https://youtu.be/CuW0jKyYiJI

Героиня нового выпуска – Ирина. Она обратилась ко мне за консультацией по деликатному вопросу – кризис в отношениях с близким мужчиной. На момент нашей встречи ситуация обострилась до предела. Ирине казалось, что есть только один выход – расставание. Я рада, что могу пригласить вас понаблюдать за нашей тонкой совместной работой и прожить волшебные моменты сопричастности к чувствам другого человека. Напоминаю, что все выпуски проекта – это живая работа, без постановки.

Друзья, приглашаю вас к просмотру нового выпуска проекта «На вашем языке» на тему «Прокрастинация. Как бороться с ней и нужно ли?»

Героиня выпуска — замечательный человек и прекрасный мастер своего дела Ольга. Повод обратиться ко мне, думаю, знаком многим из нас — откладывание дел, тревога, с этим связанная, и усталость.

Если вы сталкивались с проблемой прокрастинации, перманентно чувствуете усталость и неспособность принимать решения «здесь и немедленно», занимайте места в зрительном зале. Нажмите «Просмотр» и погружайтесь в кропотливый процесс самопознания.

Хочу предупредить вас о важном.

Цель моего проекта — показать, насколько эффективен индивидуальный подход к решению психологических проблем человека. Индивидуальная консультация психолога не может быть шаблонной, она всегда уникальна. Рекомендации, которые я даю в своих выпусках, предназначены исключительно для героев моих видеоконсультаций.