Forwarded from ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
В современном мире, где технологии и комфорт окружают нас со всех сторон, легко забыть о важности физической активности для нашего здоровья. Однако регулярные упражнения — это не просто модное увлечение, а необходимость для поддержания хорошего самочувствия и профилактики заболеваний.
⛸ 🏃♂️⛹️♀️🏋️♀️🤾🤺🤺🤸🏾♀️⛷
О пользе физической активности смотрите в карточках.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
О пользе физической активности смотрите в карточках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ГБУЗ "ЛРДВД" ЛНР
Мы каждый день наносим крем на кожу рук и лица, но забываем о двух важных зонах, нуждающихся в заботе. Кожа на локтях и коленях практически лишена подкожно-жировой клетчатки, поэтому склонна к сухости, может быть не только неприятной на вид, но и вызывать дискомфорт.
Причины сухой кожи на локтях и коленях
🟠 Генетика: некоторые люди могут быть более предрасположены к сухости кожи из-за наследственных факторов.
🟠 Воздействие внешних раздражителей: регулярный контакт с водой, мылом, агрессивными моющими средствами и одеждой из синтетических тканей может сушить кожу.
🟠 Недостаток влаги: недостаточное увлажнение кожи может приводить к сухости.
🟠 Возрастные изменения: с возрастом кожа теряет свою эластичность и становится более сухой.
🟠 Медицинские состояния: некоторые медицинские состояния, такие как экзема и псориаз, могут вызывать сухость кожи.
Профилактика
🟢 Увлажнение. Используйте специальные кремы или лосьоны для тела, которые содержат увлажняющие компоненты, такие как глицерин, гиалуроновая кислота или мочевина. Наносите средство на чистую кожу несколько раз в день.
🟢 Пилинг. Регулярно проводите пилинг кожи на локтях и коленях, чтобы удалить ороговевшие клетки. Для этого можно использовать специальные скрабы или приготовить средство самостоятельно. Например, смешать оливковое масло с сахаром или морской солью.
🟢 Ванночки. Сделайте ванночку для локтей и коленей, добавив в тёплую воду немного морской соли или соды. Подержите локти и колени в воде 10–15 минут, затем аккуратно промокните кожу полотенцем.
🟢 Масла. Попробуйте использовать натуральные масла, такие как оливковое, кокосовое или масло ши. Они помогут увлажнить и смягчить кожу. Нанесите немного масла на локти и колени и оставьте на некоторое время, затем удалите остатки салфеткой.
🟢 Консультация специалиста. Если проблема с кожей на локтях и коленях не проходит или вызывает беспокойство, обратитесь к дерматологу. Он сможет определить причину проблемы и предложить подходящее лечение.
Помните, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Выберите те методы, которые подходят именно вам.
🕐 ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
Причины сухой кожи на локтях и коленях
Профилактика
Помните, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Выберите те методы, которые подходят именно вам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ГБУЗ "ЛРКПНБ" ЛНР
Ежегодно православные христиане 7 января отмечают главный церковный праздник — Рождество Христово. В 2025 году торжество выпадает на вторник. Это день, когда христиане вспоминают о чуде явления Сына Божьего в земной мир. Праздник является ключевым событием церковного года.
Согласно Священному Писанию, в этот день Иисус Христос появился на свет в мире людей. Это случилось в иудейском Вифлееме — Божья мать, Пресвятая Дева Мария со своим мужем Иосифом прибыли туда на объявленную властями перепись населения. Однако им не удалось найти места для ночлега, и они остановились в пещере, в которую на ночь загоняли домашний скот. Именно там и родился Христос.
Рождение младенца предсказал пророческий текст Ветхого Завета, составленный задолго до события, более чем за шесть веков. Появление Вифлеемской звезды на небесных просторах было воспринято мудрыми волхвами как знак исполнения пророчества. Они прибыли к месту рождения Иисуса для поклонения Божественному младенцу и преподнесли ему дары: золото, ладан и смирну.
О рождении Спасителя стало известно царю Ироду, правившему в то время Иудеей. Поскольку пророчество предрекало, что младенец станет будущим царем Иудейским, Ирод отдал приказ о его розыске и уничтожении. Не сумев обнаружить ребенка, царь повелел казнить всех младенцев в возрасте до двух лет во Вифлееме и окрестностях. Однако ангел предостерег Иосифа, который успел укрыться со своей семьей.
В этот чудесный праздник пусть ваш дом наполнится радостным смехом, любовью и уютом! Пусть вера окрыляет сердца, а добро согревает душу. Пусть помыслы остаются чистыми, а слова и поступки — честными. Пусть дети растут здоровыми и добродетельными. Счастливого Рождества!
Согласно Священному Писанию, в этот день Иисус Христос появился на свет в мире людей. Это случилось в иудейском Вифлееме — Божья мать, Пресвятая Дева Мария со своим мужем Иосифом прибыли туда на объявленную властями перепись населения. Однако им не удалось найти места для ночлега, и они остановились в пещере, в которую на ночь загоняли домашний скот. Именно там и родился Христос.
Рождение младенца предсказал пророческий текст Ветхого Завета, составленный задолго до события, более чем за шесть веков. Появление Вифлеемской звезды на небесных просторах было воспринято мудрыми волхвами как знак исполнения пророчества. Они прибыли к месту рождения Иисуса для поклонения Божественному младенцу и преподнесли ему дары: золото, ладан и смирну.
О рождении Спасителя стало известно царю Ироду, правившему в то время Иудеей. Поскольку пророчество предрекало, что младенец станет будущим царем Иудейским, Ирод отдал приказ о его розыске и уничтожении. Не сумев обнаружить ребенка, царь повелел казнить всех младенцев в возрасте до двух лет во Вифлееме и окрестностях. Однако ангел предостерег Иосифа, который успел укрыться со своей семьей.
В этот чудесный праздник пусть ваш дом наполнится радостным смехом, любовью и уютом! Пусть вера окрыляет сердца, а добро согревает душу. Пусть помыслы остаются чистыми, а слова и поступки — честными. Пусть дети растут здоровыми и добродетельными. Счастливого Рождества!
Forwarded from ГБУЗ "ЛРДВД" ЛНР
Дерматиты, судороги, боли в мышцах после тренировок или плохой сон? А может, надо просто посолить?
Магниевая соль известна также как горькая, английская или Эпсома, по названию городка, где впервые была получена в XVII веке. С тех пор она приобрела широкое признание в медицине благодаря своим уникальным свойствам. Но настоящий бум случился в наше время. Так в чём же польза ванн с такой солью?
✨ Расслабление мышц
Магний играет ключевую роль в регуляции мышечной функции. Исследования показывают, что ванны с добавлением магниевой соли способствуют расслаблению напряжённых мышц и уменьшению мышечных болей. Их часто рекомендуют спортсменам.
✨ Улучшение состояния кожи
Минерал играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Ванны с сульфатом магния помогают справиться с дерматитами, сухостью и воспалениями. А также ускоряют заживление ожогов.
✨ Снижение стресса и улучшение сна
Магний обладает успокаивающим воздействием и помогает снизить уровень стресса и тревоги. Приём ванн с английской солью перед сном способствует улучшению качества сна и расслаблению. Сульфат магния можно использовать и для купания маленьких детей, но только после консультации педиатра.
✨ Общая поддержка здоровья
Регулярные ванны помогают поддерживать оптимальный уровень магния в организме, что, в свою очередь, стимулирует нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
✨ Как принимать магниевые ванны:
- для получения максимальной пользы от магниевых ванн рекомендуется добавить в воду около 400 грамм магниевой соли;
- температура воды должна быть комфортной для вас, но не слишком горячей, чтобы не вызвать перегрева, до 40 градусов;
- принимайте ванну 20-30 минут, и не погружайтесь в воду ниже линии сердца;
- курс традиционно состоит из 10 ванн, принимать раз в два дня.
🕐 ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
Магниевая соль известна также как горькая, английская или Эпсома, по названию городка, где впервые была получена в XVII веке. С тех пор она приобрела широкое признание в медицине благодаря своим уникальным свойствам. Но настоящий бум случился в наше время. Так в чём же польза ванн с такой солью?
Магний играет ключевую роль в регуляции мышечной функции. Исследования показывают, что ванны с добавлением магниевой соли способствуют расслаблению напряжённых мышц и уменьшению мышечных болей. Их часто рекомендуют спортсменам.
Минерал играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Ванны с сульфатом магния помогают справиться с дерматитами, сухостью и воспалениями. А также ускоряют заживление ожогов.
Магний обладает успокаивающим воздействием и помогает снизить уровень стресса и тревоги. Приём ванн с английской солью перед сном способствует улучшению качества сна и расслаблению. Сульфат магния можно использовать и для купания маленьких детей, но только после консультации педиатра.
Регулярные ванны помогают поддерживать оптимальный уровень магния в организме, что, в свою очередь, стимулирует нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
- для получения максимальной пользы от магниевых ванн рекомендуется добавить в воду около 400 грамм магниевой соли;
- температура воды должна быть комфортной для вас, но не слишком горячей, чтобы не вызвать перегрева, до 40 градусов;
- принимайте ванну 20-30 минут, и не погружайтесь в воду ниже линии сердца;
- курс традиционно состоит из 10 ванн, принимать раз в два дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Александр Хинштейн
🎄В светлый праздник Рождества навестил наших раненых воинов - участников последних боев за освобождение Курской земли. С нами без преувеличения - вся Россия: от Амурской области до Карелии.
🪽 Поздравил раненых с Рождеством Христовым, пожелал скорейшего выздоровления, поблагодарил за мужество и героизм! Парни, действительно, настоящие герои: сквозь силу - улыбаются, шутят, а на вопрос: «Чем помочь?», все до единого отвечают, что всё у них хорошо.
💪 Больше всего их радует, что пролили свою кровь не напрасно: населенные пункты, где они были ранены, уже освобождены от врага и наша армия продолжает громить нацистов.
👨⚕️ А еще они от души благодарят медиков, которые ставят их на ноги - и военных, и гражданских - за человечность, внимание и заботу. Присоединяюсь к этим словам!
💊 По дороге - не мог не проведать и «гражданских» пациентов, раненых при недавних обстрелах мирных городов.
👩🚒Валентину Ивановну, которая сильно пострадала во время ракетной атаки на Рыльск, даже не узнал без повязок. Мы не виделись всего 2 недели, но прогресс - налицо. Помню, что ее сын пожарный - он помогал ликвидировать последствия обстрела. Также помню своё обещание станцевать с Валентиной Ивановной, когда она поправится. Обязательно исполню!
🏠 Её соседка по палате Любовь Ивановна - после начала нацистского вторжения не захотела бросать дом с хозяйством и осталась в т.н. «серой зоне» в Суджанском районе. В результате обстрела ВСУ - получила ранения брюшной полости. Сейчас, после двух перенесенных операций, она уже идёт на поправку и верит, что скоро вернется домой.
➡️ На соседней кровати - лежит сотрудница Ивановского ДК из Рыльского района, раненая при ракетном ударе по селу.
🏗️ Сильнее всего переживает: восстановят ли ее родной ДК? Успокоил и заверил, что уже занимаемся этим вопросом. Ни один из уничтоженных нацистами социальных объектов - мы не оставим в руинах.
➡️ Пообщался с Василием Ивановичем из Дарьино, которому пришлось 5 месяцев жить в подвале! Он не смог выехать в безопасное место сразу.
🏚️Дом Василия Ивановича полностью разрушен. Конечно, он, как и другие, получит жилищный сертификат. Чтобы избавить его от лишних хлопот, завтра же направим к нему соцработника, который поможет правильно оформить заявление. Одновременно - свяжемся и с родственниками Василия Ивановича, которые до сих пор не знают, что он жив.
🇷🇺 Всякий раз, общаясь с ранеными - и с военными, и с мирными жителями - не перестаю поражаться силе духа российского, русского человека. И, конечно, глубине веры людей, которая сегодня на Курской земле, важна вдвойне: особенно - в светлый праздник Рождества Христова.
ХИНШТЕЙН. Подписаться.
👨⚕️ А еще они от души благодарят медиков, которые ставят их на ноги - и военных, и гражданских - за человечность, внимание и заботу. Присоединяюсь к этим словам!
👩🚒Валентину Ивановну, которая сильно пострадала во время ракетной атаки на Рыльск, даже не узнал без повязок. Мы не виделись всего 2 недели, но прогресс - налицо. Помню, что ее сын пожарный - он помогал ликвидировать последствия обстрела. Также помню своё обещание станцевать с Валентиной Ивановной, когда она поправится. Обязательно исполню!
🏠 Её соседка по палате Любовь Ивановна - после начала нацистского вторжения не захотела бросать дом с хозяйством и осталась в т.н. «серой зоне» в Суджанском районе. В результате обстрела ВСУ - получила ранения брюшной полости. Сейчас, после двух перенесенных операций, она уже идёт на поправку и верит, что скоро вернется домой.
🏚️Дом Василия Ивановича полностью разрушен. Конечно, он, как и другие, получит жилищный сертификат. Чтобы избавить его от лишних хлопот, завтра же направим к нему соцработника, который поможет правильно оформить заявление. Одновременно - свяжемся и с родственниками Василия Ивановича, которые до сих пор не знают, что он жив.
ХИНШТЕЙН. Подписаться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM