А это Jessica Bogdanov — чемпионка мира по Street Workout 2015
https://m.youtube.com/watch?v=hQVwF7L2DNs

Мне кажется, именно это можно назвать владением своего тела в абсолюте. Здесь всё настолько круто, что захватывает дух. Правда, стало интересно, нравятся ли такие девушки мужчинам и самим себе в первую очередь? Тело слишком спортивное и выглядит мощно, но стоит ли настолько бесподобная красота его владением таких жертв.

После вчерашней публикации в Словаре скептика моего текста о культуре сексуального общения, куче комментариев к нему и очевидного преимущества с женской стороны по лайкам и умению вести дискуссию, поняла одну ошибку, которую допускают в этой теме.

Любой контент о сексуальном согласии, будь то видео или тексты несут легко читаемый, но не всегда верный подтекст: мужчинам надо учиться вести себя с женщинами. Никто не обращает внимания на то, что общение — это взаимный процесс и учиться ему приходится, как мужчинам, так и женщинам в равной степени.

Мужчины считают, что их упрекают в неумении обращаться с женщинами и навязывают очередной стереотип поведения. Им как бы говорят: вот так не делай и это тоже не делай, а делай так. В подобных случаях речь идёт не о свободе выбора и уважении, а ограничениях и установках с правилами. На самом деле, всё совершенно иначе и такую интерпретацию допускать никак нельзя. Потому что мужчины злятся ещё больше, а женщины считают, что им весь мир должен.

Здесь можно сделать неутешительный вывод о том, что пытаясь зародить зачатки культуры сексуального общения, никто не подумал о правильно выбранном векторе контекста сохранения свободного взаимодействия, без принуждений и правил. Я пока не понимаю, как этот дискурс должен выглядеть, чтобы не скатываться в радикальные поучения, но надо признать, что в данный момент от мужчин хотят большего, хотя по гендеру это должно быть распределено в равной степени.

На песню Adele — Hello уже придумали кучу каверов и импровизаций, в том числе одна из девушек попробовала общаться с бывшим последовательным текстом из песни, и он даже ничего не заподозрил. Здесь хочется сказать, что надо быть в курсе таких бомбанувших вещей, чтобы понимать шутки и трендовую направленность.

Но один из каверов меня особенно впечатлил, потому что голос у исполнителя просто фантастический https://m.youtube.com/watch?v=vlZ9kjCrGJw

Обнаружила сегодня, что в аск.фм модераторы удалили мой ответ, который был пару месяцев назад о проблемах социализации. Подозреваю, что из-за видео Noize MC — Иордан. Хотя, тоже странно, вроде бы ссылки там не запрещены.

Но суть в том, что это был универсальный ответ, чтобы объяснить, почему мне сейчас социализация даётся так тяжело. Особенно личная переписка. Хотя обстоятельного объяснения этому я ещё таки не нашла, что довольно сильно пугает, но чистой мизантропии пока за собой не наблюдаю и людей по-прежнему люблю. Умных людей, конечно.

Хотя, возможно проблема как раз в эмоциональном интеллекте, если мне совсем не даётся общение с женским полом. Тем ценнее для меня становятся те, с кем это получается. Мне бы хотелось, чтобы получалось со всеми и не было гендерной разницы, я даже стараюсь что-то аргументированно объяснять, но почему-то мужчины понимают, а женщины нет. Наверное, у меня какой-то генетический баг направленной социализации с мужчинами (раз учёные сейчас так любят всё объяснять врожденными характеристиками, а не нажитыми конформными стереотипами).

Психолог Хейм Джинотт, дедушка программ успешной коммуникации, рекомендовал в качестве лучшей формулы жалобы (речь о том, как разрешаются конфликты в отношениях) такую — «XYZ». «Когда ты сделал(а) X, это заставило меня почувствовать Y, а вместо этого мне бы хотелось, чтобы ты сделал(а) Z».

Например: «Когда ты не позвонил мне и не предупредил, что опоздаешь к обеду, я почувствовала себя непонятой и рассердилась. Мне бы хотелось, чтобы ты звонил, чтобы дать мне знать, что задерживаешься» вместо «Ты — беспечный, эгоистичный мерзавец».

Это всё из книги Гоулмана про эмоциональный интеллект. Вообще, этот американский психолог внешне очень соответствует тому, о чем пишет — он спокойный, миролюбивый и оптимистичный дядька. У него в главе про разрешение семейных конфликтов есть один забавный совет: когда начинаете ругаться, нащупайте пульс и посчитайте ЧСС. Если пульс на 10 больше состояния покоя, то разойдитесь на 20 минут друг от друга, помолчите и придите в себя.

Кому неудобно считать пульс, просто договоритесь, что, как только вспыхивает конфликт, вы расходитесь на несколько минут по разным углам/комнатам и молчите. Не понимаю, насколько это очевидный и реализуемый совет, но доля разумного в нем есть.

Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект» рассуждает о предрассудках, предубеждениях и стереотипах:

«Гораздо целесообразнее постараться подавить проявления предвзятого отношения, чем пытаться искоренить сам предрассудок; стереотипы если вообще и видоизменяются, то очень медленно».

Суть в следующем: предубеждения — это нечто вроде эмоционального научения, происходящего в раннем детстве, что чрезвычайно затрудняет полное искоренение этих реакций даже в людях, которые, став взрослыми, понимают, что цепляться за них явно не следует.

Люди могут быть свободными от предрассудков, открыто в этом признаваясь, но сохранять внутренние предубеждения, не замечая их проявлений.

Гоулман видит только один эффективный способ борьбы с предрассудками: нужно менять отношение к ним людей. Не молчать, когда видишь проявление дискриминации, не закрывать глаза на проявление предрассудков, открыто высказываться против даже слабых проявлений нетерпимости или раздражения. В одном исследовании выяснилось, что, когда люди в группе слышат, как кто-то позволяет себе этнические инсинуации, остальные начинают следовать его примеру.

«Ничего не делать в подобной ситуации — это само по себе уже важное действие, позволяющее вирусу предубеждения распространяться, не встречая сопротивления. Возможно, предрассудки и не сдадутся, но проявление предубежденности можно подавить, если изменится климат в обществе».

Тот самый момент, когда в гости приходит беременная любимая подружка, с которой давно не виделись :)

Из книжек иногда могут получаться забавные сочетания.

Не знаю, как называется эффект привыкания к сенсорному экрану, но сейчас произошло забавное. Смотрю фильм «Охотники за головами», в кадре была важна одна мелкая деталь — картина, которая висела в комнате. Она была слишком далеко от фокуса, я на автомате наклоняюсь к ноутбуку и, касаясь пальцами экрана, разведением пытаюсь её увеличить. И даже успеваю удивиться, почему это экран не поддаётся моим прикосновениям!

Ириша пишет, что так ещё ведут себя маленькие дети в аэропорту, наблюдая за самолетами у окна и пытаясь их увеличить пальцами. При этом искренне удивляются, что никак не получается.

Хочется сказать, вот и растет поколение, познающее мир тактильно, в ощущениях и на кончиках пальцев.

Рубрика «Будни OCD-задрота».

Захотел честно купить в iTunes Store или Google Play трилогию фильмов Before Sunrise / Before Sunset / Before Midnight, выразив так свою признательность режиссёру Ричарду Линклейтеру.

В обоих магазинах ситуация оказалась одинаковой: первые два фильма там есть, а третьего нет.

И мне теперь страшно мешает жить ощущение «тогда бы и первые два не добавляли, это же издевательство какое-то, когда почти можешь сделать что-то со своей легальной медиатекой, но всё-таки не можешь».

В общем, в моём личном аду будет стриминговый сервис музыки и фильмов, который всем будет идеален, но в каждом альбоме там будет пропущена одна песня.

А в моем личном раю синефила будет свободный рутрекер с контентом в полтора миллиарда единиц (который в связи со свободным распространением информации будет расти в геометрической прогрессии), отточенной системой вознаграждения авторам и создателям и жителями с высоким уровнем сознательного долга, чтобы воспользоваться донейтингом, и благодарности за каждый понравившийся контент.

Ещё одна маленькая «борьба с режимом»: отказалась от платной подписки на Apple Music.

По двум причинам:
1. Я понимаю маркетинговый ход поставить по умолчанию выбор подписки и молча снять деньги с пользователя без дополнительного запроса. Давно известно, что пользователь в большинстве останется на варианте по умолчанию (эксперимент про донорство все же помнят). Такое яростное навязывание у меня ассоциируется с тем, что захожу я в «Азбуку вкуса», например, беру корзинку, а мне прямо на входе работник зала кладёт туда манго за 200 рублей. Вас бы такое удивило? Меня бы чрезвычайно.

2. Я не трачу 169 рублей в месяц даже при абсолютно свободном выборе. Ну просто потому, что Apple Music добавляет файлы в медиатеку через раз :) Захочет и вообще добавлять не будет. Да, там неплохой сервис поиска музыки по понравившимся и имеющимся в медиатеке композициям, но он тоже не окупается. Всё самое крутое обычно случайно услышанное или увиденное в ленте/новостях/саунды в фильмах. И, как правило, отдельными композициями, а не альбомами целиком. Что тоже получается дешевле купить.

Сегодня в электричке по дороге домой такая вот красивая философия.

Я прослушала весь альбом Oxxxymiron и официально хочу заявить, что это отвал башки https://vk.com/wall-3113588_242318

Сравнивая со всем, что я слышала у Мирона раньше, альбом этого года просто сносит голову (не считая отдельно недавней крутой работы с Horus «Погружение»). Тексты слушать надо внимательно, прочувствовать каждое слово, впитывая смыслы (кто бы мог подумать, что у Мирона будет политический месседж и все злободневные проблемы озвучены!). Такое ощущение, что ребёнок (в самом лучшем смысле) вырос и всем сказал, как надо вообще обо всем говорить.

Больше всего удовольствия вот с этого: «Где нас нет», «Кем ты стал», «Переплетено» и «Колыбельная». Но каждую песню из альбома надо слушать последовательно (как по ссылке), не отвлекаясь ни на что. Просто погрузиться на полчаса в этот крутой мир качественно нового звучания и текстов.

Продолжаю цитировать интересное из книги Гоулмана «Эмоциональный интеллект»:

«К моменту рождения человеческий мозг отнюдь не бывает полностью сформировавшимся. Он продолжает формироваться на протяжении всей жизни, причём наиболее интенсивное развитие приходится на детство.

Дети рождаются с гораздо большим числом нейронов, чем может сохранить их зрелый мозг; в ходе процесса, известного как «удаление лишнего», мозг действительно избавляется от нейронных соединений, которые используются меньше, и образует прочные соединения в тех синаптических цепях, которые используются максимально.

Процесс «удаления лишнего» в виде ненужных синапсов улучшает отношение сигнал-шум в головном мозге, устраняя причину «шума». Этот процесс происходит постоянно и быстро; образование синаптических соединений может быть вопросом часов или дней. Опыт, в особенности приобретаемый в детстве, ваяет мозг».

Ждать целый месяц лекций sexprosvet, радоваться, что успела зарегистрироваться, запланировать посещение определённых лекторов, которых хотелось бы услышать и ... заболеть. С температурой, жутким насморком и всем сопутствующим. Вирус никого не щадит этой осенью. Успокаиваю себя тем, что хотя бы начитаюсь книг, пока буду дома.

Дочитала книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Я уже довольно много цитировала интересного из неё, что даже те, кто видел цитаты, книгу начали читать сами (а это как раз самый значимый фактор рассказа о книге). Хочется немного резюмировать основную мысль, которая, как мне кажется, правильной будет в определении тематики и способах обучения.

«Компоненты эмоционального интеллекта.

Эмоциональные навыки включают самоосознание, распознавание, выражение и управление эмоциями, контроль побуждения и отсрочку удовольствия, избавление от стресса и тревожности.

Контроль побуждений основан на понимании разницы между чувствами и действиями и умении принимать более правильное в эмоциональном плане решение, сначала контролируя побуждения к действию, а потом определяя альтернативные действия и их последствия до того, как действие совершено.

Многие компетенции относятся к сфере межличностных отношений: считывание социальных и эмоциональных сигналов, умение слушать, способность сопротивляться негативным влияниям, понимание точки зрения другого человека и осознание, какое поведение будет уместным в данной ситуации».

С обучением всё сложно в организационном плане (по сути его не существует, и оно только развивается в нескольких школах в штатах, там же есть программа с двадцатилетним опытом «Наука о себе», которая функционирует только в одной школе).

Основное обучение строится на знании компонентов эмоционального интеллекта: старайтесь больше слушать других и учиться друг с другом обсуждать непонятные моменты, предупреждая конфликты, чтобы не пришлось потом лечиться от последствий. Лечение здесь в обширном контексте, Гоулман настаивает, что по курсу контроля и владения эмоциями важна именно всесторонняя профилактика. То есть, тренинги, пара бесед с психологом, чтение вот таких книжек, лекции — всё это хорошо, но далеко недостаточно. Обучение эмоциональному интеллекту должно начинаться с самого раннего детства, путём внедрения соответствующих программ в образовательные процессы. Эмоциональный интеллект необходимо развивать и повышать наравне с академическим.

И ещё одна заключительная цитата из книги Гоулмана:

«Главной социальной способностью являются эмпатия, понимание чувств других людей и принятие их точки зрения, уважение различий в том, как люди относятся к обстоятельствам. В центре внимания пребывают взаимоотношения, что предполагает научение быть хорошим слушателем и уметь задавать вопросы; проведение разграничений между тем, что кто-то говорит или делает, и вашими собственными реакциями и суждениями, проявление уверенности в себе, а не гнева или пассивности и обучение искусству сотрудничества, разрешения конфликтов и обсуждения компромиссов».