🥦🥦🥦🥦🥦🥦

Как не набрать вес в новогодние праздники?🧁🥗

Специалист по рациональному питанию из Приволжского исследовательского медицинского университета - Анастасия Анашкина составила новогоднее меню, которое поможет насладиться праздником без вреда для здоровья и фигуры!

🥗Соберите свое вкусное и полезное меню!

🥬Салаты: с большим количеством свежих овощей, зелени, орехов, семечек и бобовых

➕ Вкусная и полезная заправка: оливковое масло + чеснок+ дижонская горчица + мед + лимонный сок

🍗На горячее: запеченная индейка с травами или креветки на гриле с овощами

🥖Цельнозерновой хлеб
Лайфхак: подсушите хлеб в духовке с травами и чесноком, чтобы получились полезные и вкусные гренки

☝И помните: маленькие порции – большой праздник без последствий!

👩🏼‍⚕️А если вы хотите узнать больше о том, как управлять своим здоровьем с помощью питания, то смотрите курс от ПИМУ: Здоровье в вашей тарелке.

✔️ Подписаться на «Мой SPAR»

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Сливочный гарнир к новогоднему столу🤤🥔🧀
Попробуйте горячий картофель, утопающий в нежном сырном соусе!

Обязательно сохраняйте рецепт и заказывайте ингредиенты в приложении Мой SPAR!

🥔Картофель - 500 г
🧀Сыр твёрдый - 100 г
🧀Сыр Чеддер - 100 г
🥛Сливки - 200 мл
🫒Оливковое масло - по вкусу
🧈Сливочное масло - 90 г
☁️Мука - 100 г
🤌🏼Паприка - 1/2 ч.л.
🧄Сухой чеснок - 1/2 ч.л.
🧂Соль - 1,5 ч.л.
🤌🏼Перец - 1/2 ч.л.

Готовим:
1️⃣Картофель нарежем тонкими слайсами, добавим соль, паприку, сухой чеснок и оливковое масло.

2️⃣Приготовим соус: растопим сливочное масло, добавим муку, сливки и хорошенько перемешаем. Добавим сыр и вымешаем до однородности.

3️⃣Картофель выложим в форму для запекания, сверху зальем соусом и отправим в разогретую до 180С духовку на 40-50 минут.

#рецептыотspar

✔️ Подписаться на «Мой SPAR»

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Как говорится, каждый год в декабре мы с друзьями идем в баню SPAR! 🍪

И не только за продуктами к праздничному столу, но еще и за ароматными новогодними композициями из нобилиса, которые наполняют дом запахом хвои и волшебства! 🏡🌟

Жмите сюда, чтобы выбрать:

🎄НОВОГОДНИЕ КОМПОЗИЦИИ🎄

✔️ Подписаться на «Мой SPAR»

Волшебство уже в пути! 🎅✨
📦Первая партия писем отправилась прямиком в руки Дедушке Морозу!

Готовы стать свидетелями новогоднего чуда?

📢22 декабря мы проведем прямые эфиры, где в режиме реального времени объявим первых счастливчиков. Следите за обновлениями!

💫У вас еще есть время загадать заветное желание!
Приходите и загадывайте желания до 26 декабря в SPAR!

SPAR исполняет мечты и ваши заветные желания! ✨

📢 СЕГОДНЯ В 14:00 В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ВК

✉️Дедушки Морозы из Москвы, Нижнего Новгорода и Казани уже готовы разобрать Новогоднюю почту и выбрать первых 15 счастливчиков!

✨Ставьте уведомление, следите за нашими новостями и готовьтесь к чудесам!

🎅Хо-хо-хо! Дедушки Морозы уже готовы к большому разбору новогодней почты и исполнению ваших желаний!

В эфире Москва и уже сейчас мы узнаем имена первых 5 счастливчиков из столицы!

Подключайтесь, чтобы ничего не пропустить😉

Дед Мороз из Нижнего Новгорода уже на связи и готовит свой огромный мешок желаний! 🏠✨

Первые победители из Москвы уже озвучены, а сейчас пришло время узнать имена следующих победителей!

Кто же эти везунчики? Переходите в нашу группу ВК и смотрите внимательно!