Записки АstRUNавта
Video message
Сегодняшний кружочек - старт моего марта🌸
Новый рекорд в ягодичном мосте - 72,5 кг.
1 число, 1 день весны, пускай воскресенье, но на западе это первый день недели - идеальный повод куда-то вписаться, но я вечно куда-то вписываюсь. Теперь к себе сам впишусь😏
Каждый день - любая активность👀 🥰
Зал/бег/дорожка/эллипс/вело/планка/офп/сбу/утренняя зарядка/растяжка/йога/ просто прогулка(минимум 1 час) не важно что, важна регулярность и системность, это задел формирование привычки.👩🍳
Буду делиться процессом здесь😻 Присоединяйтесь и делитесь своими активностями в комментариях)
Вместе проще!😎
Новый рекорд в ягодичном мосте - 72,5 кг.
1 число, 1 день весны, пускай воскресенье, но на западе это первый день недели - идеальный повод куда-то вписаться, но я вечно куда-то вписываюсь. Теперь к себе сам впишусь
Каждый день - любая активность
Зал/бег/дорожка/эллипс/вело/планка/офп/сбу/утренняя зарядка/растяжка/йога/ просто прогулка(минимум 1 час) не важно что, важна регулярность и системность, это задел формирование привычки.
Буду делиться процессом здесь
Вместе проще!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from С95 Кузьминки-Люблино
Топ-5 волонтёров на инструктаже новичков за последний год:
Ранее:
Директор забега
Секундомер
Выдача карточек позиций
Сканер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С95 Кузьминки-Люблино
Онборлинг и тут догнал😁 не в работе так в беге😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Посылка из города, которого не существует 🙂 попала в руки спустя 2 недели.. Почта России чет совсем испортилась, ни уведомлении о уведомлении 1 класса, ни отслеживания корректного по треку👍
Но зла на них не держу, спасибо что не потеряли хотябы)
Мама как всегда, мою любимую птичку закинула😊
Но зла на них не держу, спасибо что не потеряли хотябы)
Мама как всегда, мою любимую птичку закинула
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Утро субботы как всегда было прекрасным с друзьями и C95 ❤️
За воспоминания в карточках спасибо Наде Прибытковой🩷
За воспоминания в карточках спасибо Наде Прибытковой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера снова была в студии у моей дорогой Elle и поймала интересное наблюдение👍 🪐
В первый раз, когда я там рисовала маслом, что тоже было впервые - было очень страшно. Прямо держишь кисть и думаешь - только бы не накосячить, только бы не испортить. Каждая линия через напряжение, через «а вдруг не идеально»👾
А вчера, я как раз заканчивала ту картину. И когда села за второй холст, где задача стояла сделать набросок, и тут я просто перестала думать, рука сама вела, без страха что что-то сделаю не так.
И буквально за минут 10 родился вот этот шедевр, не иначе❤️
Удивительно, какая между ними разница.🪐 👾
Иногда, часто! полезно просто выключить голову и дать волю фантазии, душе творить!⭐️ 🧑🚀
В первый раз, когда я там рисовала маслом, что тоже было впервые - было очень страшно. Прямо держишь кисть и думаешь - только бы не накосячить, только бы не испортить. Каждая линия через напряжение, через «а вдруг не идеально»
А вчера, я как раз заканчивала ту картину. И когда села за второй холст, где задача стояла сделать набросок, и тут я просто перестала думать, рука сама вела, без страха что что-то сделаю не так.
И буквально за минут 10 родился вот этот шедевр, не иначе
Удивительно, какая между ними разница.
Иногда, часто! полезно просто выключить голову и дать волю фантазии, душе творить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM