Записки АstRUNавта
70 subscribers
992 photos
69 videos
89 links
Береги свой внутренний космос🪐

В поисках орбиты - о жизни на земле, социальной активности и борьбе, нет, принятии гравитации!

Связь с космическим экипажем через @a_onskul
Download Telegram
не понимаю, как труд сделал из обезьяны человека.
из меня пока получается только грустная и уставшая обезьянка
1031
Пролистывая фотографии февраля, поймала себя на мысли - все случайности, которые происходят в нашей жизни, не случайны. И порой кажется, что мы выбираем сами, но выбор был сделан задолго до нас. И тот опыт, который мы получаем, где-то на фейс-контроле мы согласились прожить. Осознанно или нет, скорее нет.
С точки зрения психологии это сценарии - внутренние установки и решения, которые формируются ещё в детстве. Мы вырастаем, меняются обстоятельства, люди, города… а сценарии продолжают разворачиваться. И мы снова оказываемся в похожих ситуациях, пока не начинаем это замечать. А кто-то никогда.
При этом у нас остаётся выбор.
Наше окружение как отражение нас самих. И я испытываю особую благодарность за своё окружение, за людей-маяков, за поддержку, за возможности, которые передо мной открываются, где можно пробовать новое и расти.
Февраль получился насыщенным и во многом «первым»:
💚 впервые в жизни провела свой первый паркран в роли run-директора на 86 участников;
💚 6 раз была на тренировках;
💚4 раза волонтёрила на С95 Кузьминки-Люблино ❤️
(все субботы):
⭕️1 раз run-директор,
⭕️ 2 раза инструктаж новичков,
⭕️ 1 раз секундомер;
💚 проверила 420 отчётов по питанию;
💚 впервые в жизни писала маслом по холсту;
💚 впервые снимала снималась в кадре, где я должна была что-то сказать. Чувствовала неловкость, смущение, но это был интересный и важный для меня опыт.
И вот здесь для меня самое ценное - делать шаги вопреки привычному сценарию. Вопреки страху, сомнению, внутреннему «а вдруг не получится».
Иногда свобода начинается именно с маленького шага в новое.
Спасибо февраль, ты незабываем⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
114311
Срочное включение🥺
Она дошла! Горячие привет прямиком из Стамбула😌 быстрее чем из Томска в Москву))
Спасибо тебе дорогая Ди🪐🧑‍🚀

#открыткисновавмоде
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8321
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
53321
Записки АstRUNавта
Video message
Сегодняшний кружочек - старт моего марта🌸
Новый рекорд в ягодичном мосте - 72,5 кг.
1 число, 1 день весны, пускай воскресенье, но на западе это первый день недели - идеальный повод куда-то вписаться, но я вечно куда-то вписываюсь. Теперь к себе сам впишусь😏

Каждый день - любая активность👀🥰

Зал/бег/дорожка/эллипс/вело/планка/офп/сбу/утренняя зарядка/растяжка/йога/ просто прогулка(минимум 1 час) не важно что, важна регулярность и системность, это задел формирование привычки. 👩‍🍳
Буду делиться процессом здесь😻 Присоединяйтесь и делитесь своими активностями в комментариях)
Вместе проще!😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8431
Халлоу) че по технике🌚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
311
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6111
10 марта 2026 года.
Обнаружены обереги от весны 👍🌌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1031
Forwarded from С95 Кузьминки-Люблино
❤️ Как театр начинается с вешалки, так и история бегуна по субботам начинается с инструктажа новичков. Волонтёр на инструктаже – это человек, который первый приветствует новенького на забеге в субботу. Он первым задаёт позитивные эмоции.

Топ-5 волонтёров на инструктаже новичков за последний год:
🌟Ольга Акимова – 14
🌟Илья Крутов – 10
🌟Анастасия Казанцева – 7
🌟Фёдор Шаров – 6
🌟Алёна Онскуль – 4

Ранее:
Директор забега
Секундомер
Выдача карточек позиций
Сканер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9322