💡 Интересно наблюдать - как настроение стало всё меньше влиять на количество, а вместе с ним на качество тренировочной активности.
Радует? Несомненно!💜

Тренировки в зале стали какой-то рутиной, хочу, не хочу, иду. После тренировки как правило всегда положительная динамика в настроении отмечается. Как говорится главное начать.

И тут попались конспекты с обучения от Олега Зи об успешном успехе по формированию системного подхода в жизни для реализации всего задуманного в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Этапы формирования привычек:

➡️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Самое краткосрочное топливо, хватает на
1-2 дня. Импульсивные покупки сюда же.(1)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤🔤
Дни, иногда недели. В случае недели обычно заканчивается к пятнице. В случае тренировок держится неделю-другую.(2)

➡️ 🔤🔤🔤🅰️ 🔤🔤🔤🔤
Когда заканчивается мотивация, мы продолжаем «на морально-волевых». Эмоций всё ещё много, но окрас у них, скорее, негативный.(3)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Неважно, хочу или не хочу, я просто делаю. Эмоций минимум. То норм, то через силу, но я просто продолжаю, потому что решил(а).(4)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Вторая натура. Вызывает минимум эмоций.
Приносит максимум результатов. (5) Нам сюда🙋‍♀️

Те, кто сходит с дистанции в середине или на ⅔ процесса, ломаются при переходе с п.3 на п.4.
Предупреждён значит вооружён.
Важно просто продолжать делать.

Если меня спросят люблю ли я зиму.
Я просто покажу эти фотки📸

фотограф Андрей Прибытков 🤨

Вы должны смириться с тем, что нужно будет освоить огромное число навыков, которые кажутся непонятными или бесполезными, или и то и другое сразу. И вам не стоит считать приобретение любого из них бессмысленной тратой времени.

Цитата из книги «Руководство астронавта по жизни на Земле. Чему научили меня 4000 часов» Кристофер Хэдфилд.

Спасибо Володе за наводку📦
На тренировках хорошо заходит👌

🌌Секрет заключается в том, чтобы
🌌попытаться насладиться процессом.

Кристофер Хэдфилд.

Невероятная атмосфера и воспоминания этого теплого январского страта⚙️⚙️⚙️

Трасса «Бутылочка» восторга, кончено, не вызывает, если бежать на результат, при ином раскладе очень атмосферно и самобытно пробегать 4 раза финиш😅 ну и в диковинку пересекаться на дистанции несколько раз с быстрыми атлетами.

Это крайний старт который я бежала на целых связках.
Бежали вместе с Сашей Коляскиной не на результат, темп наш на тот момент совпадал. А сейчас радуюсь наблюдая как Санька прогрессирует и обновляет личные рекорды на дистанциях, что за ней уже не угнаться. Да у меня сейчас и цели такой нет😌

События происходящие с нами, способным развернуть нас туда, куда нам действительно надо. И порой, довольно жестко, если по другому не понимаем.

«Слабоумие и отвага» мой девиз всего 2024 и начала 2025 года, ещё цепляет легкий шлейф, но уже не так мощно закручивает в танце😁