💡 Интересно наблюдать - как настроение стало всё меньше влиять на количество, а вместе с ним на качество тренировочной активности.
Радует? Несомненно!💜

Тренировки в зале стали какой-то рутиной, хочу, не хочу, иду. После тренировки как правило всегда положительная динамика в настроении отмечается. Как говорится главное начать.

И тут попались конспекты с обучения от Олега Зи об успешном успехе по формированию системного подхода в жизни для реализации всего задуманного в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Этапы формирования привычек:

➡️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Самое краткосрочное топливо, хватает на
1-2 дня. Импульсивные покупки сюда же.(1)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤🔤
Дни, иногда недели. В случае недели обычно заканчивается к пятнице. В случае тренировок держится неделю-другую.(2)

➡️ 🔤🔤🔤🅰️ 🔤🔤🔤🔤
Когда заканчивается мотивация, мы продолжаем «на морально-волевых». Эмоций всё ещё много, но окрас у них, скорее, негативный.(3)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Неважно, хочу или не хочу, я просто делаю. Эмоций минимум. То норм, то через силу, но я просто продолжаю, потому что решил(а).(4)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Вторая натура. Вызывает минимум эмоций.
Приносит максимум результатов. (5) Нам сюда🙋‍♀️

Те, кто сходит с дистанции в середине или на ⅔ процесса, ломаются при переходе с п.3 на п.4.
Предупреждён значит вооружён.
Важно просто продолжать делать.

Если меня спросят люблю ли я зиму.
Я просто покажу эти фотки📸

фотограф Андрей Прибытков 🤨

Вы должны смириться с тем, что нужно будет освоить огромное число навыков, которые кажутся непонятными или бесполезными, или и то и другое сразу. И вам не стоит считать приобретение любого из них бессмысленной тратой времени.

Цитата из книги «Руководство астронавта по жизни на Земле. Чему научили меня 4000 часов» Кристофер Хэдфилд.

Спасибо Володе за наводку📦
На тренировках хорошо заходит👌

🌌Секрет заключается в том, чтобы
🌌попытаться насладиться процессом.

Кристофер Хэдфилд.