Делать действия, за которые будешь себя уважать!

И как космический аппарат🛰, включивший малую тягу, термин из астронавтики (low-thrust engines) — слабое, но постоянное усилие, которое позволяет кораблю менять орбиту.
Оно почти незаметно, но уверенно движется по заданной траектории к намеченной цели.🚀

То же и с нами. Как правило, это что-то простое: ежедневная зарядка, регулярные тренировки, отказ от вредных привычек, нормальное питание, здоровый сон, режим, дисциплина в делах...

Когда регулярность принятых решений по простым действиям копится, вместе с этим копится и уважение к себе.

На видео примет моего прогресса в отжиманиях, за 3 месяца прогресс 5 повторений на последнем (третьем подходе).
Кто-то скажет - тю, мало!
А для меня это успех! Только я знаю как мне сложно даются эти кому-то элементарные действия. Как и с подтягиваниями на турнике, но это уже другая история… когда-нибудь я поделюсь своим успехом и в этом😌

И точно знаю, будь дисциплина в тренировках, я бы уже делала х2, а то и больше.

Важен каждый шаг👍

Сегодня поздравляют всех, кто чувствует ритм и биение железного сердца, ощущает особую магию, садясь за руль.

Себя я не отношу к этой категории, опыт был недолгим, но очень памятным.
Как первая любовь - местами волнительно, немного неуклюже, но искреннее и с теплом💗

Моя Астра…Мы вместе пережили многое. Первую поездку один на один, когда оба волновались до дрожи в коленях и потных ладоней. Вместе отправились в первую поездку в горы. Помню тот рассвет, когда дорога только просыпалась, а мы ещё даже не ложились.

Первые трудности, как в отношениях, когда вроде бы все хорошо и вдруг молчание, обидевшись на что-то. Приходилось учиться слушать — не только её, но и себя.
Эти моменты навсегда остались где-то в памяти между шумом мотора и запахом прогретого воздуха в морозную стужу.

Пусть ваши дороги будут ровными, а поездки всегда в удовольствие и с приятной компанией!
С праздником, всех причастных!

Во вселенной найден новый мир🧑‍🚀
Где в минуты забвения от городской суеты получается услышать тихие мысли🤩

💡 Интересно наблюдать - как настроение стало всё меньше влиять на количество, а вместе с ним на качество тренировочной активности.
Радует? Несомненно!💜

Тренировки в зале стали какой-то рутиной, хочу, не хочу, иду. После тренировки как правило всегда положительная динамика в настроении отмечается. Как говорится главное начать.

И тут попались конспекты с обучения от Олега Зи об успешном успехе по формированию системного подхода в жизни для реализации всего задуманного в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Этапы формирования привычек:

➡️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Самое краткосрочное топливо, хватает на
1-2 дня. Импульсивные покупки сюда же.(1)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤🔤
Дни, иногда недели. В случае недели обычно заканчивается к пятнице. В случае тренировок держится неделю-другую.(2)

➡️ 🔤🔤🔤🅰️ 🔤🔤🔤🔤
Когда заканчивается мотивация, мы продолжаем «на морально-волевых». Эмоций всё ещё много, но окрас у них, скорее, негативный.(3)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Неважно, хочу или не хочу, я просто делаю. Эмоций минимум. То норм, то через силу, но я просто продолжаю, потому что решил(а).(4)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Вторая натура. Вызывает минимум эмоций.
Приносит максимум результатов. (5) Нам сюда🙋‍♀️

Те, кто сходит с дистанции в середине или на ⅔ процесса, ломаются при переходе с п.3 на п.4.
Предупреждён значит вооружён.
Важно просто продолжать делать.