Записки АstRUNавта
70 subscribers
991 photos
69 videos
89 links
Береги свой внутренний космос🪐

В поисках орбиты - о жизни на земле, социальной активности и борьбе, нет, принятии гравитации!

Связь с космическим экипажем через @a_onskul
Download Telegram
Суббота. 9 утра. 5 км.

📍Кузьминки

❤️Бег спасающий жизни🩸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
632
Вчера угораздило меня стать участником одного сомнительного старта «День ходьбы»

Сомнительный он потому что:
а)Бесплатный
б)При поддержке московского долголетия (хе-хе)

Рега была на сайте прилично заранее.
Но по факту успели к шапочному разбору, патамушта такая вот организация, рассчитывали на 10к, пришли 25к
🤣
Сканлинавская ходьба без палок получилась, за них буквально драки были
😱 Спасибо что палками не надавали😢

А вообще мораль сей басни такова - чем меньше ожидаешь, даже от обещанного, тем меньше разочарований.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5222
Капибара🩵
10 км в приятном темпе

Когда решительность тормозит, на помощь приходит спонтанное действе. Лучший катализатор для шага вперед!
442211
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«…You’re impossible, …I’m here, and I love you. I have always loved you, and I will always love you… When I told you that I didn’t want you, it was the very blackest kind of blasphemy.»
Edward Cullen
821
Мы стали теми, кого не понимали в детстве🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8331
Хорошо так сказано. Резко отрезвляюще.
4321
Записки АstRUNавта
Хорошо так сказано. Резко отрезвляюще.
Это можно воспринимать как антимотивацию, но в хорошем смысле. Не чтобы отговорить, а чтобы перенастроить на более устойчивую стратегию.

Чаще всего можно встретить несоответствие амбиций и образа жизни, и неспособность или нежелание адаптировать свои цели и методы под реальность.

Вся суть:
Ты хочешь результата уровня чемпиона (или тренируешься как чемпион),
но не живёшь по чемпионским канонам — не ешь, не спишь, не восстанавливаешься, не отдаёшься делу на 100%.

Но если посмотреть правде в глазе и сделать переоценку с учетом текущих реалий, то:

💋Нельзя просто скопировать и повторить чужой успешный опыт без учета своих физических возможностей и стартовых настроек.
💋Реальная оценка возможностей — если работа полный день и хочется добиться спортивных (или любых других) высот, программа должна быть адаптирована под образ жизни.
💋часто мы хотим «результаты чемпионов», но не хотим/можем следовать чемпионским режимам. Некий парадокс желания.
💋копирование чужого тренировочного плана (не адаптированного под твою жизнь) как следствие ведущее к выгоранию или травмам.

От амбиций вовсе необязательно отказываться, но важно помнить:
реально оценив свои возможности и адаптировав план тренировок с учетом физических задатков, можно достичь лучшей своей формы без дефицита в здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2111
Делай раз👩‍🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
732
Делай два🥶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8331
Красивое было вчера на закате
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8521
А сёння мне па беларуску салодка💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8321
Молитвами Тайгера Вудса, идём гулять по Крылатским горочкам 🐦👢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
811
😒😒😒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5211
Экватор недели. А впереди главное беговое событие этой осени❤️

Ну а я возродилась и готова рассказать как провела прошлые выходные💃

Пожалуй, одни из самых насыщенных выходных в этом сезоне и типичные выходные прошлого лета:

🪐 Утро начала по классике -
Суббота. Утро. 5 км ⭐️
Ездила на открытие новой локации С95 ЗИЛ в ЖК ЗИЛАРТ.
Под впечатлением от современной видовой набережной. Трасса в два круга, но хорошее разведение встречных потоков через ландафотные участки набережной. Единственное сомнение вызвала разметка, гармины начитали больше.


🪐 После пробежки отправилась на поиски вишневого фильтра🌟Зашла в рандомно в кофейню 🐳Дринкит — зацепил визуал и не прогадала😍
Очень эстетичное пространство, простота, без перегруза, вообщем всё как я люблю)
У них прям богатое меню авторских напитков в том числе фильтров. Несмотря на отсутствие вишневого, нашла то, что меня не отставило равнодушной. Взяла фильтр пряный апельсин — насыщенный, согревающий, очень вписался в теплое осеннее утро.
Добавила в список «мест, куда точно вернусь», впечатлила география заведения, куча локаций в Москве, регионы и даже Дубайске.
Позже узнала что они же на паркране угощали напитками, коротко о моей внимательности)) но меня впечатлило то, что у них свой корпоративный беговой клуб, это ТОП!
А ещё они часть корпорации Dodo Brands
🐳

(Пока писала пост отлетела на пару часов перейдя в тг канпл
Федра Овчинникова
и далее на каналы франчайзи партнеров Дринкит. Восхищена прозрачностью и открытостью бизнеса!


🪐 Вечером — отправилась в Крылатское, на бесплатный старт от Мосспорта «Кросс нации».
Бежала 5 км, но какие это 5 км, кто бегал эстафету
«Grom Relay»
тот поймет
🛣
— горжусь тем, что ни разу не перешла на шаг, уже достижение с таким ландшафтом
🏔

После осталась поддерживать ребят из клуба, бежавшие 10 км, герои просто!
🌟

И уже по возникшей традиции - закрыли вечер шаурмой
(моя была с халапеньо, согревалась как могла, видит Бог)
😣
На фото видно как мне хорошо
😂


🪐 утро воскресения началось с торгов, проснувшись с болью в горле и мыслями - ну нафиг, не побегу!
Мысль была получить стартовый и не бежать, поводов было несколько - погода и состояние. Но, на Юге оказалось по летнему тепло, и я передумала передумать:)
Уютно и лампово — за что люблю этот старт от
Темпа
на МГУ, единственная дистанция на 10 км по территории корпусов МГУ, и красивый трек на финише бонусом. Очень камерный формат, мало людей, всё как нравится моему интроверту после бурной субботы))
Хорошо побегали, вкусно поели уже традиционно)


🪐 А вот вернувшись домой к обеду, организм сказал:
«С тебя хватит» — и свалил меня температурой. Видимо и правда, перебрала с активностями без привычки😴 потому что последние пару неделю вывалилась с привычной активности из-за учебы.


Но знаете что? Ни капли не жалею.
Эти выходные снова напомнили, как круто жить в движении — и телом, и духом.
Теперь бы только мягко вернуться в привычную активную рутину.


Слабоумие и отвага наше всё! Кто со мной?👽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5211