Записки АstRUNавта
70 subscribers
991 photos
69 videos
89 links
Береги свой внутренний космос🪐

В поисках орбиты - о жизни на земле, социальной активности и борьбе, нет, принятии гравитации!

Связь с космическим экипажем через @a_onskul
Download Telegram
🗯️С любовью, Август🗯️
Уже сентябрь, но хочется сохранить как летнюю плёнку, пусть слегка с замятой датой в уголке.

Смена локации на 2 недели и попытка найти общий язык с хвостатыми (небезуспешно, если не считать одну съеденную зарядку). Что ж, без потерь не бывает близости🐶

Чуть прикоснулась к технологиям AI. Погрузилась в абгрейд знаний в области нутрициологии и фитнеса, так что грядёт новый виток развития. Волнительно и вдохновляюще одновременно

Зафиксирован один тёплый вечер, где прогулка по городу превратилась в неожиданное и увлекательное приключение. Без лишних слов, просто — в ☀️
А также:
👽Счастливый билетик из Твери;

👍Костромской астронавт на домашнем в фильме Балабанова;

❤️Самарский космос с любовью;

🌌История Гагарина — как деревянный пазл, который раскрывает вкус космического дачного огурца с ноткой тех самых ирисок.


👟Беговых суббот 5 шт.
❤️Суббот с паркраном 5 шт.
🚀Официальных стартов 2 шт.

Бегала не много (но это не точно), главное в удовольствие:
⭐️ день рождения паркрана в Печатниках — бодро и атмосферно с тематикой арбузной бахчи
⭐️ Новая беговая локация распечатана, красивущая, правда больше летний вариант, и неудобный маршрут до нее. Скорее всего в этом году туда уже не побегу.
⭐️ забег 5 км по Садовому — без амбиций, просто бежала по ощущению. Иногда, когда не гонишься за цифрами, результаты приятно удивляют.
⭐️ Настоящая магия Хогвартса, будто реально платформа 9 и 3/4 существует.
⭐️ Вечерний забег в Королёве, 10 км,шаурма и теплая компания. 30 августа как день, в который уместилось целое лето.

Август был разным — шумным, активным, местами мягким и спокойным, иногда колким, но в целом — очень моим.

Сохраняю его как открытку на память. Ну а теперь — в сентябрь. Уже чувствую, как пахнет новыми началами💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
622211
Суббота. 9 утра. 5 км.

📍Кузьминки

❤️Бег спасающий жизни🩸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
632
Вчера угораздило меня стать участником одного сомнительного старта «День ходьбы»

Сомнительный он потому что:
а)Бесплатный
б)При поддержке московского долголетия (хе-хе)

Рега была на сайте прилично заранее.
Но по факту успели к шапочному разбору, патамушта такая вот организация, рассчитывали на 10к, пришли 25к
🤣
Сканлинавская ходьба без палок получилась, за них буквально драки были
😱 Спасибо что палками не надавали😢

А вообще мораль сей басни такова - чем меньше ожидаешь, даже от обещанного, тем меньше разочарований.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5222
Капибара🩵
10 км в приятном темпе

Когда решительность тормозит, на помощь приходит спонтанное действе. Лучший катализатор для шага вперед!
442211
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«…You’re impossible, …I’m here, and I love you. I have always loved you, and I will always love you… When I told you that I didn’t want you, it was the very blackest kind of blasphemy.»
Edward Cullen
821
Мы стали теми, кого не понимали в детстве🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8331
Хорошо так сказано. Резко отрезвляюще.
4321
Записки АstRUNавта
Хорошо так сказано. Резко отрезвляюще.
Это можно воспринимать как антимотивацию, но в хорошем смысле. Не чтобы отговорить, а чтобы перенастроить на более устойчивую стратегию.

Чаще всего можно встретить несоответствие амбиций и образа жизни, и неспособность или нежелание адаптировать свои цели и методы под реальность.

Вся суть:
Ты хочешь результата уровня чемпиона (или тренируешься как чемпион),
но не живёшь по чемпионским канонам — не ешь, не спишь, не восстанавливаешься, не отдаёшься делу на 100%.

Но если посмотреть правде в глазе и сделать переоценку с учетом текущих реалий, то:

💋Нельзя просто скопировать и повторить чужой успешный опыт без учета своих физических возможностей и стартовых настроек.
💋Реальная оценка возможностей — если работа полный день и хочется добиться спортивных (или любых других) высот, программа должна быть адаптирована под образ жизни.
💋часто мы хотим «результаты чемпионов», но не хотим/можем следовать чемпионским режимам. Некий парадокс желания.
💋копирование чужого тренировочного плана (не адаптированного под твою жизнь) как следствие ведущее к выгоранию или травмам.

От амбиций вовсе необязательно отказываться, но важно помнить:
реально оценив свои возможности и адаптировав план тренировок с учетом физических задатков, можно достичь лучшей своей формы без дефицита в здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2111
Делай раз👩‍🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
732
Делай два🥶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8331