Уход за кожей осенью: советы и рекомендации
Осень – это время года, когда наша кожа подвергается множеству изменений и стрессов. Понижение температуры, повышенная влажность, а также ветер могут негативно сказаться на состоянии кожи, вызывая сухость, раздражение и преждевременное старение. Однако, следуя некоторым простым правилам ухода, можно сохранить кожу здоровой и сияющей даже в холодное время года.
✔Увлажнение – это основа ухода за кожей осенью. Выбирайте кремы и лосьоны с высоким содержанием увлажняющих компонентов, таких как гиалуроновая кислота, глицерин и алоэ вера. Наносите их утром и вечером на очищенную кожу лица и шеи.
✔Защита от солнца – даже осенью необходимо защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 единиц, особенно при выходе на улицу в ясную погоду.
Осень – это время года, когда наша кожа подвергается множеству изменений и стрессов. Понижение температуры, повышенная влажность, а также ветер могут негативно сказаться на состоянии кожи, вызывая сухость, раздражение и преждевременное старение. Однако, следуя некоторым простым правилам ухода, можно сохранить кожу здоровой и сияющей даже в холодное время года.
✔Увлажнение – это основа ухода за кожей осенью. Выбирайте кремы и лосьоны с высоким содержанием увлажняющих компонентов, таких как гиалуроновая кислота, глицерин и алоэ вера. Наносите их утром и вечером на очищенную кожу лица и шеи.
✔Защита от солнца – даже осенью необходимо защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 единиц, особенно при выходе на улицу в ясную погоду.
✔Питательные маски – 1-2 раза в неделю делайте питательные маски на основе натуральных ингредиентов, таких как мед, авокадо, оливковое масло и овсянка. Они помогут восстановить гидролипидный баланс кожи и укрепить ее защитные функции.
✔Отшелушивание – осенью рекомендуется проводить процедуру отшелушивания кожи 1-2 раза в месяц.
✔Отшелушивание – осенью рекомендуется проводить процедуру отшелушивания кожи 1-2 раза в месяц.
Почему осенью постоянно хочется есть?🤐
Заметили, что с приходом холодов хочется есть намного больше?🍟🍔 Неутолимая к тяге к пище в осенне-зимний период связана с замедленным метаболизмом, сокращением светового дня и недостаточным потреблением воды.
Как побороть постоянное чувство голода?
🚰 Пейте больше чистой воды. Оптимальным количеством считается 2-3 литра в день.
🙅 Ни в коем случае не садитесь на диету. Лучший выход – сбалансированное питание, в котором достаточно углеводов, жиров и белка.
🧀 Ешьте правильные продукты. Больше всего триптофана (гормона счастья) содержится в курице, индейке, рыбе, постном мясе, сырах, яйцах, зерновых и орехах.
А как меняется ваш рацион с приходом осени?
Заметили, что с приходом холодов хочется есть намного больше?🍟🍔 Неутолимая к тяге к пище в осенне-зимний период связана с замедленным метаболизмом, сокращением светового дня и недостаточным потреблением воды.
Как побороть постоянное чувство голода?
🚰 Пейте больше чистой воды. Оптимальным количеством считается 2-3 литра в день.
🙅 Ни в коем случае не садитесь на диету. Лучший выход – сбалансированное питание, в котором достаточно углеводов, жиров и белка.
🧀 Ешьте правильные продукты. Больше всего триптофана (гормона счастья) содержится в курице, индейке, рыбе, постном мясе, сырах, яйцах, зерновых и орехах.
А как меняется ваш рацион с приходом осени?
Будем здоровы!💪 5 продуктов для крепкого иммунитета
Сезон простуд начался – и, к сожалению, под теплым шарфом и шапкой от них не спрячешься🤧 Однако, скорректировав свой рацион, можно значительно помочь иммунной системе. Рассказываем, что есть, чтобы не болеть😉
🥬 Морская капуста. Содержит рекордное количество йода: чтобы получить дневную норму, достаточно будет добавить в свой рацион всего 50 г этих водорослей.
🐟 Печень трески. Богата витамином D. Вещество является жизненно необходимым, получать от солнца в достаточном количестве его практически нереально из-за климатических условий.
🍞 Цельнозерновой хлеб. Содержит в себе витамины группы В. Если в день съедать по несколько кусочков этого продукта, можно обезопасить свою нервную систему от перегрузок.
🫑 Болгарский перец. Источник витамина С. Он поступает в организм человека только из пищи, поэтому если нет сезонных кислых ягод и овощей, можно получить его, употребляя в пищу свежий овощ.
Сезон простуд начался – и, к сожалению, под теплым шарфом и шапкой от них не спрячешься🤧 Однако, скорректировав свой рацион, можно значительно помочь иммунной системе. Рассказываем, что есть, чтобы не болеть😉
🥬 Морская капуста. Содержит рекордное количество йода: чтобы получить дневную норму, достаточно будет добавить в свой рацион всего 50 г этих водорослей.
🐟 Печень трески. Богата витамином D. Вещество является жизненно необходимым, получать от солнца в достаточном количестве его практически нереально из-за климатических условий.
🍞 Цельнозерновой хлеб. Содержит в себе витамины группы В. Если в день съедать по несколько кусочков этого продукта, можно обезопасить свою нервную систему от перегрузок.
🫑 Болгарский перец. Источник витамина С. Он поступает в организм человека только из пищи, поэтому если нет сезонных кислых ягод и овощей, можно получить его, употребляя в пищу свежий овощ.
☕ Какао. Обладает антибактериальным свойством. Его рекомендуется употреблять по утрам детям и взрослым, а также он будет полезен людям старшего поколения, так как снижает вероятность возникновения деменции.
Напишите в комментариях, какие из этих продуктов присутствуют в вашем осеннем рационе 🤗🥗
Напишите в комментариях, какие из этих продуктов присутствуют в вашем осеннем рационе 🤗🥗