Чем занять ребёнка на улице зимой?

То, что столбик термометра с каждым днём опускается всё ниже, совсем не означает, что детям пришла пора сидеть дома. Есть множество причин, по которым им необходимо проводить достаточно времени на свежем воздухе, и поддержка здоровья глаз – отнюдь не последний пункт в этом списке.

Мы уже говорили о том, что каждый дополнительный час нахождения вне помещения снижает вероятность развития миопии на 2%. Если миопия уже имеется, времяпровождение на свежем воздухе помогает замедлить её прогрессирование.

«Всё это, конечно, хорошо, но вот только чем занять детей на улице в зимнее время?», спросите вы.

Предлагаем несколько идей на выбор.⬇️⬇️⬇️

Игры со снегом❄

Если в Вашем регионе выпадает достаточно снега, найти занятие совсем не сложно. Дети любят играть в снежки, лепить снеговиков☃️ и делать снежные лабиринты. Вы также можете предложить им совместно построить эскимосский снежный дом иглу 🏔(весь процесс строительства пошагово расписан в интернете, и есть вероятность, что он увлечёт не только ребёнка и его друзей, но и Вас самих). 

Если вдруг снег не липкий и слепить всё равно ничего не получится, можно попробовать предложить детям порисовать на нём пищевыми красками или акварелью🎨. Полагаем, они это занятие оценят.

Для воплощения идеи в жизнь удобно воспользоваться бутылочками-пульверизаторами.

Ещё одна игра, достойная внимания детей от 3 до 9-10 лет - игра в «снежных ангелов». Для неё понадобится чистый свежий снег. «Снежный ангел» - это отпечаток на снегу, напоминающий фигуру ангела. Он получается, если лёжа на спине двигать руками и ногами из стороны в сторону. Встав на ноги, можно палкой дорисовать своему ангелу нимб 👼или, скажем, облака.

Если Ваш ребёнок проявляет склонность к исследованиям, предложите ему заняться изучением снежинок❄. По Международной классификации снега их можно разделить на несколько классов. Самые простые – плоские шестиугольные призмы. Также можно обнаружить снежинки-звёзды, снежинки-столбики, иглы, пространственные дендриты – объёмные снежинки, образующиеся при срастании нескольких кристаллов и т.д..

Шоу «хрустальных шаров»

Если Вы с детьми никогда не пускали мыльные пузыри в морозную погоду, имеет смысл попробовать. Это может стать отличным развлечением для всей семьи.👨‍👩‍👧‍👦
Чтобы приготовить раствор для мыльных пузырей, смешайте кипячённую, остывшую воду - 150 мл, средство для мытья посуды - 50 мл и глицерин – 15 мл (продаётся в любой аптеке), при желании глицерин можно заменить сахаром (1 ч.л. на 100 мл воды).

Пузыри можно выдувать на рыхлый свежий снег. Лучше заниматься этим в безветренную погоду. При резком ветре пузыри могут лопнуть, прежде чем замёрзнут и превратятся в «хрустальные шары».

Катание на санках🛷

Кататься на санках детей, по меньшей мере, до начала подросткового возраста, уговаривать не приходится. Да и реализовать затею легко, требуется лишь снежная горка и санки! Тем не менее, мы хотели бы напомнить Вам, что до 5 лет дети должны кататься только со взрослыми. Да, и ещё, одевая ребёнка на прогулку, обратите внимание на то, чтобы его шарф не был слишком длинным. В противном случае он может попасть под санки. 

Зимняя охота за «сокровищами»

Исследовать природу всеми органами чувств – полезное и увлекательное для детей занятие! Прежде чем отправиться на прогулку в парк, попробуйте наметить, что Вам с ребёнком хотелось бы увидеть👀, понюхать👃, послушать👂. Например, послушать как щебечут синички, как хрустит под ногами снег, как журчит ещё не скованный льдом ручеёк. В список того, что стоит поискать, можно включить различные виды деревьев, следы животных, птичьи гнёзда.

Позвольте ребёнку сфотографировать его находки. Он будет горд позднее показать свои фотографии остальным членам семьи.

Украшение деревьев съедобными кормушками

Изготовление съедобных кормушек для птиц 🐦и животных – занятие полезное и интересное. На просторах интернета сегодня можно найти немало советов о том, как делать такие кормушки.
Кормушки (см. фото ниже) могут быть сделаны из семечек, круп, фруктов, сухофруктов, попкорна, включать в себя сливочное масло и сало. При растапливании масла и сала на плите ребёнку, разумеется, потребуется помощь взрослого.

Для подвешивания лакомств на деревья лучше всего использовать биоразлагаемые материалы, а вот от использования лески лучше отказаться. Она может представлять опасность для птиц.

Есть большая вероятность, что кормушки станут стимулом для Вашего ребёнка регулярно отправляться на улицу для того чтобы их проверить, что можно только приветствовать.

Поддерживайте в Вашем ребёнке интерес к ежедневным прогулкам.

Глазки Вашего ребёнка будут Вам за это благодарны! Как и Ваши собственные, кстати. А идеи, изложенные в этом посте, - Вам в помощь.

И отличной Вам зимы!

Пожалуй, нет сегодня термина, столь же часто употребляемого на приеме детского офтальмолога как АККОМОДАЦИЯ. При этом нет термина более загадочного и непонятного, чем аккомодация и ее свойства. На этой неделе попробуем вместе пройти путь по следу аккомодационного рефлекса, узнаем нормы и патологии в этом поистине сложном, но гениально устроенном процессе, позволяющем нам видеть все четко и ясно на всех расстояниях. А также узнаем, что полезно, а что показало свою неэффективность с годами в попытках лечения аккомодационных расстройств.

В качестве введения в тему мы подготовили для Вас небольшую викторину. Её итоги помогут нам подробнее остановиться на вопросах, которые вызовут больше всего затруднений. Итак, начинаем!

#аккомодация

Загадки аккомодации

Видеть всё четко и ясно на всех расстояниях, читать, писать, рисовать, заниматься творчеством и познавать мир живой природы помогают нам все отделы глаза.

Их слаженную работу можно сравнить с оркестром, ведущую партию в котором играют струнные инструменты - тонкие, но очень сильные аккомодационные мышцы.

Они приводят в движение хрусталик, заставляют его то становиться объемнее, то уплощаться в зависимости от зрительной задачи. Эта способность зрительной системы называется Аккомодация. Дирижер оркестра – головной мозг. Он активирует разные отделы вегетативной нервной системы (парасимпатической и симпатической), которые тормозят активность аккомодационных мышц или наоборот возбуждают их, в зависимости от поставленной задачи.

Именно по этой причине стресс, усталость или сильные эмоции, активируя эти же отделы нервной системы, влияют и на зрительные механизмы аккомодации.⬇️⬇️⬇️

Продолжение Известно, что у подростков в силу физиологических особенностей преобладает влияние симпатического отдела нервной системы, поэтому мы чаще встречаем у них признаки избыточного перенапряжения мышц глаз, а когда это сочетается с высокими зрительными нагрузками – результат очевиден: зрение падает, появляются головные боли, глазные боли и т.п. Зная особенности физиологии нервной системы подростка, мы должны помочь ему организовать режим зрительных нагрузок.⬇️⬇️⬇️

Продолжение Аккомодационные мышцы находятся в постоянном движении, даже когда мы смотрим вдаль, их действие напоминает вибрации струны.

В медицине это называется микрофлюктуации.
Степень их напряжения нарастает при зрительной работе на близком расстоянии. Искусственно натренировать их невозможно, также как невозможно тренировать сосуды или сердечную мышцу. А вот создать благоприятные условия чередования работы и отдыха, обеспечить полноценную поддержку с помощью правильной оптической коррекции – это наш долг.

При отсутствии очков или линз у ребенка с миопией глазу приходится использовать напряжение не только мышц, но и собственных оболочек – это приводит к их истончению и растяжению, и как следствие – прогрессированию миопии.

По этой причине все известные способы физиолечения, аппаратные стимулирующие методы и медикаменты без адекватной очковой или контактной коррекции будут бесполезны, и даже вредны, так как мы теряем время, когда миопию еще можно остановить.❗️