ДВА ВАЖНЫХ СЛОВА
без которых в жизни будет сложно
Эти 2 слова обязательно должны быть в вашем арсенале взаимодействия с людьми.
И конечно же 🙏 стоит обязательно научить этим словам ваших детей и поощрять их ими регулярно пользоваться
👿Первое слово #НЕТ защищает вашу жизнь от того, что вам не нужно
🤩Второе слово #ХОЧУ наполняет вашу жизнь тем, что приносит вам радость
А вы что об этом думаете? Умеете говорить нет и при этом не чувствовать себя виноватым?
без которых в жизни будет сложно
Эти 2 слова обязательно должны быть в вашем арсенале взаимодействия с людьми.
И конечно же 🙏 стоит обязательно научить этим словам ваших детей и поощрять их ими регулярно пользоваться
👿Первое слово #НЕТ защищает вашу жизнь от того, что вам не нужно
🤩Второе слово #ХОЧУ наполняет вашу жизнь тем, что приносит вам радость
А вы что об этом думаете? Умеете говорить нет и при этом не чувствовать себя виноватым?
Инструкция для мужчин
«КАК СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВОЙ»
🔹Пару недель назад я делала опрос, среди участников моего вебинара для женщин, нужно было помочь составить инструкцию для мужчин о том, как сделать вас, женщин, счастливыми.
🔸Мой вопрос был сформулирован так: «Расскажите, чего бы вам хотелось донести до мужчин, чтобы они поняли и начали делать это для вас»..
🔹Ответы были похожими, для примера, опишу здесь в виде повествования от первого лица🤗. Итак..
«КАК СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВОЙ»
🔹Пару недель назад я делала опрос, среди участников моего вебинара для женщин, нужно было помочь составить инструкцию для мужчин о том, как сделать вас, женщин, счастливыми.
🔸Мой вопрос был сформулирован так: «Расскажите, чего бы вам хотелось донести до мужчин, чтобы они поняли и начали делать это для вас»..
🔹Ответы были похожими, для примера, опишу здесь в виде повествования от первого лица🤗. Итак..
1. Запомни, я не вещь и не твоя собственность, я человек, личность. Пожалуйста, относись ко мне уважительно!
2. Следи за своими обещаниями. Если не можешь сделать, не обещай. Если обещал, то сделай.
3. Не забивай на меня. Интересуйся моими проблемами, тревогами и желаниями. Так я буду знать, что не безразлична тебе.
4. Не будь со мной грубым и агрессивным. Меня это пугает и ранит. Оставь всё это для мужских компаний. Там это более уместно.
5. Не пытайся самоутверждаться, унижая меня, особенно прилюдно. Да, и свои обидные шуточки тоже держи при себе, когда мы не одни.
6. Уход за домом и за ребёнком − это не так просто, как ты думаешь. Это тяжелая работа, на которой я нахожусь почти 24 часа в сутки. Помогай мне, пожалуйста, больше и посмотришь, я стану более внимательна к тебе, меньше буду тебя «пилить» и стану лучше выглядеть!
7. Не стой на месте, проявляй инициативу, развивайся как личность и профессионал. Для меня важно видеть в тебе перспективы, так я буду чувствовать, что наша семья в безопасности.
8. Не забывай уделять мне внимание, делать комплименты, дарить подарки (даже символические) и конечно же цветы (в т.ч. без повода). Мне будет приятно и я не забуду, что ты меня любишь.
9. Не ври мне и не вздумай изменять. Доверие теряют один раз. Если перестану тебе верить, то наши дальнейшие отношения не будут иметь смысл. И конечно я хочу быть для тебя единственной.
10. Будь щедрым, добрым и уверенным в себе. В моём понимании, это качества настоящего мужчины. Рядом с таким мужчиной легко оставаться настоящей женщиной.
11. Очень важно! Будь открытым к любым, даже самым неприятным разговорам, старайся внимательно слушать и услышать меня. Часто 5 минут искренней открытой беседы помогут избежать будущих проблем, которые могут растянуться на месяцы.
12. Да, я взрослая женщина и почти всё могу сделать сама. Но иногда мне очень хочется почувствовать себя маленькой беззащитной девочкой. Так хочется, чтобы ты обнял меня, пожалел, накормил чем-то вкусненьким. Ну хоть иногда! Это сделает меня ещё более счастливой».
2. Следи за своими обещаниями. Если не можешь сделать, не обещай. Если обещал, то сделай.
3. Не забивай на меня. Интересуйся моими проблемами, тревогами и желаниями. Так я буду знать, что не безразлична тебе.
4. Не будь со мной грубым и агрессивным. Меня это пугает и ранит. Оставь всё это для мужских компаний. Там это более уместно.
5. Не пытайся самоутверждаться, унижая меня, особенно прилюдно. Да, и свои обидные шуточки тоже держи при себе, когда мы не одни.
6. Уход за домом и за ребёнком − это не так просто, как ты думаешь. Это тяжелая работа, на которой я нахожусь почти 24 часа в сутки. Помогай мне, пожалуйста, больше и посмотришь, я стану более внимательна к тебе, меньше буду тебя «пилить» и стану лучше выглядеть!
7. Не стой на месте, проявляй инициативу, развивайся как личность и профессионал. Для меня важно видеть в тебе перспективы, так я буду чувствовать, что наша семья в безопасности.
8. Не забывай уделять мне внимание, делать комплименты, дарить подарки (даже символические) и конечно же цветы (в т.ч. без повода). Мне будет приятно и я не забуду, что ты меня любишь.
9. Не ври мне и не вздумай изменять. Доверие теряют один раз. Если перестану тебе верить, то наши дальнейшие отношения не будут иметь смысл. И конечно я хочу быть для тебя единственной.
10. Будь щедрым, добрым и уверенным в себе. В моём понимании, это качества настоящего мужчины. Рядом с таким мужчиной легко оставаться настоящей женщиной.
11. Очень важно! Будь открытым к любым, даже самым неприятным разговорам, старайся внимательно слушать и услышать меня. Часто 5 минут искренней открытой беседы помогут избежать будущих проблем, которые могут растянуться на месяцы.
12. Да, я взрослая женщина и почти всё могу сделать сама. Но иногда мне очень хочется почувствовать себя маленькой беззащитной девочкой. Так хочется, чтобы ты обнял меня, пожалел, накормил чем-то вкусненьким. Ну хоть иногда! Это сделает меня ещё более счастливой».
Как извлечь выгоду из любого кризиса
▫️Следует понять и принять, что КРИЗИСЫ − это закономерный и естественный этап развития. Они всегда были и будут.
Кризис — переворот, пора переходного состояния, перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неэффективными.
❗️ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ЧЕЛОВЕКА В КРИЗИС − это сформировать новые модели поведения и стратегии мышления, которые помогут выжить, стать опытнее и сильнее. Благодаря этому кризисная ситуация перестанет быть кризисной и станет чем-то обыденным.
👉Первое, что нужно сделать, столкнувшись с любым кризисом, это найти ответ на следующие вопросы:
1. При каких условиях происходящее не воспринималось бы мной как кризис?
2. Что мне нужно сделать, какие качества развить, чему научиться, чтобы это стало возможным?
Возможно, дать ответы на эти вопросы будет сложно, но без них успешно преодолеть кризис маловероятно.
Запомните! Кризис − это повод для развития, а не для жалоб и/или возмущений.
▫️Следует понять и принять, что КРИЗИСЫ − это закономерный и естественный этап развития. Они всегда были и будут.
Кризис — переворот, пора переходного состояния, перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неэффективными.
❗️ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ЧЕЛОВЕКА В КРИЗИС − это сформировать новые модели поведения и стратегии мышления, которые помогут выжить, стать опытнее и сильнее. Благодаря этому кризисная ситуация перестанет быть кризисной и станет чем-то обыденным.
👉Первое, что нужно сделать, столкнувшись с любым кризисом, это найти ответ на следующие вопросы:
1. При каких условиях происходящее не воспринималось бы мной как кризис?
2. Что мне нужно сделать, какие качества развить, чему научиться, чтобы это стало возможным?
Возможно, дать ответы на эти вопросы будет сложно, но без них успешно преодолеть кризис маловероятно.
Запомните! Кризис − это повод для развития, а не для жалоб и/или возмущений.
Приведем пример:
💰 ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС:
вынуждает пересмотреть свой взгляд на деньги. На то, как и сколько вы их зарабатываете и тратите.
👩❤️👨 КРИЗИС ОТНОШЕНИЙ:
подталкивает искать иной формат взаимодействия друг с другом.
💉 КРИЗИС СО ЗДОРОВЬЕМ:
отличный повод начать реально заботиться о своём здоровье.
Вот и получается, что кризис подталкивает начать делать то, благодаря чему наша жизнь станет лучше. Кризис − это хорошо!
Как вам такой взгляд на кризис?
Что хорошего вам приносят кризисы? Чему вы учитесь? Пишите в ЛС.
💰 ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС:
вынуждает пересмотреть свой взгляд на деньги. На то, как и сколько вы их зарабатываете и тратите.
👩❤️👨 КРИЗИС ОТНОШЕНИЙ:
подталкивает искать иной формат взаимодействия друг с другом.
💉 КРИЗИС СО ЗДОРОВЬЕМ:
отличный повод начать реально заботиться о своём здоровье.
Вот и получается, что кризис подталкивает начать делать то, благодаря чему наша жизнь станет лучше. Кризис − это хорошо!
Как вам такой взгляд на кризис?
Что хорошего вам приносят кризисы? Чему вы учитесь? Пишите в ЛС.
Выбор быть счастливым
▫️Одна из вреднейших привычек ухудшающих нашу жизнь − страдание.
▫️Страдание − это наш выбор. В какой-то момент мы решили, что будем страдать, и с тех пор делаем всё, чтобы наполнить свою жизнь этим чувством.
Мы так привыкли к этому сценарию, что просто забываем, как жить по-другому.
▫️А когда вдруг нам бывает хорошо, мы напрягаемся и ждём подвоха. Не можем расслабиться и полностью насладиться хорошим.
▫️Во многих из нас живёт условный перепуганный Валера. Который чудом выбирается из ямы, но потом вспоминает, что чудес не бывает и снова залезает в яму.
Гоните такого Валеру в шею.
Счастье − такая же привычка как и страдание.
Но быть счастливым тяжелее, чем страдать. Потому что чтобы быть счастливым, нужно иметь смелость и прилагать усилия.
Быть страдальцем легко.
Счастливые же люди смелые и трудолюбивые.
P. S. Какой сценарий выбираете вы? Страдать, или быть счастливым?
▫️Одна из вреднейших привычек ухудшающих нашу жизнь − страдание.
▫️Страдание − это наш выбор. В какой-то момент мы решили, что будем страдать, и с тех пор делаем всё, чтобы наполнить свою жизнь этим чувством.
Мы так привыкли к этому сценарию, что просто забываем, как жить по-другому.
▫️А когда вдруг нам бывает хорошо, мы напрягаемся и ждём подвоха. Не можем расслабиться и полностью насладиться хорошим.
▫️Во многих из нас живёт условный перепуганный Валера. Который чудом выбирается из ямы, но потом вспоминает, что чудес не бывает и снова залезает в яму.
Гоните такого Валеру в шею.
Счастье − такая же привычка как и страдание.
Но быть счастливым тяжелее, чем страдать. Потому что чтобы быть счастливым, нужно иметь смелость и прилагать усилия.
Быть страдальцем легко.
Счастливые же люди смелые и трудолюбивые.
P. S. Какой сценарий выбираете вы? Страдать, или быть счастливым?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15 Особенностей мужской психики или как лучше его понимать (чем лучше вы понимаете "предмет" тем легче вам с ним взаимодействовать)
🔸Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной строится, в том числе, на понимании психических различий.
1. Мужчинам сложно концентрироваться на нескольких объектах внимания. Поэтому, если ваш партнёр занят чем-то важным, постарайтесь не отвлекать его разговорами.
2. Относитесь с пониманием к молчаливости своего партнёра. Немногословность обусловлена устройством мужского мозга. Поэтому — «да», «конечно», «всё хорошо» — это вполне нормальные мужские ответы.
3. Для мужчины важно, когда его слушают и слышат — это воспринимается им как проявление уважения. Поэтому общаясь с мужчиной, не спешите говорить в ответ, покажите, что вы его слушаете и слышите.
4. Забудьте об намёках и недосказанности. Сильному полу, в отличии от женщин, сложно «читать мысли». Если вам что-то нужно от мужчины, говорите прямо — так у вас больше шансов получить желаемое.
🔸Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной строится, в том числе, на понимании психических различий.
1. Мужчинам сложно концентрироваться на нескольких объектах внимания. Поэтому, если ваш партнёр занят чем-то важным, постарайтесь не отвлекать его разговорами.
2. Относитесь с пониманием к молчаливости своего партнёра. Немногословность обусловлена устройством мужского мозга. Поэтому — «да», «конечно», «всё хорошо» — это вполне нормальные мужские ответы.
3. Для мужчины важно, когда его слушают и слышат — это воспринимается им как проявление уважения. Поэтому общаясь с мужчиной, не спешите говорить в ответ, покажите, что вы его слушаете и слышите.
4. Забудьте об намёках и недосказанности. Сильному полу, в отличии от женщин, сложно «читать мысли». Если вам что-то нужно от мужчины, говорите прямо — так у вас больше шансов получить желаемое.
5. Чтобы мужчина лучше понял, что вы от него хотите, в разговоре с ним выражайте одну главную мысль. Старайтесь использовать логические доводы.
6. Мужчины выражают свои мысли прямо, поэтому вам может казаться, что они грубы. Но это не так. Просто мужчины больше ориентированы на результат, а для того, чтобы быстрее получить результат, нужно говорить прямо − так они считают.
Спокойнее воспринимайте такую особенность.
7. Мужчинам сложно просить о помощи, ведь он мужчина, а значит, должен сам всё уметь и со всем справиться. Поэтому любой совет без просьбы воспринимается им как обесценивание его способностей, недоверие и удар по самолюбию. Давайте советы или очень деликатно, или только когда он об этом просит.
8. Любой, даже самый суровый мужчина, любит, когда его хвалят и восхищаются им.
Учитесь хвалить любимого человека, это даст ему больше уверенности и сил для совершения рыцарских поступков, конечно же в вашу честь.
9. Мужчины менее склонны проявлять эмоции, это их психическая особенность. Не пытайтесь вытягивать из партнёра эмоции силой, иначе мужчина либо ещё больше замкнётся в себе, либо выплеснет на вас всё, что накопилось.
10. Мужчину нужно обо всём просить, им самим сложно понять, что вам тяжело, например, в хозяйственных заботах. Они воспринимают это так: если вы не говорите, что вам тяжело, значит вам не тяжело. Если нужна помощь, то просите её, не ждите, пока он сам догадается.
11. Не критикуйте мужчину на людях. Публичная критика больно ударит по самолюбию мужчины и вызовет недоверие к вам. Если ваш любимый в чём-то неправ — обсудите это наедине, без лишних глаз и ушей.
12. Не играйте со своим партнёром в «я обиделась». Большинство мужчин просто не поймут, почему вы надули губки и молчите, а также какая у этого всего цель. Если вас чем-то обидели, то поделитесь и расскажите о своих чувствах, попросите больше так не поступать.
13. Мужчины склонны к обобщениям и меньше уделяют внимание деталям. По этой причине они не сразу замечают вашу новую причёску или то, что вы похудели на 1,5 килограмма — мужчина просто видит перед собой любимую женщину, целиком. Примите это как факт, и перестаньте считать своего партнёра невнимательным.
Если хотите, чтобы он заметил и оценил вашу новую помаду, просто укажите на неё пальцем и спросите «Как тебе моя новая помада?».
Надеюсь было полезно 😉
6. Мужчины выражают свои мысли прямо, поэтому вам может казаться, что они грубы. Но это не так. Просто мужчины больше ориентированы на результат, а для того, чтобы быстрее получить результат, нужно говорить прямо − так они считают.
Спокойнее воспринимайте такую особенность.
7. Мужчинам сложно просить о помощи, ведь он мужчина, а значит, должен сам всё уметь и со всем справиться. Поэтому любой совет без просьбы воспринимается им как обесценивание его способностей, недоверие и удар по самолюбию. Давайте советы или очень деликатно, или только когда он об этом просит.
8. Любой, даже самый суровый мужчина, любит, когда его хвалят и восхищаются им.
Учитесь хвалить любимого человека, это даст ему больше уверенности и сил для совершения рыцарских поступков, конечно же в вашу честь.
9. Мужчины менее склонны проявлять эмоции, это их психическая особенность. Не пытайтесь вытягивать из партнёра эмоции силой, иначе мужчина либо ещё больше замкнётся в себе, либо выплеснет на вас всё, что накопилось.
10. Мужчину нужно обо всём просить, им самим сложно понять, что вам тяжело, например, в хозяйственных заботах. Они воспринимают это так: если вы не говорите, что вам тяжело, значит вам не тяжело. Если нужна помощь, то просите её, не ждите, пока он сам догадается.
11. Не критикуйте мужчину на людях. Публичная критика больно ударит по самолюбию мужчины и вызовет недоверие к вам. Если ваш любимый в чём-то неправ — обсудите это наедине, без лишних глаз и ушей.
12. Не играйте со своим партнёром в «я обиделась». Большинство мужчин просто не поймут, почему вы надули губки и молчите, а также какая у этого всего цель. Если вас чем-то обидели, то поделитесь и расскажите о своих чувствах, попросите больше так не поступать.
13. Мужчины склонны к обобщениям и меньше уделяют внимание деталям. По этой причине они не сразу замечают вашу новую причёску или то, что вы похудели на 1,5 килограмма — мужчина просто видит перед собой любимую женщину, целиком. Примите это как факт, и перестаньте считать своего партнёра невнимательным.
Если хотите, чтобы он заметил и оценил вашу новую помаду, просто укажите на неё пальцем и спросите «Как тебе моя новая помада?».
Надеюсь было полезно 😉
🔸Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но…
1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали"
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!
Думаю вы поняли о чем я..😉
Замечали за собой склонность погонять "дохлую лошадь"?
1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали"
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!
Думаю вы поняли о чем я..😉
Замечали за собой склонность погонять "дохлую лошадь"?
Audio
Музыка для медитаций🎵
🔸Лучшее, что мы можем сделать для своего организма – это находить баланс.
🤍
🔸Лучшее, что мы можем сделать для своего организма – это находить баланс.
🤍
🔸Давно у нас не было рубрики с разборами на МАК😉. Соскучились?)
👉Накидайте мне вопросов, которые вы бы хотели прояснить для себя, наиболее частые мы разберём в ближайшее время.
Писать сюда @your_key_here_bot
С заботой о тебе, твой психолог Анна.
👉Накидайте мне вопросов, которые вы бы хотели прояснить для себя, наиболее частые мы разберём в ближайшее время.
Писать сюда @your_key_here_bot
С заботой о тебе, твой психолог Анна.
«Я не могу изменить направление ветра, но могу развернуть паруса так, что всегда доберусь туда, куда мне нужно», — Джимми Дин.
#мысль_дня
#мысль_дня
То,что внутри тебя
🔸Есть смысл тратить силы только на то, что поможет тебе стать счастливее.
🔹Чем чаще ты испытываешь это состояние, тем сильнее становишься и тем больше у тебя возможности поддерживать других.
⠀
🔸Стремиться получать удовольствие от жизни — это не про лень, потребительство или бессмысленность.
⠀
🔹Когда ты слышишь подсказки души, как именно сделать себе хорошо, и точно все это реализуешь, ты становишься наполненной изнутри и хочешь делиться тем, что тебя переполняет.
🔸Если дети видят счастливую маму, они впитывают состояние и право на личный успех.
⠀
🔹Они запоминают, как это здорово жить и радоваться, преодолевать трудности с верой в завтрашний день. Это главное, что мы должны дать им как наследство!
Согласны?
🔸Есть смысл тратить силы только на то, что поможет тебе стать счастливее.
🔹Чем чаще ты испытываешь это состояние, тем сильнее становишься и тем больше у тебя возможности поддерживать других.
⠀
🔸Стремиться получать удовольствие от жизни — это не про лень, потребительство или бессмысленность.
⠀
🔹Когда ты слышишь подсказки души, как именно сделать себе хорошо, и точно все это реализуешь, ты становишься наполненной изнутри и хочешь делиться тем, что тебя переполняет.
🔸Если дети видят счастливую маму, они впитывают состояние и право на личный успех.
⠀
🔹Они запоминают, как это здорово жить и радоваться, преодолевать трудности с верой в завтрашний день. Это главное, что мы должны дать им как наследство!
Согласны?