А что, если я тебе скажу, что им насрать? Даже если ты ловишь косые взгляды, даже если кто-то шушукается и смотрит в твою сторону. А даже если им и интересно, то минуты 1,5. Они не будут думать о тебе потом. А теперь вопрос: сколько ты сегодня потратил времени, чтобы смоделировать их реакцию, которой не было?

Если тебя пиздит муж, а ты оправдываешь это любовью к деспотичному отцу, которого ты прорабатываешь на терапии, мои поздравления — ты нашла удобный способ ничего с этим не делать, пеленая свою детскую травму. Но вот в чем суть. Муж-мудак — это не папа-мудак, это совсем другой мудак, который с тобой в новых отношениях. Пока ты с этим ничего не делаешь, они будут деструктивными, даже когда ты наконец простишь папу

Как ты думаешь, сколько человек из твоего окружения каждый день стараются тебе нравиться? Одеваются утром в твои любимые цвета, душатся твоим любимым парфюмом, говорят только то, что ты хочешь услышать? А в конце дня, перед сном, обязательно анализируют: точно ли тебе сегодня было с ними комфортно. Переживают, корректируют и работают над ошибками?

А нахера тогда ты занимаешься этим каждый день?

«Помолчи», «Не злись», «Ты можешь быть нормальным?». Именно эти слова мамы вы прорабатываете у нас в кабинете

Кстати, тот нелюдимый сосед, который не держит тебе дверь, не участвует в субботниках и не желает доброго утра с улыбкой до ушей раз в сто больше проработанный, чем мазохистка, которая ходит с придурковатым лицом и благодарит вселенную за то что ее сбила машина во дворе

Знаешь, что делает ситуацию значимой? Оценка. Почему ты стремишься оценить действия другого?
Вот подрезали тебя на дороге? Вот же сука - твоя реакция. Все ок.

А дальше как? Музыка уже не та, настроение херовое, а в обед ты рассказываешь об этом коллегам и фантазируешь о размере его прибора. А зачем ты это делаешь?

Прикинь, ты можешь всё. Вот прямо абсолютно всё. Нет ничего, чего ты не можешь

А ты еще не заебался все время находить способы им понравиться?

Терапия с ИИ — это ментальная мастурбация. Ты всегда будешь слышать то, что хочешь услышать. А если попросить модель с тобой поспорить, она будет буквально флиртовать с тобой, чтобы потом выдать, какой ты ахуенный и справился без психолога

А можешь поименно назвать тот социум, который следит за соблюдением тобой их правил? Вот конкретно, кто тебе озвучил эти ожидания и ты ежедневно с ним сверяешься?

Мама, папа, бабушки, а иногда и дедушки. Их ожиданиям ты соответствуешь. Точнее их страхам. Они тебе когда-то сказали, что дяденьку нахуй послать нельзя, дяденька обидится. Вот ты и не посылаешь даже несмотря на то, что дяденька уже в край ахуел

Меня в детстве учили быть справедливым. Я был им. Вся семья так этим гордилась. А потом я понял, что справедливость в том, чтобы отдать свое другому с улыбкой. И ждать что-то взамен. С годами все реже мне давали что-то взамен. Я грустил и обижался на мир.
А потом я не отдал свое. И еще раз. А потом взял у другого, что мне было нужно. Так я перестал быть справедливым, а стал счастливым и богатым. А ты справедливый?

Неконфликтный мальчик. Как много гордости в этой фразе. Девочка, кстати, тоже. Человек, который учитывает интересы всех людей вокруг. Ведь, когда ты заявляешь свои интересы, другие будут против. А если готов помочь обслужить интересы других, то ты пиздатый. Есть правда один нюанс, твои интересы никто обслуживать не собирается. Если только не встретишь такого же — неконфликтного.

Травматичный опыт — это конечно грустно. А что будешь делать, когда он закончится и больше не будет оправданий не быть собой?

Знаешь разницу между знать о травме и жить ею?
В детстве упал с велосипеда. Шрам остался.
Ты же не тащишь его на бракоразводный процесс?
А вот мама недолюбила тащат. Годами.
Понять, откуда страх и сделать из него причину ничего не делать — разные вещи.
А ты разобрался или обжился?

В мире столько прекрасного можно сделать, а ты прорабатываешь маму…

А ты когда мудака просишь себя вести сдержаннее, ты хочешь, чтобы он стал сдержанным или перестал вести себя как мудак? А че так и не попросишь?

Никто ничего от тебя не ждёт, если ты не убеждаешь их в обратном

Самый херовый совет, который тебе могли дать — возьми себя в руки. Тревожность рождается из подавленной агрессии, твои потуги её подавить приводят к новому слою той самой агрессии, пока ты финально не ёбнешься от этого пирога из пиздеца. Единственный и самый гуманный способ — это вернуться к фактору, который вызвал твою тревожность и наконец выпустить её наружу

Самый быстрый способ поднять самооценку — это перестать себя оценивать. Совсем. Полностью.