This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заключительное видео нашего марафона. Надеюсь вы почерпнули множество новых упражнений и подкачали ягодицы)
#тренировка #попа #марафон
#тренировка #попа #марафон
Иногда кажется что накачать попу нереально трудно. Но ваше терпение и наши советы способны на многое)...
#тренровка #попа
#тренровка #попа
7 упражнений для красивых ягодиц
Крепкие и подтянутые ягодицы не даются легко, поэтому сделать занятие максимально эффективным в ваших интересах. Мы знаем как: эти 7 крутых упражнений помогут достичь цели в кратчайшие сроки.
#тренировка #попа
Крепкие и подтянутые ягодицы не даются легко, поэтому сделать занятие максимально эффективным в ваших интересах. Мы знаем как: эти 7 крутых упражнений помогут достичь цели в кратчайшие сроки.
#тренировка #попа
Telegraph
7 упражнений для красивых ягодиц
1. Разгибание ног лежа Исходное положение: лягте на живот, ноги на ширине плеч. Опустите голову на скрещенные руки. (А) Поднимите прямые ноги на 20–30 см от пола, сокращая ягодичные мышцы (B). Сделайте паузу 3–5 секунд в верхней точке и вернитесь в исходное…