Почему надо читать меня?

Иногда мне пишут, что я не врач, а потому мне нельзя верить.

Врачам, кстати, тоже не всегда можно верить. Но если серьезно, то я, как журналист, собираю мнения и опыт разных врачей на своей площадке.

Даже в моих гайдах специалистов по 2 на гайд, либо 1, но тот, чей подход не ограничен личными представлениями о методиках, кто готов принимать другие мнения.

Когда писали гайд Дорогая кожа (о косметологии без уколов), я могла так и сказать: «Ну это даже звучит, как бред и волшебная таблетка. Либо объясните, как это возможно, либо я убираю».

Пару раз я меняла специалиста, с которым делаю гайд.

Нередко чисто врачебный контент однобокий, и основан на тех методах, которые врачи сами продвигают.

Я за многообразие. Потому буду спрашивать до тех пор, пока хоть кто-то не ответит, как можно помочь 🦄

Жирная кожа и ко: что делать?

К жирной коже обычно прилагаются черные точки, широкие поры. Вот пара советов:

🍟 Начнем с пор. Да-да. Через поры кожа теряет больше влаги, и выработка сала усиливается. При этом повышенная выработка сала создает повреждения в барьере кожи, кожа теряет еще больше влаги и становится менее эластичной.

🍟 В общем, жирной коже нужно много увлажнения – дважды в день, легкими текстурами. А поры нужно чистить (не сужать специально, так как их размер уже данность, а чем меньше сала – тем менее они заметны).

🍟 Линоленовая кислота работает с качеством сала – делает его менее вязким и помогает быстрее выходить. Пользуйтесь хотя бы одним средством с ней в составе – утром и вечером.

🍟 Регулировать сало – обязательно! Иначе в нем активно размножаются бактерии, у вас появляются прыщи. Все средства с отметкой для жирной кожи – регулируют сало.

🍟 Повышенная выработка сала – иногда реакция на то, что вы сильно сушите кожу. А иногда это защитная реакция организма. Кожа, например, часто жирнится после операций. Иногда это сигнал о воспалении внутри. Потому стоит держать руку на пульсе, а номер терапевта на коротком наборе.

Как определить низкий тонус кожи?

Защипните кожу в районе щеки и потяните. В норме она не должна слишком сильно оттягиваться и должна вернуться в прежнее положение за 3 секунды.

Если у вас низкий тонус, потеря объемов, истончение кожи:

✨ Коллагеностимуляторы (полимолочка, Радиес): но колоть можно только в те зоны, где есть жир! Никто не колет их под глаза, например!

✨ Через 3 недели после стимуляции – стандартная коллагенотерапия для закрепления эффекта стимуляции. Это поможет настимулировать больше + проработать зоны, куда стимуляторы колоть нельзя.

✨РФ-лифтинг на тонкой коже использовать можно, но на очень низких параметрах и с обязательной поддержкой биоревитализацией и коллагенотерапией!

А без травмы? Неинвазивный РФ или инфракрасный прогрев – но эффект будет менее выразительный, придется сделать около 6 процедур, чтобы что-то заметить.

☕️ Пишите в комментариях, какие у вас проблемы с лицом. Будем постепенно отвечать постами – что можно сделать.

Мешки под глазами!

Сначала надо понять: отек это или грыжа. Нажмите на мешок: если осталось вдавление от пальца – значит это отек. Если мешок как бы перекатывается в соседнюю зону – это грыжа. Грыжа может усиливать отек. Грыжи убирают хирургически. И сейчас хирурги не просто выбрасывают их, а перераспределяют под глазом, убирая только самое лишее, чтобы после не образовалось провала.

Если проблема в отеке:

✨ Убирая отеки с тела (массажами, спортом) и лица (микротоками, массажем) – вы будете автоматически убирать их и с глаз. Не сработало? Значит это грыжа!

✨ От отеков прицельно работают инъекции пептидов (например, MesoEye). В среднем нужно 3-5 процедур с перерывом в 10-14 дней.

✨ Чем плотнее кожа, тем меньше возможности у жидкости в ней скапливаться! Потому – надо уплотнять. Лазеры, рф-лифтинг – выбирайте те аппараты, где есть насадки для век!

✨ Микротоки не надо делать по векам! Надо – по костному краю глаз, потому что там находятся основные лимфатические сосуды. Идеально – 2 раза в неделю по 10 минут.

Уход для отечных глаз:

🍒 В составе ищите противоотечные компоненты: ниацинамид, кофеин, экстракт черники и арники, экстракты водорослей, винограда, гамамелиса, конский каштан, эсцин, экстракты чая гуараны, флавоноиды, дубильные вещества, пион, рутин. Использовать эти средства можно ежедневно.

🍒 На ночь не наносите плотную текстуру под глаза – лучше сыворотки!

🍒 Старайтесь наносить ночной уход за 40 мин до сна, чтобы не притягивать дополнительную влагу и не провоцировать отек.

Синяки под глазами!

Что делать – зависит от причины.

✨ У восточных женщин это может быть генетическая пигментация. Пигмент осветляется фототерапией.

✨ Иногда это результат застоя лимфы, тогда делают противоотечные манипуляции из поста выше. Плюс полинуклеотиды – как опция.

✨ Если это просто сосуды, которые просвечивают через тонкую кожу под глазами, тогда кожу надо уплотнять – лазером C02, игольчатым рф (аппарат с насадкой для век). Некоторые процедуры делают курсом (1-3) – смотрят по обстоятельствам.

✨ Если видны прямо конкретные сосуды, то их удаляют лазером, только уже сосудистые хирурги.

🚩 Средство, которое не помешает добавить в уход: крем для глаз с венотониками в составе. Экстракты водорослей, винограда, гамамелиса, арники, конский каштан, эсцин, кофеин, экстракты чая гуараны, флавоноиды, дубильные вещества, пион, рутин.

Советы для родителей подростков с проблемной кожей!

Эти простые действия помогут сохранить роговой слой + избежать пятен и рубцов постакне. Очень частая история: в подростковом возрасте неправильно лечились и ухаживали (или вовсе не делали этого), а потом всю сознательную жизнь пытаются избавиться от рубцов на лице или восстановить сожженный роговой слой.

Что делать?

🍉 Механическую / УЗ / вакуумную чистку: делаем только тогда, когда нет активного воспаления и реально есть что чистить. Не чаще 1 раза в 3 недели.

🍉 Фотодинамическую терапию: для уменьшения красноты и воспалений. Курсом от 5 процедур 2 раза в неделю (при акне 2,3,4 степени).

🍉 Молочный, миндальный пилинг: для уменьшения красноты и воспалений. Курс подбирается индивидуально.

🍉 Лицо стоит промакивать одноразовыми бумажными салфетками, а не полотенцами.

🍉 При акне 2, 3, 4 степени: меняйте наволочки каждые 2-3 дня, на них скапливается большое количество бактерий. При акне 1 степени это тоже желательно, но не так критично.

Перешлите своим подросткам!

🐚 Очищение должно быть мягким и не пересушивать кожу (чрезмерная сушка будет провоцировать выработку кожного сала и закупорку пор). Универсальный совет: подбирайте гели для чувствительной кожи. Точно нельзя умываться мылом — оно создает на лице щелочную среду, и это рай для размножения бактерий.

🐚 Тонизация: нужна ежедневно, чтобы сбалансировать вечно колеблющийся рН. В идеале 3 раза в неделю использовать тоник с содержанием салициловой кислоты, в остальные дни — просто увлажняющий. Салицилка подавляет воспаления, делает кожное сало более текучим, но если с ней перестараться, то кожу можно пересушить и сделать более чувствительной.

🐚 Увлажнение: для него подойдут кремы или флюиды с легкой текстурой. Беспроигрышный вариант — средства с линоленовой кислотой, так как она нормализует состав себума: из-за гормонов себум становится более вязким, а кислота, смешиваясь с себумом, делает его более текучим, и он не так активно забивает поры.

🐚 Санскрин: ежедневно! На физических фильтрах (химические могут спровоцировать воспаления и чувствительность).

🐚 Также, если дисциплина позволяет, в уход можно добавить очищающие маски 2 раза в неделю: это уменьшит количество роговых чешуек, которые затрудняют отток кожного сала. Следовательно, уменьшит количество черных точек.

🐚 Давить прыщи самостоятельно нельзя — это может привести к рубцеванию ткани или усугубит акне в несколько раз. Единичные высыпания можно подсушить патчами от прыщей.

Если кожа обезвожена!

Обезвоженная кожа ≠ сухая. Это состояние, а не тип. Сухой коже не хватает жира, а обезвоженной – воды. Даже жирная кожа однажды может стать обезвоженной.

🐚 Главная причина обезвоженности – повреждения защитного барьера, из-за чего влага активно испаряется из кожи. Бесполезно бежать колоть ГК под кожу и вообще увлажнять, если барьер пошел по известному месту.

✨ Потому первый шаг – это восстановление барьера. Кремы с церамидами и жирными кислотами (линоленовой кислотой) — восстановят роговой слой и помогут запереть влагу в коже.

✨ Увлажняющие компоненты лучше в сыворотках/ампулах – они более концентрированные. На постоянку.

✨ АНА-кислота (гликолевая, молочная)— против шелушений и для задержки влаги. 1 раз в неделю.

✨ В кабинете косметолога обратить внимание на уходы и пилинги с вышеперечисленными компонентами, а также безинъекционную мезотерапию (либо инъекционную мезо/ биоревитализацию, если хотите)

✨ Старайтесь соблюдать питьевой режим. Если пить недостаточно, организм начинает тянуть влагу в жизненно важные органы из всех, как ему кажется, менее значимых для жизни структур, в том числе и кожи.

Пятна и рубцы постакне!

Решение от врача-косметолога Надежды Шеленко.

«Я люблю начинать с увлажнения кожи (мезотерапия или биоревитализация), так как у пациентов она часто обезвожена после лечения акне.

💗 Из мезотерапии выбираю препарат NCTF 135 НА с очень богатым составом. Назначаю 4-5 процедур 1 раз в 2 недели.

💗 Из биоревитализации часто использую препарат Meso-Xanthin F199 (он не только увлажняет, но и хорошо работает с гиперпигментацией). На пористую кожу выбираю Neauvia Hydro Deluxe. Обычно хватает 2-3 процедуры с интервалом в 2-3 недели.

Если проблема с красными застойными пятнами и гиперпигментацией, подключаю 3-4 процедуры BBL с интервалом 2-4 недели.

Атрофические рубчики корректирую инъекциями коллагена (Коллост или Сферогель). Количество процедур на курс 4-5, интервал 2-4 недели. Из аппаратных методик сейчас чаще всего применяю игольчатый RF Морфеус 8 — для той же стимуляции коллагена и выравнивания рельефа.

Если рубцы единичные, лучше выбрать лазерную шлифовку и поработать более прицельно. Лазерные шлифовки могут быть разными и испарять кожу точечно или сплошными пластами. От интенсивности и площади травматизации будет зависеть и сколько нужно процедур. Это может быть и одна процедура или, если работать более мягко и поверхностно, 3-4 процедуры на курс с интервалом от 1 месяца. Усилить результат можно с помощью инъекций плазмы и коллагена. Плазму хорошо колоть как можно скорее после того как произошла травма, а коллаген — через 2-3 недели.

❤ Если нет возможности подключать аппараты, лучше использовать комбо из инъекций и пилингов. Например: сделать биоревитализацию и через неделю пилинг, затем опять через неделю биоревитализацию. Так повторить 3-4 раза. Эта же схема хорошо работает и с препаратами коллагена, плазмой и мезотерапией. Также в схемах коррекции аторофических рубцов постакне отлично работают инъекции коллагеностимуляторов Radiesse и AestheFill. Инъекции проводят 1-2 раза в год».

Кератоз!

Утолщение рогового слоя на отдельных участках или по всей поверхности кожи, которое ощущается шершавостью и тусклостью. Если не отшелушивать кожу, то во время ее обновления ороговевшие частички наслаиваются друг на друга, кремы и сыворотки хуже впитываются и не могут работать на все 100, плюс создают дополнительный слой.

Кератоз — иногда защитная реакция организма на холод и ветер или частое использование пилингов. Иногда он возникает из-за дефицита витамина А, который отвечает за здоровье и красоту кожи: способствует регенерации клеток, регулирует выработку кожного сала и поддерживает целостность рогового слоя.

🚩 У косметолога делать поверхностный химический пилинг с миндальной и/или молочной кислотой. Средний курс — 6-8 процедур с перерывом в 2-3 недели. Для дальнейшей профилактики делайте вакуумную чистку 1-2 раза в месяц.

Дерматит!

Атопический дерматит — это сильные шелушения, сухость, раздражение и краснота. Он неизлечим, но уход помогает легче переносить симптомы.

🫧 Душ стоит принимать под теплой водой, без мочалки, дабы не травмировать кожу, и с гипоаллергенными средствами.

🫧 После душа кожу бережно промокнуть полотенцем, не растирая, так она меньше травмируется.

🫧 Для ухода подойдут средства с церамидами, гиалуроновой кислотой и холестеролом. Средства с этими компонентами нужно наносить несколько раз в день (минимум 2) и после каждого контакта с водой.

🫧 Составы средств должны быть короткими, без ароматизаторов и красителей. Чем короче список, тем лучше. Лучше выбирать аптечные средства.

✨ 25 февраля в канале пройдет вопрос-ответ с врачом-косметологом Дарьей Ефимович. Дарья – один из врачей, которым я доверяю свое лицо, она очень хорошо понимает в проблемах кожи, включая старение. Задавайте вопросы под этим постом (не в чате, а строго тут).

Инсайты вопрос-ответа с Дарьей Ефимович:

🩵 Пигментация, которую вы видите в зеркале – это вершина айсберга, пигмент залегает глубже. Потому и убирать надо тем, что работает глубоко: лазер BBL Moxi, просто фототерапия, система пилингов Meline. Поддержка дома – это защита от солнца (особенно после процедур, так как травма – тот еще провокатор).

🩵 Все родинки – сразу к онкологу, на всякий случай. Есть опция составить «карту родинок», чтобы наблюдать динамику.

🩵 Единственный коллаген, который официально можно колоть в область век – это Collost Micro. Дарья его одобряет!

🩵 Дряблая кожа шеи: начать с коллагенотерапии, а затем сделать либо Aestefill, либо Morpheus 8.

🩵 Растянутые связки на лице помогает подсобрать Morpheus 8. Иногда причина – отек жировой прослойки вокруг связки, и тогда помогают просто микротоки.

🩵 СМАС или РФ? Если хотим работать с рельефом кожи, то это игольчатый РФ. Если больше хочется уменьшить объемы («схуднуть лицо»), то это СМАС. Если подтянуться без боли и уменьшения жирка, то монопоярный РФ (Volnewmer). Если уменьшить дряблость тонкой растянутой кожи, то это полимолочная кислота.

🩵 Идеальный интервал между уколами ботокса: 4 месяца. Если подкалывать чаще, то организм воспринимает это как вакцинацию и начинает вырабатывать антитела. И результат будет уходить с каждым разом все быстрее и быстрее.

Морщины

Сначала морщины мимические, со временем они углубляются, превращаясь в борозды и заломы. Этот процесс быстрее происходит, если кожа тонкая и сухая, а также от повреждения коллагена (солнце, сигареты и алкоголь, сахар).

Что помогает:

❤️Уплотнение кожи игольчатым РФ или коллагенотерапия (не стимуляторы коллагена!).

❤️Увлажнение биоревитализацией и дома – сыворотками, кремами.

❤️Ботокс – для предотвращения новых и коррекции легких старых.

Точно нет: гимнастика для лица. Мимическим морщинам нужно наоборот — расслабление, а значит можно делать массаж лица.