✅ Правило N5 - Не занимайтесь «раскопками», чтобы не рухнуть в «яму»
Говорите с человеком только о том, что происходит здесь и сейчас, не притягивая предыдущие прегрешения и проблемные ситуации с собеседником, к примеру: "Вот ты и в прошлый раз так поступил..." или "Да у тебя каждый раз возникают какие-то проблемы...". Так делать нельзя! Фокус в разрешении конфликта всегда должен быть исключительно на настоящем моменте. Негативные воспоминания из прошлого, претензии, обвинения и т.д. только усилят конфликт и затянут вас "в яму", в ещё более глубокие разногласия.
✅ Правило N6 - "Уменьшайте температуру кипения"
Мы все живые люди и в конфликтных ситуациях очень сложно сдерживать себя, так как внутри нас активизируется «химический процесс», который запускается гормонами стресса - кортизолом и адреналином. А когда вас "кортизолит", то, как говорится, "Море правильных слов может утонуть в ложке неправильных эмоций"!
Повлиять на снижение стресса может Ваш мозг, но только, если Вы управляете им, а не Он – Вами. Чтобы «включить» мозг нужно перейти с эмоций на конструктивный диалог и получение информации, дать возможность высказаться собеседнику, вернуться к цели, вопросам, фактам и, конечно, поиску решения. Здесь также отлично работает принцип «Тише голос – тише эмоции».
Исследованиями доказано, что ведение диалога со спокойной интонацией обеспечивает достижение результата!
✅ Правило N7 "Не бойтесь конфликтов"
Чем быстрее разрешится конфликт - тем лучше. Как ни парадоксально, но помимо негативной составляющей, конфликт имеет и созидательную основу. Благодаря ему мы обретаем силы для решения проблем, учимся вести диалог и преодолеваем разногласия. Находим союзников, а не врагов. Создаём общие цели и задачи. И не позволяем страху и агрессии завладеть нашими эмоциями.
И помните важный принцип, что конфликт всегда бессилен перед здравым смыслом! Главное - слышать и уважать друг друга!
А если Вы хотите организовать тренинг по эффективным и безконфликтным коммуникациям для своих сотрудников или пройти индивидуальную консультацию по этой теме, то обращайтесь к нам в проект. Наши тренеры и эксперты в теме коммуникаций откроют вам все секреты этого процесса! 🤝
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
Говорите с человеком только о том, что происходит здесь и сейчас, не притягивая предыдущие прегрешения и проблемные ситуации с собеседником, к примеру: "Вот ты и в прошлый раз так поступил..." или "Да у тебя каждый раз возникают какие-то проблемы...". Так делать нельзя! Фокус в разрешении конфликта всегда должен быть исключительно на настоящем моменте. Негативные воспоминания из прошлого, претензии, обвинения и т.д. только усилят конфликт и затянут вас "в яму", в ещё более глубокие разногласия.
✅ Правило N6 - "Уменьшайте температуру кипения"
Мы все живые люди и в конфликтных ситуациях очень сложно сдерживать себя, так как внутри нас активизируется «химический процесс», который запускается гормонами стресса - кортизолом и адреналином. А когда вас "кортизолит", то, как говорится, "Море правильных слов может утонуть в ложке неправильных эмоций"!
Повлиять на снижение стресса может Ваш мозг, но только, если Вы управляете им, а не Он – Вами. Чтобы «включить» мозг нужно перейти с эмоций на конструктивный диалог и получение информации, дать возможность высказаться собеседнику, вернуться к цели, вопросам, фактам и, конечно, поиску решения. Здесь также отлично работает принцип «Тише голос – тише эмоции».
Исследованиями доказано, что ведение диалога со спокойной интонацией обеспечивает достижение результата!
✅ Правило N7 "Не бойтесь конфликтов"
Чем быстрее разрешится конфликт - тем лучше. Как ни парадоксально, но помимо негативной составляющей, конфликт имеет и созидательную основу. Благодаря ему мы обретаем силы для решения проблем, учимся вести диалог и преодолеваем разногласия. Находим союзников, а не врагов. Создаём общие цели и задачи. И не позволяем страху и агрессии завладеть нашими эмоциями.
И помните важный принцип, что конфликт всегда бессилен перед здравым смыслом! Главное - слышать и уважать друг друга!
А если Вы хотите организовать тренинг по эффективным и безконфликтным коммуникациям для своих сотрудников или пройти индивидуальную консультацию по этой теме, то обращайтесь к нам в проект. Наши тренеры и эксперты в теме коммуникаций откроют вам все секреты этого процесса! 🤝
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
Друзья, сегодня хотим познакомить вас с нашей программой мастер-класса для корпоративных клиентов:
"Как укрепить свой стресс-иммунитет и повысить жизнестойкость в период неопределенности"🍀.
Вы можете заказать эту программу для своей команды!
Мастер-класс продолжительностью 2 часа для группы от 10 до 16 сотрудников.
Подробная программа, формат, условия представлены здесь: https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6649336
Переходите, знакомьтесь, обращайтесь🤝!
#ментальноездоровье
#снятьстресс
#личнаяэффективность
"Как укрепить свой стресс-иммунитет и повысить жизнестойкость в период неопределенности"🍀.
Вы можете заказать эту программу для своей команды!
Мастер-класс продолжительностью 2 часа для группы от 10 до 16 сотрудников.
Подробная программа, формат, условия представлены здесь: https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6649336
Переходите, знакомьтесь, обращайтесь🤝!
#ментальноездоровье
#снятьстресс
#личнаяэффективность
А ВЫ - УСПЕШНЫЙ КОММУНИКАТОР?
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СВОИХ КОММУНИКАТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.
Чтобы эффективно общаться с людьми важно понимать, что есть 7 ключевых постулатов успешной коммуникации и их необходимо соблюдать всегда и в любой ситуации. Итак, в коммуникациях самое важное значение имеет:
1️⃣То что именно ты говоришь
2️⃣То как ты говоришь
3️⃣То как ты умеешь слушать собеседника
4️⃣То как ты используешь "язык тела"
5️⃣То какие эмоции ты испытываешь
6️⃣То какие эмоции испытывает твой собеседник и понимаешь ли ты их
7️⃣То, что будет чувствовать, думать и делать собеседник после разговора с тобой.
Чтобы соблюдать эти постулаты и успешно коммуницировать с людьми, важно знать и применять правила, принципы и конкретные техники эффективных коммуникаций. О некоторых из них мы уже говорили на этой неделе и ещё кое-что расскажем завтра, но для того, чтобы вам попасть в точку "В" важно понять, свою точку "А", то есть где вы сейчас находитесь? Каков ваш сегодняшний уровень коммуникаций? Каковы ваши сильные стороны в коммуникациях, а где есть проблема? Какие конкретно навыки нужно развивать?
Именно для этого мы предлагаем вам пройти наш авторский тест из 12 пунктов.
Перед вами 12 утверждений. Внимательно прочитайте каждый из них и ответьте "ДА" или "НЕТ" на каждый из них. Будьте честны перед самим собой и, если понимаете, что не можете ответить однозначно "ДА" на какое-то утверждение, то ставьте "НЕТ". Промежуточных вариантов здесь не предусмотрено.
ИТАК, ГОТОВЫ? ТОГДА НАЧНЁМ!
1️⃣Я всегда грамотно формулирую свои мысли и меня всегда понимают в процессе коммуникации.
2️⃣Мой голос всегда звучит уверенно, убедительно и с комфортной громкостью.
3️⃣Я говорю без слов-паразитов и междометий (э…, как-бы, ну…., блин, типа...).
4️⃣Я знаю как, и умею удерживать внимание любой аудитории или человека.
5️⃣Я знаю, что такое «открытые вопросы» и всегда их применяю в общении с людьми. Могу без проблем сейчас написать минимум 10 открытых вопросов, которые чаще всего использую в общении.
6️⃣Я уверенно чувствую себя при общении с незнакомыми людьми и быстро адаптируюсь в незнакомой компании.
7️⃣Я знаю, как эффективно отвечать на возражения в процессе общения с людьми и аргументировать своё мнение/идею/позицию.
8️⃣Я умею отстаивать свою точку зрения/идеи через конструктивный диалог.
9️⃣У меня чёткая дикция.
🔟Я знаю приёмы и техники эффективных коммуникаций, которые всегда помогают мне в общении с людьми, как на работе, так и в рядовых жизненных ситуациях.
1️⃣1️⃣Я знаю, как вести себя в сложной/конфликтной ситуации.
1️⃣2️⃣Я знаю «язык тела», умею считывать людей по невербалике, и знаю, как жестикулировать правильно, чтобы эффективно общаться с людьми.
✍️ПОСЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Сосчитайте все ответы, на которые вы ответили "ДА" и посмотрите, сколько баллов вы набрали:
0 – 6 Вам необходимо серьёзно работать над развитием коммуникативных навыков. Проанализируйте результаты теста и начинайте своё развитие уже сегодня, так как коммуникация - это самая важная компетенция в жизни современного человека!
7 – 9 Средний уровень развития коммуникативных навыков. Вам важно дополнительно проработать те вопросы, на которые по результатам теста вы ответили «нет».
10 – 11 Вы в двух шагах от уровня «Гуру коммуникаций»! Важно буквально «отштриховать» пару проблемных моментов, которые проявились по результатам теста. Важно их проработать в самое ближайшее время и, таким образом, усилить свою коммуникативную компетентность!
12 - Поздравляем! Вы – Гуру коммуникаций! При таком результате Вы можете не только эффективно общаться с людьми, но и делиться своей экспертностью, обучать этому навыку других людей!
‼️Обратите внимание на те утверждения, где Вы поставили «НЕТ». Именно эти направления и являются вашей зоной роста в коммуникациях‼
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СВОИХ КОММУНИКАТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.
Чтобы эффективно общаться с людьми важно понимать, что есть 7 ключевых постулатов успешной коммуникации и их необходимо соблюдать всегда и в любой ситуации. Итак, в коммуникациях самое важное значение имеет:
1️⃣То что именно ты говоришь
2️⃣То как ты говоришь
3️⃣То как ты умеешь слушать собеседника
4️⃣То как ты используешь "язык тела"
5️⃣То какие эмоции ты испытываешь
6️⃣То какие эмоции испытывает твой собеседник и понимаешь ли ты их
7️⃣То, что будет чувствовать, думать и делать собеседник после разговора с тобой.
Чтобы соблюдать эти постулаты и успешно коммуницировать с людьми, важно знать и применять правила, принципы и конкретные техники эффективных коммуникаций. О некоторых из них мы уже говорили на этой неделе и ещё кое-что расскажем завтра, но для того, чтобы вам попасть в точку "В" важно понять, свою точку "А", то есть где вы сейчас находитесь? Каков ваш сегодняшний уровень коммуникаций? Каковы ваши сильные стороны в коммуникациях, а где есть проблема? Какие конкретно навыки нужно развивать?
Именно для этого мы предлагаем вам пройти наш авторский тест из 12 пунктов.
Перед вами 12 утверждений. Внимательно прочитайте каждый из них и ответьте "ДА" или "НЕТ" на каждый из них. Будьте честны перед самим собой и, если понимаете, что не можете ответить однозначно "ДА" на какое-то утверждение, то ставьте "НЕТ". Промежуточных вариантов здесь не предусмотрено.
ИТАК, ГОТОВЫ? ТОГДА НАЧНЁМ!
1️⃣Я всегда грамотно формулирую свои мысли и меня всегда понимают в процессе коммуникации.
2️⃣Мой голос всегда звучит уверенно, убедительно и с комфортной громкостью.
3️⃣Я говорю без слов-паразитов и междометий (э…, как-бы, ну…., блин, типа...).
4️⃣Я знаю как, и умею удерживать внимание любой аудитории или человека.
5️⃣Я знаю, что такое «открытые вопросы» и всегда их применяю в общении с людьми. Могу без проблем сейчас написать минимум 10 открытых вопросов, которые чаще всего использую в общении.
6️⃣Я уверенно чувствую себя при общении с незнакомыми людьми и быстро адаптируюсь в незнакомой компании.
7️⃣Я знаю, как эффективно отвечать на возражения в процессе общения с людьми и аргументировать своё мнение/идею/позицию.
8️⃣Я умею отстаивать свою точку зрения/идеи через конструктивный диалог.
9️⃣У меня чёткая дикция.
🔟Я знаю приёмы и техники эффективных коммуникаций, которые всегда помогают мне в общении с людьми, как на работе, так и в рядовых жизненных ситуациях.
1️⃣1️⃣Я знаю, как вести себя в сложной/конфликтной ситуации.
1️⃣2️⃣Я знаю «язык тела», умею считывать людей по невербалике, и знаю, как жестикулировать правильно, чтобы эффективно общаться с людьми.
✍️ПОСЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Сосчитайте все ответы, на которые вы ответили "ДА" и посмотрите, сколько баллов вы набрали:
0 – 6 Вам необходимо серьёзно работать над развитием коммуникативных навыков. Проанализируйте результаты теста и начинайте своё развитие уже сегодня, так как коммуникация - это самая важная компетенция в жизни современного человека!
7 – 9 Средний уровень развития коммуникативных навыков. Вам важно дополнительно проработать те вопросы, на которые по результатам теста вы ответили «нет».
10 – 11 Вы в двух шагах от уровня «Гуру коммуникаций»! Важно буквально «отштриховать» пару проблемных моментов, которые проявились по результатам теста. Важно их проработать в самое ближайшее время и, таким образом, усилить свою коммуникативную компетентность!
12 - Поздравляем! Вы – Гуру коммуникаций! При таком результате Вы можете не только эффективно общаться с людьми, но и делиться своей экспертностью, обучать этому навыку других людей!
‼️Обратите внимание на те утверждения, где Вы поставили «НЕТ». Именно эти направления и являются вашей зоной роста в коммуникациях‼
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
3 СУПЕР-ТЕХНИКИ, ЧТОБЫ РАСПОЛОЖИТЬ К СЕБЕ И УДЕРЖАТЬ ВНИМАНИЕ СОБЕСЕДНИКА
Как говорил Аристотель "Слово - это самое сильное оружие человека".
С этим, безусловно, нельзя поспорить, и сегодня, мы хотим поделиться с вами тремя супер-техниками успешных коммуникаций, которые основаны на применении правильных слов в правильном контексте и с конкретной целью - расположить к себе собеседника или целую аудиторию и удержать их интерес и внимание.
Итак, принимайте и применяйте:
1️⃣ "Вы"-вопросы. Это вопросы, которые формируют невероятно открытую и доверительную атмосферу общения и способны расположить к себе собеседника или целую аудиторию! Знаете почему?
Потому что вы обращаетесь к мнению, чувствам, опыту, эмоциям людей, с которыми общаетесь. А это для всех и всегда очень приятно и ценно.
Как это работает? Вы задаёте собеседнику или аудитории вопрос, в котором присутствует обращение со словом Вы: "Как Вы считаете?", "Вы помните свои ощущения, когда...?", "Приходилось ли Вам когда-нибудь...?", "Что бы Вы сделали, если..." и т.п.
Видите? "Вы"-вопросы переносят внимание с вашего опыта на опыт слушателя. Люди перестают быть эмоционально отстранёнными, они не просто воспринимают ваше сообщение на слух, а ищут связи, вспоминают свои ощущения, свой опыт свои эмоции. Таким образом, между вами и собеседником или аудиторией устанавливается хорошая связь и усиливается вовлечённость всего за несколько секунд!
2️⃣ "Золотые слова". Это прекрасная техника, с помощью которой вы успешно располагаете к себе собеседника и создаёте положительную эмоциональную ауру вашего общения.
Как это работает?
"Золотые слова" - это те слова, которые мотивируют, подбадривают, хвалят собеседника, дают ему положительные эмоции. К примеру: "Ты молодец что сказал это...", "Здорово, что ты так сделал...", "Как хорошо что ты об этом напомнил...", "О, это очень интересная мысль!..." и т.п.
Чувствуете, как, даже читая эти фразы, уже становится теплее в душе и эмоционально приятнее? Хотя это просто примеры фраз, которые обращены к другому человеку. "Золотые слова" - это золотой ключик к сердцу вашего собеседника!
3️⃣ "Скажи его словами". Это ещё одна мощная техника, которая усиливает ваш контакт с собеседником или аудиторией.
Всем людям очень важно, чтобы их слышали и были внимательны к их словам, поэтому очень важно в процессе коммуникации иногда проговаривать слова или фразы, которые произнёс ваш собеседник. Этим вы явно показываете внимание и уважение и усиливаете ваше доверительное общение, а также показываете, что между вами есть взаимопонимание.
Как это работает?
В контексте вашего разговора тогда, когда это, безусловно, уместно вы проговариваете слова или фразу, которую озвучивал до этого собеседник.
К примеру:
🔖"Вот ты сказал, что "очень важно уделять этому внимание". Я полностью с тобой согласен, потому что ...",
🔖или "Продолжая твою мысль, что "все люди хотят быть счастливыми" хочу добавить также свои наблюдения..."
🔖или "ты правильно подметили, что "наши ошибки делают нас сильнее"...
Эта техника помогает разговорить даже самого "закрытого" собеседника, так как основана на важных элементах успешной коммуникации: вниманием, интерес, доверие, желание продолжать.
Вот такие интересные и очень эффективные техники мы рекомендуем вам применять в общении с людьми, чтобы быть интересным собеседником, удерживать внимание аудитории, получать удовольствие от общения и, конечно, достигать своих целей в коммуникациях.
И если вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки и успешно общаться с людьми в бизнесе и в личной жизни или хотите обучить свою команду, то смело обращайтесь к нам в проект! Лично я работаю с темой коммуникации уже более 10 лет и обучаю этому навыку как индивидуально, так и тренирую команды сотрудников.
Мы с удовольствием проведём для вас коммуникативный тренинг или комплексную программу обучения по этой теме!
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
Как говорил Аристотель "Слово - это самое сильное оружие человека".
С этим, безусловно, нельзя поспорить, и сегодня, мы хотим поделиться с вами тремя супер-техниками успешных коммуникаций, которые основаны на применении правильных слов в правильном контексте и с конкретной целью - расположить к себе собеседника или целую аудиторию и удержать их интерес и внимание.
Итак, принимайте и применяйте:
1️⃣ "Вы"-вопросы. Это вопросы, которые формируют невероятно открытую и доверительную атмосферу общения и способны расположить к себе собеседника или целую аудиторию! Знаете почему?
Потому что вы обращаетесь к мнению, чувствам, опыту, эмоциям людей, с которыми общаетесь. А это для всех и всегда очень приятно и ценно.
Как это работает? Вы задаёте собеседнику или аудитории вопрос, в котором присутствует обращение со словом Вы: "Как Вы считаете?", "Вы помните свои ощущения, когда...?", "Приходилось ли Вам когда-нибудь...?", "Что бы Вы сделали, если..." и т.п.
Видите? "Вы"-вопросы переносят внимание с вашего опыта на опыт слушателя. Люди перестают быть эмоционально отстранёнными, они не просто воспринимают ваше сообщение на слух, а ищут связи, вспоминают свои ощущения, свой опыт свои эмоции. Таким образом, между вами и собеседником или аудиторией устанавливается хорошая связь и усиливается вовлечённость всего за несколько секунд!
2️⃣ "Золотые слова". Это прекрасная техника, с помощью которой вы успешно располагаете к себе собеседника и создаёте положительную эмоциональную ауру вашего общения.
Как это работает?
"Золотые слова" - это те слова, которые мотивируют, подбадривают, хвалят собеседника, дают ему положительные эмоции. К примеру: "Ты молодец что сказал это...", "Здорово, что ты так сделал...", "Как хорошо что ты об этом напомнил...", "О, это очень интересная мысль!..." и т.п.
Чувствуете, как, даже читая эти фразы, уже становится теплее в душе и эмоционально приятнее? Хотя это просто примеры фраз, которые обращены к другому человеку. "Золотые слова" - это золотой ключик к сердцу вашего собеседника!
3️⃣ "Скажи его словами". Это ещё одна мощная техника, которая усиливает ваш контакт с собеседником или аудиторией.
Всем людям очень важно, чтобы их слышали и были внимательны к их словам, поэтому очень важно в процессе коммуникации иногда проговаривать слова или фразы, которые произнёс ваш собеседник. Этим вы явно показываете внимание и уважение и усиливаете ваше доверительное общение, а также показываете, что между вами есть взаимопонимание.
Как это работает?
В контексте вашего разговора тогда, когда это, безусловно, уместно вы проговариваете слова или фразу, которую озвучивал до этого собеседник.
К примеру:
🔖"Вот ты сказал, что "очень важно уделять этому внимание". Я полностью с тобой согласен, потому что ...",
🔖или "Продолжая твою мысль, что "все люди хотят быть счастливыми" хочу добавить также свои наблюдения..."
🔖или "ты правильно подметили, что "наши ошибки делают нас сильнее"...
Эта техника помогает разговорить даже самого "закрытого" собеседника, так как основана на важных элементах успешной коммуникации: вниманием, интерес, доверие, желание продолжать.
Вот такие интересные и очень эффективные техники мы рекомендуем вам применять в общении с людьми, чтобы быть интересным собеседником, удерживать внимание аудитории, получать удовольствие от общения и, конечно, достигать своих целей в коммуникациях.
И если вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки и успешно общаться с людьми в бизнесе и в личной жизни или хотите обучить свою команду, то смело обращайтесь к нам в проект! Лично я работаю с темой коммуникации уже более 10 лет и обучаю этому навыку как индивидуально, так и тренирую команды сотрудников.
Мы с удовольствием проведём для вас коммуникативный тренинг или комплексную программу обучения по этой теме!
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
"И БУДЕТ ВАМ ЩАСТЬЕ!"
ПРАВИЛА ЖИЗНИ СЛАВЫ ПОЛУНИНА, К КОТОРЫМ СТОИТ ПРИСЛУШАТЬСЯ
Вячеслав Полунин — человек, в глазах которого любовь, мудрость и теплый ламповый свет. Он невероятно дружен с собой: делает, что любит, не делает того, что не любит, хоть это престижно и приносит деньги. Его философия — это пример, как можно гармонично, весело и с удовольствием жить. Такому человеку хочется верить.
Поэтому сегодня мы делимся с вами частичкой счастья и мудрыми мыслями лучшего клоуна и волшебника в мире.
Меня недавно попросили рассказать, как быть счастливым. И я вдруг понял, что я всю жизнь был таким, - говорит Слава Полунин, - Правда, никогда об этом не задумывался. Думаете, у меня не было трагедий? Все было. Но вопреки, в обход, ползком, под колючую проволоку... все равно - счастливый. Другой вопрос, что к этому состоянию надо еще прийти. В общем, мне пришлось сосредоточиться и попытаться понять, почему я счастливый такой всю жизнь.
1. «Работай только с теми, кого хочется обнять»
— С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится, — уверяет Полунин. — И во всех моих командах были только те, без кого я вообще никак не могу.
Для того, чтобы куда-то прорваться, необходимо собрать команду. Это самые близкие люди, без которых ты пропадаешь. У меня такая история — я не могу ничего делать один, для меня чем больше народу, тем лучше. Мне нужна энергия жизни вокруг, чтобы меня в нее втащило и потащило по камням.
2. «Делай только то, от чего дзинькает внутри»
- Если ты вдруг почувствовал себя несчастным — посмотрись в зеркало и спроси себя: „Почему я несчастен?“ Может быть, не за один день и даже не за одну неделю, но однажды ты поймешь причину своего несчастья, — говорит Полунин.
По словам Славы, периоды «несчастья» в его жизни бывали, и именно задавая самому себе вопросы, он находил из них выход. Пример такого сложного периода – работа в лучшем в мире «Цирке дю Солей».
— Пошел я в Цирк дю Солей. Хорошее же место, лучший цирк в мире, организовано все великолепно. Но не могу. Полгода было замечательно. Пока мы творили, создавали, репетировали… А потом это все превратилось в маленький заводик, который должен был просто выдавать продукцию. Неинтересно. Я мучился, стал по врачам ходить, началась депрессия…
Тогда я попросил: ну отпустите меня, у меня контракт на год, но не могу я больше. Мне сказали, мол, ты найди вместо себя кого-нибудь качественного и отпустим. Я рванул на улицу, сел в такси, и вдруг произошло чудо. Там шофером оказался Юра Медведев. Он работал в Театре на Таганке, замечательный мим. Мечтал быть клоуном. А в такси подрабатывал. И я ему: «Юра, ты с завтрашнего дня работаешь в Цирке дю Солей клоуном». Он, если бы не сидел, упал бы от счастья! Для него — работа мечты. А для меня сбежать оттуда — спасение было.
3. «У меня закон во всех сообществах, где я нахожусь: циников и нытиков — вон! Никогда с этими людьми не имейте дела. Заразительно страшно, заражает тут же».
4. "Не бери бутерброд больше, чем рот"
— Сил у каждого человека определенное количество. И только тогда трата этих сил создает счастливую атмосферу. Я, например, четко знаю, что артист не может работать больше восьми недель подряд. Потому девятая неделя в нашем коллективе всегда — отдых.
5. «Ноги в воду»
Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь?
Именно это жизненное кредо, по утверждению Славы, помогло ему добиться успеха. Больше всего в жизни он боится повторения пройденного. «Идти все время одной дорогой — это скучно. Нужно дать ногам и голове очиститься, и тогда твой жизненный путь превратится в увлекательное путешествие».
6. "Как только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё играть. И все изменится к лучшему!"
👇Продолжение в следующем посте 👇
#цитаты
ПРАВИЛА ЖИЗНИ СЛАВЫ ПОЛУНИНА, К КОТОРЫМ СТОИТ ПРИСЛУШАТЬСЯ
Вячеслав Полунин — человек, в глазах которого любовь, мудрость и теплый ламповый свет. Он невероятно дружен с собой: делает, что любит, не делает того, что не любит, хоть это престижно и приносит деньги. Его философия — это пример, как можно гармонично, весело и с удовольствием жить. Такому человеку хочется верить.
Поэтому сегодня мы делимся с вами частичкой счастья и мудрыми мыслями лучшего клоуна и волшебника в мире.
Меня недавно попросили рассказать, как быть счастливым. И я вдруг понял, что я всю жизнь был таким, - говорит Слава Полунин, - Правда, никогда об этом не задумывался. Думаете, у меня не было трагедий? Все было. Но вопреки, в обход, ползком, под колючую проволоку... все равно - счастливый. Другой вопрос, что к этому состоянию надо еще прийти. В общем, мне пришлось сосредоточиться и попытаться понять, почему я счастливый такой всю жизнь.
1. «Работай только с теми, кого хочется обнять»
— С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится, — уверяет Полунин. — И во всех моих командах были только те, без кого я вообще никак не могу.
Для того, чтобы куда-то прорваться, необходимо собрать команду. Это самые близкие люди, без которых ты пропадаешь. У меня такая история — я не могу ничего делать один, для меня чем больше народу, тем лучше. Мне нужна энергия жизни вокруг, чтобы меня в нее втащило и потащило по камням.
2. «Делай только то, от чего дзинькает внутри»
- Если ты вдруг почувствовал себя несчастным — посмотрись в зеркало и спроси себя: „Почему я несчастен?“ Может быть, не за один день и даже не за одну неделю, но однажды ты поймешь причину своего несчастья, — говорит Полунин.
По словам Славы, периоды «несчастья» в его жизни бывали, и именно задавая самому себе вопросы, он находил из них выход. Пример такого сложного периода – работа в лучшем в мире «Цирке дю Солей».
— Пошел я в Цирк дю Солей. Хорошее же место, лучший цирк в мире, организовано все великолепно. Но не могу. Полгода было замечательно. Пока мы творили, создавали, репетировали… А потом это все превратилось в маленький заводик, который должен был просто выдавать продукцию. Неинтересно. Я мучился, стал по врачам ходить, началась депрессия…
Тогда я попросил: ну отпустите меня, у меня контракт на год, но не могу я больше. Мне сказали, мол, ты найди вместо себя кого-нибудь качественного и отпустим. Я рванул на улицу, сел в такси, и вдруг произошло чудо. Там шофером оказался Юра Медведев. Он работал в Театре на Таганке, замечательный мим. Мечтал быть клоуном. А в такси подрабатывал. И я ему: «Юра, ты с завтрашнего дня работаешь в Цирке дю Солей клоуном». Он, если бы не сидел, упал бы от счастья! Для него — работа мечты. А для меня сбежать оттуда — спасение было.
3. «У меня закон во всех сообществах, где я нахожусь: циников и нытиков — вон! Никогда с этими людьми не имейте дела. Заразительно страшно, заражает тут же».
4. "Не бери бутерброд больше, чем рот"
— Сил у каждого человека определенное количество. И только тогда трата этих сил создает счастливую атмосферу. Я, например, четко знаю, что артист не может работать больше восьми недель подряд. Потому девятая неделя в нашем коллективе всегда — отдых.
5. «Ноги в воду»
Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь?
Именно это жизненное кредо, по утверждению Славы, помогло ему добиться успеха. Больше всего в жизни он боится повторения пройденного. «Идти все время одной дорогой — это скучно. Нужно дать ногам и голове очиститься, и тогда твой жизненный путь превратится в увлекательное путешествие».
6. "Как только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё играть. И все изменится к лучшему!"
👇Продолжение в следующем посте 👇
#цитаты
7. «Учиться надо у детей, они самые счастливые существа на свете. У меня главные учителя – дети, собаки, сумасшедшие, пьяницы, я за ними слежу. Есть часть людей, которые не думают, а просто живут. Каким-то путем они умудряются, не думая, делать каждый свой шаг не просто так, а подпрыгивая».
8. «На деле плюс притягивает плюс, а не наоборот. Как выяснилось, физические формулы, в которых плюс притягивает минус, не работают в человеческом пространстве. Чем больше плюсов ты собираешь, тем больше плюсов на выходе, и никак иначе».
9. «Я как ребенок: сейчас счастлив – сейчас нет. Если несчастлив – лезу из кожи вон, чтобы это устранить. Это формула моего существования. Если чувствую, что я не в гармонии, не в радостном созидании, – воспринимаю это как болезнь. И я стремлюсь из нее выбраться. Это для меня ужас. Я не могу себе позволить быть несчастливым».
10. «Мой рецепт счастья очень прост. Счастье состоит в том, чтобы делать людей вокруг себя счастливыми!»
#цитаты
8. «На деле плюс притягивает плюс, а не наоборот. Как выяснилось, физические формулы, в которых плюс притягивает минус, не работают в человеческом пространстве. Чем больше плюсов ты собираешь, тем больше плюсов на выходе, и никак иначе».
9. «Я как ребенок: сейчас счастлив – сейчас нет. Если несчастлив – лезу из кожи вон, чтобы это устранить. Это формула моего существования. Если чувствую, что я не в гармонии, не в радостном созидании, – воспринимаю это как болезнь. И я стремлюсь из нее выбраться. Это для меня ужас. Я не могу себе позволить быть несчастливым».
10. «Мой рецепт счастья очень прост. Счастье состоит в том, чтобы делать людей вокруг себя счастливыми!»
#цитаты
Здравствуйте, друзья!
Наверняка многие из вас уже открыли дачный сезон или выехали за город, чтобы отдохнуть на свежем воздухе и это правильно 🌿☀️🌳🌱☀️! Ведь нашему организму для здоровья очень важен свежий воздух и полезные физические нагрузки. Главное - выбрать отличную компанию и тот вид отдыха, который доставляет удовольствие именно вам☺️!
А мы сегодня приготовили для вас небольшую и очень полезную зарядку из серии Mind Fitness (фитнес для мозга), которую можно выполнить вместе с друзьями или семьёй.
Нашему мозгу тоже нужны интересные тренировки, чтобы оставаться в тонусе и развивать новые нейронные связи 🧠💪!
Итак, перед вами 2 слайда:
🔅На первом нужно за 1 минуту найти 3 зашифрованных английский слова.
🔅А на втором слайде в этой зелёной поляне из подснежников спрятались 4 маленькие гусеницы. Найдёте их за 3 минуты?
Если будете делать задания с компанией, то пусть каждый делает индивидуально, а потом сравните результаты, кто быстрее и результативнее 😉!
#майндфитнес
#упражнения
#ментальноездоровье
Наверняка многие из вас уже открыли дачный сезон или выехали за город, чтобы отдохнуть на свежем воздухе и это правильно 🌿☀️🌳🌱☀️! Ведь нашему организму для здоровья очень важен свежий воздух и полезные физические нагрузки. Главное - выбрать отличную компанию и тот вид отдыха, который доставляет удовольствие именно вам☺️!
А мы сегодня приготовили для вас небольшую и очень полезную зарядку из серии Mind Fitness (фитнес для мозга), которую можно выполнить вместе с друзьями или семьёй.
Нашему мозгу тоже нужны интересные тренировки, чтобы оставаться в тонусе и развивать новые нейронные связи 🧠💪!
Итак, перед вами 2 слайда:
🔅На первом нужно за 1 минуту найти 3 зашифрованных английский слова.
🔅А на втором слайде в этой зелёной поляне из подснежников спрятались 4 маленькие гусеницы. Найдёте их за 3 минуты?
Если будете делать задания с компанией, то пусть каждый делает индивидуально, а потом сравните результаты, кто быстрее и результативнее 😉!
#майндфитнес
#упражнения
#ментальноездоровье
СИЛА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ.
КАК ДОБИВАТЬСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ И УСПЕШНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ.
Искусство маленьких шагов — это 100% возможность осуществить любую цель, какой бы огромной и далекой она не казалась 🏂.
Наш мозг эволюционно настроен на сохранение энергии и быстрые несложные действия. Так он экономит силы на случай возможной угрозы, когда эти силы ему особенно потребуются. Именно поэтому любые большие проекты, сложные задачи, амбициозные цели и любые изменения вызывают у нас сначала сопротивление и нежелание начинать и что-то делать. Чтобы показать своему мозгу, интерес и безопасность даже самой крупной цели важно начинать движение к ней по принципу "маленьких шагов" 👣.
Маленький шаг — это то, что довольно просто, не требует усилий и не вызывает внутреннего сопротивления. Маленький шаг работает всегда, потому что он вполне осуществимый и безопасный 🌱.
Как же научиться делать маленькие шаги?
Это может быть самой простой, но в то же время наиболее эффективной стратегией, которая приведет вас к успеху. Умение разбивать сложные дела на ряд простых шагов и добиваться их выполнения является главным секретом достижения ваших целей, как бы высоко они не стояли. Все счастливые и самые успешные люди скажут вам, что они достигли своего уровня только благодаря этой методике. Они одерживают маленькую победу и после этого делают следующий шаг вперед, обретая ещё больший энтузиазм и веру в свои силы.
Что же такое маленькие шаги или мини-победы?
Мини-победа является реалистичной, быстро достижимой, небольшой частью более крупной цели. Ваши крохотные битвы будут меняться в зависимости от вашего конкретного намерения, сроков и мотивации. Эта стратегия работает благодаря тому, что теперь мы в состоянии видеть ощутимый прогресс и его достижение не занимает слишком большого времени. Поэтому мы испытываем чувство удовлетворения от выполненного долга и с новым воодушевлением стремимся перейти к нашей следующей мини-цели, используя эти небольшие успехи, как ступени к большим свершениям 🧗.
Несмотря на то, что мы еще не достигли нашей глобальной цели, мы не испытываем больше нравственных страданий от ее недостижимости и нашего бессилия, а чувствуем удовольствие от каждой победы, от каждого шага к вершине. Чувствуете разницу?
Как это работает?
Вот лишь несколько примеров маленьких шагов из разных сфер жизни:
🧘♀️ЗДОРОВЬЕ
Вы хотите жить здоровой и активной жизнью. Вы записываете в свой лист желаний эту мечту, но все время передвигаете ее на потом, говорите: «Сейчас не время, впереди праздники, нет времени на физкультуру, нет денег на специальные продукты и т.д.»
Вы вырезаете из журнала фотографию своего кумира, представляете в мельчайших подробностях свое новое мускулистое тело, затем смотрите в зеркало и … впадаете в глубокую депрессию от разницы между своим идеалом и вами. Миссия невыполнима. Конец.
Гораздо лучше воспользоваться принципом маленьких побед и разбить вашу глобальную цель на маленькие, простые и понятные шаги:
✅ Постарайтесь худеть на 2 килограмма каждый месяц, а не сразу на 20 за год
✅ Замените один дневной прием пищи фруктами, или заведите один вегетарианский день в неделю, пейте простую воду вместо сладкой газировки. Сделать это гораздо легче и реальнее, чем устранить сразу весь сахар или вредную пищу со своего стола, что обычно заканчивается поражением в течение первой же недели или максимум двух
✅ Гуляйте на свежем воздухе хотя бы 20 минут каждый день и скоро вы почувствуете, как вам хочется гулять дольше и получать от этого удовольствие
✅ Хотя бы 15 минут в день сделайте любую физическую тренировку, чтобы привести мышцы в тонус и почувствовать это приятное напряжение, дающее мощную энергию. Это гораздо эффективнее, чем смотреть на лежащий в пыли абонемент в фитнес-клуб. А когда начнёте 15-минутные тренировки, то вскоре захочется пойти и в зал 😉!
🏆КАРЬЕРА
КАК ДОБИВАТЬСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ И УСПЕШНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ.
Искусство маленьких шагов — это 100% возможность осуществить любую цель, какой бы огромной и далекой она не казалась 🏂.
Наш мозг эволюционно настроен на сохранение энергии и быстрые несложные действия. Так он экономит силы на случай возможной угрозы, когда эти силы ему особенно потребуются. Именно поэтому любые большие проекты, сложные задачи, амбициозные цели и любые изменения вызывают у нас сначала сопротивление и нежелание начинать и что-то делать. Чтобы показать своему мозгу, интерес и безопасность даже самой крупной цели важно начинать движение к ней по принципу "маленьких шагов" 👣.
Маленький шаг — это то, что довольно просто, не требует усилий и не вызывает внутреннего сопротивления. Маленький шаг работает всегда, потому что он вполне осуществимый и безопасный 🌱.
Как же научиться делать маленькие шаги?
Это может быть самой простой, но в то же время наиболее эффективной стратегией, которая приведет вас к успеху. Умение разбивать сложные дела на ряд простых шагов и добиваться их выполнения является главным секретом достижения ваших целей, как бы высоко они не стояли. Все счастливые и самые успешные люди скажут вам, что они достигли своего уровня только благодаря этой методике. Они одерживают маленькую победу и после этого делают следующий шаг вперед, обретая ещё больший энтузиазм и веру в свои силы.
Что же такое маленькие шаги или мини-победы?
Мини-победа является реалистичной, быстро достижимой, небольшой частью более крупной цели. Ваши крохотные битвы будут меняться в зависимости от вашего конкретного намерения, сроков и мотивации. Эта стратегия работает благодаря тому, что теперь мы в состоянии видеть ощутимый прогресс и его достижение не занимает слишком большого времени. Поэтому мы испытываем чувство удовлетворения от выполненного долга и с новым воодушевлением стремимся перейти к нашей следующей мини-цели, используя эти небольшие успехи, как ступени к большим свершениям 🧗.
Несмотря на то, что мы еще не достигли нашей глобальной цели, мы не испытываем больше нравственных страданий от ее недостижимости и нашего бессилия, а чувствуем удовольствие от каждой победы, от каждого шага к вершине. Чувствуете разницу?
Как это работает?
Вот лишь несколько примеров маленьких шагов из разных сфер жизни:
🧘♀️ЗДОРОВЬЕ
Вы хотите жить здоровой и активной жизнью. Вы записываете в свой лист желаний эту мечту, но все время передвигаете ее на потом, говорите: «Сейчас не время, впереди праздники, нет времени на физкультуру, нет денег на специальные продукты и т.д.»
Вы вырезаете из журнала фотографию своего кумира, представляете в мельчайших подробностях свое новое мускулистое тело, затем смотрите в зеркало и … впадаете в глубокую депрессию от разницы между своим идеалом и вами. Миссия невыполнима. Конец.
Гораздо лучше воспользоваться принципом маленьких побед и разбить вашу глобальную цель на маленькие, простые и понятные шаги:
✅ Постарайтесь худеть на 2 килограмма каждый месяц, а не сразу на 20 за год
✅ Замените один дневной прием пищи фруктами, или заведите один вегетарианский день в неделю, пейте простую воду вместо сладкой газировки. Сделать это гораздо легче и реальнее, чем устранить сразу весь сахар или вредную пищу со своего стола, что обычно заканчивается поражением в течение первой же недели или максимум двух
✅ Гуляйте на свежем воздухе хотя бы 20 минут каждый день и скоро вы почувствуете, как вам хочется гулять дольше и получать от этого удовольствие
✅ Хотя бы 15 минут в день сделайте любую физическую тренировку, чтобы привести мышцы в тонус и почувствовать это приятное напряжение, дающее мощную энергию. Это гораздо эффективнее, чем смотреть на лежащий в пыли абонемент в фитнес-клуб. А когда начнёте 15-минутные тренировки, то вскоре захочется пойти и в зал 😉!
🏆КАРЬЕРА
✅ Каждый день хотя-бы 20 минут уделяйте применению и оттачиванию нового знания или навыка
✅ Хотя бы 10 минут уделяйте анализу своих результатов за прошедший день
✅ Давно хотите поменять работу, но ничего для этого не делаете? Составьте черновик резюме (заметьте пока именно черновик - маленький шаг), а на завтра запланируйте себе завершить его и уже разместить на работном сайте.
🎯ПРОДУКТИВНОСТЬ
Мы все хотим быть более организованными и больше успевать. Но если мы одновременно пытаемся навести порядок в офисе, вынести весь хлам из дома и тут же изменить своё расписание дня, то обычно терпим поражение на всех фронтах и все остается как есть.
Закройте сначала один вопрос, а затем добавьте еще одно изменение, потом еще и вскоре вашу жизнь будет не узнать.
✅ В воскресенье напишите план своих ключевых задач на неделю
✅ Во вторник разберите наконец-то хотя бы одну полку с вещами в шкафу или беспорядок на рабочем столе
✅ Очистите свой почтовый ящик от зависших входящих и просроченных уведомлений
✅ Напишите первые 2-3 пробные страницы вашей будущей статьи, дипломной работы или сделайте первые 2-3 слайда презентации, чтобы просто стартовать и вы увидите, как вскоре вы закончите начатое без проблем и с удовольствием
✅ Читайте или учитесь хотя бы один час в день и вы уже через месяц увидите, как улучшились ваши результаты!
Сила маленький шагов будет вам полезна практически во всех областях жизни, при попытке достичь любой вашей цели. Просто делайте маленькие шаги, радуйтесь каждой своей мини-победе и вы сами не заметите, как быстро и легко дойдете до самой вершины своих устремлений. И помните, что начинать делать маленькие шаги не поздно в любом возрасте!!!
А для того, чтобы усилить свою внутреннюю мотивацию при совершении маленьких шагов завтра мы вам расскажем про великолепное и результативное "правило 10-ти", с которым вы точно сможете всё и забудете про постоянное откладывание "на потом" 😉.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
✅ Хотя бы 10 минут уделяйте анализу своих результатов за прошедший день
✅ Давно хотите поменять работу, но ничего для этого не делаете? Составьте черновик резюме (заметьте пока именно черновик - маленький шаг), а на завтра запланируйте себе завершить его и уже разместить на работном сайте.
🎯ПРОДУКТИВНОСТЬ
Мы все хотим быть более организованными и больше успевать. Но если мы одновременно пытаемся навести порядок в офисе, вынести весь хлам из дома и тут же изменить своё расписание дня, то обычно терпим поражение на всех фронтах и все остается как есть.
Закройте сначала один вопрос, а затем добавьте еще одно изменение, потом еще и вскоре вашу жизнь будет не узнать.
✅ В воскресенье напишите план своих ключевых задач на неделю
✅ Во вторник разберите наконец-то хотя бы одну полку с вещами в шкафу или беспорядок на рабочем столе
✅ Очистите свой почтовый ящик от зависших входящих и просроченных уведомлений
✅ Напишите первые 2-3 пробные страницы вашей будущей статьи, дипломной работы или сделайте первые 2-3 слайда презентации, чтобы просто стартовать и вы увидите, как вскоре вы закончите начатое без проблем и с удовольствием
✅ Читайте или учитесь хотя бы один час в день и вы уже через месяц увидите, как улучшились ваши результаты!
Сила маленький шагов будет вам полезна практически во всех областях жизни, при попытке достичь любой вашей цели. Просто делайте маленькие шаги, радуйтесь каждой своей мини-победе и вы сами не заметите, как быстро и легко дойдете до самой вершины своих устремлений. И помните, что начинать делать маленькие шаги не поздно в любом возрасте!!!
А для того, чтобы усилить свою внутреннюю мотивацию при совершении маленьких шагов завтра мы вам расскажем про великолепное и результативное "правило 10-ти", с которым вы точно сможете всё и забудете про постоянное откладывание "на потом" 😉.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО "10 МИНУТ"
Вчера мы рассказали о важности и силе маленьких шагов на пути к изменениям или к своей новой цели, а сегодня хотим поделиться правилом, которое поможет совершить даже первый маленький шаг, если у вас есть привычка откладывать всё "на потом" или вы просто любите полениться.
В первую очередь хотелось бы напомнить о том, что жизнь, которую вы сейчас живёте нельзя поставить на паузу, её нельзя переписать, отложить, "замедлить", как сейчас модно говорить. Жизнь - это то, что происходит с вами, пока вы "строите" планы. Жизнь - это время, которое нельзя остановить и в котором ценна каждая минута, каждое мгновение. Жизнь любит и ценит движение и наполненность и только тогда вы получаете энергию и отдачу. Некоторые люди почему-то живут так, как будто пишут "черновик", а потом смогут переписать всё набело. Так, увы, не работает!
Дорога под названием "потом" очень часто приводит в город под названием "никогда".
Важно жить сейчас, думать, действовать, чувствовать, воплощать, получать, делиться именно сейчас, а не "потом"!
И чтобы ещё быстрее научиться не откладывать на завтра то, что отложил на сегодня мы делимся ещё одним отличным правилом!
Золотое правило "10 минут" поможет осуществить любые изменения и цели. Это правило прекрасно встраивается в стратегию маленьких шагов и является тригером, чтобы начать.
Часто достижение целей и даже небольших задач представляется, как что-то невозможное, но воплотить их в жизнь достаточно реально. Правило "10 минут" поможет это сделать!
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи вон лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому делу всего 10 минут в день. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если вам не хочется этим заниматься.
Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает энергию и усиливает мотивацию!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вот несколько примеров из жизни:
✅ Удели 10 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
✅ Удели 10 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
✅ Выдели 10 минут в день для тренировки памяти и внимания, и ты не узнаешь, что такое когнитивные нарушения и проблемы с ментальным здоровьем.
✅ Найди 10 минут в день, чтобы выслушать мужа, жену, ребенка и ты не будешь беспокоиться о семейных конфликтах.
✅ Удели 10 минут в день на слушание себя и анализу итогов дня, и ты забудешь о недостатке идей и мотивации.
✅ Удели 10 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно улучшишь свои знания и кругозор и бонусом снимешь стресс или тревогу.
Этот список можно продолжать бесконечно. Смысл в том, что главное - начать, чтобы наконец сделать или получить то, что ты хочешь!
Если любите отложить что-то "на потом", то постарайтесь применить это правило уже сегодня! Вы увидите, на что на самом деле способно это правило, на что способны вы, и откуда берётся энергия! И, кстати, не удивляйтесь, если на какое-то дело у вас уйдет больше, чем 10 минут. Это будет отличный показатель того, что правило "10 минут" у вас отлично работает!
Уделяя всего 10 минут в день даже нелюбимому делу, вы повысите свои шансы на успех в любом начинании.
Стоит только начать и вас ждут великие свершения. Будьте уверены!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Вчера мы рассказали о важности и силе маленьких шагов на пути к изменениям или к своей новой цели, а сегодня хотим поделиться правилом, которое поможет совершить даже первый маленький шаг, если у вас есть привычка откладывать всё "на потом" или вы просто любите полениться.
В первую очередь хотелось бы напомнить о том, что жизнь, которую вы сейчас живёте нельзя поставить на паузу, её нельзя переписать, отложить, "замедлить", как сейчас модно говорить. Жизнь - это то, что происходит с вами, пока вы "строите" планы. Жизнь - это время, которое нельзя остановить и в котором ценна каждая минута, каждое мгновение. Жизнь любит и ценит движение и наполненность и только тогда вы получаете энергию и отдачу. Некоторые люди почему-то живут так, как будто пишут "черновик", а потом смогут переписать всё набело. Так, увы, не работает!
Дорога под названием "потом" очень часто приводит в город под названием "никогда".
Важно жить сейчас, думать, действовать, чувствовать, воплощать, получать, делиться именно сейчас, а не "потом"!
И чтобы ещё быстрее научиться не откладывать на завтра то, что отложил на сегодня мы делимся ещё одним отличным правилом!
Золотое правило "10 минут" поможет осуществить любые изменения и цели. Это правило прекрасно встраивается в стратегию маленьких шагов и является тригером, чтобы начать.
Часто достижение целей и даже небольших задач представляется, как что-то невозможное, но воплотить их в жизнь достаточно реально. Правило "10 минут" поможет это сделать!
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи вон лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому делу всего 10 минут в день. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если вам не хочется этим заниматься.
Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает энергию и усиливает мотивацию!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вот несколько примеров из жизни:
✅ Удели 10 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
✅ Удели 10 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
✅ Выдели 10 минут в день для тренировки памяти и внимания, и ты не узнаешь, что такое когнитивные нарушения и проблемы с ментальным здоровьем.
✅ Найди 10 минут в день, чтобы выслушать мужа, жену, ребенка и ты не будешь беспокоиться о семейных конфликтах.
✅ Удели 10 минут в день на слушание себя и анализу итогов дня, и ты забудешь о недостатке идей и мотивации.
✅ Удели 10 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно улучшишь свои знания и кругозор и бонусом снимешь стресс или тревогу.
Этот список можно продолжать бесконечно. Смысл в том, что главное - начать, чтобы наконец сделать или получить то, что ты хочешь!
Если любите отложить что-то "на потом", то постарайтесь применить это правило уже сегодня! Вы увидите, на что на самом деле способно это правило, на что способны вы, и откуда берётся энергия! И, кстати, не удивляйтесь, если на какое-то дело у вас уйдет больше, чем 10 минут. Это будет отличный показатель того, что правило "10 минут" у вас отлично работает!
Уделяя всего 10 минут в день даже нелюбимому делу, вы повысите свои шансы на успех в любом начинании.
Стоит только начать и вас ждут великие свершения. Будьте уверены!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Друзья, мы продолжаем знакомить вас с нашими программами корпоративных тренингов, которые сегодня наиболее востребованны среди компаний. Приглашаем вас ознакомиться с ними и по всем вопросам мы готовы дать более подробную информацию!
Вы можете заказать эту программу для своей команды!
Новые программы:
1. "СТРАТЕГИИ АНТИХРУПКОГО ЛИДЕРСТВА. УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ В ПЕРИОД НЕСТАБИЛЬНОСТИ ВНЕШНЕГО МИРА": https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6715739
2. "ЭФФЕКТИВНЫЕ КОММУНИКАЦИИ В КОМАНДЕ В ЭПОХУ ИЗМЕНЕНИЙ":
https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6677277
Тренини, продолжительностью 1-2 дня для группы от 10 до 16 сотрудников.
Подробные программы, форматы, условия мы всегда готовы обсудить лично! Оращайтесь!
Мы работаем по всей России очно и онлайн!
#нашипрограммы
Вы можете заказать эту программу для своей команды!
Новые программы:
1. "СТРАТЕГИИ АНТИХРУПКОГО ЛИДЕРСТВА. УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ В ПЕРИОД НЕСТАБИЛЬНОСТИ ВНЕШНЕГО МИРА": https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6715739
2. "ЭФФЕКТИВНЫЕ КОММУНИКАЦИИ В КОМАНДЕ В ЭПОХУ ИЗМЕНЕНИЙ":
https://vk.com/market-212275392?w=product-212275392_6677277
Тренини, продолжительностью 1-2 дня для группы от 10 до 16 сотрудников.
Подробные программы, форматы, условия мы всегда готовы обсудить лично! Оращайтесь!
Мы работаем по всей России очно и онлайн!
#нашипрограммы
FRIENDLY-ТРЕКИНГ.
РАЗГОВОР НА "ТЫ" С САМИМ СОБОЙ.
Друзья,
сегодня мы говорим о внутренних ограничениях, которые могут нас сдерживать в движении и методике FRIENDLY-ТРЕКИНГ, которая помогает с ними поработать.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ - это оказание помощи людям в поиске причин ограничений в движении вперёд.
Работает на самоопределение (повышение уровня осознанности), выявление внутренних мотивов, формирование позитивного настроя, выход за привычные рамки мышления, фокусирование на важном, определение личного вектора движения.
Я это называю «Разговор на "ты" с самим собой».
Но сначала о внутренних «тормозах». Наверняка вы сталкивались с такими внутренними установками, замечали их у других и видели, что это мешает двигаться дальше или просто не позволяет ощутить полноту жизни.
1."Что скажут люди?"
А что важнее, ты, твое счастье или зависимость от других? Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет тебе в работе, личной жизни или развитии.
Такое мнение называют экспертным, и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайся к себе, а не иди на поводу у социального давления.
2."Всё само наладится".
Наверное, можно и так размышлять. Ждать "у моря погоды" и исполнять второстепенные роли (а то и массовку) у не очень толкового режиссера. А потом, через годы, с грустью думать: "Вот, если бы я тогда…"
Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Доказано, что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.
Вопрос: кто режиссер?
3."Всё должно быть идеально".
А так бывает? Идеально по-твоему? А как же удовольствие от процесса и чувства других?
Проблема перфекционистов не только в бесконечном состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.
4."У меня не получится".
А ты пробовал? Вот, если ты попробовал и у тебя что-то не получилось, то можно понять конкретно ЧТО и повлиять на это.
5."Я недостаточно знаю".
А кто тебе мешает познать? Какие знания тебе необходимы и для чего? Может, ты уже знаешь достаточно для того, чтобы начать действовать?
6."Я не привык так поступать".
А почему надо поступать по-привычному? Тебе кто-то определил роль? Попробуй выйти из образа. Позволь себе сыграть другую роль. А вдруг понравится?
7."Мне уже много лет… я ж не ребенок".
Да, взрослый человек, много познал, много достиг. Счастлив? У каждого из нас есть ребенок внутри, и он требует заботы, ласки и любви. Давно ты ему уделял внимание?
Порадуй себя как ребенка, съешь мороженое, улыбнись солнцу, попрыгай под дождем, найди образы в облаках. Главное - почувствуй лёгкость. Хотя бы на время.
8."Мне страшно".
Страх - самый большой ограничитель и самый лучший мотиватор. Сделав небольшое усилие, маленький шажок для преодоления страха - ты уже почувствуешь себя героем.
За "боязнью" всегда стоят возможности и награды для победителей (как в игре: вы победили всех драконов и вам присваивается 80 уровень супер-героя и сундук с золотом).
9."Меня и так все устраивает".
Это хорошо. На момент подведения итогов. Что дальше? Куда двигаемся?
10."Я ничего не хочу".
Такое состояние может быть временным, но если оно затянулось, то нужно разбираться, т.к. долгое "не хочу" приводит к депрессии, лишает радости тебя и влияет на окружающих тебя людей. В итоге - цвет настроения "не очень".
А в чем дело? Не в первых 9 пунктах?
Поднять себя помогают и простые практические методы физической и ментальной поддержки. Определи свои источники энергии и позитива и регулярно подпитывайся. Если самостоятельно не получается - есть эксперты.
Есть масса вопросов, которые тебя "стопорят" в развитии, получении удовольствия от жизни, не позволяют двигаться и творить то, что хочется душе, "крадут" счастье.
ЭТО ВСЕ ВОПРОСЫ К ТЕБЕ. А ключ внутри тебя.
Часто мы так глубоко погружаемся в ситуацию и за собственными эмоциями не можем найти выход, все прокручиваем и прокручиваем один и тот же сценарий, тем самым истощая свои ресурсы и не получая удовлетворения от жизни.
👇Продолжение в следующем посте 👇
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
РАЗГОВОР НА "ТЫ" С САМИМ СОБОЙ.
Друзья,
сегодня мы говорим о внутренних ограничениях, которые могут нас сдерживать в движении и методике FRIENDLY-ТРЕКИНГ, которая помогает с ними поработать.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ - это оказание помощи людям в поиске причин ограничений в движении вперёд.
Работает на самоопределение (повышение уровня осознанности), выявление внутренних мотивов, формирование позитивного настроя, выход за привычные рамки мышления, фокусирование на важном, определение личного вектора движения.
Я это называю «Разговор на "ты" с самим собой».
Но сначала о внутренних «тормозах». Наверняка вы сталкивались с такими внутренними установками, замечали их у других и видели, что это мешает двигаться дальше или просто не позволяет ощутить полноту жизни.
1."Что скажут люди?"
А что важнее, ты, твое счастье или зависимость от других? Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет тебе в работе, личной жизни или развитии.
Такое мнение называют экспертным, и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайся к себе, а не иди на поводу у социального давления.
2."Всё само наладится".
Наверное, можно и так размышлять. Ждать "у моря погоды" и исполнять второстепенные роли (а то и массовку) у не очень толкового режиссера. А потом, через годы, с грустью думать: "Вот, если бы я тогда…"
Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Доказано, что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.
Вопрос: кто режиссер?
3."Всё должно быть идеально".
А так бывает? Идеально по-твоему? А как же удовольствие от процесса и чувства других?
Проблема перфекционистов не только в бесконечном состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.
4."У меня не получится".
А ты пробовал? Вот, если ты попробовал и у тебя что-то не получилось, то можно понять конкретно ЧТО и повлиять на это.
5."Я недостаточно знаю".
А кто тебе мешает познать? Какие знания тебе необходимы и для чего? Может, ты уже знаешь достаточно для того, чтобы начать действовать?
6."Я не привык так поступать".
А почему надо поступать по-привычному? Тебе кто-то определил роль? Попробуй выйти из образа. Позволь себе сыграть другую роль. А вдруг понравится?
7."Мне уже много лет… я ж не ребенок".
Да, взрослый человек, много познал, много достиг. Счастлив? У каждого из нас есть ребенок внутри, и он требует заботы, ласки и любви. Давно ты ему уделял внимание?
Порадуй себя как ребенка, съешь мороженое, улыбнись солнцу, попрыгай под дождем, найди образы в облаках. Главное - почувствуй лёгкость. Хотя бы на время.
8."Мне страшно".
Страх - самый большой ограничитель и самый лучший мотиватор. Сделав небольшое усилие, маленький шажок для преодоления страха - ты уже почувствуешь себя героем.
За "боязнью" всегда стоят возможности и награды для победителей (как в игре: вы победили всех драконов и вам присваивается 80 уровень супер-героя и сундук с золотом).
9."Меня и так все устраивает".
Это хорошо. На момент подведения итогов. Что дальше? Куда двигаемся?
10."Я ничего не хочу".
Такое состояние может быть временным, но если оно затянулось, то нужно разбираться, т.к. долгое "не хочу" приводит к депрессии, лишает радости тебя и влияет на окружающих тебя людей. В итоге - цвет настроения "не очень".
А в чем дело? Не в первых 9 пунктах?
Поднять себя помогают и простые практические методы физической и ментальной поддержки. Определи свои источники энергии и позитива и регулярно подпитывайся. Если самостоятельно не получается - есть эксперты.
Есть масса вопросов, которые тебя "стопорят" в развитии, получении удовольствия от жизни, не позволяют двигаться и творить то, что хочется душе, "крадут" счастье.
ЭТО ВСЕ ВОПРОСЫ К ТЕБЕ. А ключ внутри тебя.
Часто мы так глубоко погружаемся в ситуацию и за собственными эмоциями не можем найти выход, все прокручиваем и прокручиваем один и тот же сценарий, тем самым истощая свои ресурсы и не получая удовлетворения от жизни.
👇Продолжение в следующем посте 👇
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация