Привет,
пора навести порядок в этом канале)

Теперь буду здесь делиться постами , в первую очередь, конечно, на тему отношения к себе и затем отношений с другими людьми.

Интересно, что когда я начинала консультировать людей с вопросами, как выстраивать рабочее взаимодействие с коллегами, руководством и подчиненными, как экологично разрешать рабочие сложности, то почти сразу обратила внимание, что подобные задачи коммуникации у них обычно были и в личной сфере жизни.

Объединяло это все наличие определенных установок и глубинных убеждений человека о себе и о мире, которые формируют неосознаваемые паттерны поведения.

Поэтому я убеждена, что неважно с какой части своей жизни начинать изменения, с рабочих запросов или с психологического консультирования на личные темы, так или иначе знакомство с самим собой состоится.

И познакомившись с собой, узнавая себя, свои ценности, свои представления о себе, о других, проверяя их на актуальность, вы заметите , как изменения по цепочке будут происходить во всех сферах жизни. Потому что наша психика это целостная система.

Желаю всем удачного знакомства с собой 🌸

#отношения #ценности #психология #кпт #самореализация

Откуда берутся чувства?

Одного универсального ответа в этом вопросе нет, чувства формируются на разных уровнях.

И это здорово 😊

1 уровень Физиологический:

Чувства могут быть связаны с биологическими реакциями организма. Например, активация определенных участков мозга (таких как миндалевидное тело) и выброс нейромедиаторов (например, серотонин, дофамин) могут вызывать определенные эмоциональные состояния.

2 Психологический уровень:

Личностные особенности, прошлый опыт, воспитание и психологическое состояние играют важную роль в возникновении чувств.
Например, восприятие события и его интерпретация могут вызывать радость, страх или грусть.

3 Социальный уровень:

Взаимодействие с другими людьми и социальные взаимодействия также сильно влияют на наши чувства. Общество и культура формируют нормы и ожидания, которые могут определять, какие эмоции мы испытываем в различных ситуациях.

Как думаете, какой следующий уровень? ❤️

Опишу его в комментарии ✍️

Интенсивный сентябрь 💜
Рабочий сезон набрал обороты.
Консультации, супервизии, обучение… Целенаправленное планирование наше все!

✔️устанавливайте приоритет задач каждый день

✔️не делайте несколько дел одновременно!
Я понимаю, Вы многозадачны и суперэффективны (и я тоже, ага), но ❗️не делайте несколько дел одновременно, это в итоге отвлекает и снижает продуктивность.

✔️ умейте сказать «нет» новым задачам здесь и сейчас. Запланируйте намеренно под них время, если они Вам интересны

фото: Московский Институт Психоанализа