Поза лягушки 1 минуту в день…

Укрепляем мышцы спины и ягодиц

Комплекс на ягодицы

Тренировка на верх тела

Комплекс для ног

Худые и красивые руки

2 упражнения на ягодицы

Подтягиваем руки

Гимнастика с утра

ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА😍
⠀
⠀✅ Все упражнения можно выполнять дома
⠀✅ Не требуют дополнительного оборудования
⠀✅ Подходят новичкам
⠀✅ Нет противопоказаний

Тренировка для начинающих

Уделяем тренировке 15 минут в день

Тренировка для самых ленивых

Тренировка для спины

Тренировка на все тело

Упражнение для спины/боков/живота

Домашние тренировки

Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу

Упражнения для ваших ножек💪

Каждое упражнение выполняем 4 подхода по 20-25 раз👌

Комплекс на ягодицы❤️

Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 12-15 раз

Упражнения для красивых рук ☺️