Куда бы я сегодня не пыталась зайти, меня находили "черная пятница" "супер сейл" и "мега знижки". Я открыла все письма в почтовом ящике, прочитала все подборки о скидках, перешла даже на некоторые из сайтов (книги и секс шоп) . Это некий искусственный ажиотаж на скидки в 25-30%
Срабатывает некое желание быть в группе тех успешных которые могут одеваться хорошо на скидках. К тем прошареным ребятам. Купить тоже самое, но на сто/двести/триста грн. дороже уже не круто, уже не так радостно.
Мне кажется на сейл идут вот за такой радостью. За этим и в секонд ходят. Некая эфория от того что "ух, я молодец чего выхватил".
Некая ограниченность ресурсов делает тебя более осознанным. Это не только финансовые ограничения. Ещё например может не быть места в шкафу или утюга как у меня. Значит придется задуматься о том, где и как моя новая вещь будет храниться. Под что я ее буду носить и так уж она мне нужна?
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/239561-bye-bye-money?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=rasskazyvaem--pochemu-ne-stoit-idti-na-po

Моя дочка погибла через сутки после родов. Я стала мамой без ребенка. Слова в этой статье мне так знакомы, хотя моя история совсем другая.
Возможно вам или вашим близким будет поддержкой прочитать эти истории
https://www.bbc.com/ukrainian/resources/idt-sh/Mother_without_a_baby_ukrainian?ocid=wukrainian..social.sponsored-post.facebook.AEP-Motherswholostchildren.nneed3.All.Quotation.mktg&fbclid=IwAR2PZKh7hJj5tE5BworiN_TtVwCVrx0SLZ0S9QBDAy728_BQEEMOsbUgWBo

Бывает я говорю себе "ну же, давай чувствуй. Проживай все стадии горя". У меня есть плохая привычка, я люблю выставлять некие требования к себе.
[мой типичный запрос]
Вот тут ты слишком эмоциональна, из-за такого ты не должна так чувствовать поэтому тебе нужна таблетка успакоительного или психолог, что б не чувствовать. Или наоборот, ты тут должна много плакать, а ты не плачешь, ты не правильная.
Психотерапия и такие статьи правда помогаю принять все разнообразие чувств, какое может быть. Сейчас я уже не пытаюсь "заглушить" то, что чувствую. Искать правильные и не правильные эмоции.
Но иногда вот это старые привычки, как прищик .
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/239655-grief?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=ochen-vazhnyy-tekst-o-teme-nastolko-zhe-v

​​​​"Поиск себя" на самом деле работает совсем не так. Вы - не десятка баксов, завалявшаяся в кармане пальто с прошлой зимы. Вы вообще-то не потеряны. Ваша подлинная сущность прямо здесь: похоронена под условностями культуры, мнениями других людей и неверными выводами, которые вы сделали о себе ещё в детстве и поверили в то, что это вы и есть. "Поиски себя" - это на самом деле возвращение к себе. Разучивание, раскапывание, вспоминание того, кем вы были прежде, чем мир заполучил вас в свои руки".

Эмили МакДауэлл

Много, много историй, в которых не слышат вашего "нет". Или даже не предполагают его звучания. А если слышат, то удивляются и верят, что ослышались, или что вы флиртуете, или не верят, что так бывает вообще.

~ Он сказал: "ты до утра не уснёшь, я же не дам". Вроде радоваться нужно, а почему-то не радостно.

~ Пишет мне милые непристойности целый день. Попросила не писать, работаю, отвлекает. Ещё больше шлёт. Как не слышит. И это не умиляет уже, а бесит, понимаете?

~ Думала, это я его провоцирую или недостаточно объяснила. А это он меня не слышит или не хочет слышать. Нет настроения на секс, но соглашаюсь, чтобы отвязался. Потом послевкусие это гадкое. Как запашок такой противный, знаете?

~ Сказала, что замуж не хочу. А он: "ну ничего, я подожду, куда ты от меня денешься, ты ж моя, все равно рано или поздно женюсь".
Аж в челюсть двинуть хотелось.

Давайте ещё раз большим буквами: "Нет" означает нет. Всегда.

Одеты вы или в неглиже, принимаете подарок или отвергаете, улыбаетесь или серьёзны, отвечаете на сообщения или удаляете их и тд - ничто не считывается как "да", если вы говорите "нет".
Не должно считываться.
"Нет" означает нет.

Записываем себе в подкорку: сказать "Нет" я могу на любом этапе любого процесса.
Любого. На любом.

Если вы согласились прийти, разрешили прикоснуться, сами прикоснулись, поцеловали, пишете послания, делаете подарки, принимаете подарки, поехали вместе на отдых, остановились в одном отеле и тд - ваше "нет" это нет. На каком бы этапе развития событий вы не находились.

Иногда слышу живучий народный тезис о том, что он же мужчина, ему надо, он не может ... и тут дальше опционно: ждать, терпеть, остановиться, отказываться, обламываться. И значит, поздно теперь отнекиваться. А если и скажешь "нет", то все равно ничего не выйдет, он же не может.

Теперь читаем сорок раз, чтоб уж точно запомнить: может.

Мужчина может слышать "нет", может остановиться, может уважать ваше несогласие.

Потому что кроме члена бог дал мужчине ещё и мозг. И мужчины отлично пользуются обеими опциями. И да, одновременно тоже. Если это, конечно, взрослый, психически здоровый человек. К женщинам это, кстати тоже относится.

Неспособность справляться с импульсивными желаниями, уважать и слышать партнёра/ку говорит об инфантильности. Или о склонности к абьюзерству. Или о том, что лично вы незначимы для него/неё настолько, что используя ваше тело, остальным можно пренебречь. Или что человек живет в искаженной системе представлений и не даёт себе труда сверить её с реальностью.

Вопрос к вам: что вы делаете рядом с этим человеком?


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2013382602236848&id=100006953828891

Мне стало трудно плакать. Когда случается что-то большее, чем "содрать колену" меня парализует, меняет ход моих мыслей, ощущения и жизнь в целом.
На слезы не хватает сил. Потому что плакать это тоже действие. А сильно плакать тем более. Остаётся только бессилие. Бессилие к тому чтобы что-то изменить. Бессилие изменить себя, свою реакцию или чувства. Потому что ты это множество маленьких кусочков пазлов, которые собирались каждый день. Перестраивать собранную картину очень сложно. Да что там перестраивать - увидеть другой рисунок поверх собранной картинки уже прорыв.

Приходится в этом море бессилия искать островки силы😊🐈🍔. Вполне обычные вещи требуют иногда больших усилий. Например сегодняшний завтрак. У тебя были силы чтобы его приготовить? Похвалил ли ты себя за то, что заботишся о своем теле? Или был сонный и бессильный чтобы что-то готовить? Пожалел ли ты себя? Купил 🍵 или ☕? Вообще ничего не ел? Задумался ли ты об этом в такой форме?

"Планируя год заранее, человек рискует навалить на себя слишком много дел и необязательных полномочий, так что уже после каникул жизнь превратится в постоянную погоню и разгребание завалов. Время на заботу о себе, как бы она ни выражалась в вашем случае, стоит обязательно заложить в планирование года — без временных передышек любое целеполагание и достижения измотают за несколько месяцев.

Стоит уточнить, что такое время для себя. Это момент восстановления, когда вы находитесь в ситуации полного комфорта и занимаетесь тем, что вам нравится. Совершенно необязательно, что это должна быть спортивная тренировка, поход в салон красоты, ужин с близкими или прогулка с детьми. Время для себя — это и лежание на кровати со взглядом в потолок, и ванна на два часа, и поездка в другой город просто так, и спонтанный отпуск, и вечер с пиццей, когда никуда не нужно торопиться, и возможность проспать рабочий день, и полное одиночество. Каждый восстанавливается от разных занятий.

Но главное в этом шаге — честность. Если вас изматывает общение и какие-то дела вы выполняете из чувства долга, такое «время на себя» только еще больше утомит. Никуда не спешить, ничего не делать и ничего не хотеть — ваше святое право и один из главных способов психики обнулиться и приготовиться к большому рывку".

Алиса Таёжная «Без надрыва: как поставить и выполнить цели на 2019 год»
https://pink.rbc.ru/lifestyle/5c17b0239a79474d4ad43137

Про отца – Telegraph
https://telegra.ph/Pro-otca-01-27

Про мой негативный опыт употребления марихуанны. https://telegra.ph/Bed-Trip-01-28

Якщо ми не дуже знайомі, цей текст трохи про мене.
https://telegra.ph/Pro-mene-rituali-mrіi-ochіkuvannya-01-30

Для меня депрессиия - это как очень очень большая усталость без причины. И лишь одно желание - спать. Сон становится чем-то очень не здоровым. Эта сонливость парализует, заставляет оставаться в постеле.
Человеку, который с этим не сталкивался, сложно понять, что означает эта невозможность встать и приготовить полноценный завтра/обед/ужин, прибрать дома и выйти на улицу. Это как-будто ты отходиш от наркоза или не спал двое суток. И вот ещё немного и отойдешь, выспешся, но это не происходит.
https://link.medium.com/gWFBpqRY3T

Довгий текст про те, як я наважилась піти у басейн, спогади про спроби плавати та як я майже не потонула на відпочинку біля річки.
https://telegra.ph/Pro-m%D1%96j-strah-glibini-ta-sprobi-plavati-u-basejn%D1%96-02-11

Я столько всего хочу...
Я хочу быть рисованной авантюристкой. Что бы секс в туалете или путешествия в палатке.
Только я безумно боюсь микробов. Что если туалетный планктон попадает на мое тело? Я боюсь микробов, СПИДа, кариеса, матрасных клещей, вшей, всего, что передаются воздушно-капельным и половым путем.

Я хочу побывать в экзотических странах.
Только я боюсь насекомых, некачественной местной медицины, продуктов вызывающие аллергию. Вообще очень страшно быть так далеко от дома, где вокруг другая цивилизация.

Я хочу завести любовника. А может даже любовницу. Но боюсь изменений в моих отношениях, во мне самой. Боюсь этого контакта. Ведь он лишь у меня в голове такой идеальный, такой романтично-еротичный. Ну и конечно всех возможных болезней и микробов.

Я хочу быть бесстрашной эксперименталкой. Прыгать с парашютом и прочие развлечения. Но я безумно боюсь. Боюсь что меня плохо пристегнут и я упаду.

Я хочу не думать о еде. Пробовать семена Чиа, запивать их миндальным молоком и закусывать тостом с авокадо или арахисовым маслом. Смешивать все подряд и чувствовать себя божественно. Только я себя от этого всего чувствую плохо. Эти продукты полны гистамина, тяжелые для моего желудка, дорогие о часто не вкусные.

Я хочу быть толи социопаткой, толи как все. Или это все социопаты?

Как типичный ОКРщик я не смогла пройти мимо сериала PURE (Чистота) о “обсессивно-компульсивном расстройстве и сексуальности” как называет ее Wonderzine. Скажу сразу - сериал мне понравился, но открытые концы я не люблю, поэтому есть ощущения незавершенности, как будто после этих шести серий должны выйти еще четыре.
Конечно визуально показать, что такое обсессии задача не простая. Лично у меня это происходило не как картинка перед глазами, а как ощущение и мысли внутри меня. И все таки считаю, что сериал справился с этой задачей - показать как это происходит.

Мне не хватило анализа, комментариев психолога или что-то такое. У меня самой были эти обсессии с которым мне удалось справиться не без помощи психолога, но я так и не понимаю, что происходило в моей жизни, что заставило мозг реагировать таким способом. (Мне казалось, а вдруг я впаду в состояние аффекта и что-то сделаю с собой, о чем буду жалеть, потому что я на самом деле этого не хочу. Например случайно отрублю себе палец или перелезу балкон. При этом я этого очень боюсь боли, повреждений, смерти и о очень хочу жить. А в голове нож и палец. Я тогда себе говорила - я этого не хочу, я этого жутко боюсь, но зачем я себе представляю себя без пальца? Видишь нож, а в голове отрубленный палец. В моей истории это достаточно быстро прошло. Хотя все в прошлом кажется быстро, а в настоящем так мучительно долго. Я просто больше склонна к конвульсиям. Выросла в такой среде и соответственно повторяю знакомые паттерны родителей. Бабушка по сто раз проверяет газ, мама по двести дергает ручку входной двери и т.д).

С другой стороны такая открытая концовка заставляет задуматься над сериалом, над ОКР и добавляет позитива. Может это все как раз потому, что от четырех встреч с психологом чудо не происходит? Но эти копания в себе по немного помогают себя принять и тем самым становится лучше?

Сексуальность отдельная тема сериала. Поскольку главную героиню преследуют именно навязчивые мысли связанные с обнажением и сексом. Для меня эта тема второстепенна, но мне кажется к нам ко всем приходят странные мысли которых мы не хотим. Хотя конечно не ко всем, но невротиков этом мире все еще очень много.

А как вам PURE?

https://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/tv-shows/241557-pure?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=sovetuem-potratit-tri-chasa-na-neozhidann

https://esquire.ru/articles/89042-kolonka-esquire-pochemu-budushchee-uzhe-nastupilo-no-cheloveka-v-nem-net-i-dalshe-budet-huzhe/
Колонка Esquire: почему будущее уже наступило, но человека в нем нет (и дальше будет хуже).

Я пол дня ходила с мыслями об этой статье. Это печальное будущее не давало мне покоя. Так у меня появился контрответ.

В Esquire Сергей Евдокимов пишет о своем настоящем/будущем в котором нет места человеку, его вытеснят технологии. Будущее сплошной страх и черная дыра. Автор видит социум погрязший в смартфоне и не читающий книг и не способных на революцию. Ну что ж - это одна из миллионов сторон жизни.

Автор пишет, что будущее исчезло, когда на смену надежде пришел страх перед завтрашним днем. Но люди во все времена смотрели в будущее со страхом и надеждой одновременно.

“Будущего нет еще и потому, что в нем нет нас с вами” Не могу согласиться. Инновации, биткоины, искусственный интеллект, беспилотные автомобили и роботизированное производство - в этом всем нет человека, но человек это создает. Где же теперь человек? Теперь не достаточно стоять с пустым взглядом на конвейере, будущее/настоящее сподвигает нас учиться новому, прокачивать свой мозг, дает тратить время на guilty pleasure или заниматься творчеством. В будущем конечно страшно, ведь придется задаться вопросом а кто я такой, и что я хочу, и что я люблю, и на что мне тратить деньги, и куда деваться в это свободное время. Вместо 8 часов на заводе будет достаточно пары часов на перепрограммирование и контроль системы.

Автор пишет, что сила сплочения сейчас в общем страхе, а не в вере. Страх не толкает на революцию, страх говорит: “все плохо, но мы знаем как с этим жить и справляться. Вдруг от действий станет хуже?”. А вера толкает на революцию. В 2014 люди вышли не потому, что страшно, что же будет в будущем. Изначальный порыв - это вера, что будущее может стать лучше.

Автор утверждает, что мы не можем представить другой мир (кроме того что видим в смартфоне) потому что не читаем книг. Книгоиздание в Украине процветает, как и во многих других странах. Большие книжные фестивали и сотни маленьких магазинов и даже детские книги в подарке от Хэппи Мил. Я вижу десятки людей в магазинах, а на кассе приходиться стоять в очереди не меньше, чем за кофе.

Автор пишет, что мы мало знаем о будущем образовании и медицине. Сто лет назад человечество также не знало, что будет в будет в будущем и вот нам все еще нужны врачи и школы. Будущее удивительно и пугающе, исполнено надежд и разочарования. Технологии меняют нашу жизнь, но не наши потребности. А лишь служат одной из форм их удовлетворения.

Вывод: страх и надежда идут рука об руку. Все в мире циклично. Мы все умрем, но не обязательно в страхе и муках =) Ну по крайней мере мне в это хочется верить.

Та наша встреча прошла довольно таки позитивно. Наверное раньше бы я не смогла бы к ней отнестись с позитивом. Психиатр подпадал под мои представления и стереотипы.

Если у тебя не эпилепсия, не шизофрения, не галлюцинации, не острый психоз и не суицидальные мысли - для психиатра ты вполне здоровый человек. А все эти ОКР и неврозы это дело второстепенное.
https://telegra.ph/Moj-opyt-kak-ya-hodila-k-psihiatru-03-18-2

У меня бывают хорошие и плохие дни. В хорошие я могу сама приготовить обед, завтрак и ужин, выйти на прогулку, я здесь и сейчас в этом месте, поглощена тем, что происходит, в моей квартире порядок и я занимаюсь сексом с партнером. В плохие я остаюсь дома и у меня нет сил на уборку, и на готовку, я начинаю контролировать все сферы своей жизни, повторять одни и те же мысли и ситуации в своей голове, повторять одни и те же навязчивые действия (например смотреть на руки, проверять несколько раз закрыла ли я квартиру и т.д) и я не могу объяснить что со мной происходит. И всем этим я делюсь с вами. Все что мне помогает в такие плохие дни. Пусть у вас всех сегодня будет хороший день😊😉

XXI век, запускаются беспилотные автомобили и тестируется искусственный интеллект, но очереди в супермаркете, химчистке или аптеке тебе не избежать. Сегодня моя история про ателье. Когда нужен ремонт одежды или обуви, химчистка и тому подобные услуги я обращаюсь в большой сервис в типичном торговом центре. Девушка на кассе попросила немного подождать пока освободиться примерочная (нужно было подшить джинсы). К стойке подошла женщина с сыном. Сыну около 20 лет -/+. Мама его начала типичную болтовню уже с другой девушкой кассиром. Когда примерочная освободилась, парень сразу же зашел. Я без всякого возмущения ответила, что стояла в очереди. И тут этот взгляд победительницы!!! И цитата “Так нужно стоять под дверью”. Я теперь понимаю людей которые где-нибудь в очереди в поликлинике бояться присесть. Это чтобы как только откроется дверь туда заскочить, а закрывая двери смерить всех в коридоре этим взглядом победителя! А если еще залезть раньше кого-то впереди стоящего это ж вообще радость! День прожит не зря. Но я лично слишком устала, у меня нет энергии, ресурса на таких женщин с маникюром и перстнями. Хотя признаю, возможность обойти очередь очень приятна.

Про диагнозы из интернета, депрессию и что с этим делать.

Я не люблю ставить себе диагнозы по описанию в интернете (хотя если врач вызывает подозрение могу погуглить и обязательно тогда сходить к другому специалисту). Просто стараюсь фиксироваться на этом и уже со списком симптомов идти к врачу. Если с моим физическим или ментальным здоровьем что-то не в порядке, я говорю себе: “я сейчас не в норме, я сейчас не ок”. А дальше или понимаю, что мне с этим делать (например когда обостряется что-то хроническое, или типичная простуда, или хандра, которую некоторые “специалисты” сами себе диагностируют как сезонную депрессию) или не знаю и понимаю, что сама не справлюсь поэтому иду к врачу/психотерапевту/любому другому специалисту в первую очередь чтобы знать что со мной.


Слово депрессия стало очень популярным и разговорным. Мы в общении говорим “та у меня депрессняки”. Или ставим себе “настоящий” диагноз и даже знаем как с этим справиться без всяких там врачей и терапевтов. Мне такой подход очень не нравиться. Мне тогда хочется сказать откуда ты взял, что у тебя была депрессия? И какая она? Биполярная депрессия, смешанное тревожно-депрессивное расстройство, атипичная депрессия? А возможно у тебя БАР (биплярное расстройство) оно еще и двух типов или еще что-то другое. Откуда ты знаешь? Или то, что тебе помогла по настоящему помогло? Ведь через недели, месяцы или годы может снова накрыть с новой силой?


Это не потому, что я хочу наехать на таких людей и обесценить чужой опыт. Возможно и вправду человек подобрался к осознанию своей болезни. Все может быть. И возможно стало лучше. Но как показывает жизни, что вначале нам что-то кажеться, потом наши знания расширяются и нам уже кажется что-то другое. После нам уже не кажется и мы вовсе в этом уверены, а в итоге все может дойти до больнице. Ведь мы были уверены, что это депрессия, все сходилось со статьей из Википедии и что достаточно бегать по утрам и питаться здоровой едой. А на самом деле у нас медленно развивалось ментальное расстройство.


Конечно, можно почитать истории других, а также всевозможные рекомендации от лопуха до рецептурных препаратов. Иногда это и вправду помогает, почувствовать, что ты не один. Иногда вредит и только добавляет тревоги. Знание сила и это в целом наверное неплохо, но это не решает проблему. Этих знаний точно не столько же как у профильного специалиста. Мы же не пытаемся строить дом без архитектора?


Вообщем к чему я мои дороги, если у вас есть проблема и вы подозреваете, что у вас была/есть депрессия, БАР или тревожное расстройство, то как рекомендует МОЗ лучше не заниматься самолечением. Идите к специалисту которому сможете доверять (такого придется еще поискать), едьте в другую страну, если можете себе позволить зарубежную медицину и наша не устраивает, идите к двум, к трем, четырем специалистам (думаю 5 точно смогут подтвердить или опровергнуть ваши догадки, назначить соответствующее лечение или просто дать совет, если с вашим здоровьем все окажется в порядке).